Kaip grūdinti vaiką namuose

Daugelis motinų ir tėvų ilgai prieš kūdikio gimimą svajoja, kaip jie bus malonūs jo atžvilgiu, rytais bėgs su juo, grūdinsis su kūdikiu, aktyviai tobulės fiziškai ir protiškai. Bet, deja, statistika rodo, kad tik nereikšminga dalis sąmoningų tėvų įgyvendina savo planus. Dažnai apgailestaujame, kad pažadinome vaiką anksti ryte, kad bėgtume, bijome, kad darydamas dusulį jis susirgs nuo šalto vandens. Paradoksalu, kaip tai gali atrodyti, tokiais veiksmais mes nesaugome vaikų sveikatos, veikiau padarome kūdikio kūną šiltnamyje ir pažeidžiamą. Bet koks temperatūros skirtumas ar išorinis poveikis lemia peršalimą, o kartais ir rimtesnes ligas.

Svarbu suprasti, kad maži vaikai serga, ir tai yra normalu. Vaiko kūnas susiduria su daugybe virusų, grybelių, bakterijų ir kitų infekcinių patogenų. Taip formuojamas žmogaus imunitetas - jis išmoksta atsispirti išoriniams veiksniams. Todėl visiškai neįmanoma visiškai atsisakyti ligų (ypač SARS). Tačiau kaip šie šalčiai plėsis, priklauso nuo tėvų. Kodėl vienam vaikui peršalimas nesibaigia, pasibaigus bronchitui ar sinusitui, o kitam kūdikiui atsigauna tik trijų dienų permatomos snarglys? Viskas priklauso nuo dviejų veiksnių - gydymo metodo ir vaiko imuniteto būklės. Visi seniai žinojo, kad nereikia kovoti su paprastu virusu, užtenka parūpinti vėsų, drėgną orą, duoti vaikui daug skysčio ir nosį nuplauti pasūdytu vandeniu. Bet kaip sustiprinti organizmo apsaugą? Svarbus, o kartais ir pagrindinis stiprų imunitetą stiprinantis veiksnys yra grūdinimas. Šiandien mes kalbėsime apie būdus, kaip tinkamai užkietinti vaiką.

Kaip sako garsusis šūkis: „Saulė, oras ir vanduo yra mūsų pagrindiniai draugai!“ Iš tikrųjų grūdinimas grindžiamas trimis pagrindiniais banginiais - saulės, oro ir vandens voniomis. Bet kiekvienai procedūrai reikia ypatingo dėmesio ir žinių apie daugybę niuansų.

Saulės vonios

Vidutinio stiprumo saulės spinduliai yra neįtikėtinai geri sveikatai, ne veltui sakoma, kad kūdikiams nuo pirmųjų dienų po gimimo rekomenduojama vaikščioti saulėje. Ultravioletinės spinduliuotės pagalba žmogaus odoje sintetinamas vitaminas D, kuris yra būtinas stipriam imunitetui stiprinti. Tačiau atminkite, kad vitaminas D gaminamas tik ryte, maždaug iki 10–11 valandų parą. Todėl būtina vaikščioti su vaiku ryte. Nebūtina kūdikio laikyti tiesioginiuose saulės spinduliuose, tiesiog vaikščiokite su juo gatvėje, netgi galite būti šešėlyje. Galų gale, ultravioletinė šviesa yra daug kartų refrakcija ir tikrai pateks į jūsų trupinių odą.

Vyresniems vaikams taip pat reikia degintis. Tačiau labai svarbu stebėti vidurio kelią, nes saulės nudegimas yra labai nemalonus ir pavojingas reiškinys. Pradėkite kietėti saulės energiją vasarą, atėjus pirmoms šiltoms dienoms. Neverta būti po tiesioginiais skaisčios saulės spinduliais, stenkitės degintis prieš 11 val. Arba po 15-16 val. Taigi galite išvengti agresyvios ultravioletinės spinduliuotės. Nepamirškite dėvėti skrybėlių - galvos apdangalų, kepuraitės ir skrybėlės, kurios apsaugos vaikų galvas nuo saulės smūgio. Jei ką tik atvykote atostogauti, neskubėkite saulės spindulių atiduoti švelniai neparuoštai odai - kelias dienas pabandykite uždengti pečius, nugarą ir veidą. Priešingu atveju saulės nudegimas ir sugadintos atostogos bus garantuotos.

Jei ėjote prie jūros, pabandykite daugiau laiko praleisti paplūdimyje - jūros oras yra labai naudingas kvėpavimo sistemos sveikatai.Kai kūdikis pripranta prie saulės, jūs galite leisti jam pasivaikščioti tik šortais. Pasiūlykite kūdikiui dažniau vaikščioti basomis, tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad toje vietoje nėra akinių ir erškėčių, kurie galėtų sužeisti švelnią vaikų pėdų odą.

