Kaip išsiskirti su mylimuoju

Tikriausiai kiekvienas gyvenime patyrė nemalonių atsisveikinimo su mylimu žmogumi akimirkų. Nesvarbu, kas kurį paliko, tuštumo jausmas išlieka abiem kartu. Juk romantiškos datos prasidėjo taip gražiai, santykiai vystėsi greitai, atrodė, kad visada taip bus. Tačiau pabaiga atėjo netikėtai, paliekant liūdesį ir ilgesį iš buvusios meilės. Atrodo, kad išsiskyrimas yra vienintelis teisingas sprendimas, tačiau kur pasisemti jėgų įveikti paaiškinimo momentą?

Privalomos atskyrimo sąlygos

Laikas praeina, kai kuriais atsiskyrimas įvyksta pradiniame santykių etape, kituose - po ilgo laiko, tačiau prielaidos tokiam žingsniui dažniausiai yra vienodos visiems. Iš pradžių nedideli ginčai ir nesusipratimai, maži konfliktai, peraugantys į smurtinius skandalus. Santykiuose vis labiau pasireiškia dirglumas, šaltis ir abejingumas. Ateina laikas, kai viena iš poros ar abi supranta, kad tai yra pabaiga ir nieko negalima klijuoti. Vienintelė išeitis yra išsiskyrimas. Idealu, kai abu vieningai priėmė tokį sprendimą. Tokiu atveju psichologiniai nuostoliai yra minimizuojami. Bet jei esate iniciatorius, tada visada yra laiko ir galimybių pasverti pliusus ir minusus bei paruošti kelią teisingam atsiskyrimui.

Kaip geriausia suskaidyti

Sprendimas turėtų būti tvirtas, nedvejojant. Geriau pakartoti visas savo santykių akimirkas ir mylimo žmogaus asmenines savybes, nes tokie sprendimai neturėtų būti priimami spontaniškai. Jei pertrauka neišvengiama, rinkitės patogią akimirką ir pabandykite skirti pakankamai laiko pokalbiui. Nesėkmingas išėjimas bus jūsų tylus dingimas. Toks poelgis vertinamas skirtingai, tikėtina, kad partneris padarys viską ieškodamas. Svarbu, kad pokalbis vyktų asmeniškai, o ne telefonu. Gaunami rimti paaiškinimai, priežastys turėtų būti nurodytos taip, kad po išsiskyrimo neliktų jokių praleidimų ir apleistas asmuo nesijaustų apgautas.

Priėmę galutinį sprendimą, nenuraminkite partnerio sakydami, kad padarysite pertrauką santykiuose, neužsiminėte apie galimą ateitį kartu. Kai kurie žmonės yra pernelyg emocingi, o tušti lūkesčiai baigiasi liūdnai.

Venkite tiesioginių priekaištų ir kaltinimų, ypač pažeminimo. Dažniausiai dėl nutrūkusių santykių kaltos abi pusės. Gal partneris paprasčiausiai nepasirodė tikėtinu idealu, nes jūsų vaizduotė jį dažė pradžioje. Pokalbis turėtų vykti ramiai, be pakelto tono ir šaltumo, kad būtų išvengta audringų scenų.

Paaiškinkite pertraukos priežastį, kuri turėtų galioti, net jei ji netiesa. Ačiū už malonias akimirkas per susitikimus, nesigilinant į smulkmenas. Jei įmanoma, pasiūlykite likti draugais. Tokių pavyzdžių pakanka, kai žmonės pasiekia tarpusavio supratimą ir palaiko draugiškus santykius, kai kuriais atvejais net šeimas.

Situacija gali būti priešinga - jie paliko tave. Panašu, kad gyvenimas sustojo, nepalieka nuolatinio vienišumo jausmo, užklumpa nusivylimas ir pasipiktinimas. Kartais mintis praleidžiama, kad reikia viską įveikti ir pradėti iš naujo. Tai turėtų būti pabrėžiama.

Psichologo patarimai

Priežastys gali būti labai daug - iniciatorius yra vienas iš partnerių arba jie priėmė šį sprendimą kartu. Proto žaizda išlieka ir pusėje, ir kitoje. Panašios draugų ir pažįstamų situacijos duos užuominą, kaip geriausia išeiti, tačiau šeimos psichologo patarimų nereikėtų atmesti.

Abipusis sprendimas yra pats sėkmingiausias pasirinkimas. Aistra ir meilė praėjo atpažįstant vienas kitą diena iš dienos. Dingo noras būti geriausiu partneriui. Santykiai tapo įprasti, o juos tęsti nėra prasmės. Tokiu atveju yra galimybė sugrįžti, galbūt dėl ​​visko kaltas vienodumas, o jūs paskubėjote. Pabandykite atkurti malonias akimirkas, kurios jums abiems teikė malonumą. Jei gaivinimas nėra įmanomas, sprendimas išsiskirti nepadarys jokios ypatingos žalos, tačiau svarbu išlaikyti pagarbą ir orumą. Atsiskirkite ramiai, be paakių ir skandalų, palikdami gerus prisiminimus apie save ir buvusius santykius.

