Kaip kvėpuoti gimdant ir dirbant

Kiekviena moteris, pagimdžiusi savo ilgai lauktą kūdikį, daug dėmesio skiria vaiko būklei ir elgsenai gimdoje, taip pat jos savijautai nėštumo metu. Bet kai ateina laikas gimdyti, gimdanti moteris nevalingai galvoja, kaip elgtis gimdymo ir gimdymo laikotarpiu. Žinoma, šiame procese tinkamas kvėpavimas atlieka gana svarbią funkciją, palengvinančią skausmingus gimdančios moters pojūčius ir garantuojantį kūdikio gimimo saugumą.

Tinkamo kvėpavimo poreikis gimdymo metu

Tinkamo kvėpavimo laikymasis ir taip gimdymas moteriai labai palengvina šį skausmingą procesą, pagreitina darbingumą. Šis metodas nuramina moterį ir atpalaiduoja, taip pat apsaugo nuo panikos, kuri yra didžiulis pliusas susitraukimų metu. Daugybė moterų abejoja kvėpavimo pratimų veiksmingumu, manydamos, kad šis metodas neišgelbės jų nuo skausmingų bandymų, ir tai yra jų klaida.

Tinkamo kvėpavimo svarba

Atlikdama tinkamą kvėpavimo techniką gimdymo metu, moteris kreipia dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimo pakaitą, kuri leidžia nekreipti dėmesio į skausmingus pojūčius. Tokiai kvėpavimo technikai būtina pasiruošti iš anksto, nes teisingas jos laikymasis yra raktas į sėkmingą neskausmingą gimdymą, taip pat kvėpavimas pagreitina gimdos kaklelio atsivėrimą ir užpildo moters bei vaiko kūną deguonimi.

Pasirengimas ir sugebėjimas tinkamai kvėpuoti susitraukimų metu

Reikėtų suprasti, kad kvėpavimas gimdymo metu yra skirtingas, viskas priklauso nuo to, koks intensyvus procesas tarp susitraukimų. Yra taisyklė: jei stiprūs ir ilgalaikiai susitraukimai, kvėpavimas turėtų būti greitesnis.

Būtina atsiminti pagrindinį dalyką, tinkamas kvėpavimas pradiniame gimdymo etape vaidina didžiulį vaidmenį pacientui. Kad nepablogintumėte situacijos, jokiu būdu nesitraukite ir neslopinkite muštynių. Toks moters elgesys gimdant gali sukelti gimdos atidarymo sulėtėjimą ir gydytojų įsikišimą medikamentiniu būdu, skatinant gimdymą. Be to, nesilaikant tinkamo kvėpavimo, galima sukelti komplikacijų jūsų kūdikiui, kuris negaus pakankamai deguonies, o tai sukels hipoksiją ir tolesnes sveikatos problemas.

Pirmieji susitraukimai moteriai nepateikia daug skausmo ir diskomforto, šiuo metu reikėtų nusiraminti, kad pereitumėte prie gilaus neskubėjimo.

• iškvėpimas turėtų trukti ilgiau nei įkvėpimas;
• visus įkvėpimus daro tik nosis;
• iškvėpkite per burną, o lūpas reikia sulankstyti „vamzdelio“ pavidalu;
• įkvėpus reikia suskaičiuoti iki trijų, o iškvėpus - iki penkių.

Šis metodas leidžia gimdančiai moteriai nusiraminti ir tinkamai reaguoti į susitraukimus, tuo pačiu praturtinant jos kūną pakankamai deguonies. Būtinai suskaičiuokite laiką tarp susitraukimų intervalų, tai padės šiek tiek pakeisti savo dėmesį nuo skausmo.

Moteris per muštynes ​​jokiu būdu neturėtų susitraukti, būti stresinė. Tokiu elgesiu greitai pavargsi ir išsekinsi, tačiau nepašalinsi skausmo, o gimdyti neturėsi jėgų. Todėl kvėpavimo technika padės puikiai susidoroti su gimdyvės skausmais.

Intensyvaus kovos periodas

Kai laikotarpis tarp susitraukimų tampa dažnesnis, turėtumėte pereiti prie intensyvesnio kvėpavimo. Šiam gimdymo laikotarpiui yra du kvėpavimo būdai:

Technika "Žvakė"

• naudodamiesi šiuo metodu, turėtumėte labai kvėpuoti nosimi, o iškvėpimas turėtų vykti per burną, tuo pačiu tempiant lūpas;
• jūsų kvėpavimas turėtų panašėti į intensyvų žvakės pūtimą;
• pasibaigus tokiai kovai, turėtumėte pereiti prie lėto kvėpavimo metodo, kuris aprašytas aukščiau.

Šuns stiliaus kvėpavimo metodas

• šiek tiek atmerkite burną ir šiek tiek iškiškite liežuvį;
• kvėpavimas turi būti labai intensyvus.

Ši technika turėtų priminti šuns kvėpavimą karštu oru. Negalvokite apie tai, kaip atrodysite tuo pačiu metu, nė vienas gydytojas į tai nekreips dėmesio, nes pagrindinis tikslas yra gimdyti greitai, neskausmingai, nepakenkiant jūsų vaikui.

