Kaip išvengti smegenų insulto

Insultas yra tarp dešimties labiausiai paplitusių ligų. 80% pacientų diagnozuojama išeminė įvairovė, kurios metu kraujagyslės užsikemša. Ir tik 20% žmonių išsivysto hemoraginis tipas. Insultas linksmą ir aktyvų žmogų paverčia neįgaliu, negalinčiu pasipuošti ir nusiprausti po dušu be pašalinės pagalbos. Ligos galima išvengti, tačiau pacientas turi atidžiai stebėti savo mitybą ir įpročius.

Mityba

Kraujagyslių ir smegenų sveikata tiesiogiai priklauso nuo maisto, patenkančio į skrandį. Gyvūninės kilmės dešros ir riebalai padidina kūno svorį ir padidina cholesterolio kiekį. Vaisiai ir daržovės, turtingi askorbo rūgšties, normalizuoja kraujospūdį ir atjaunina organizmą, apsaugo nuo aterosklerozės ir hipertenzijos.

Tam, kad organizmas gautų dienos vitamino C dozę, turite kasdien suvalgyti 200–300 g citrusinių vaisių, šviežių žirnių, baltųjų ir žiedinių kopūstų, saldžiųjų pipirų, braškių ir agrastų. Produktai nėra termiškai apdoroti. Daržovių salotos yra pagardintos ne saulėgrąžų aliejumi, o alyvuogių aliejumi. Tai valo kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų ir atkuria medžiagų apykaitos procesus.

Citrusus papildo džiovintų rožių klubų nuoviras. 100 g vaisių yra beveik 1500 mg askorbo rūgšties. Žaliavos troškinamos karštu vandeniu ir reikalaujamos. Jūs negalite virti erškėtuogių arbatos, kad visas vitaminas C neišgaruotų iš gėrimo.

Pacientams, turintiems antsvorio ir esant dideliam cholesterolio kiekiui, rekomenduojama į savo racioną įtraukti tris produktus:

• avižiniai dribsniai;
• sojos;
• migdolai.

Komponentai pakeičia vaistus, skirtus aterosklerozės profilaktikai. Jie sumažina cholesterolio kiekį 40% tik per 1–2 mėnesius. Avižiniai dribsniai pagreitina medžiagų apykaitą, o migdolai aktyvina smegenis.

Bananai ir slyvos 30% sumažina insulto tikimybę. Produktuose gausu kalio, kuris stabilizuoja širdies ritmą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Mineralą galima gauti iš špinatų, juodųjų pupelių ir paltuso. Kalis geriau pasisavinamas dėl kalcio, todėl norint išvengti insulto reikia kasdien išgerti 2 stiklines pieno, o vyresnio amžiaus žmonėms - natūralaus jogurto ar kefyro.

Kraujo krešulių susidarymą užkerta kelią magnis ir nepakeičiamos rūgštys: fenilalaninas, leucinas ir triptofanas. Naudingos medžiagos yra tamsiame šokolade, datulėse ir džiovintuose abrikosuose, razinose, slyvose, riešutuose, jautienos kepenyse ir kalakutienos krūtinėlėje.

Insulto tikimybė sumažėja, kai atsisakote dešrų, pusgaminių, marinatų, rūkytos mėsos ir padažų. Gatavame produkte yra daug druskos. Prieskoniai sulaiko skysčius minkštuose audiniuose ir padidina kraujagyslių apkrovą. Visiškai neatsisakykite produkto. Komponentas dalyvauja smegenų cirkuliacijoje ir deguonies tiekime. Pakanka dienos druskos porciją sumažinti iki 5–7 g, o kad maistas neatrodytų šviežias, į paruoštus patiekalus dedama prieskonių.

Blogi įpročiai ir spaudimas

Žmonės, kuriems diagnozuota hipertenzija, dažniau patiria insultą. Pacientams, kuriems padidėjęs kraujospūdis, rekomenduojama laikyti tonometrą ant rankų. Įrenginys leis jums stebėti indų būklę. Prietaisas naudojamas dėl blogos sveikatos. Jei tonometras rodo 100 / 150-180, jie geria vaistus ar liaudies vaistus nuo hipertenzijos.

