Kaip rasti pulsą: naudingi patarimai

Pulsas yra širdies darbo rezultatas, kuris dieną ir naktį nuolat skaido kraują per kūną. Mūsų sveikata tiesiogiai priklauso nuo šio kūno darbo, nes mitybos trūkumas bet kurioje kūno vietoje gali susilpninti jo funkcijas ir sukelti nepakankamumo pasekmes. Jei kraujas netinkamai patenka į smegenis, tai gali sukelti širdies priepuolį ar insultą ir dėl to liūdną rezultatą.

Bet mes jūsų neišgąsdinsime, bet pradėsime mokytis pulso radimo ir susipažinimo su normų bei nukrypimų rodikliais taisyklių. Pasitelkę šias žinias gali padėti ne tik sau, bet ir artimiesiems.

Kokiais atvejais būtina nustatyti pulsą

Visų pirma, to gali prireikti teikiant pirmąją pagalbą. Jei žmogus nesąmoningas, širdies susitraukimai jums pasakys, ar jis gyvas, ar ne, ir kokių veiksmų reikėtų imtis. Taip pat pulsas parodys paciento būklę, kuo jis mažiau jaučiamas, tuo sunkesnis.

Širdies susitraukimų pagalba chirurgai nustato paciento būklę operacijų metu, ypač sudėtingas, nuo kurių priklauso gyvenimas. Jei pulsas pagreitėja arba, atvirkščiai, sumažėja, tai gali kelti pavojų sveikatai ir sukelti rimtų pasekmių.

Bet ne mažiau svarbu žinoti savo širdies ritmą. Ypač jei vedate aktyvų gyvenimo būdą. Treniruotėse svarbus aspektas yra širdies ritmo normos laikymasis, kad širdis nebūtų verčiama per daug dirbti.

Jei kenčiate nuo širdies ligų, turite antsvorio, turite aukštą cholesterolio kiekį ar turite prielaidų apsunkinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, tuomet į jūsų kasdienines pareigas turėtų būti įtrauktas pulso matavimas. Jei turite kokių nors anomalijų, turite pasitarti su gydytoju.

Net jei esate sveikas žmogus, tada žinoti savo širdies ritmą ir jį palaikyti nebus nereikalinga. Kadangi tai yra ilgaamžiškumo ir laimingo gyvenimo pagrindas. Žinodami, kaip širdis elgiasi esant padidėjusiam stresui, stresui ar ramybės būsenoje, galite lengvai nustatyti bet kokį atsiradusį nukrypimą.

Kur ieškoti pulso

Sveikam žmogui pulsas turėtų būti jaučiamas ant visų didelių ir vidutinių arterijų. Tačiau tiksliausius rodiklius galima gauti tik keliose vietose:

1. Miego arterija. Didžiausias iš visų. Jis eina simetriškai kairėje ir dešinėje kaklo pusėse po apatiniu žandikauliu. Norėdami jį rasti, palieskite vietą, esančią viduryje tarp smakro ir ausies lanko.
2. Šlaunies arterija. Jis eina iš pilvo ir išilgai kirkšnies srities. Tai galite pajusti, jei atsilenkite pirštais į tą vietą, kur prasideda šlaunys, ir suformuojate raukšlę su apatine pilvo dalimi.
3. Radialinė arterija. Šis metodas yra labiausiai paplitęs. Tikriausiai matėte jį filmuose ir OBZH pamokose. Pulsą galima rasti nykščio ties riešu pagrindu.
4. Žiaunų arterija. Kartais prieinamose vietose pulsas nėra jaučiamas. Tai atsitinka dėl įvairių priežasčių, todėl turėtumėte tai rasti atokioje vietoje. Tai apima žiaunų arteriją. Jis eina keliu nuo peties iki alkūnės tarp bicepso ir tricepso. Jei paguldysite pirštus po raumenimis, tuomet turėtumėte jausti širdies susitraukimus.

Yra dar kelios vietos, kur galite nustatyti pulsą, jei negalėjote jo aptikti standartiniais metodais. Tai apima šventyklas, pėdos nugarą, petį, plotą aplink bambą ir aplink akis. Tačiau pagal šiuos rodiklius galima nustatyti labai mažai faktų.

