Kaip vartoti skaidulą svorio metimui

Žmogui buvo suteikta puiki galimybė pasimėgauti gamtos dovanomis, kurios padeda pagerinti sveikatą ir numesti svorio. Dažnai svorio metimo metodai yra pagrįsti daržovėmis, vaisiais ir papildais. Iš pastarųjų išskiriama pluoštai, kurie gali būti linų sėmenys, moliūgai, Sibiro ir kt. Augalų pluoštai padeda numesti svorio ir normalizuoti medžiagų apykaitą be streso kūnui. Norint pasiekti rezultatą, būtina teisingai pasiimti pluoštą.

Pluošto nauda

Vertingosios maistinių skaidulų savybės yra nukreiptos ne tik į tuos, kurie turi antsvorio ar yra nutukę. Išmoka taikoma visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties.

1. Patekęs į stemplę, skaidulos pagerina skrandžio sulčių sekreciją, kontroliuoja vertingų elementų pasisavinimą žarnyno sienelėse ir pagreitina maisto pasisavinimą.
2. Augalų pluoštai atkuria ne tik judrumą, bet ir žarnyno mikroflorą. Dėl to, paėmęs pluošto, žmogus ilgą laiką būna sotus.
3. Dietinės skaidulos turi savybę išvalyti virškinamąjį traktą ir kitus vidaus organus nuo toksiškų junginių, šlako, metalų druskų.
4. Pluoštas yra tam tikras šepetėlis, kuris valo žarnyną ir visus virškinimo sistemos vidaus organus. Atsižvelgiant į tai, vidurių užkietėjimas pašalinamas.
5. Kompozicija yra atsakinga už žmogaus gerovę. Pluoštas kovoja su pilvo pūtimu, vidurių pūtimu ir kitais virškinimo trakto sutrikimais. Sistemingas vartojimas normalizuoja medžiagų apykaitą ir lemia lengvą svorio kritimą.
6. Pluoštas stebi gliukozės kiekį kraujyje. Tuo remdamasis žmogus lengviau toleruoja laiką tarp pagrindinių valgymų, kai atsiranda nenugalimas noras valgyti saldų ar kenksmingą.
7. Augalų pluoštai sunaudojami vandeniu. Kai skaidulos patenka į skrandį, jos kelis kartus išsipučia ir slopina alkį. Kūnas pradeda leisti riebalus iš senų „atsargų“.
8. Sistemingas žaliavų vartojimas padės apsaugoti žarnyną nuo vėžio, užkirsti kelią tulžies pūslės ir inkstų ligoms, apsaugoti tiesiąją žarną nuo komplikacijų.
9. Žmonėms su antsvoriu bus naudinga sužinoti, kad skaidulos normalizuoja kraujo spaudimą, pašalina cholesterolio plokšteles iš kraujo kanalų ir kontroliuoja cukrų.
10. Svorio netekimas yra įmanomas, nes skaidulos slopina alkį ir padidina kraujo deguonį. Padidėjus metabolizmui, riebalinės apnašos skaidosi.

Svarbu!
Norėdami, kad ląsteliena suteiktų visą įmanomą naudą, derinkite jo naudojimą su fiziniu aktyvumu ir tinkama mityba. Dėl to jūs prarasite svorį ne tik dėl skysčių pertekliaus, bet ir dėl riebalinio audinio suskaidymo.