Oro vonios

Tai yra lengviausias, bet tuo pačiu ir rizikingiausias grūdinimo būdas. Tai reiškia vaiko įpratimą prie žemos temperatūros. Toks sukietėjimas gali prasidėti pažodžiui nuo gimimo. Išmokykite kūdikį kurį laiką pabūti vėsiame kambaryje - pirmiausia 5 sekundes, paskui 10, palaipsniui didindami ir ilgindami šį laikotarpį. Geriausia prieš vonią išsimaudyti vonioje - po maudynių kūnas sušyla ir nepateisinamas jo veikimas šalto oro srovėmis.

Be to, oro vonios taip pat yra reguliarus kambario vėdinimas, ypač jei kambaryje yra karšta ir užteršta. Kambarį turite vėdinti dažnai, kas porą valandų. Temperatūra kambaryje turėtų būti 18–22 laipsniai. Jei kūdikis tuo pačiu metu užšąla, geriau ant jo uždėti drabužius, o ne įdėti šildytuvą. Faktas yra tas, kad radiatoriai labai sausina orą, dėl to kenčia nosies gleivinė - nosies kanaluose atsiranda sausų plutelių. Sausame ore kyla dulkės ir alergenai, sukeldami kosulį ir kitas reakcijas. Žiemą, kai šildymo sistema veikia „Hurray“, būtinai turite įdėti drėkintuvą arba nuolat dėti šlapią skalbinį ant radiatorių.

Pasivaikščiodami atkreipkite dėmesį į oro sukietėjimą. Tai apima nedidelį drabužių kiekį. Galų gale kūdikiai yra jautresni ir skausmingesni perkaitimui, nei hipotermijai. Todėl jums nereikia kūdikio apvynioti. Reikėtų laikytis vienos paprastos taisyklės - kūdikiai nešiojasi vienu sluoksniu daugiau, vyresni nei pusantrų metų vaikai - vienu sluoksniu mažiau nei patys. Maži vaikai praktiškai nejuda, todėl juos reikia dėvėti šiek tiek šilčiau. Pavyzdžiui, apsiauti plonus marškinėlius ir lengvą palaidinę? Ir pridėkite vaikui dar vieną sluoksnį vilnos kombinezono pavidalu. Tačiau vyresniems nei pusantrų metų vaikams, priešingai, reikia apsirengti lengviau, nes jie nuolat keliauja, nebijo sušalti, tačiau prakaitavimas nieko nekainuoja.

Vandens kietėjimas

Tai yra pats plačiausias ir, tiesą sakant, maloniausias kietėjimo būdas. Retas atvejis, kai vienas iš vaikų nemėgsta maudytis, purslais ir purslais. Kartais yra vaikų, kuriems nepatinka vanduo, tačiau tai daugiausia asocijuojasi su baimėmis. Dažnai tėvai yra kalti dėl šių baimių - kai jie panardina kūdikį į nepatogią vandens temperatūrą, kai mesti vaiką į vandenį be palaikymo, tikėdamiesi, kad jis išmoks plaukti savarankiškai. Atminkite, kad vandenį reikia mokyti atsargiai ir be prievartos, tada mažyliui visą gyvenimą patiks plaukti.