Širdies ritmo taisyklės

Sakyti, žmogus ne tik gyvas, ar ne, bet ir norėdamas sužinoti daug įdomių dalykų apie jo sveikatą, turi žinoti, kaip tinkamai išmatuoti pulsą.Tam yra specialių taisyklių rinkinys:

1. Trimis pirštais išmatuokite susitraukimus: rodyklę, vidurį ir žiedą;
2. Nykščiu praeina didelis indas, kuris su savo pulsacija gali jus supainioti;
3. Išmatuokite pulsą ant savo rankos, kai jis yra širdies aukštyje;
4. Pulsas keičiasi keičiant stovėjimo padėtį sėdint ir atvirkščiai, todėl, matuojant susitraukimus, nesėdėkite ir neatsistokite, o laikykitės tokios pačios padėties, kokia buvote;
5. Nespauskite indų jėga;
6. Suskaičiuokite susitraukimų skaičių per 10 sekundžių ir gautą skaičių padauginkite iš 6 - tai bus apytikslis dūžių skaičius per minutę;
7. Atkreipkite dėmesį į susitraukimų ritmą, jie vyksta reguliariai ar ne;
8. Nespauskite per ilgai ant miego arterijos, nes ji maitina smegenis.

Jei matuojant pulsas blogai jaučiamas, indai per tankūs, nustatomas labai greitas ar lėtas širdies plakimas, ritmo sutrikimas, tuomet turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad ištirtumėte širdies ir kraujagyslių sistemos problemas bei atskirų organų darbą.

Kokie yra širdies ritmai?

Normalus moterų ir vyrų širdies ritmas skiriasi. Jei silpnesnioji lytis, ji svyruoja nuo 70–90 dūžių per minutę, tada stipriosios - 60–80. Taip pat verta atsižvelgti į dienos, kurią matuojama, amžių ir periodą. Pvz., Ryte nuo 8 valandos iki vidurdienio pulsas pasiekia didžiausią greitį, arčiau trečios valandos po pietų jis tampa lėtesnis ir po to vėl padidina greitį, kad maksimalus pasiektų 6-8 valandą vakaro.

Stovint, susitraukimų skaičius padidėja 10–14 dūžių, palyginti su tuo, jei gulėjote, o sėdėjimas pagreitėja 4–6 dūžiais. Mankšta, perteklinis fizinis aktyvumas, karšti prieskoniai, kofeinas, karšti gėrimai ir maistas taip pat verčia širdį plakti greičiau.

Maksimalus širdies ritmas neturėtų viršyti asmens individualios normos. Apskaičiuoti tai labai paprasta. Atimkite savo amžių iš skaičiaus 220 ir gausite tikslų atsakymą. Jei paimsite pusę gautos vertės, tada žinosite savo mažiausią priimtiną normą. Vidutinį rodiklį, kurį turėtumėte turėti ramybėje ir visiškai sveika, galite gauti, jei maksimalus rodiklis padauginamas iš 0,7, o jei esate vyresnis nei 60 metų, tada iš 0,6.

Reikėtų pažymėti, kad sumažėjęs širdies ritmas nėra toks baisus rodiklis kaip padidėjęs. Jei turite tachikardiją, tai yra greitą širdies plakimą, anksčiau ar vėliau tai paveiks viso kūno darbą, todėl turite kreiptis į gydytoją.

Ką dar svarbu žinoti apie pulsą

Svarbus ne tik pulso greitis, bet ir jo ritmas. Jei insultai atsiranda spontaniškai, tai vadinama aritmija. Tokiu atveju pulsas gali būti greitas arba lėtas, atsiranda dusulys, galvos svaigimas ir skausmas krūtinės srityje.

Šis simptomas rodo širdies ligų, padidėjusio kraujospūdžio, cukrinio diabeto buvimą arba pasireiškimą dėl priklausomybės nuo nikotino ar alkoholio, streso, vaistų. Kai kuriose vietose pulsas gali būti nestiprus. Tai gali reikšti tam tikrų organų nepakankamą mitybą ir pareikalauti konsultacijos su gydytoju.

Reikėtų atkreipti dėmesį į per silpną ar srieginį impulsą. Šis rodiklis rodo rimtas sveikatos problemas, reikalauja skubios hospitalizacijos, nes tai gali sukelti liūdną rezultatą.

Kasdienis širdies ritmo matavimas jums neatims daug laiko ir pastangų, tačiau, iškilus sveikatos problemoms, tai bus pirmas skambutis apie organizmo gedimą, jis padės nustatyti ligą ankstyvoje stadijoje ir ją išgydyti be jokių problemų. Rūpinkis savo širdimi ir būk sveikas.

Vaizdo įrašas: kaip nustatyti miego arterijoje esančio žmogaus pulsą