Kaip valgyti greipfrutus

Sultingi ir aromatingi citrusiniai vaisiai daugeliui patiks dėl gaivinančio saldaus ir rūgštaus pagrindo ir aštraus sutraukiančio kartumo. Daugelio žmonių kūne jis veikia kaip tonikas, yra galingas antioksidantas. Jis pašalina nuodus ir toksinus iš organizmo, atjaunina ląsteles, be to, yra galingas riebalų degintojas ir sveiko imuniteto stimuliatorius.

Greipfrutai padidina kūno ištvermę, todėl taip mėgstama juos naudoti dietose. Tai ne tik padeda išvalyti žarnas ir kraują nuo toksinų, bet ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus bei skatina kūno riebalų deginimą. Žinoma, toks naudingas veiksmas neįvyksta magijos dėka, todėl reikia mokėti teisingai valgyti greipfrutą, kad nepakenktumėte savo kūnui ir gautumėte maksimalią naudą iš rudaakių vaisių.

Kaip vartoti greipfrutus nepakenkiant sveikatai

Rožinis citrusas yra vaisius, prisotintas koncentruotų naudingų medžiagų: vitaminų, mineralų, ANA rūgščių, fruktozės ir kitų vaistinių junginių. Todėl gryna forma jis daro didelę apkrovą virškinimo traktui, daro didelę įtaką rūgščių ir šarmų pusiausvyrai. Siekdami nepersistengti siekdami grožio ir sveikatos, laikykitės kelių taisyklių:

1. Greipfrutus dideliais kiekiais neturėtų vartoti žmonės, turintys didelį rūgštingumą ir gastritą. Kelios skiltelės nepadarys jokios žalos.
2. Venkite vartoti citrusinius vaisius tuščiu skrandžiu. Idealiu atveju pradėkite nuo šarminio ar krakmolingo maisto, o desertui suvalgykite pusę greipfruto - tai padės skatinti sveiką skrandžio sulčių gamybą ir nekaupti riebalų po valgio, bet sudeginti kalorijas.
3. Išgėrus 150 ml sulčių arba pusę greipfruto pusantros valandos prieš miegą, pagerės medžiagų apykaita, pabusite budrūs, sumažės apetitas ir padidės darbas.
4. Greipfrutų sultys turėtų būti praskiedžiamos trečdaliu vandens - tai nesumažins jo poveikio, bet apsaugos gleivinę nuo agresyvaus rūgšties poveikio.
5. Šviežio cukraus negalima pridėti, kitaip prarasite dietinio vartojimo prasmę. Ypatingais atvejais naudokite šiek tiek medaus arba sumaišykite greipfrutus su saldžiais vaisiais: bananu, vynuogėmis, mango - sulčių arba salotų pavidalu.
6. Valgę greipfrutų, praskalaukite burną, kad apsaugotumėte dantų emalį nuo sunaikinimo.
7. Laikantis dietų, greipfrutai derinami su baltyminiu maistu. Tai padeda palaikyti gerą kūno būklę, kartu sudeginant riebalų perteklių.
8. Norėdami gauti ryškų svorio metimo efektą, greipfrutai yra vartojami kiekvieną dieną mėnesį, tada jie daro pertrauką tam pačiam laikotarpiui ir pakartoja kursą 2-3 kartus.
9. Prieš valgydami greipfrutus, turite pasitikrinti, ar nėra alergijos, nes citrusiniai vaisiai stipriai dirgina žmogaus organizmą. Pilnas kraujo tyrimas nėra būtinas, tiesiog palikite šiek tiek aliejaus ant rankų - jei oda nepradeda parausti, niežti, dega - vaisius jums yra saugus.

Kaip perdirbti ir valgyti greipfrutus

Visų pirma, vaisius reikia nuplauti. Vaisius nuplaukite karštu vandeniu ir nušluostykite rankšluosčiu ar popieriniu rankšluosčiu - tai pašalins visus nešvarumus ir chemikalus, purškiamus ant vaisių, nuo paviršiaus saugojimui.

Norėdami išspausti šviežią, vaisius perpjaukite per pusę ir naudokite rankinę sulčiaspaudę. Norėdami į salotas įpilti minkštimo, nuimkite žievelę, vaisius padalinkite į griežinėliais ir atlaisvinkite nuo plėvelių, kuriose yra kartumo. Tai lengva padaryti, jei pašalinsite „siūlę“, esančią prie šerdies.Tada plėvelės iš abiejų pusių nueis, palikdamos minkštimo gabalus.

Taip pat kartumas prideda eterinio aliejaus, patenkančio nuo žievelės prie pirštų ir pleištų. Kad nepatektumėte į indą, peiliu supjaustykite žievelę, nenupjaustydami minkštimo, nuvalykite peiliuką, pirštais nuimkite žievelę ir nusiplaukite rankas prieš pradėdami toliau apdoroti.

Norėdami valgyti vaisius desertui be priedų ir gražiai patiekti, tiesiog perpjaukite per pusę. Restoranuose toks desertas patiekiamas su specialiu šaukštu su dantimis. Jei jūsų virtuvėje tokių prietaisų nėra, minkštimą galite išlaisvinti stalo peiliu ir pasirinkti desertinį šaukštą. Šis naudojimo būdas nepaprastai gerai atrodys nepažįstamų žmonių visuomenėje.

Koks greipfrutų derinys

Greipfrutas iš pagrindinių patiekalų gerai papildo mėsą ir net žuvį. Jo saldžiarūgštės sultys tampa puikiu marinatu. Pasirinkite dietinę paukštienos filė ar liesą jautieną, mirkykite mėsą tik vaisių sultyse ir kepkite be aliejaus ir daržovių.

Tarp užkandžių išsiskiria gvakamolės makaronai su greipfrutais - sotus dietinis patiekalas, kurio pagrindą sudaro avokadas. Greipfrutai taip pat valgomi salotose su krevetėmis ir kukurūzais.

Vaisių salotose citrusiniai vaisiai derinami su braškėmis, bananais, kiviais, vynuogėmis, ananasais, tofu sūriu ar jogurtu.

Kaip naudoti greipfrutų aliejų

Norint pagerinti medžiagų apykaitą, greipfrutų aliejus pridedamas prie juodosios, žaliosios ir žolelių arbatos, šviežios žievės naudojamos dietiniuose sausainiuose ar baltyminių vaisių batonėliuose.

Norėdami atsikratyti celiulito, 1 dalis eterinio aliejaus dedama į 10 dalių daržovių (alyvuogių, linų sėmenų, kviečių, kokoso) arba į gatavą masažo losjoną - įvyniokite. Aliejus stimuliuoja kraujo tiekimą į apdorotą kūno vietą, pagerina odos būklę, sukelia stangrinamąjį poveikį.

Taip pat greipfrutas padės sustiprinti plaukus ir atsikratyti odos problemų, kurios gali atsirasti pašalinant toksinus iš kūno. Aliejus pridedamas prie plaukų kaukių, veido toniko ir serumo.

Vaizdo įrašas: klastingas greipfrutas - valgyti ar ne?