Kaip numesti svorio veide, kad atsirastų skruostikauliai

Moterys nori pakeisti savo išvaizdą pagal nuotaiką, todėl gražios damos labiau mėgsta vyrus virsti, nei vyrai. Dažnai išsipūtusių skruostų savininkai nori atsikratyti mielo bruožo, eksponuodami aptemptus skruostikaulius. Procesas reikalauja jėgų, dėmesio detalėms ir kantrybės. Ekspertai rekomenduoja persvarstyti įprastą gyvenimo būdą ir dietą, atlikti veido pakėlimo pratimus. Tuo pačiu metu svarbios yra liaudies gynimo priemonės, užveržiančios kaukės įtvirtina rezultatą.

Veido kontūro apvalinimo priežastys

1. Kai kurias mergaites ypač vargina padidėjęs galūnių ir veido patinimas. Problema yra uždelstas skysčių pašalinimas iš odos. Drėgmė kaupiasi dėl sutrikusios inkstų, kepenų ar širdies raumens veiklos. Dažnai patinimas atsiranda dėl didelio sūraus ir riebaus maisto vartojimo. Kaip priemonė problemai pašalinti naudojami pratimai, dieta.
2. Antsvoris yra dar vienas svarbus aspektas, lemiantis ovalo apvalinimą. Dėl nuolatinio persivalgymo ir sėslaus gyvenimo būdo riebalai kaupiasi veide. Nerimą keliantis signalas yra antro smakro pasirodymas. Jei prie esamos problemos pridėsime edemą, padėtis atrodo labai apgailėtina. Tokiu atveju pratimai ir vėl dieta taps padėjėjais.
3. Be „įgytų“ priežasčių, veidas gali būti apvalus dėl individualios kaukolės struktūros. Fiziologinis aspektas yra nepaprastai svarbus, būtent jis nustato jūsų veido kontūrą. Galite iš naujo suprojektuoti ovalą, nes šioje srityje yra daugybė raumenų, kuriems atliekamas siurbimas. Pakanka reguliariai atlikti pratimus.
4. Nėščios mergaitės svorio metu priauga svorio, dėl to veidas suapvalinamas. Po gimdymo oda sustingsta, veido kontūrai tampa neryškūs. Visų rūšių kosmetikos gaminiai padės ištaisyti situaciją, kad padidėtų odos elastingumas.
5. Sunkiausiu atveju laikomi su amžiumi susiję pokyčiai. Žmogui senstant, derma praranda drėgmę. Po kurio laiko veido ovalas pasikeičia, nes elastinas ir kolagenas gaminami ne buvusiais kiekiais. Apskritai, vandens trūkumas ir tonuso praradimas lemia sagstymą. Norėdami, kad skruostikauliai būtų išraiškingesni, turite naudoti kremus nuo senėjimo.

Skruostų apimties mankšta

Yra pratimų rinkinys, skirtas sumažinti skruostus ir išryškinti skruostikaulius. Apsvarstykime juos tvarka.

1. Laikykitės įpročio kramtyti orbitą be cukraus 3–5 kartus per dieną 10 minučių. Po 2–3 savaičių pastebėsite, kad skruostikauliai pastebimai išsiskiria. Nepersistenkite, kitaip išsivystys apatinis žandikaulis, veidas taps kvadratinis.
2. Kiek įmanoma įtempkite skruostus ir šypsokitės, kad jie iškiltų aukštyn. Laikykite galiniame taške ketvirtį minutės, atpalaiduokite veido raumenis. Paimkite 25-30 rinkinių.
3. Atitraukite skruostus, prispauskite liežuvį prie viršutinio žandikaulio. Pasakykite „oooh“, užfiksuokite lūpas 10 sekundžių tokioje padėtyje, tada atsipalaiduokite. Pailsėkite 3 sekundes, pakartokite manipuliavimą. Pratimą turite atlikti 18-20 kartų.
4. Sulenkite lūpas vamzdeliu, tarkite pakaitomis „aaaa“, „oooh“, „oooh“, „eeeee“, „ee-ee“, „ee-ee“ " Kiekvieną raidę traukite 10 sekundžių, padarykite 3 sekundžių pertrauką. Viso pratimo metu neatpalaiduokite veido raumenų.
5. Suspauskite dantis taip, kad viršutinis žandikaulis liestųsi su apatiniu žandikauliu simetriškai (pastarąjį reikia šiek tiek ištiesti į priekį).Šaldykite šioje padėtyje pusę minutės, tada pradėkite išsikišti apatinę lūpą į priekį, pritvirtinkite 10 sekundžių. Užbaigti 10 rinkinių.
6. Uždarykite lūpas ir žandikaulį, kad įtemptumėte veido raumenis (ypač kaklą, skruostikaulius). Pakreipkite galvą į viršų, 1 minutę išlyginkite antrą smakrą. Tada ilsėkitės 10 sekundžių, užimkite pradinę padėtį, pirštų galiukais masažuokite skruostus. Neimkite rankų nuo veido, pratimas atliekamas sukamaisiais judesiais 1 minutę.
7. Pakelkite galvą, įtempkite kaklo raumenis. Judantį žandikaulį traukite į priekį, tada atgal, pakartokite veiksmą 2 minutes. Dabar išsipūskite skruostus, įsivaizduokite, kad jums burnoje nematomas balionas. Pasukite jį po lūpomis pagal laikrodžio rodyklę. Bendra pratimo trukmė yra mažiausiai 5 minutės.