Pluošto paėmimo ypatybės

1. Norint išnaudoti visas žaliavų galimybes, reikia laikytis rekomenduojamos dozės ir teisingai derinti produkto rūšis. Svorio netekimas su pluoštu turėtų vykti palaipsniui, tolygiai didinant porcijas.
2. Norint, kad maistinės skaidulos būtų absorbuojamos teisingai, vaisius rekomenduojama valgyti ryte. Negana to, norma vyrams yra iki 40 gr., Mergaitėms - iki 25 gr. Rekomenduojama pradėti naują dietą su 5 g skaidulų doze. Palaipsniui didinkite porcijas, pasiekdami dienos normą.
3. Valgykite daržoves kartu su liesa žuvies ir mėsos patiekalais. Komponentai puikiai dera tarpusavyje ir lengvai absorbuojami kūne.Nerekomenduojama valgyti papildomai valgyti riešutų ar linų sėklų.
4. Nepamirškite reguliariai vartoti sėlenų, mirkytų kefyre. Norint veiksmingai mesti svorį, svarbu pasirinkti pluošto tipą. Augalų pluoštai skirtingai veikia kūną. Yra rizika užsikimšti žarnas maistinėmis skaidulomis. Šis reiškinys atsiranda dėl piktnaudžiavimo žaliavomis ir skysčių trūkumo organizme.
5. Tokiu atveju per dieną turite išgerti bent 2 litrus išgryninto vandens. Dietologai rekomenduoja vartoti 2 rūšių skaidulų. Dėl to greitai numesite svorio ir normalizuosite medžiagų apykaitos procesus. Svarbu vartoti kietus makaronus, sėlenų duoną ir ruduosius ryžius. Kiekvienai dienai sudarykite tinkamą meniu.

Kaip pasiimti linų pluoštą

1. Reguliarus žaliavų vartojimas suteikia natūralų svorio netekimą nepakenkiant organizmui. Produktas teigiamai veikia virškinimo traktą, stiprina medžiagų apykaitą. Dėl skaidulų vartojimo organizmas išsilaisvina iš toksinų.
2. Linų pluošto priėmimas su kitais produktais neleidžia maistui sustingti žarnyne ir kauptis toksinų pavidalu. Virškinimo procesai pastebimai pagerėja. Dietinės skaidulos teigiamai veikia storąją žarną.
3. Taigi nebebus jaučiamas mėšlungis, hemorojus, vidurių užkietėjimas ir kiti negalavimai. Vėžys vystosi kuo mažiau. Unikali linų pluošto sudėtis kaupia gleivines medžiagas, kurių dėka ilgą laiką greitai slopinate alkio jausmą.
4. Per trumpiausią įmanomą laiką atsisveikinti su papildomais svarais ir nustatyti virškinamojo trakto darbą reikia pridėti 10 gramų. skaidulų 230 ml. natūralus jogurtas arba neriebus kefyras. Taip pat yra alternatyvus žaliavų suvartojimas, šiam naudojimui 20 g. sudėtis ir gerkite daug vandens.
5. Nepaisant to, verta pagerbti linų sėmenis gryna forma, jie daug efektyviau padeda atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais. Norėdami tai padaryti, jie turi būti paversti milteliais (25 gr.). Žaliavas sumaišykite su 1 litru neriebaus kefyro. Mirkykite kompoziciją keletą valandų.
6. Gėrimas turi būti geriamas visą dieną. Padalinkite produktą į porcijas ir gerkite kas 3–4 valandas. Kurso laikas gali būti neribotas. Sekite savo sveikatą. Procedūra atliekama kartą per savaitę. Dėl to natūralus fiziologinis svorio netekimas.
7. Norint susidoroti su padidėjusiu dujų susidarymu, būtina iš anksto garuoti žaliavas. Paimkite 15 gr. pluošto miltelių, supilkite į stiklinę. Supilkite į 250 ml talpos indą. verdantis vanduo. Primygtinai reikalaukite pusvalandžio. Suvartokite 80 ml. tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
8. Be kita ko, produktą rekomenduojama dėti į paruoštas salotas, grūdus, desertus ir įvairius patiekalus. Vienintelė sąlyga - žaliavas rekomenduojama nuplauti vandeniu. Dėl to svoris normalizuosis.

