Kaip vartoti sėmenų aliejų norint numesti svorio

Reguliarus sėmenų aliejaus vartojimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pašalinti nuodus iš skrandžio ir žarnų ertmės. Produkte yra daug riebalų rūgščių, įvairių grupių vitaminų (A, B, E, F, D), kalio, cinko, fosforo. Be to, kad gražios damos kovoja su pertekliniu svoriu, gerėja ir nagų, odos, plaukų būklė. Metodas atsikratyti papildomų svarų nėra ypač sudėtingas. Tačiau būtina apsvarstyti galimas kontraindikacijas ir laikytis praktinių rekomendacijų.

Linų sėmenų aliejaus nauda

1. Linų sėmenų aliejus padeda pagerinti plaukų struktūrą. Tinkamai naudojant produktą, sutvirtėja folikulai, pagreitėja plaukų augimas, jie tampa storesni ir masyvesni.
2. Nagai tampa stiprūs, nepaisant specialių stangrinamųjų priemonių naudojimo. Tuo pačiu pagerėja odos struktūra, iš dalies išnyksta riebalinis blizgesys, normalizuojama kolageno skaidulų ir elastino gamyba.
3. Įtraukus linų sėmenų aliejų į savo dienos racioną, galite visam laikui atsikratyti skausmo, kuris atsiranda per menstruacijas ir PMS. Pozicijoje esančioms merginoms nėštumas vyksta daug greičiau, tuo tarpu kūdikio smegenų veikla greitai vystosi.
4. Daugelis ponios susiduria su sunkumais, kurie pasireiškia menstruacijų ciklo sutrikimais. Šis faktas rodo kiaušidžių funkcijų pažeidimą. Neatlikus tinkamo įsikišimo, atrodo, kad problemos neįmanoma išspręsti. Tačiau linų sėmenų aliejus susidorojo su šia užduotimi.
5. Neginčijamas faktas, įrodytas pakartotinai, yra geras linų sėmenų aliejaus poveikis vyriškajai sistemai. Dėl reguliaraus kompozicijos vartojimo padidėja potencija, visų pirma, potraukis lytiniams santykiams.
6. Jei įtrauksite produktą į dienos meniu, bus puiki galimybė išvengti daugelio ligų. Tai apima cukrinį diabetą, insultą, skrandžio ir žarnyno opas, astmą. Taip pat iš dalies atmetama galimybė susirgti piktybiniais krūties navikais.
7. Žmonėms, turintiems antsvorio ir turintiems problemų dėl cholesterolio, linų sėmenų aliejus padės kontroliuoti plokštelių susidarymą. Didelę įtaką daro nervų sistema, stabilizuojamas psichoemocinis fonas. Taip pat verta paminėti širdies raumens, regos sistemos, motorinių funkcijų pagerėjimą.

Linų sėmenų aliejaus svorio mažinimo principas

1. Už greitą papildomų svarų sunaikinimą reikia dėkoti už esančias riebalų rūgštis. Kai jie patenka į žarnyną ir skrandį, atsiranda sukibimas su kitais riebalais ir tolesnis jų suskaidymas.
2. Linų sėmenų riebiosios rūgštys nėra kaupiamos kaip nuosėdos probleminėse kūno vietose. Padalijus riebalų raukšles, išėjimo metu gaunamas vanduo ir glicerinas. Šie komponentai iš organizmo išeina natūraliai, todėl numeta svorio.
3. Žinoma, poveikis išimtinai susijęs su maistu, kuris patenka į organizmą beveik tuo pačiu metu su sėmenų aliejumi. Riebalų rūgštys „apskaičiuoja priešus“, tada suskaidomos ir pašalinamos. Moksliškai įrodyta, kad procesas nedaro žalingo poveikio asmeniui. Svorio metimas vyksta lėtai.
4. Jei dietą aprūpinsite fiziniu aktyvumu ir daug švaraus vandens, riebalų raukšlės bus skaidomos greičiau. Kūnas suaktyvina atsargų atsarginę kopiją, išleisdamas daugiau energijos. Toks integruotas požiūris padės numesti svorio.