Svarbus veiksnys yra poilsis tarp muštynių, šiuo laikotarpiu turėtumėte kiek įmanoma atsipalaiduoti. Puikiai padeda moters partnerės gimimui. Tuo metu, kai moteris yra pakankamai susilpnėjusi nuo susitraukimų, šalia esantis vyras ją puikiai palaiko:

• buvimas nuolatiniame regėjimo lauke;
• nuolat kontaktuodamas rankomis;
• partneris daro kvėpavimo judesius, o moteris sutelkia juos kartodama.

Bendras darbas padeda gimdančiai moteriai nesijausti pavargusiai, panikai ir prarasti tinkamą kvėpavimo greitį.

Elgesys ir kvėpavimas gimdos kaklelio atidarymo metu

Yra situacijų, kai susitraukimų pabaigoje kūdikio galva nusileidžia į mažojo dubens ertmės dugną, o gimdos kaklelis nėra pakankamai atidarytas. Tokiomis akimirkomis gimdanti moteris turi didelį norą stumti, o tai griežtai draudžiama. Tokia padėtis lemia daugybę gimdos kaklelio plyšimų. Puikią pagalbą tokiais atvejais suteiks tam tikra kvėpavimo technika:

• Būtina pakeisti kūno padėtį pritūpiant ar atsigulus.
• Prieš pradėdami kovą, turite naudoti „žvakės“ metodą, tada staigiai atsikvėpti ir vėl pradėti intensyviai kvėpuoti. Šis kaita turi būti vykdoma tol, kol bus baigtas mušimas.
• Laikas tarp kovų turėtų kvėpuoti, kaip įprasta.
• Taip pat galite pritaikyti šunims būdingą kvėpavimo metodą.

Tinkamas kvėpavimo būdas bandant

Kai yra bandymų, gimdanti moteris turėtų visiškai pasitikėti akušeriu-ginekologu, kiek įmanoma įsiklausyti į jo patarimus. Teisingai pasirinkta taktika, išgirdus gydytoją, teisingai kvėpuojant ir stumiant suteiks galimybę greitai pagimdyti kūdikį. Neišverskite savo streso bandant galvą, jis nėra teisingas ir dėl to plyšta jūsų kraujagyslės.

Kaip tinkamai kvėpuoti bandant:

• giliai įkvėpkite ir įstumkite į tarpkojį;
• per pradėtus bandymus turėtumėte stumti du, tris kartus.
• kai tik akušeris pamatys kūdikio galvą, nustokite stumti ir pereikite prie šuns tipo kvėpavimo
• Kiti bandymai atliekami akušerio-ginekologo nurodymu ir pasirodo kūdikis.

Pasirengimas gimdymui iš anksto

Iš anksto pradėkite mokyti mokytis tinkamai kvėpuoti, nenusiminkite vėliau. Jei suprantate kvėpavimo svarbą prieš patį gimdymą, tada, žinoma, jau vėluojate. Treniruotes turėtumėte pradėti maždaug nuo 28–31 savaitės, kad turėtumėte laiko išmokti visų tinkamo kvėpavimo būdų.

Kaip teisingai ir kompetentingai kreiptis į mokymosi procesą

1. Negalima išmokti šių metodų namuose. Taip yra dėl žmonių, dainuojančių, sportuojančių ar medituojančių, galios.
2. Gydytojai reikalauja ir rekomenduoja mokytis tik specialiuose kursuose, kuriuose dirba tik profesionalai.
3. Kursuose galite pasirinkti specialią kvėpavimo techniką, kuri jums tiks.
4. Minimalus mokymo dienų skaičius turi būti ne mažiau kaip šeši apsilankymai.
5. Kvėpavimo technikos pritaikymas automatizmui leis jums sėkmingai gimdyti.

Baigę specialius kursus išmoksite, kaip teisingai kvėpuoti per visą gimdymo procesą, suprasite, kaip turėtumėte kvėpuoti susitraukimų metu ar bandydami pasirinkti sau geriausią metodą.

Populiariausi kvėpavimo metodai aprašyti aukščiau, tačiau taip pat yra metodų, kurie kiekvienai gimdančiai moteriai yra naudojami atskirai:

1. Kvėpuodami skaičiavimo būdu, išsirinkite sau tam tikrą skaičių, prieš tai skaičiuodami ir skaičiuodami greitį.
2. Kvėpavimas tariant žodžius (pvz., Žodis „saldus“ įkvėpime sako „mi“, tempdamas garsą, o iškvėpdamas daryk tą patį sakydamas „loy“).

Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad nėštumas ir gimdymas visada buvo laikomi gana sunkiu procesu, todėl jums reikia pasiruošti su visa atsakomybe. Nepamirškite, kad turėtumėte galvoti ne tik apie save, bet ir apie saugų vaiko gimimą. Labai svarbus dalykas yra psichologinis požiūris ir tinkamas pasiruošimas gimdymui. Iš anksto apsvarstykite visas situacijas ir kvėpavimo taisykles, kurios gali atsirasti skirtingais gimdymo laikotarpiais. Ir atminkite, kad jūsų padėjėjai gimdymo salėje yra akušerės, kurios padės įgyvendinant jūsų rekomendacijas.

Vaizdo įrašas: ką svarbu žinoti apie gimdymą