Kaip numesti svorio su vandeniu: gražios figūros receptai

Vanduo yra energijos šaltinis visam gyvenimui žemėje. Be šio skysčio neįmanoma įsivaizduoti jokio organizmo egzistavimo Žemėje. Jis valo, pašalina visas kenksmingas medžiagas, dalyvauja beveik kiekviename procese, vykstančiame žmogaus, gyvūno, augalo viduje. Tačiau daugelis žmonių, žinodami apie visas teigiamas paprasto vandens savybes, jų nepaiso ir negeria tiek, kiek reikia. Tačiau yra nuomonė, kad dauguma ligų kyla iš dehidratacijos.

Tačiau šiandien pokalbis nebus apie tai. Mes kreipiamės į kitą stebuklingą vandens poveikį - riebalų deginimą. Jei teisingai ir sistemingai naudosite šį skystį, galite numesti pakankamai papildomų svarų. Be to, labai naudingas visam organizmui. Kaip numesti svorio naudojant įprastą geriamąjį vandenį? Supraskime tai šiandien.

Vanduo yra visos planetos gyvybės lopšys

Daugelis yra ne kartą girdėję šią išraišką. Tačiau ne visi atsako, ką tai reiškia ir kiek tai iš tikrųjų atitinka. Posakis tapo toks įprastas, kad jis prarado pirminę prasmę, tačiau veltui. Juk iš tikrųjų vanduo yra visko, kas egzistuoja mūsų planetoje, lopšys. Čia pateikiamos pagrindinės jo savybės:

1. Maistinių medžiagų ištirpimas. Vanduo laikomas galingiausiu, universaliausiu tirpikliu. Jo veikimui įtakos turi viskas: nuo miltelių pavidalo medžiagų iki metalų. Taigi žmonės, gyvūnai ir augalai kartu su įprastu vandeniu sunaudoja svarbiausius mikro ir makro elementus, be to, lengvai virškinamu pavidalu.
2. Dalyvavimas cheminiuose ir biologiniuose procesuose. Vanduo ne tik pagreitina reakcijas, bet ir prisideda prie sudėtingų junginių susidarymo, be kurių gyvų organizmų egzistavimas tiesiog neįmanomas.
3. Svarbiausias komponentas. Iš šio skysčio susidaro 50–80% žmogaus kūno. Jei pusiausvyra sutrikdyta bent 10%, tai gali baigtis mirtimi. Vanduo visiškai palaiko bet kurio gyvo sutvėrimo gyvybingumą, pradedant nuo vienaląsčių ir baigiant žmonėmis kaip biologine rūšimi.

Kitaip tariant, be tokio paprasto skysčio, kokio turi visi ir visi, niekur. Žmonija, nepaisydama visų savo protų, jėgų, išradimų, negalėjo išgyventi, jei pritrūktų vandens atsargų. Štai kodėl net iš biologijos pamokų mokykloje mes esame mokomi saugoti, saugoti ir racionaliai naudoti šią brangiausią medžiagą.

Bet grįžkime prie svorio metimo. Kaip numesti svorio su vandeniu? Kokie procesai yra suaktyvinti, leidę mūsų organizmui savarankiškai šalinti perteklines riebalų ląsteles? Ar šis metodas efektyvus, saugus, naudingas? Na, išsiaiškinkime.

Vandens lieknėjimo efektas

Vanduo valo, atkuria normalų visų ląstelių, organų, sistemų darbą, prisotinamas naudingais junginiais ir medžiagomis. Tradiciškai yra valymo nuo toksinų būdas dažnai vartojant šį skystį. Tiesą sakant, svorio metimo pagrindas yra ir valymas, tačiau svarbu žinoti ir suprasti, kaip tai vyksta.

Pirmiausia, kad metodas iš tikrųjų veiktų, reikia gerti po truputį, bet dažnai. Vidutiniškai vienas suaugęs žmogus per dieną turėtų suvartoti apie 2 litrus švaraus vandens. Grynos priemonės be jokių priemaišų, cukraus ir kt. Laikoma tik skysta natūralia būsena, be arbatos, soda, kavos, sultinių ir kt. Tai yra dietos pagrindas. Šis valgymo būdas greitai taps įpročiu ir tikrai bus mėgstamas. Žmogaus kūnui jis yra pats patogiausias dėl paprastos priežasties, kad jis visiškai patenkina visus svarbiausius poreikius.Jūs daug geriate, išvalote vidines sistemas ir pamažu pradedate jaustis lengvai ir patogiai.

Beje, vienas įdomus punktas. Net senovėje, kai dominavo senovės miestai ir valstybės, hidroterapija buvo labai paplitusi ir buvo laikoma vienu iš pagrindinių būdų atsikratyti ligų. Tokius pačius gydymo metodus galima rasti beveik visose senovės kultūrose, pradedant Rytų ir Indėnais.

