Kaip savarankiškai atsikratyti paranoja

Paranoja pasireiškia mąstymo sutrikimu, kuomet egzistuoja vizija esant paprastoms aplinkybėms, sąmokslams prieš save. Žmogus visuose kitų veiksmuose mato blogą ketinimą ir norą jam pakenkti. Psichiatrinėje praktikoje praėjusieji metai ir net praėjusieji šimtmečiai buvo priskirti pradinei paranojinės psichozės stadijai.

Skirtumas tarp paranojos ir psichozės yra žmonių sveikatos protingumo išsaugojimas. Be obsesinių idėjų apie kitų norą jam pakenkti, kitaip elgesys praktiškai nesikeičia. Paciento paranojiškos mintys dažnai grindžiamos jį supančia tikrove, o tai padeda jam įsitvirtinti spėlionių teisingume. Todėl svarbu laiku sustoti ir nepasiduoti neigiamumui.

Paranojaus priežastys ir kaip ją atskirti nuo įprasto nerimo

Šio sutrikimo atsiradimo mechanizmas nėra visiškai suprantamas. Viskas, kas gali būti paranojinių minčių priežastis. Paprastai kvalifikuotas specialistas, ištyręs paciento gyvenimą, randa tokią priežastį, tačiau tam reikia laiko.

Svarbu atskirti paranojines mintis nuo nerimo, nes norint atsikratyti nerimo paprastai pakanka įsitikinti, kad jūsų būklė nepagrįsta. Nerimą keliančioms mintims būdingi jausmai apie artimuosius, apie jų savijautą. Paprastai jie atsiranda prieš kai kuriuos įvykius, kurie gali baigtis nesėkme. Pvz., Kažkas iš šeimos turės skristi lėktuvu, ir jie nedelsdami imsis obsesinių minčių apie galimą lėktuvo katastrofą.

Norėdami įveikti nerimą, tiesiog šiek tiek atitraukite dėmesį ir atsipalaiduokite. Turite nukreipti savo mintis teigiama linkme, klausytis malonios muzikos ar žiūrėti mėgstamą filmą. Kartais padeda net žavios knygos skaitymas. Jums tiesiog reikia sutelkti dėmesį į kūrinio siužetą.

Nerimo priežastis gali būti padidėjęs atsakomybės jausmas už brangių žmonių gerovę ar tiesiog meilė jiems. Bet paranoja atsiranda dėl psichinių sutrikimų ir smegenų veiklos sutrikimų. Tokie pažeidimai gali atsirasti po psichinės traumos, pavyzdžiui, po mylimo žmogaus mirties ar nelaimingo atsitikimo. Dažnai paranojiškas mintis aplanko buvę kariškiai, kurie aktyviai dalyvavo karo veiksmuose. Taip pat paranoja gali sukelti įvairios ligos, kurias lydi smegenų veiklos sutrikimai, ir tam tikrų vaistų, alkoholio, narkotikų vartojimas.

Ar įmanoma savo rankomis susidoroti su paranoja

Paranoja turi keletą veislių ir su kai kuriomis iš jų visiškai įmanoma pabandyti kovoti savarankiškai ar padedant artimiesiems. Tačiau problema ta, kad paprastai žmogus nenori prisipažinti dėl savo ligos net pats sau. Giminaičiai, kurie bando jį atkalbėti nuo įtarimų nelogiškumo, automatiškai patenka į „priešų“ kategoriją.

Todėl be kvalifikuotos medicininės priežiūros gana sunku ir kartais neįmanoma. Galite savarankiškai kovoti su paranojiškomis mintimis tik pradiniame jų atsiradimo etape ir esant draugiškam artimųjų palaikymui. Jei nėra artimų giminaičių ir nėra nė vieno, kuris stebėtų paciento veiksmus, tada geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Neatlikus tinkamo gydymo, paranoja gali išsivystyti į psichozę, kurią kartais lydi netinkami veiksmai. Tik psichologinių sutrikimų specialistas, tai yra psichiatras, gali nustatyti, kiek giliai įsišaknijusios obsesijos.Kai nepilnamečiui atsiranda nenormalių minčių, tėvai stengiasi vengti apsilankymo gydytojo kabinete, priskirdami tai savo vaikų pasitikėjimo galimybe. Tokie sprendimai gali pakenkti nestabiliai vaiko psichikai.