Insulto rizika padidėja žmonėms, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Alkoholiniai gėrimai lėtina medžiagų apykaitos procesus, sukelia minkštųjų audinių patinimą ir sukelia širdį. Laivai praranda savo tonusą ir elastingumą, padidėja spazmų ir kraujo krešulių tikimybė.

Riziką kelia sėdimą gyvenimo būdą turintys žmonės nuo 35 metų ir vyresni.Kraujas sustingsta dėl sėdimos padėties. Susidaro slėgio problemos. Laivai tampa mažiau elastingi ir tankūs. Norėdami išvengti trombozės ir insulto, turite keltis kas valandą, atlikti penkių minučių apšilimą ar tiesiog vaikščioti po kambarį.

Rūkalių kraujagyslių tonusas pablogėja. Nikotinas nusėda ant sienų, jas silpnindamas. Cigaretės, kaip ir alkoholis, padidina insulto riziką. Žmogui, metančiam rūkyti, atsistato imunitetas, normalizuojamas slėgis, pagerėja smegenų veikla.

Hormoniniai vaistai ir fizinis lavinimas

Riziką kelia moterys nuo 35 metų, vartojančios geriamuosius kontraceptikus. Hormoniniai vaistai veikia kraujo sudėtį, daro jį tankesnį. Išauga insulto ir trombozės rizika. Geriamuosius kontraceptikus rekomenduojama pakeisti prezervatyvais, geliais ar žvakutėmis. Jei moteris mano, kad tabletės yra geriausias būdas apsisaugoti, ji turėtų pasirinkti vaistus kartu su ginekologu, aptarti visus šio metodo privalumus ir trūkumus. Kartą per šešis mėnesius turėtumėte paimti koalogramą ir stebėti kraujo krešėjimą, taip pat hormonų lygį.

Didesnė insulto rizika pacientams, patiriantiems stresą kasdien. Nervinis išsekimas sukelia širdies ir slėgio problemas. Ne kiekvienam pavyksta pakeisti darbo vietą ar normalizuoti grafiką, padidinti nedarbo dienų skaičių. Tokiais atvejais galite rasti veiksmingų būdų atsikratyti streso. Vakarinis ar rytinis bėgimas ramina nervus. Kūnas mankštos metu pasiima dvigubą deguonies dalį. Aktyvinamas minčių procesas, gaminamas laimės hormonas, kuris gerina nuotaiką.

Streso padariniai pašalinami meditacijos būdu. Nebūtina sėdėti lotoso padėtyje, galite tiesiog ramiai gulėti ant sofos, kai telefonas ir televizorius yra išjungti. Atlaisvinkite galvą nuo minčių ir jausmų. Pamirškite bent 30 minučių apie pranešimus, vakarienę ir kitas buities problemas.

Rytinį bėgimą galima pakeisti kitomis sporto šakomis:

• plaukimas
• Šiaurietiškas ėjimas
• paprasti pasivaikščiojimai;
• čiuožimas ar važinėjimas dviračiu;
• Joga
• kūno rengyba
• klasikiniai pratimai.

Kroviniai priklauso nuo žmogaus sveikatos būklės ir amžiaus. Kūnas negali būti perkrautas. Žmonės, įpratę sėdėti prie kompiuterio, turės pakankamai pusantros valandos pėsčiomis prieš miegą, kad prisotintų kūną deguonimi ir gautų serotonino porciją.

Ridikėlių ir pušų kūgiai

Fizinis lavinimas ir tinkama mityba derinami su liaudies vaistais nuo insulto prevencijos. Ūminius smegenų sutrikimus užkerta kelią ridikėlių tinktūra:

• Žievelė pašalinama iš šakniavaisio, nuplaunama po čiaupu ir džiovinama orkaitėje.
• Žaliavos susmulkinamos. Pusė stiklinės ruošinio lygiomis dalimis sumaišoma su maltais krienų lapais.
• Iš graikinių riešutų pertvarų įpilkite 30 g miltelių.
• Pagardinkite karštais pipirais. Paimkite 3 gabalėlius ir smulkiai supjaustykite.
• Į masę įpilama 30 g pušies riešutų kevalų.
• Žaliava supilama į stiklainį ir pridedama 0,5 l medicininio alkoholio.