Antras momentas: jums visai nereikės keisti maisto, kuris jums iš esmės pažįstamas. Tai labai svarbu. Juk dauguma dietų reikalauja tiesiog visiškai apsvarstyti suvartotus produktus, atsisakyti visko skanaus, bet kenksmingo, valgyti beveik arbatinį šaukštelį per dieną. Nenuostabu, kad kai žmogus „šokinėja“ iš tokios mitybos sistemos, sugrįžta visi sunkiai pamesti kilogramai. Ir jie atsineša „draugus“. Jei nuspręsite mesti svorį su vandeniu, galėsite pamiršti tokią auką kartą ir visiems laikams. Galite valgyti viską, net ir riebiausio, bet tokį viliojantį pyragą. Čia svarbus dar vienas dalykas: daug gerti ir to nepamiršti.

Trečias momentas. Tai susiję su tuo, kada ir kaip reikia vartoti skysčius. Yra keletas paslapčių. Visų pirma, jūs turite pamiršti apie kitus gėrimus. Jūsų gėrimo pagrindas turėtų būti vanduo, ir tik vienas. Gerti iškart po valgio draudžiama. Tai praskiedžia skrandžio sulčių sudėtį, dėl kurios atsiranda pilvo pūtimas, rėmuo, skausmas ir virškinamojo trakto problemos. Todėl atsiminkite: mes geriame arba pusvalandį prieš valgį (rekomenduojama), arba pusantros ar dvi valandas po valgio. Kalbant apie girto tūrį vienu metu, tada jūs vadovaujatės savimi. Maždaug - nuo pusės litro iki 2 stiklinių. Yra dar viena maža paslaptis: jei išgersite šiek tiek vandens pusvalandį prieš valgį, jis užtruks didžiąją dalį skrandžio. Taigi alkio jausmas išnyks, o jūs suvalgysite mažiau, nei galėjote. Natūralu, kad tai taip pat turės teigiamą poveikį atsikratyti riebalų pertekliaus.

Apibendrinkime ir išvardinkime pagrindinius vandens dietos principus:

1. Mes pakeičiame visus gėrimus vandeniu, viskas, kas girta, išskyrus šį gryną pavidalą, nėra laikoma.
2. Optimalus suvartojamos medžiagos kiekis yra apie 2 litrus per dieną suaugusiam žmogui.
3. Jūs neprivalote keisti savo dietos, mes keičiame tik gėrimo sistemą.
4. Mes niekada negeriame vandens valgydami ar iškart po jo.
5. Mes geriame nuo pusės litro iki 2 pilnų stiklinių vienu metu, kad būtų patogu ir nebūtų jokio sunkumo jausmo.
6. Optimalus laikas gerti yra pusvalandis prieš valgį arba 2 valandos po. Galite derinti ar derinti šiuos laikotarpius.

Jei norite tiksliai žinoti, kiek gyvybės suteikiančio skaidraus skysčio jums išleidžiama kasdien, apskaičiuokite naudodami specialią formulę. Žmonės tai vadina „idealia vandens dietos formule“. Jis grindžiamas nuostata, kad norint normaliai aprūpinti kūną vandeniu, jis turi sunaudoti 40 mililitrų realiojo svorio kilogramui. Kitaip tariant, jei žmogus sveria 100 kg, jam gyvybiškai svarbu išgerti 4 litrus per dieną. Tai taikoma tik švariam vandeniui ir ne vienu metu, bet vienodomis porcijomis visą dieną.

Ir čia gali kilti klausimas, ar saugu laikytis tokių dietų ir ar jos vienodai naudingos absoliučiai visiems? Ir jei nėra papildomų svarų, tada ar galite tiesiog išgerti vandens, pavyzdžiui, savo organizmui išvalyti? Apsigyvensime šiuose punktuose.

Vandens dieta: trūkumai, ar kas neturėtų?

Apskritai manoma, kad kasdienis idealaus vandens kiekio vartojimas jokiu būdu nėra žalingas. Tai padės kūnui išsivalyti, atkurs lengvumą, visiškos sveikatos jausmą. Vis dėlto visi gydytojai sutinka, kad neverta savęs nunešti. Kartais kūnui tiesiog reikia daryti pertraukas.

Paprastai dieta, pagrįsta vandens dieta, turėtų trukti ne ilgiau kaip mėnesį.Tada galite atsipalaiduoti, pakeisdami vandenį kitais gėrimais, tačiau neturėtumėte jo visiškai atsisakyti. Beje, vartokite arbatą, kavą, kompotus ir pan. Jūs netgi galite griežtos dietos periodais, tačiau pagal šią schemą: girtą tūrį vėliau papildysite tokiu pat kiekiu vandens. Kitaip tariant, jei leidote sau stiklinę sulčių, vėliau turėsite suvartoti tą pačią gyvybę suteikiančio skysčio perteklių.

Galiausiai, laikykitės dietos atsargiai, būtina tiems žmonėms, kurie turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema ar inkstais. Norint nepakenkti sveikatai, aktyvaus vandens vartojimo metu svarbu atsisakyti druskingumo ir saldumynų. Tai išvalys kūną ir neleis skysčiams nutekėti į vidų.

Vanduo yra būtinas normaliam visų gyvų dalykų Žemėje veikimui! Tinkamai naudojant, tai taip pat padės numesti keletą svarų, gražinant gražią figūrą ir pasitenkinimą savimi!

Vaizdo įrašas: kaip gerti vandenį norint numesti svorio