Kaip pasigaminti musliukų batonėlius: 4 receptai

Šiandien mityba nuėjo toli į priekį, tačiau vis dar yra produktų, kurie įgijo paklausą tik dėl sumanių rinkodaros specialistų darbo. Pavyzdžiui, garsiai pagamintus barus su muselėmis. Kalbant apie įsigytą kompoziciją, joje nėra nieko naudingo. Tačiau rankų darbo užkandis, atvirkščiai, atneš kūnui išskirtinės naudos. Sveikos mitybos ir visų rūšių dietų šalininkai sudarė savo receptus, kuriuos išsamiai aptarsime.

Klasika su obuoliu

1. Pradėti reikia nuo žanro klasikos. Norėdami pasidaryti tikrai sveiką ir patenkinamą užkandį, atsargų viskam, ko jums reikia. Jums reikės saldaus ir rūgštaus obuolio, apie 350–400 gr. avižiniai dribsniai, bananas su kriauše (1 vnt.). Jei pageidaujama, dedami riešutai (75 gr.), Džiovinti vaisiai (110 gr.).
2. Pirmiausia pradėkite nuo vaisių. Nuplaukite juos, įskaitant bananą. Nuimkite nevalgomas dalis. Vaisius po vieną perkoškite per trintuvą, tada susmulkintus riešutus įmaišykite į trupinius ir džiovintus vaisius sumalkite trintuvu.
3. Įjunkite orkaitę taip, kad ji įšiltų iki 190 laipsnių. Avižiniai dribsniai (vidutinis / šiurkštus malimas) derinami su aukščiau išvardytais komponentais. Maišykite, kol gausis tešlos tekstūra.
4. Formos blankus, kuriuos norite gauti vėliau. Uždenkite orkaitę nepraleidžiančią formą, tinkančią virti orkaitėje, folija. Ant jo uždėkite būsimus batonėlius, kepkite trečdalį valandos. Atvėsus, imkite mėginį.

Su sėklomis ir medumi

1. Šis receptas puikiai tinka tiems, kurie nori numesti porą papildomų svarų. Gaukite keptų saulėgrąžų sėklų ar moliūgų, bet be žievelės (90 gr.). Paimkite apie 0,7 kg. avižiniai dribsniai, 0,3 kg. džiovintų vaisių, 130 gr. medaus, 0,1 kg. sviesto ir tiek pat skrudintų riešutų.
2. Siųskite sėklas kartu su džiovintais vaisiais į maišytuvo puodelį, ypač atsargiai sumalkite į trupinius. Moliūgą sutrinkite, pakepinkite riešutus ir taip pat sutrinkite. Sumaišykite šiuos komponentus į vieną masę ir perpilkite į dubenį.
3. Alyvą pašildykite porą, kad ji taptų skysta. Išspauskite medų, šiltai ir nedelsdami atvėsinkite. Įveskite anksčiau paruoštus ir sumaltus ingredientus. Vėlgi, įdėkite į garų ar vandens vonią, palaikykite 10 minučių.
4. Išimkite masę iš degiklio ir leiskite jai atvėsti iki žemesnės nei kambario temperatūra. Tada suformuokite norimos formos strypus. Kiekvieną ruošinį apvyniokite folija ar pergamentu, padėkite į šaltą. Po sukietėjimo įvertinkite užkandį.

Su sezamo sėklomis ir kokosu

1. Kitas dietinis pasirinkimas, kuris papuoš užkandį ir užkirs kelią aštriam alkiui. Taigi, kiekvienam jums reikia 0,3 kg. sezamo sėklos, avižiniai dribsniai, saulėgrąžų sėklos, kokoso dribsniai, be sėklų razinos. Taip pat imkite 0,25 kg. medus ir 5 neapdoroti baltymai iš vištienos kiaušinių.
2. Sumaišykite palaidus komponentus kartu su įleidžiamu konteineriu. Į juos lėtai įpilkite medaus ir žalių voveraičių. Įsitikinkite, kad masė yra vienoda ir gana kali. Jei reikia, įpilkite dar sauso maisto.
3. Paruoškite kepimo indą orkaitėje. Uždenkite pergamentu, išpilkite visą masę ir išlyginkite mentele. Jūs galite nedelsdami padalinti į dalis, bet tai nėra būtina.
4. Nusiųskite karščiui atsparaus dėklo turinį kepimui, atkreipkite dėmesį į trečią valandą. Po 15 minučių patikrinkite užkandį, jis gali sudegti. Šiluminis apdorojimas atliekamas 170 laipsnių kampu.
5. Pasibaigus paskirtajam intervalui, neskubėkite užkąsti. Leiskite jai likti orkaitėje dar 7 minutes. Tada nuimkite, atvėsinkite ir supjaustykite.