Vaistas 10 dienų pašalinamas ant naktinio staliuko arba po lova. Įtempta kompozicija įtrinama į kūną po vonios ar vonios. Tepkite ryte arba po pietų ant galvos, apatinių ir viršutinių galūnių, kamieno ir pėdų odos. Tinktūra sušildo ir suaktyvina kraujotaką. Preparatas netinka pacientams, sergantiems širdies ligomis.

Norint sumažinti insulto tikimybę, padeda vaistas nuo pušies spurgų. Žaliavos skinamos vasaros pabaigoje arba ankstyvą rudenį, kai formuojasi sėklos. Sumalkite 5-6 vidutinius kūgius, sumaišykite su degtine. Jie 14 dienų slepiasi tamsioje vietoje. Išfiltruota kompozicija išgeriama po 20 ml valgio. Vaistas taip pat tinkamas pacientams, patyrusiems insultą. Produktas praturtina organizmą vitaminais ir mineralais, kurie būtini normaliam smegenų darbui.

Augalinis vaistas

Insultas apsaugo nuo žolelių nuovirų. Gydomieji augalai skystina kraują, saugo nuo trombozės ir stabilizuoja kraujospūdį. Naudingos kadagio, kalendros, šalavijų, plantacijų ir jonažolės arbatos.Braškių lapai padidina kraujagyslių tonusą. 35 g žaliavos ir 0,5 l vandens sumaišomi, užpilami ant stiprios ugnies. Virinama pusvalandį, atvėsinama ir filtruojama. Gerkite vietoj juodos arbatos ir kavos.

Naudingos alkoholinės tinktūros iš žolelių: citrinos balzamas derinamas su mėtomis, o gudobelė - valerijono šaknimis. Komponentai sumaišomi lygiomis dalimis, užpildomi degtine. Už 700 ml alkoholio 3 valg. l milteliai iš vaistinių augalų. Tinktūra ruošiama 2 savaites. Išgerkite 10 lašų vaistažolių. Produktą galima skiesti saldžia arbata.

Vaistas insulto prevencijai gaunamas iš snukio. 30 g džiovintos žolės užpilkite 2 puodeliais degtinės. Reikalaukite 27 dienų, išgerkite 10 lašų vaisto tris kartus per dieną. Vaistažolių preparatą galima nuplauti atvėsinta žaliąja arbata su cukrumi ar medumi.

Kalnų pelenų žievė apsaugo nuo insulto ir hipertenzijos, padeda esant mažam rūgštingumui ir lėtai metabolizmui. 500 ml karšto vandens imkite 1 valg. l žaliavų. Jie troškinami ant vidutinės ugnies 10–15 minučių, atvėsinami ir filtruojami. Dienos dozė - 80 ml. Sultinys geriamas tris kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį. prieš valgant. Metodas netinka žmonėms, kuriems yra rėmuo ir didelis rūgštingumas.

Pacientams, kuriems nemiga atsirado dėl streso, padės vaistažolių pagalvė. Į audinio maišą supilama 100–150 g citrinos balzamo, mėtų ir motinos misos. Viršelis yra sandariai užrištas ir įklijuojamas į pagalvės užvalkalą. Džiovinti augalai užpildo orą eteriniais aliejais, kurie normalizuoja miegą ir slėgį, mažina stresą.

