Kaip degintis saulėje: patarimai ir gudrybės

Saulės deginimasis yra naudinga ir maloni veikla, kuriai galite skirti daug laiko. Saulė gali išgydyti daugelį ligų, tačiau nesilaikant tam tikrų taisyklių ji gali atnešti daug daugiau neigiamos nei teigiamos. Kaip sakė Paracelsas, tik tinkama dozė daro apsinuodijimą vaistu, todėl, kad neatsirastų saulės nudegimas ar kiti nemalonumai, perskaitykite mūsų straipsnį ir laikykitės rekomendacijų.

Kuo naudingas įdegis?

Tai, kad saulė yra geriausias antidepresantas ir nuotaiką gerinanti priemonė, patvirtinti nereikia. Bet čia apie saulės vonių naudą sklando labai skirtingos legendos: vieni mano, kad ultravioletiniai spinduliai kenkia odai, kiti įdegį priskiria panacėjai nuo visų ligų. Taigi, kas iš tikrųjų yra? Kaip naudoti įdegį saulėje?

1. Veikiant ultravioletiniams spinduliams, organizme pradeda formuotis vitaminas D, kuris vaidina svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Šis vitaminas reikalingas kalciui pasisavinti, padeda stiprinti kaulus, raumenis, dalyvauja raganų prevencijoje.
2. Ultravioletiniai spinduliai geba pagerinti kraujo apytaką, skatinti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti endokrininę sistemą.
3. UV spinduliai neigiamai veikia įvairias grybelines infekcijas, spuogus ar spuogus. Todėl norint apsisaugoti nuo tokių ligų, būtina bent kartą per metus nusiprausti nuo saulės.

Nepaisant šio saulės įdegio teigiamų savybių sąrašo, jis taip pat turi neigiamų pusių. Pavyzdžiui, veikiant UV spinduliams, oda gali išsausėti, prarasti elastingumą ir greitai sensti. Dėl ilgalaikio saulės poveikio gali pasikeisti pigmentacija - pradės atsirasti strazdanos, įdegis atsiras neišraiškingos dėmės. Dar labiau baugina tai, kad per didelis saulės spindulių poveikis gali išprovokuoti odos vėžį, kurio neįmanoma gydyti net ir šiandien.

Kas neturėtų degintis saulėje

Yra tam tikra grupė žmonių, kuriems saulės spinduliai yra ne tik pavojingi, bet ir visiškai kontraindikuotini. Tai albinosai - žmonės su balta oda ir baltais plaukais. Jų odos tipas niekaip nesuvokia įdegio - odą nuo tokių procedūrų dengia tik sergantys ir bjaurūs nudegimai. Tokiems žmonėms deginantisis saulėje pakeičia įdegio kremus, o vitaminas D yra vartojamas kaip sudėtinių maisto priedų dalis.

Kita grupė yra žmonės su švelnia oda, dauguma jų yra blondinės. Jie visada turi griežtai laikytis saulės vonių naudojimo laiko, kitaip oda greitai įgis ryškiai raudoną spalvą ir bus padengta pūslėmis.

Juodmedis, tamsiaodžiai ir tamsia oda sergantys žmonės gali saulėje leisti laiką kiek nori ir kada nori. Jie įdegiami pamažu, išlieka ilgą laiką. O pati tamsiaodžių gamta apsaugojo nuo neigiamo UV spindulių poveikio - jie gali net nesijaudinti dėl saulėje praleidžiamo laiko - oda visada būna puikios būklės ir nėra ligų, lydinčių baltaodžius.

Pagrindinės gražaus įdegio taisyklės

Laikas. Šis rodiklis yra labai svarbus, nes gaunamo įdegio kokybė priklauso nuo saulės aktyvumo lygio. Taigi vidurinėje ir pietinėje Rusijos juostose optimalus įdegio laikas yra laikotarpis nuo 7.00 iki 11.00 valandos ir nuo 16.00 iki 19.00.Šiuo metu saulė yra tokioje fazėje, kai spinduliai ateina įstrižai: norint įdegti, reikės daugiau laiko, tačiau gaunamas odos tonas bus pats gražiausias ir ilgai laikysis.

Karštose šalyse, tokiose kaip Indija, Afrika, Bulgarija, Egiptas, iš pradžių rekomenduojama maudytis ne ilgiau kaip 5 minutes, palaipsniui didinant jų skaičių iki valandos, diena iš dienos. Jei esate teisingos odos savininkė, visada stenkitės palikti paplūdimį anksčiau nei kiti, kitaip oda greitai pasidarys negraži pūslė.

Grietinėlė. Norėdami apsisaugoti nuo neigiamo saulės spindulių poveikio, turite naudoti specialius kremus su SPF (apsaugos koeficientu). Jie sugeba apsaugoti drėgmę odos viduje, apsaugoti nuo per didelio ultravioletinių spindulių įsiskverbimo. Priklausomai nuo odos tipo ir saulės aktyvumo, yra kremų, kurių aktyvumas nuo 3 iki 50. Šis indeksas skiriasi priklausomai nuo to, ar gerai apsaugai. Pvz., Žmonėms, turintiems švelnią odą su aktyviausia saulės faze, jums reikalingi kremai, kurių indeksas yra SPF 30–40 ar net visi 50. Jei jūsų oda tamsi ir jūs ketinate saulės vonias vartoti saugiausiomis valandomis, kremas, kurio vertė yra 10, 12 arba 15.