1. Šaltas vanduo. Vandens gesinimas yra laipsniškas pripratimas prie žemesnės temperatūros. Kai tik parsivešite naujagimį namo, turėtumėte jį maudyti tik šiltame vandenyje. Kol bamba nenukris, vanduo turėtų būti virinamas - steriliai švarus. Kai bamba nukrinta, galite naudoti šiltą vandenį iš čiaupo ir lėtai pripratinti kūną prie įvairių mikroorganizmų, nes kūdikis negali augti sterilioje aplinkoje. Iš pradžių vandens temperatūra turėtų būti patogi - ne karšta ir ne šalta - apie 36–37 laipsnius, kaip ir kūno temperatūra. Laikui bėgant, jūs galite sumažinti vandenį palaipsniui vienu laipsniu kas 3-5 dienas. Bet ne iš karto, bet įpilkite šalto vandens vonios metu. T. y., Šiandien jūs maudote kūdikį 36 laipsnių temperatūroje, palaipsniui įpilkite šalto vandens ir sumažinkite temperatūrą iki 35 laipsnių. Po penkių dienų jūs taip pat pradedate nuo 36, bet jau sumažinkite temperatūrą iki 34 laipsnių. Taigi kartas nuo karto galite pasiekti 30 laipsnių, vyresni nei vienerių metų vaikai gali sumažinti vandens temperatūrą iki 28–26 laipsnių. Bet visi procesai turi būti laipsniški!
2. Maudynės. Daugelis motinų gailisi dėl savo vaikų ir mano, kad tokiame šaltame vandenyje jos sušals. Tiesą sakant, vaikas vėsiame vandenyje tiesiog pradeda daugiau judėti, kad būtų šiltas. Vėsios vonios ir nuoširdus maistas yra geriausios priemonės ilgą vaiko miegą. Norėdami suteikti kūdikiui galimybę daugiau judėti vandenyje, uždėkite jam ant kaklo plaukimo žiedą, kai kuriuos modelius galima naudoti jau nuo mėnesio. Toks gražus prietaisas žymiai pagerins maudymosi procesą - kūdikis gali ramiai plaukti, be jokių sunkumų judėdamas per visą didelės vonios perimetrą, o motinai nereikia stovėti prie kablio, laikant trupinius vandenyje.
3. Nutraukimai. Jei nuo ankstyvos vaikystės nenuraminote savo kūdikio, o dabar jis nuolat serga, turite pradėti tai daryti palaipsniui ir labai, labai atsargiai. Paimkite kilpinę šluostę ar skalbinių servetėlę, patrinkite ją vaikui kojomis, rankomis, nugara ir pilvu. Po poros dienų tokių manipuliacijų sudrėkinkite prausyklę šiltame vandenyje ir pakartokite procedūrą. Palaipsniui šluostės drėkinimo vanduo turėtų būti šaltesnis ir šaltesnis. Po apliejimo tegul ant odos lieka šiek tiek drėgmės - kūdikis džiūsta, sutvirtėja, formuojasi imunitetas.
4. Apgyvendinimas. Šis kietėjimo būdas nėra skirtas vatinėms - jis tinka tik vyresniems nei dvejų metų vaikams. Jos esmė yra ta, kad jums reikia pilti šilto vandens, o po to palaipsniui mažinti temperatūrą. Bet kuriuo metų laiku patyrę tėvai yra lepinami vaikais. Kai dvigubinimas neturi įtakos galvai - svarbu žinoti. Jei kūdikis dar nėra pasirengęs visiškai pamirkti, galite išmokyti jį plauti kojas šiltu, o paskui šaltu vandeniu. Po to kojas ir kulnus atsargiai patrinkite vonios rankšluosčiu ir padėkite kūdikį miegoti.

Vaikai retai vykdo tėvų patarimus, tačiau beveik visada laikosi pavyzdžių. Todėl jūs turite parodyti vaikui grūdinimą pagal savo patirtį. Užpilkite vandens ir nušluostykite drėgnu rankšluosčiu - vaikas tikrai pasikartos po jūsų.

Šaltas sukietėjimas

Vasarą pradėkite grūdintis ledais. Pirmiausia duokite vaikui ledų ištirpinto pavidalo, kaip vaistą, po 1–2 šaukštus - jie turėtų ištirpti, o ne nuryti masę. Palaipsniui galima padidinti valgytų ledų kiekį, tada negalima laukti, kol jie visiškai ištirps. Kai kūdikis priprato prie ledų, galite leisti jam čiulpti ant ledo gabalėlių. Dėl skonio galite užšaldyti kubeliais ne tik vandens, bet ir vaisių sultis. Pirmiausia duokite vaikui mažus ledo gabaliukus, palaipsniui didinkite porcijų dydį ir laiką, kurį jie laiko burnoje. Gerklę galite paruošti peršalimui tiesiog skalaudami. Išmokykite vaiką pasigirti šiltu, o paskui šaltu vandeniu. Palaipsniui mažėjant temperatūrai nebus jokios žalos, gerklės gleivinė galės prisitaikyti ir sukietėti. Visi šie šaltojo gerklės gesinimo būdai yra tinkami vyresniems vaikams po trejų metų.

Kaip pradėti grūdintis

Daugelis tėvų skundžiasi, kad negali pradėti kietėjimo proceso, nes kūdikis nuolat serga. Jei niekuomet netemdėte vaiko ir jums tai gana skaudu, geriau pradėti procesą vasarą, kai rizika peršalti yra minimali. Prieš sukietėdami, būtinai pasitarkite su gydytoju - jis turi duoti sutikimą dėl procedūros. Pradėkite kietėjimą paprastesniais ir švelnesniais metodais - oro ir saulės voniomis, palaipsniui įvesdami vis daugiau naujų procedūrų.Prieš nuspręsdami mažinti jį kitu laipsniu, įsitikinkite, kad kūdikis yra pripratęs prie nurodytos vandens temperatūros.

Atminkite, kad grūdinimas yra įprasta ir tęstinė procedūra. Tik kasdienėmis servetėlėmis ir oro voniomis galite sustiprinti imuninę sistemą ir pasiekti gerą rezultatą. Visos procedūros turėtų būti savanoriškos - tik gavus kūdikio sutikimą ir nuotaiką. Geras imunitetas yra ne tik grūdinimas, bet ir įvairi mityba, dažni pasivaikščiojimai gryname ore, kompetentingas miegas ir pabudimas. Laikykitės paprastų higienos taisyklių, o jūsų kūdikis nebijos ligos!

Vaizdo įrašas: grūdinantys vaikus