Juodoji arbata pakeičiama žolelių. Į arbatinuką supilkite 1 valg. l beržo pumpurų, nemirtingų ir ramunėlių. Pridėkite 5-10 rožių klubų. Užpildykite 30 g žaliosios arbatos ir užvirkite pusę litro verdančio vandens. Virdulys uždaromas ir įvyniojamas 20 minučių. Į insulto prevencijos gėrimą galite pridėti medaus ar šiek tiek cukraus. Vaistažolių užpilas praskiedžia kraują, pašalina patinimus ir cholesterolio plokšteles, kurios nusistovėjo ant kraujagyslių sienelių.

Uogos ir sultys

Spanguolės apsaugo nuo aterosklerozės, sumažindamos insulto tikimybę. Šviežias uogas užpilkite verdančiu vandeniu ir sumalkite su trupučiu cukraus. Per dieną suvalgykite 200–300 g vaisių. Spanguolės geriamos po pusryčių ar vakarienės. Produktas yra draudžiamas esant dideliam rūgštingumui.

Cholesterolio apnašos pašalinamos obuolių sidro actu. Ištirpinkite puodelyje filtruoto vandens 2 šaukšteliai. maisto papildas ir 40 ml medaus. Gėrimas pašildomas iki kambario temperatūros. Šiltas vaistas geriamas pusvalandį prieš pusryčius. Metodas netinka žmonėms, sergantiems lėtinėmis skrandžio ir cistito ligomis.

Indai stiprinami ir tonizuojami šviežiai spaustų beržo ir morkų sulčių mišiniu. Komponentai sujungiami lygiomis dalimis, pagardinami 2-3 šaukštais. l medus. Tris kartus per dieną jie geria 100 ml augalinio vaisto 40 minučių prieš pagrindinį patiekalą.

Cholesterolio apnašos tirpina burokėlių sultis. Gėrimas iš raudonųjų šakniavaisių skiedžiamas virintu vandeniu lygiomis dalimis. Įpilkite 40-50 g medaus ir gerkite du kartus per dieną po pusę stiklinės. Burokėlių sultys derinamos su šaltalankių aliejumi. Priemonė normalizuoja cholesterolį ir tonizuoja kraujagysles.

Insultas neleidžia gerti spygliuočių spurgų ar šakelių. Gatavas vaistas sumaišomas su žievele iš pusės citrinos. Produktas pasaldintas liepų medumi ir primygtinai reikalaujamas 30 minučių. Tris kartus per dieną sunaudokite 100 ml spygliuočių-citrusinių vaisių derliaus.

Iš ciberžolės ruošiamas nuoviras, skirtas insulto prevencijai. Užvirinti 1 valg. l prieskoniai su puodeliu karšto vandens. Tara su vaistu 45 minutes įvyniojama į vonios rankšluostį. Ciberžolės gėrimas pilamas į stiklinį butelį, pridedamas medus. Mišinys laikomas šaldytuve, jie geria po 20 ml 3 kartus per dieną.

Apelsinų ir citrinų mišinys padeda pacientams, kuriems yra didelis cholesterolio kiekis ir silpni indai. Citrinos praeina per mėsmalę, sujungiamos lygiomis dalimis, įpilama cinamono su medumi. 24 valandas reikalaukite šiltoje vietoje sandariame inde. Valgykite 2–3 šaukštus. l citrusinių vaisių masė prieš pusryčius ir priešpiečius.

Lauro lapais užpiltas šaltalankių arba alyvuogių aliejus apsaugo nuo insulto. Ant 1 valg. l prieskonių paimkite 1 puodelį skysto pagrindo.Butelis vaisto išimamas tamsioje vietoje 2 mėnesius. Išmatuokite 30 ml gatavo mišinio, užvirkite ir pridėkite juodos duonos riekę. Sumuštinis su laurų aliejumi valgomas du kartus per dieną. Valymas atliekamas tris kartus per savaitę.

Tinkamą mitybą, saikingą fizinį aktyvumą ir liaudies receptus galite sumažinti insulto tikimybę. Ūminių smegenų sutrikimų prevencijai jie vartoja specialius vaistus, kuriuos skiria gydytojas, atsižvelgiant į paciento amžių, jo gyvenimo būdą ir sveikatos būklę.

Vaizdo įrašas: insulto priežastis