Kai kurie mano, kad glicerino ar kitų aliejų vartojimas daro teigiamą poveikį drėgmės susilaikymui. Tai grynas melas! Tokie kremai ne tik neapsaugo odos nuo išsausėjimo, bet ir tiesiogiai prisideda prie nudegimų atsiradimo! Glicerinas, kaip veidrodis, pritrauks spindulius į save ir kelis kartus padidins jų stiprumą. Norėdami išsaugoti odos patrauklumą, galite naudoti tik specialius kremus, todėl prieš eidami į paplūdimį patikrinkite, ar jūsų apsauginiame kreme yra užrašas SPF, kitaip tiesiog palikite jį namuose ir eikite į parduotuvę ieškoti kitos priemonės.

Kai tik rasite tinkamą apsaugos nuo saulės produktą, galite sutepti savo odą. Ypatingą dėmesį atkreipkite į krūtinės, pečių ir nosies sritį, nes šios vietos dažniausiai yra veikiamos saulės nudegimo. Siekdami gražaus, lygaus įdegio, nemėginkite kūno sutepti storu kremo sluoksniu - tai visiškai nenaudinga! Geriausias pasirinkimas yra tepti kremą vieną kartą pusvalandį. Esant saulei ir prakaitui, apsauginės šio produkto savybės greitai išnyksta, nes kiekvieną minutę padidėja nudegimų rizika. Negalima taupyti nuo saulės spindulių! Patikėkite, ši kaina yra daug mažesnė už lėšas, kurių reikės norint nudeginti po saulės vonių!

Akiniai ir skrybėlė. Deginimosi metu reikia rūpintis ne tik kūno oda, bet ir veido oda. Po akimis esanti sritis yra jautriausia ir greitai sensta, o esant šiurkščiam spinduliui ji akimirksniu tampa sausa, susiraukšlėjusi, gali atsirasti strazdanos ar apgamai. Norint nesugadinti jūsų išvaizdos siekiant šokolado įdegio, primygtinai rekomenduojame nešioti akinius nuo saulės, kurie parenkami atsižvelgiant į visus pagrindinius parametrus. Svarbu, kad akiniai būtų su atšvaitu - tai leis spinduliams prasiskverbti pro lęšius, palikdama akių odą jauną ir gražią.

Plaukams, kaip ir visam kūnui, reikia ypatingo dėmesio. Dėl per daug nekontroliuojamo laiko saulėje plaukų linija gali būti stipriai pažeista: folikulai dėl drėgmės trūkumo nustos tinkamai veikti ir gali prasidėti plikimo procesas. Kad nepatirtumėte tokios nemalonios situacijos, prieš eidami paplūdimiu ar įdegio metu, būtinai užsidėkite skrybėlę ir paslėpkite plaukus nuo saulės. Nesvarbu, kiek jie ilgi - paplūdimys nėra geriausia vieta demonstruoti savo ilgus plaukus, geriau įsitikinti, kad jūsų plaukai yra suvynioti į šaliką ar paslėpti po dangteliu. Tai suteiks jums asmenybės ir išsaugos jūsų plaukų malonę.

Kaip skatinti greitą šokolado odos formavimąsi

Jei daugiau nei metus geriate saulės vonias, galite pastebėti, kad šalia tvenkinio įdegis visada pasirodo intensyvesnis ir išraiškingesnis. Gal tai grynas sutapimas ar yra koks nors braižas? Be abejo, įdegio kokybę ir greitį labai veikia vandens vieta. Maudymosi metu ar išgarinant drėgmę, saulės spinduliai atsispindi veidrodyje ir sukuria dar didesnį plotą įdegiui. Netoliese esančio vandens dėka galite greitai ir ilgai išgauti puikų įdegį. Dabar jūs žinote, kodėl upių ir ežerų paplūdimiai yra tokie populiarūs, o ne dykumų vietose ir miškuose.

Kitas būdas greitai padaryti patrauklų įdegį yra specialių įdegį stimuliuojančių kremų pagalba. Jų sudėtyje yra ypatinga medžiaga, kuri padidina melanino gamybą, todėl odos pigmentacija vyksta greičiau, ir jūs gaunate gražų odos toną. Stimuliuojančius kremus su užrašu „dilgčiojimas“ leidžiama naudoti tik tamsios odos žmonėms, nes jie sukelia greitesnę kraujotaką ir melanino gamybą, o tai gali sukelti alergines reakcijas sąžiningos odos žmonėms.

Graži įdegio dieta

Labai naudingas patarimas: prieš eidami į paplūdimį suvalgykite dvi dideles morkas - jūsų draugė nustebs, kad jūsų įdegis yra patrauklesnis nei jos! Visa paslaptis yra beta karotene, kuris provokuoja melanino gamybą, todėl norint tinkamai degintis, reikia valgyti ir teisingai!

Visos pateiktos rekomendacijos yra labai naudingos tiems, kurie pirmą kartą ketina naudotis saulės voniomis, taip pat tiems, kurie nori įdegį padaryti išraiškingesnį. Būk graži, sveika, laiminga ir mylima! Atminkite, kad viskas yra jūsų rankose!

Vaizdo įrašas: kaip degintis vasarą, kad nepažeistumėte veido ir kūno odos