Su šokoladu

1. Saldiems dantims šis variantas patiks visiems pažįstamiems batams. Jums reikia vartoti sąraše esančius produktus: džiovintus vaisius ir riešutus (kiekvieno po 110 g), bananą su obuoliu ir kriauše (1 vnt.). Jums taip pat reikės riebios grietinėlės (0,15 kg.), Medaus (50 gr.), Granolos (0,5 kg.) Ir šokolado batonėlio (1 vnt.).
2. Įsitikinkite, kad veržlėse nėra pertvarų ar apvalkalų. Kepkite juos sausoje keptuvėje apie 4 minutes, tada susmulkinkite į trupinius su riedančia smeigtuku ar trintuvu. Pašalinkite minkštimą iš vaisių ir sutarkuokite, suberkite į riešutus.
3. Įrašykite muslius ir kitus ingredientus pagal receptą, išskyrus šokoladą. Įsitikinkite, kad gausite kompoziciją, panašią į tankią tešlą. Pradėkite formuoti ruošinius, tada leiskite jiems šiek tiek atsigulti.
4. Orkaitės temperatūrą nustatykite maždaug 190 laipsnių. Jei orkaitė yra galinga, pakaks 180. Suformuotus ruošinius išklokite ant padengtos formos ir padėkite ant kepimo. Paimkite ketvirtį valandos, išjunkite.
5. Palikite skanėstus orkaitėje dar 5 minutes. Per tą laiką reikia sulaužyti šokolado juostą ir išlydyti kubelius vandens vonelėje. Kai gausite apledėjimo, supilkite su juo atvėsintus strypus ir laikykite šaltai.

Muselio batonėlių poveikis kūnui

1. Barai išpopuliarėjo daugiau nei prieš šimtmetį. Taip yra dėl vertingų savybių, kurias turi produktas. Strypai daro teigiamą poveikį visam kūnui.
2. Toks skanėstas gali būti puikus užkandis kelyje. Tai patogu ir praktiška naudoti. Be to, kompozicijai nereikia specialių laikymo sąlygų. Baras yra nebrangus ir turi gana didelę maistinę vertę.
3. Dėl savo turtingos sudėties ir didžiulės maistinės vertės, skanėstas bus puikūs pusryčiai norint pradėti naują dieną. Tai skanu ir energija suteikia ilgą laiką. Be to, galite nusipirkti gatavą produktą ir negaišti laiko jo paruošimui.
4. „Muslis“ yra daugiakomponentė kompozicija. Jame yra didžiulis vitaminų, amino rūgščių ir mineralinių junginių kiekis. Būtent šiame komplekse žmogaus kūnas turi palaikyti normalų visų sistemų funkcionavimą.
5. Aptariami batonėliai skiriasi nuo įprastų grūdų tuo, kad visos muselės išlaiko savo turtingą sudėtį. Grūdai yra termiškai apdorojami. Muslis yra perdirbamas naudojant specialią technologiją, išlaikant vertingą kompoziciją.
6. Sveika grūdai juostoje daro teigiamą poveikį virškinamajam traktui. Atsižvelgiant į tai, pagerėja žarnyno motorika. Taip pat pagerėja medžiagų apykaita. Visa tai atsitinka dėl didelio maistinių skaidulų kiekio.
7. Dėl pluošto gausos normalizuojami visi medžiagų apykaitos procesai žmogaus organizme. Gerėja ir angliavandenių apykaita. Būtent dėl ​​šios priežasties merginos mėgsta tokius barus. Reguliarus jų valgymas leidžia išlaikyti tinkamą figūrą.
8. Dietinės skaidulos padeda suskaidyti kūno riebalus. Dėl šios priežasties natūraliai ir sklandžiai netenkama perteklinio svorio. Kūnas išvalomas nuo šlakų ir toksiškų junginių. Cholesterolio kiekis kraujyje normalizuojamas.
9. Tokie augalai garsėja vitaminų B grupės gausa, be to, juose yra magnio ir kalcio. Barai dažnai apima riešutus. Šis papildas užpildo organizmą vertingosiomis polinesočiosiomis riebalų rūgštimis.
10. Apibendrinant, visi naudingi fermentai ne tik daro teigiamą poveikį visam kūnui, bet ir žymiai pagerina išvaizdą. Džiovinti vaisiai taip pat yra baruose. Ir šioje kompozicijoje yra didelė mineralinių junginių ir vitaminų koncentracija.
11. Panaudojus energijos batonėlį, muslis gana ilgai virškinamas skrandyje. Todėl ilgą laiką nejaučiate alkio. Šiame užkandyje yra ir greitų, ir lėtų angliavandenių.Kūno sodrumas atsiranda greitai ir be padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.
12. Todėl vartokite tokį produktą pusryčiams ir užkandžių metu. Tai padės atsikratyti perteklinio svorio. Barai ypač aktualūs tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos ir reguliariai lankosi sporto salėje.

Muselio batonėliai turi daug teigiamų savybių. Taip yra dėl turtingos jų sudėties. Paruošti tokį užkandį nėra nieko sudėtinga. Atidžiai išstudijuokite receptus ir tęskite. Laikykitės įpročio reguliariai užkandžiauti tokiu skanėstu. Netrukus pagerės bendra būklė ir išvaizda.

Vaizdo įrašas: skanių ir sveikos energijos batonėlių receptas