Kaip žiemą vaikščioti su naujagimiu

Pasivaikščiojimas grynu oru yra būtina darnaus vaiko vystymosi sąlyga. Jie prisideda prie imuniteto, gero miego, apetito formavimo ir palaikymo. Turite reguliariai vaikščioti su kūdikiu, nepriklausomai nuo metų laiko, tačiau žiemą jaunos motinos dažniausiai bijo išeiti su naujagimiu, bijodamos pakenkti savo sveikatai.

Mes einame žiemą pasivaikščioti naudingai sveikatai

Buvimas gryname ore žiemą turi pranašumų, palyginti su vaikščiojimu šiltomis dienomis. Šaltas oras yra daug švaresnis, o net ir plinta infekcinėmis ligomis, užsikrėsti nuo kitų žmonių gatvėje beveik neįmanoma: virusai nesugeba gyventi žemoje temperatūroje ir didelėje drėgmėje. Beje, būtent todėl prasidėjus šildymo sezonui labai svarbu dažnai vėdinti patalpas ir stengtis nešildyti jos aukštesnėje nei 20 laipsnių temperatūroje.

Pasivaikščiojimai žiemą taip pat prisideda prie imuninės sistemos formavimo ir stiprinimo, aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina naujagimio miegą.

Tačiau vos tik termometras nukrenta žemiau 0 ° C, jauna mama suabejoja žiemos pasivaikščiojimų saugumu. Baimė, kad kūdikis susirgs dėl hipotermijos, yra tokia didelė, kad jūs turite atsisakyti viešnagės gryname ore prieš prasidedant šiltesnėms dienoms.

Tačiau dėl nepagrįstų abejonių nereikia atimti iš vaiko išmokų, kurias teikia žiemos pasivaikščiojimai. Svarbiausia yra atsakyti į juos atsakingai.

Pasivaikščiojimai žiemą: kada ir kiek

Naujagimį kūdikį galima išnešti į gryną orą maždaug 8-9 jo gyvenimo dienomis. Pirmasis pasivaikščiojimas, ypač žiemą, neturėtų būti ilgas. Vaikas tik prisitaiko prie šio pasaulio, todėl neperkraukite jo kūno.

Žiemą pirmasis naujagimio protrūkis gryname ore turėtų būti ribojamas iki 10 minučių gatvėje. Kitą dieną šį laiką galima padidinti 5 minutėmis, taigi palaipsniui atneškite 40–60 minučių. Tada galite pridėti antrą ir net trečią tokios pačios trukmės pasivaikščiojimą. Tokiu būdu galite sutelkti laiką, per kurį vaikas būna gryname ore, iki 1,5–3 valandų per dieną, kurio pakanka žiemą.

Žinoma, toks vaikščiojimo būdas nėra visiškai patogus, nes motina ir kūdikis per dieną turės keletą kartų apsirengti ir nusirengti, tačiau tai padės išvengti hipotermijos pavojaus ir aprūpins vaiką pakankamai deguonimi.

Pagrindinis veiksnys, lemiantis vaiko ilgesnį laiką lauke, žinoma, yra oras. Šiltomis dienomis vaikai gali vaikščioti beveik visą dieną, tačiau žiemą bendra pasivaikščiojimo trukmė sutrumpėja iki 1,5–3 valandų per dieną. Jei oro temperatūra nukrinta žemiau –10 ° C, geriau atsisakyti pasivaikščiojimo.

Tačiau kai kuriuose regionuose, kuriuose yra didelis drėgmės ar vėjuotumo laipsnis ir aukštesnė temperatūra, ilgalaikis gryno oro poveikis neprisideda, todėl atkreipkite dėmesį ne tik į termometro rodmenis, bet ir į vietovės, kurioje gyvenate, klimatines ypatybes. Taigi Sočyje dėl padidėjusios drėgmės -5 ° C temperatūra yra sunkiau toleruojama nei -15 ° C Irkutske.

Suknelė teisinga

Ruošdamiesi pasivaikščiojimui, nepamirškite apie labai svarbią taisyklę: pirmiausia motina apsirengia, o paskui kūdikis, kitaip vaikas rizikuoja prakaituoti dar būdamas namuose, o tai gali sukelti peršalimą.

Nors jaunos motinos dažniausiai bijo perkaisti kūdikį, ne mažiau pavojingas trupiniams yra perkaitimas. Todėl stenkitės vadovautis rekomendacija „plius vienas“, t. aprengk kūdikį kaip tu pati, bet pridėk dar vieną drabužių sluoksnį.