Lūžio iniciatorius paprastai yra geresnėje padėtyje. Pagalvokite, kur pradėti ir kaip pranešti savo partneriui, kad paaiškinimai sklandžiai vyktų jam, taigi ir jums. Venkite prasmingų nemalonių pokalbių akimirkų ir atšiaurių frazių. Geriausia pranešti apie nutrūkimą namuose, pabandyti viską išspręsti per vieną susitikimą, atmetus galimybę vėliau išsiaiškinti santykius.

Nemaloniausias variantas yra priešingos pusės iniciatyva. Mylimo žmogaus pareiškimas, kad nebegali būti kartu. Tavo jausmai, viltys dėl ateities, atsidavimas vieną akimirką sutramdomi ir, kaip tau atrodo, žeminami. Tuštumos būsena negali būti perteikta. Ir padėtis sunkėja, kai iniciatorius yra kitas. Ką daryti, kaip išgyventi?

Kaip bebūtų keista, pirmiausia liejasi ašaros. Puiki priemonė gydyti (pasak psichologų), gydyti žaizdas. Vidinis skausmas sunaikina iš vidaus, o išpylimas išstumia neigiamas emocijas ir dėl to susilpnėja.

Nešvaistykite savo energijos kančioms. Nukreipkite tai jums malonesne ir naudingesne linkme. Užsiimkite asmenine ir verslo veikla. Parodykite malonumą tiems, kuriems to reikia (tėvams, kaimynams, draugams). Tai leis jaustis naudingu ir reikalingu.

Psichologai patikina, kad kardinalūs žmogaus išvaizdos ir išorinės aplinkos pokyčiai vaidins didžiulį vaidmenį atkuriant psichologinę būseną. Nauja šukuosena, drabužių įvaizdžio pakeitimas, atnaujinant buto interjerą, bet koks eksperimentas leis pasijusti kaip kitam žmogui, suteiks galingą impulsą naujo gyvenimo pradžiai.

Kaip įveikti psichinį stresą

Esant tokiai situacijai, nėra standartinių rekomendacijų, bet galbūt kai kurios iš šių priemonių bus naudingos, o dar geriau, jei jos šiek tiek padės.

1. Daryk ką nors. Aktyvūs veiksmai gana dažnai padeda žmogui pasijusti beviltiškumo akimirkomis. Darbas padeda nukreipti dėmesį nuo neatidėliotinų pareigų atlikimo, atitraukti save nuo asmeninių problemų ir nepalieka laiko rūpesčiams bent tam tikrą laiką. Alternatyva būtų studijos, žavus hobis. Paimk savo laisvalaikį.
2. Kai kurie žmonės patiria stresą sportuodami. Kartu su išeikvotomis jėgomis praeina neigiamos emocijos, kurios gali jus sunaikinti niūriais momentais.
3. Atsikratykite dalykų, primenančių mylimą žmogų. Neslėpkite, jei neišdrįsote išmesti, bendrų nuotraukų, dovanų iš jo (jos), kol skausmas praeis.
4. Nelankykite vietų, kur galite susitikti, ir neorganizuokite „atsitiktinių“ susitikimų. Tokios akimirkos tik pablogins jūsų proto būseną. Tai taip pat taikoma liūdnoms meilės dainoms ir romantiškiems filmams. Dirbtinai nederinkite savo nervų.
5. Pabandykite atkreipti privalumus iš esamos situacijos, ieškokite teigiamo. Anksčiau nebuvo pakankamai laiko asmeniniams reikalams, jie per daug dėmesio skyrė pusei, tačiau dabar yra galimybė pasirūpinti savimi. Pasinaudokite šia proga.
6. Nereikia sugalvoti keršto būdų.Kartais po išsiskyrimo tas, kuris liko, bando padaryti tą patį kito pasirinkto (pasirinkto) atžvilgiu. Pirmiausia pagalvokite, ar kitas asmuo patirs tokių patirčių kaip jūs, ir jums tai nebus lengvesnė.

Jei likote, teikdami pirmenybę kitam ar kitam, nekaltinkite savęs, neieškokite savo trūkumų, nekurkite iliuzijų. Fiziškai ir protiškai išlaisvinkite savo buvusį ar mylimąjį, kuris jus paliko ir toliau gyvenate, ieškodamas naujų pažinčių ir santykių. Įgyta patirtis gali netgi praversti.

Psichiniai jausmai, skausmas, ašaros po atsisveikinimo su mylimuoju. Viskas praeis, šiek tiek laiko ir pagrįsti sprendimai padės įveikti stresą. O įsitikinimas, kad užmegzti vienus santykius yra gyvenimo pradžia nuo nulio, yra privalomas.

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimuoju