Kaip vartoti linų sėklas žarnynui išvalyti

Nuotaikingas gyvenimo tempas šiuolaikiniuose miestuose tiesiogine prasme verčia žmogų valgyti neteisingai, griauna įprastą kasdienybę ir praktiškai sunaikina vidinius bioritmus. Visa tai daro itin neigiamą poveikį kūnui: be akivaizdaus nuovargio ir, galbūt, apatijos, jame kaupiasi toksinai, pabloginantys bendrą žmogaus būklę. To priežastis yra ne tik pašėlęs tempas, prie kurio pripranta visuomenė, bet ir įvairūs aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, didžiulė dujų tarša miestuose, užterštas dirvožemis ir įvairiais chemikalais apdoroti produktai.

Mūsų kūnas turi būti nuolat valomas nuo įvairių „šiukšlių“, kurios kaupiasi laikui bėgant. Ypač reikia išvalyti virškinimo sistemą, atsižvelgiant į beveik visus neigiamus aplinkos veiksnius. Linų sėmenys yra geras būdas išvalyti toksinų kūną.

Kuo naudingos linų sėklos?

Linų sėklos turi nemažai naudingų savybių, todėl jos sėkmingai naudojamos tiek medicinoje, tiek gaminant maistą. Nuolatinis jų naudojimas:

• mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje;
• atkuria normalų kepenų ir smegenų darbą;
• stiprina imunitetą;
• daro teigiamą poveikį regos organams ir odai.

Linų sėklose gausu:

1. Vitaminai A, B, E, P, kurie yra būtini visiems odos sluoksniams ir normalizuoja riebalų apykaitą organizme.
2. Vitaminai Omega-3 ir Omega-6, būtini normaliam širdies, smegenų ir nervų sistemos darbui.
3. Pluoštas, atkuriantis normalų žarnyno darbą ir atsikratant išmatų.
4. Fitoestrogenai, kitaip tariant, jaunystės hormonai.
5. Polisacharidai, kurie dėl savo baktericidinių savybių padeda kovoti su opomis ir gastritu.

Be to, linų sėmenų apvalkale yra linamarino, kuris pagerina virškinimo sistemos darbą.

Gryninimo procesas

Linų sėklos, patekusios į virškinimo traktą, išsipučia, visą laiką sugerdamos gleivinėse susikaupusias „šiukšles“. Toliau, judėdama išilgai plonosios žarnos, sėkla surenka toksinus iš savo sienų, taip pat gydo nedidelius įtrūkimus ir opas.

Linai pasižymi puikiomis valymo savybėmis, normalizuoja ir pagreitina išmatų išsiskyrimą. Taip pat svarbios linų sėklų savybės yra jų sugebėjimas sunaikinti tam tikras helmintų, grybelių ir virusų rūšis.

Naudojimo sąlygos

Yra keletas būdų, kaip linų sėklas vartoti maiste, norint išvalyti organizmą. Pasirinkite tai, kas jums patogu ir nedaro neigiamos įtakos jūsų savijautai.

1. Paprasčiausias būdas yra valgyti sėklas gryna forma. Galite juos naudoti atskirai po 1,5–2 arbatinius šaukštelius arba įpilti tokio paties kiekio į savo pagrindinį maistą. Linų sėklos gali būti naudojamos kaip pagrindinių patiekalų, salotų, javų pagardas arba kaip kepimo puošmena.
2. Veiksmingiausias būdas yra maltų sėklų naudojimas. Kavos malūnėliu ar skiediniu sumalkite linus į miltus ir valgykite po 2 šaukštus kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu, nuplaudami dideliu kiekiu vandens. Taigi sėklos greičiau išsipučia žarnyne, o organizmo valymas bus intensyvesnis.
3. Taip pat virškinimo traktui valyti tinka linų sėklų infuzija. 2 šaukštus sėklų užpilkite litru verdančio vandens ir palikite per naktį. Tokį gėrimą rekomenduojama gerti 2–3 kartus per dieną, 100 ml 30 minučių prieš valgį. Užpilo sėklos turi būti valgomos, nefiltruojamos. Kursas yra skirtas trims savaitėms, po kurio jis turėtų būti pertraukiamas mėnesiui.Po pertraukos, jei reikia, galite viską pakartoti dar kartą.

Linai ir kefyras

Atskirai reikia paminėti kefyro ir linų sėklų kokteilį, kuris turi puikų valomąjį poveikį, normalizuoja virškinimo procesą ir padeda numesti papildomų svarų.

Norint paruošti tokį mišinį, reikia maltų sėklų ir kefyro, kurių riebumas yra 1–1,5%. Šis kokteilis naudojamas vietoj įprastų pusryčių 30 dienų pagal šį tvarkaraštį:

• 1 savaitė - stiklinė kefyro / šaukštas susmulkintų sėklų;
• 2 savaitė - stiklinė kefyro / 2 šaukštai susmulkintų sėklų;
• likęs laikotarpis yra stiklinė kefyro / 3 šaukštai susmulkintų sėklų.

Tokiam kokteiliui tinka ši dieta:

1. Gerdami kefyrą su linu, iš dietos visiškai pašalinkite saldžius, miltus ir alkoholinius gėrimus.
2. Nutraukite maisto vartojimą 5-6 kartus per dieną, iš kurių kiekvienas suvalgys nedidelę maisto porciją.
3. Jūsų racione turėtų būti daržovės, vaisiai, žuvis ir rūgštaus pieno produktai.
4. Turėtumėte išgerti bent 2 litrus vandens per dieną.

Rezultatą galite pamatyti po savaitės, tačiau nenuleiskite trasos, užbaikite ją iki galo!

Jei laikantis tokios dietos jūsų sveikata staiga pablogėjo, atsirado pykinimas, viduriavimas, silpnumas, tuomet geriau atsisakyti tokio kokteilio gėrimo ir kreiptis į gydytoją kvalifikuotų patarimų.

Kontraindikacijos

Kad ir kokie gerai būtų linai, bet kuri panacėja turi savo draudimus. Jūs neturėtumėte pradėti valyti kūno linų sėklomis, jei turite:

• cholecistitas ir panašios žarnyno ligos;
• dygliukai;
• kepenų cirozė;
• akies ragenos uždegimas;
• pankreatitas
• hepatitas;
• tulžies akmuo ar urolitiazė;
• nėštumo ir žindymo laikotarpis.

Naudokitės teisingai pateiktais patarimais ir visu įmanomu tikslumu. Neatmeskite savo sveikatos: lieknas kūnas nėra vertas nusivylimo kūno. Atminkite, kad viskas turėtų būti saikingai!

Vaizdo įrašas: žarnos praplovimas namuose su linų sėkla