Linų sėmenų aliejaus pirkimas ir saugojimas

1. Jei gyvenate dideliame mieste, nusipirkite aliejaus didelėje tinklo vaistinėje (ne vietinėse „valgyklose“). Paprastai tokios įstaigos griežtai laikosi laikymo sąlygų, galiojimo pabaigos datų ir kt.
2. Geriau linų sėmenų aliejus tamsiuose buteliuose, jie neleidžia kompozicijai oksiduoti veikiant šviesai. Paprastai vaistinėje pristatomi pirmaujančių gamintojų produktai. Kainų politika yra 3–5% didesnė nei parduotuvėse, tačiau galite būti tikri dėl kokybės.
3. Norint, kad svorio metimas būtų sėkmingas, reikia nusipirkti šalto ciklo sėmenų aliejaus. Atkreipkite dėmesį į stulpelį „Sudėtis“ ir galiojimo laiką. Kokybiškų produktų atsargos turėtų būti 6–12 mėnesių.
4. Jei mes kalbėsime apie populiarius prekės ženklus, tai tokie yra „Cleopatra's Elixir“, „Red Ruby“, „Vasilyeva Sloboda“, „Sports Elixir“ ir linų sėmenų aliejus. Jei norite, galite apsvarstyti kompoziciją ampulėse, tai yra patogiau naudoti ir turi panašų veikimo principą.
5. Įsigiję sėmenų aliejų, laikykite jį toliau nuo radiatorių, dujinių ar elektrinių viryklių ir mikrobangų krosnelių. Venkite staigių temperatūros šuolių; buteliuką visada užsukite dangteliu. Jei nusipirkote didelį indą, aliejų supilkite į mažesnį indą ir naudokite porcijomis.
6. Atidarius aliejų, geriau jį naudoti 3 mėnesius. Neleiskite nuosėdoms susidaryti buteliuko apačioje, nes tai rodo tinkamumo laiką. Maksimalus aliejaus poveikio laikas po pirkimo yra šeši mėnesiai.
7. Laikykite produktą 7–24 laipsnių temperatūroje. Apsaugokite buteliuką nuo tiesioginės ultravioletinės spinduliuotės, karščio ir šalčio. Linų sėmenų aliejaus nebūtina laikyti šaldytuve, pasirinkti tinkamą tamsią vietą virtuvės spintelėje.

Pasižymi lieknėjimu linų sėmenų aliejumi

1. Pagrindinis aspektas, darantis įtaką svorio metimui, yra reguliarumas ir griežtas dienos dozės laikymasis. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, jums reikės apie 1,5–2 mėnesių. Po šio laikotarpio svorio metimo poveikis bus pastebimas.
2. Jei kalbėsime apie odos būklę, vidaus organų, plaukų, nagų veikla, pagerėjimas pasireikš po 2-3 savaičių kasdienio naudojimo.
3. Norėdami pasiekti gerą rezultatą, atsisakykite greito maisto. Neįtraukite miltinių produktų, riebaus, sūraus ir kepto maisto. Nenaudokite konservų, dešrų, greito maisto, marinatų. Iš raciono išimkite sultis maišuose, saldų vandenį, nenatūralių vaisių gėrimus, konservus ir kt.
4. Svarbu atsisakyti nesveikų riebalų, kurie visai neduoda naudos organizmui. Tai apima taukus, margariną, sviestą (per dieną galite suvalgyti apie 10 gramų).
5. Pabrėžkite nuplautus ir tarkuotus vaisius. Valgykite daugiau sezoninių uogų ir šviežių daržovių. Sudarykite meniu, kuriame yra liesos mėsos, jūros kokteilio, žuvies, kiaušinių, pieno produktų (ypač varškės, kefyro, pieno ir kt.).
6. Kuo daugiau turite kūno svorio, tuo apčiuopiamesnis rezultatas bus. Žmonių sumušimai yra 1,5–2 kartus didesni nei tų, kurių kūno sudėjimas yra vidutinis.
7. Svorio metimą būtinai papildykite rytiniais pratimais, taip pat kitokio pobūdžio fiziniu aktyvumu. Galite užsiregistruoti sporto skyriuje, sporto salėje, baseine, šokių mokykloje, joga. Viskas priklauso nuo asmeninių norų, tačiau sportas turi būti.
8. Visą laiką atsiminkite, kad linų sėmenų aliejus bus naudingas tik originalia forma. Jokiu būdu nepripildykite jų karštais užkandžiais, nekepkite jo pagrindu. Priešingu atveju, kaitinant, riebalų rūgštys virsta kancerogenais, kurie kenkia kūnui.