Mityba veido odai sumažinti

1. Kurkite dienos meniu, remdamiesi kūno poreikiais. Kadangi žmogų sudaro daugiausia vanduo, laikykitės geriamojo režimo. Be to, jums reikia valgyti daug šviežių daržovių, vaisių ir uogų, taip pat paruošti sultis, remiantis šiais ingredientais.
2. Jei neįmanoma valgyti šviežių vaisių, nusipirkite šaldytų preparatų. Virkite per lėtą viryklę, orkaitę, dvigubą katilą. Iš raciono pašalinkite keptus, sūrius ir pipirus. Jokiu būdu nevalgykite greito maisto, pyragų, krakmolingų maisto produktų.
3. Valgykite 4-6 kartus per dieną porcijomis po 330-350 gr. (priklauso nuo kūno svorio). Internetinėje skaičiuoklėje apskaičiuokite, kokias kalorijas jums leidžiama suvartoti per dieną. Pradėkite užrašų knygutę, užsirašykite visą per dieną suvalgytą maistą. Apibendrinkite rodiklius vakare, neįtraukite nereikalingų. Jei turite antsvorio, sumažinkite dietą 50 Kcal per parą. Toks judesys leis mesti svorį veide ir stangrinti odą.
4. Neatsisakykite baltymų ir tinkamų riebalų. Valgykite žuvį, liesą mėsą (triušis, vištiena, kalakutiena, jautiena, veršiena, kiaulienos minkštimas). Nepamirškite apie jūros gėrybes, kiaušinius, neriebų varškę (kefyrą, pieną, sūrį), ankštinius augalus (pupeles, žirnius), grūdus (avižinius dribsnius ir linų košę), sėlenas (rugius, kviečius).
5. Sekite, kiek druskos suvartojate. Jei įmanoma, kepkite maistą be šio komponento, kad neišprovokuotumėte patinimo. Jei jūsų kūnas ir veidas patinsta, gerkite diuretikus (arbatą, nuovirą, specialius produktus). Atsisakykite naminių ritinių, konservų, rūkytos mėsos.

Kaukės ovaliam veidui formuoti

1. Želatina Maisto komponentas yra puikus kolageno šaltinis. Dėl to kaukės, kurių pagrindą sudaro želatina, puikiai stangrina odą. Sumaišykite 20 gr. kompozicija su 35–40 ml. filtruoto vandens, palaukite, kol išbrinks (apie 20 minučių). Masę tolygiai paskirstykite ant skruostų, apatinio žandikaulio, nasolabialinių raukšlių ir kitų probleminių vietų. Mirkykite kaukę pusvalandį, nuimkite šiltu vandeniu.
2. Medus Atvėsinkite 2 vištienos kiaušinius, atskirkite baltymus, tryniai jums nereikalingi. Plakite produktą maišytuvu ar šakute, įpilkite 25 gr. ištirpinto medaus ir 20 gr. želatina. Leiskite kompozicijai išbrinkti, tada uždenkite ją oda. Palaukite 25–40 minučių, sukamaisiais judesiais nuimkite kaukės plėvelę. Nuvalykite veidą ledu.
3. Molis Mėlyną, juodą, žalią ar baltą molį praskieskite vandeniu pagal instrukcijas. Tepkite ant veido, palikite nudžiūti. Kai kaukė pradeda trūkinėti, nuimkite ją šiltu vandeniu. Nuplaukite, nuvalykite veidą ledo kubeliais arba šaldytomis uogomis.

Praktiniai patarimai

1. Gyvenimo būdas. Peržiūrėkite įprastus pagrindus, atsikratykite priklausomybės nuo alkoholio ir tabako. Sportuokite, sportuokite bent 1 valandą per dieną. Nebūtina užsiregistruoti į sporto salę, pakanka namuose atlikti lengvus pratimus. Praleiskite daugiau laiko lauke.
2. Miegoti Pasirinkite tinkamą pagalvę poilsiui, ji neturėtų būti aukštesnė kaip 10 cm.Mažesnis indikatorius prisideda prie drėgmės kaupimosi veide, didesnis - apsunkina kraujo apytaką. Eikite miegoti tinkamu laiku (nuo 22.00–23.00 iki 07.00–09.00 valandos).
3. Gėrimo režimas. Užrašykite per dieną išgerto skysčio kiekį. Vidutinio sudėjimo žmogui reikia apie 2,5 litro. švaraus vandens vasarą ir 2,2 litro. žiemą. Mažesnis kiekis sukelia dehidrataciją, didesnis prisideda prie edemos atsiradimo. Kartu vanduo papildomas žolelių arbata, šviežiai spaustomis sultimis ir neriebiais pieno produktais.

Laikykitės įpročio kasdien daryti pratimus. Pašalinkite iš dietos šlamštą maistą, valgykite dalimis, tepkite mažomis porcijomis. Paruoškite kaukes, laikykitės dienos režimo, laikykitės gėrimo režimo.

Vaizdo įrašas: kaip padaryti savo veidą plonesnį naudojant makiažą