Nerekomenduojamas supimasis ir kruopštus įvyniojimas prieš pasivaikščiojimą, nes tai neleidžia vaikui judėti. Be to, kūdikis, „pririštas“ prie rankų ir kojų, sukrės daug greičiau.

Vaiko veidas visada turi būti atviras. Skruostai ir nosis pasivaikščiojimo metu gali būti vėsūs, tai yra normalu. Jei naujagimio veidas pasidaro raudonas, jo skruostai ir kaklas yra karštas, tada greičiausiai jis yra karštas, o kitą kartą jums reikėtų apsirengti šiek tiek lengviau. Tačiau neįprastas blyškumas ir šaltas odos paviršius kakle rodo, kad kūdikiui šalta.

Pasirinkdami drabužius pasivaikščiojimui, pirmiausia apsivilkite kūdikio medvilninį ilgomis rankovėmis švarką ir suknelę: natūralus audinys sugeria prakaitą ir leidžia orui gerai prasiskverbti pro šalį. Kitas sluoksnis gali būti kostiumas ar kombinezonas ant vilnos. Tada kūdikis gali būti apsivilkęs viršutinius drabužius: voką ar kombinezoną ant izoliacijos.

Nepamirškite apsaugoti kūdikio galvos nuo šalčio, taip pat rankų ir kojų. Tiesiog užsidėkite ant plonos medvilnės dangtelį ir šiltą skrybėlę ant galvos. Jei viršutiniai kūdikio drabužiai yra su gobtuvu, tada užsivilkite.

Pirkdami kombinezoną kūdikiui, pabandykite išsirinkti modelį, kuriame vaiko rankos ir kojos nežiūrėtų į išorę. Tuomet nereikia dėvėti papildomų kumštinių pirštinių, kojinių ir batų.

Neskubėkite pirkti populiarių membraninių kombinezonų. Taip, jie gerai išlaiko šilumą ir yra labai ploni, palyginti su įprastais viršutiniais drabužiais. Bet membrana tinka tiems vaikams, kurie jau aktyviai juda pasivaikščioti: bėga, šokinėja, laipioja aplink žaidimų aikštelę. Naujagimiui, gulinčiam nejudėdamas, greičiausiai bus šalta.

Balkonas ar gatvė

Jei motina dėl kokių nors priežasčių negali išeiti su vaiku, galite naudoti balkoną kaip alternatyvą, padėdami trupinius miegoti vežimėlyje. Kol naujagimis miega, galite atlikti namų ruošos darbus ar skirti laiko rūpintis savimi.

Tokį sapną galima prilyginti pasivaikščiojimui, su sąlyga, kad jūsų balkonas neišeis į judrią ir judrią gatvę. Kitu atveju pats „balkono“ miego tikslas - rasti vaiką gryname ore - tampa nepasiekiamas. Geriau miegoti namuose nei ore. Be to, turite būti tikri, kad pašaliniai ar pavojingi daiktai iš gatvės, stogo, viršutinių aukštų nepateks į balkoną ir vežimėlį.

Saugu palikti vaiką ramybėje miego metu, kol jis pradeda sėdėti, laikyti už atramos ar atsiklaupti. Vaikas, įvaldęs tokius įgūdžius, gali iškristi iš vežimėlio, nes lopšio dizainas paprastai neapima saugos diržų.

Nepraleiskite laiko, kai vaikas prabunda, tai gali padėti kūdikiui stebėti. Žinoma, jei visą vaiko svajonę būsite kambaryje, iš kurio yra tiesioginė prieiga prie balkono, jums to neprireiks, nes išgirsite kūdikį, kai tik jis pabus. Tačiau jei planuojate praleisti laiką, pavyzdžiui, virtuvėje ar valydami vonios kambarį, vis tiek reikės kūdikio monitoriaus.

Neatimkite iš vaiko pasivaikščiojimų žiemą. Švarus oras nepaprastai prisotina naujagimio kūną deguonimi, kuris yra būtinas harmoningam kūdikio kūno vystymuisi ir tinkamam funkcionavimui. Paprastų taisyklių laikymasis leis gauti maksimalią naudą iš vaikščiojimo šaltomis žiemos dienomis, nesukeliant pavojaus kūdikio sveikatai.

Vaizdo įrašas: kiek laiko ir kokiomis sąlygomis jums reikia vaikščioti su naujagimiu