Skystų sėmenų aliejaus naudojimo būdas

1. Kaip minėta anksčiau, pagrindinė taisyklė yra, kad sėmenų aliejus naudojamas tik neapdorota forma. Jokio terminio apdorojimo, jokio šilumos! Priešingu atveju rūgštys bus sunaikintos, jų aliejuje yra 2,5 karto daugiau nei žuvų taukuose.
2. Priėmimas vykdomas prieš pagrindinį valgymą - pusvalandį prieš valgį. Jei mes kalbame apie dienos racioną, pirmą kartą reikia gerti aliejų po ryto pabudimo. Svarbu, kad jūsų skrandis būtų alkanas (negerkite vandens, nevalgykite).
3. Kitas priėmimas atliekamas praėjus pusvalandžiui po vakarinio valgio (vakarienės). Galite gerti aliejaus antrą kartą prieš miegą, tokiu atveju efektyvumas padidės 1,5 karto.
4. Dietos su sėmenų aliejumi trukmė paprastai yra 3–4 mėnesiai. Šis laikotarpis prisideda prie svorio metimo, pastebėsite rezultatą. Jei techniką lydi tinkama dieta ir fizinis aktyvumas, efektą pastebėsite po 2–3 mėnesių.
5. Per pirmąsias 7 svorio metimo dienas paros dozė yra 50 ml, tai yra 25 ml. (šaukštelis) valgyti ryte ir 25 ml. po vakarienės ar prieš miegą. Po 14 dienų dozė padidinama 2 kartus (50 ml. 2 kartus per dieną). Negalite peržengti šios ribos, kad nepakenktumėte kūnui.
6. Linų sėmenų aliejus nėra vaistas svorio metimui, tai tik skanus ir sveikas priedas. Produktą galite palikti savo racione visam laikui arba vartoti 3 mėnesius iš eilės. Tada daroma 20-25 dienų pertrauka, po kurios kursas atnaujinamas (jei reikia).

Kaip vartoti sėmenų aliejų kapsulėse

1. Jei nenorite nerimauti dėl skystų sėmenų aliejaus pasirinkimo, laikymo ir naudojimo, prasminga laikyti vaistą kapsulėmis. Papildas parduodamas vaistinėje, prie jo pridedamos išsamios instrukcijos.
2. Paprastai reikia vartoti 3 kapsulių kompoziciją du kartus per dieną. Technologija yra tapati ankstesnei: aliejų vartojate ryte ir po vakarienės. Tačiau dozės didinimas neprivalomas.
3. Šio metodo pranašumai yra akivaizdūs. Jūs ir toliau numetate svorio, nepriklausomai nuo įtemptos dienos. Kapsules galima vežtis transporte, darbe ar mokykloje, turistinių kelionių metu.
4. Vaistas geriamas pusvalandį prieš rytinį valgymą ir 25-30 minučių po vakarienės (prieš miegą). Išgėrus vaisto, negalima gerti karštos arbatos / kavos, valgyti sriubos ar antrų (karštų) patiekalų.
5. Kapsulės yra padengtos želatinos apvalkalu. Šis žingsnis prailgina produkto galiojimo laiką ir leidžia jums paslėpti karčią žuvies skonį. Tačiau negalite būti visiškai tikri dėl gaminių kokybės. Todėl rinkitės pirmaujančių gamintojų sėmenų aliejų.
6. Linų sėmenų aliejaus kapsulėse minusas laikomas gana aukšta kainų politika. Perkate paketą už 130–160 rublių, tai truks ne ilgiau kaip 25 dienas. Šiuo metu butelis su sėmenų aliejumi skystoje formoje kainuoja apie 120 rublių, tačiau to jums pakaks visam dviejų mėnesių kursui.

Prieš vartodami sėmenų aliejų svorio metimui, turite susipažinti su turimomis kontraindikacijomis. Jei turite tulžies pūslės, inkstų, kepenų pažeidimą, atsisakykite šios technikos. Tas pats pasakytina apie pankreatito, visų formų hepatito, gastrito savininkus. Žindančios moterys ir mergaitės, norėdamos numesti svorio, linų sėmenų aliejų turėtų vartoti tik pasitarusios su gydytoju. Klausykite kūno, stebėkite žarnyno darbą, neviršykite dozės.

Vaizdo įrašas: sėmenų aliejus svorio netekimui