Kaip pasiimti Sibiro pluoštą

1. Pluoštas „Sibiro“ yra mišinys, paruoštas remiantis maistinių skaidulų iš javų pasėlių ir vaisių. Būtent ši kompozicija suteikia teisingą svorio metimą, gydo kūną visais frontais ir gerą nuotaiką.
2. Kadangi pluošte yra daug mikroelementų, sutvarkysite visus gyvybiškai svarbius kūno organus ir sistemas. Taigi, žarnos bus išvalytos nuo šlakų, normalizuosis odos turgoras, stabilizuosis gliukozės indeksai.
3. Norint numesti svorio, Sibiro pluoštą geriau derinti su kviečių / rugių / avižų sėlenomis, linų koše, džiovintais vaisiais ar sezoninėmis uogomis.
4. Dažnai tokio tipo maistinės skaidulos yra įtraukiamos į labai griežtas dietas, kai reikia atsikratyti 5 ar daugiau kilogramų per savaitę. Įdomu tai, kad svorio metimas praktiškai nekelia streso.
5. Pluošto galima vartoti dažnai, o ne griežtai dozuoti.Tačiau prieš tai apsilankykite pas gydytoją ir įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų. Kai tik pasijusi alkanas, pasiimk keletą žaliavų.
6. Kompoziciją geriausia skiesti vaisių sultimis, rūgštaus pieno gėrimais, įprastu išgrynintu vandeniu arba natūraliu jogurtu. Skaičiuojama taip: ant stiklinės, kurių tūris yra 230 ml. imami du šaukštai žaliavos.

Kaip paimti pluošto pienį

1. Dažniausiai pieno erškėčių pyragas yra naudojamas negalavimams, susijusiems su kepenimis ir tulžies pūsle, gydyti ir jų prevencijai. Tačiau niekas nedraudžia nuo esamų ligų numesti svorio naudodamas sveikatą.
2. Šio tipo augalų pluoštai veikia kaip absorbentai. Yra žinoma, kad „nešvarus“ organizmas negalės numesti antsvorio. Pluoštas pašalina toksinus ir pagreitina medžiagų apykaitą.
3. Kompozicijoje yra galingas antioksidantas, vadinamas silimarinu. Tai atsakinga už odos elastingumą ir neleidžia atsirasti.
4. Norėdami išvalyti kepenis, atkurti jų struktūrą ir numesti svorio, papildas geriamas du kartus per dieną 1,5 šaukšto. Galite jį gerti su filtruotu vandeniu arba kefyru.

Kaip vartoti moliūgų pluoštą

1. Moliūgai veikia kaip puikus skaidulų šaltinis. Maisto papildą galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse.
2. Produktas turi nemažai naudingų savybių. Kompozicija kovoja su helmintais suaugusiems ir vaikams, pašalina cholesterolį, apsaugo nuo aterosklerozės, mažina cukraus kiekį kraujyje.
3. Be to, ląsteliena stimuliuoja inkstų veiklą, skatina tulžies pratekėjimą, valo stemplę nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.
4. Bet koks pluoštas, nepriklausomai nuo rūšies, pašalina per didelį šlako susidarymą ir pagerina medžiagų apykaitos procesus. Bet moliūgų sudėtis, be kita ko, normalizuoja peristaltiką ir žarnyno mikroflorą.
5. Tokio pluošto naudinga vartoti moterims, kurių hormonų pusiausvyra nesutrikusi. Produktas taip pat apsaugo nuo hemoroidų, kovoja su vidurių užkietėjimu ir viduriavimu.
6. Norėdami gauti didžiausią naudą, gerkite pluoštą dviem šaukštais du kartus per dieną. Valgymas turėtų būti atliekamas 45-50 minučių prieš pagrindinį patiekalą. Tortą galite garuoti verdančiu vandeniu arba gerti kartu su rūgštaus pieno gėrimais.

Kaip vartoti kviečių pluoštą

1. Priemonę galima įsigyti paruoštų preparatų pavidalu, į kuriuos įeina vaisiai, sėlenos, žolelės ir kiti komponentai, kurie prisideda prie visiško svorio metimo.
2. Tokie pluoštai kaupia daug naudingų fermentų, kurie palaikys organizmą net ir laikantis griežtų dietų. Kompozicija naudojama panašiai: du kartus per dieną, 2 šaukštus per valandą prieš valgį.
3. Sistemingas vartojimas garantuoja organizmo valymąsi nuo šlakų masių, pagreitintą tulžies nutekėjimą, virškinimo trakto normalizavimą.

Pluoštas yra unikalus maisto papildas, kuris, ne tik numesti svorio, puikiai gydo kūną. Geriausias variantas norint numesti svorio yra laikomas pluoštu "Sibiro", kurį pageidautina vartoti po specialisto patvirtinimo.

Vaizdo įrašas: skaidulos svorio