Kokius paranojos tipus galima išgydyti savarankiškai

Paranoja skiriasi ligos aplaidumo laipsniu ir minčių pobūdžiu. Pavyzdžiui, per didelis kai kurių žmonių, ypač neseniai pažįstamų, įtarimas ne visada yra ligos požymis. Tai gali sukelti neigiama praeities patirtis su naujais draugais, tai paaiškina sunkumus pasitikėti nepažįstamais žmonėmis.

Kita dažna paranoja forma yra patologinis pavydas ir įtarimas partneriu. Panašu, kad mylimas žmogus nuolat keičiasi ir visaip tai slepia. Bet koks delsimas ir neatsakyti skambučiai iškart tampa obsesinių minčių atsiradimo priežastimi. Nepaprastai sunku kontroliuoti tokią būseną be partnerio palaikymo, todėl svarbu pasidalinti su ja savo valstybe ir paaiškinti tokių idėjų priežastis.

Paranoja yra dažnas šalutinis ilgalaikio alkoholio ir narkotikų vartojimo poveikis. Simptomai gali likti net ir atsikratę priklausomybės, nes smegenų veikla dažnai būna nestabili. Ir jei žmogus pradeda lankyti paranojines mintis, tai iš karto išplaukia iš priežasčių pašalinti alkoholį, narkotikus ir priklausomybę sukeliančius vaistus. Beje, staigus narkotikų vartojimo nutraukimas ir kai kurie vaistai taip pat gali sukelti paranoja.

Kaip gydyti paranoją

Narkotikų gydymas paranoja gali būti atliekamas tik apsilankius pas specialistą. Psichiatras įvertina situacijos sudėtingumą ir nusprendžia dėl terapijos intensyvumo. Gydymą dažnai apsunkina tai, kad pacientas nepripažįsta savo ligos ir mato grėsmę gydytojo norui padėti, atsisako vaistų.

Paprastai paranojai nereikia hospitalizacijos ir, laikantis rekomendacijų, gydoma namuose. Reabilitacija klinikoje reikalinga tik sunkiais atvejais, kuriems būdinga grėsmė paciento ar jo apylinkių gyvybei.

Didelės reikšmės atsikratyti paranoja yra paciento jo būklės pripažinimas. Kol tai neįvyks, negali būti nė kalbos apie jokį savarankišką gydymą. Bet paprastai, jei pacientas pripažįsta, kad serga, jis sutinka, kad jam reikalinga gydytojo pagalba.

Šiuolaikiniai paranojos gydymo metodai apima ne tik vaistų vartojimą (jie bando nuo to atsikratyti dėl daugybės tokių vaistų šalutinių poveikių), bet ir individualios psichoterapijos kursus. Sėkmingam paranojos gydymui nuo priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų dažnai rekomenduojama ir kolektyvinė terapija.
Dažnai sunku pasidalyti savo problema net su gydytoju, tačiau žmonėms, turintiems tas pačias silpnybes, kai kuriems tai yra lengviau ir veiksmingiau.

Paranojiški žmonės skatinami daryti tai, ką myli, ir dirbti draugiškame kolektyve. Tai yra, pirmas dalykas atsikratyti obsesijų yra sukurti jaukią ir ramią atmosferą, kurioje galėtumėte nukreipti savo mintis teigiama linkme. Kai kurie ramina piešdami ar siuvinėdami, o kiti - aktyvesni. Jūs turite užpildyti savo gyvenimą tais įvykiais, kuriuos norite prisiminti.

Be abejo, atrodo, kad visiškai nepavyks išgydyti paranojos be pašalinės pagalbos. Bet jei žmogus pripažins savo būklę, tada pirmas jo sprendimas bus surasti žmogų, kuris suteiks jam reikiamą paramą ir patars, kaip išeiti iš šios situacijos.