Kaip išeiti iš girtavimo namuose

Alkoholiniai gėrimai padeda atsipalaiduoti ir pamiršti buitines problemas. Jie trumpam gelbsti nuo depresinių minčių ir blogos nuotaikos, tačiau sukelia priklausomybę. Žmogus tampa priklausomas nuo alkoholio. Geria daugiau ir negali sustoti. Ši būklė vadinama apsvaigimu. Atsisakyti alkoholio savarankiškai nėra lengva, tačiau su dideliu noru tai įmanoma.

Psichologinis aspektas

Išeitis iš girtavimo prasideda nuo motyvacijos. Tik dėl rimtos priežasties pacientas privers pasakyti „Ne!“ stiprūs gėrimai ir išvalyti toksinų kūną. Vyras ar moteris, kurie nėra labai priklausomi nuo alkoholio, bus įtikinti paprastais aritmetiniais skaičiavimais:

• kiek litrų alkoholio buvo išgėręs;
• kiekvieno butelio kaina;
• visos išlaidos už sunkų gėrimą.

Kitus pacientus sužavėjo ne suma, išleista stipriesiems gėrimams, o galimos alkoholio vartojimo pasekmės. Tarp nekenksmingiausių yra galvos skausmas, apetito stoka, nepatraukli išvaizda, rėmuo ir slopinama protinė veikla. Reguliariai vartojant alkoholį, atsiranda skrandžio problemų, atsiranda širdies ir inkstų nepakankamumas, gastritas, tachikardija, sutrikusi koordinacija. Nukenčia kepenys ir kasa, taip pat nervų sistema. Reguliarūs įrišimai sukelia viršutinių galūnių drebulį, atminties pablogėjimą ir cirozę, kuri daugeliu atvejų baigiasi paciento mirtimi.

Asmeniui, nusprendusiam atsisakyti alkoholio, reikės tuščio užrašų knygelės lapo ir rašiklio. Padalinkite popierių į dvi stulpelius. Pirmoje yra alkoholizmo ir galimų ligų pasekmės, o antrajame - atsisakymo stiprių gėrimų privalumai. Pacientas, atsirandantis dėl perpildymo, galės:

• užmegzti ryšius su šeimos nariais;
• susirasti naują darbą arba grįžti į senas pareigas;
• lipti karjeros laiptais;
• pagerinti savo gyvenimą ir sveikatą;
• išleisti pinigus savęs tobulinimui ir profesiniam tobulėjimui;
• Praleisk daugiau laiko su draugais ir tėvais.

Kiekvienas asmuo atranda savo privalumus atsikratydamas priklausomybės nuo alkoholio. Svarbiausia yra įtikinti save, kad atėjo laikas persigalvoti ir atsisakyti įpročio, kuris naikina kūną ir protą. Žmonės, neturintys motyvacijos, greitai pasiduoda ir vėl susinervina, kartais ilgiau nei ankstesni.

3-4 dienas pacientas turi apsisaugoti nuo kontaktų su tėvais, draugais, geriančiais bičiuliais ir šeimos nariais. Niekas neturėtų priekaištauti, kaltinti ar suvilioti priklausomo žmogaus. Bet koks psichologinis spaudimas sumažina ryžtingumą ir veda prie susiskaldymo.

Laipsniškas išėjimas

Alkoholis yra viena iš narkotikų rūšių. Alkoholiniai gėrimai veikia smegenų centrus, kurie yra atsakingi už džiaugsmo ir euforijos pojūčius. Kuo ilgiau pacientas geria, tuo sunkiau sustoti. Norėdami išeiti iš per didelę pertrauką, trunkančią savaitę ar ilgiau, turite palaipsniui. Aštriai atmetus stipriuosius gėrimus, prasideda „laužymas“. Kūnui ir smegenims reikia naujos medžiagos dalies, kuri pamerkia jį į ramybės ir atsipalaidavimo būseną.

Vyras ar moteris per 1-2 dienas sumažina dienos alkoholio dozę, o trečią dieną visiškai atsisako. Galite praskiesti degtinę ar vyną vandeniu. Priedas nekeičia stipriųjų gėrimų skonio, o smegenims atrodo, kad jis geria tiek, kiek gėrė vakar. Tačiau vandens dėka alkoholio koncentracija kraujyje pamažu mažėja.

Antrasis variantas tinka žmonėms, turintiems geležinę valios jėgą:

1. Pirkite buteliuką kokybiško alkoholio. Šalia padėkite stiklinę ar 30 ml stiklinės. Stiklai, puodeliai ir kiti dideli indai netinka.
2. Virkite tirštą vištienos ar jautienos sultinį, supjaustykite dešra su šonine ar kumpiu, paskirstykite sumuštinius su sviestu. Kuo daugiau riebalų, tuo geriau. Tai apgaubia skrandžio sienas ir trukdo įsisavinti alkoholį.
3. Įtraukite įdomų filmą ar TV laidą. Ne tik vakaro naujienos ar „Animal World“, bet ir programa, nuo kurios sunku atsiriboti.
4. Išgerkite stiklinę alkoholio kartą per 1,5–2 valandas. Paimkite sumuštinį ar sultinį. Jei nėra apetito, supilkite sriubą per stiprumą.
5. Tarp pirmųjų dviejų taurių galite padaryti dešimties minučių pertrauką. Tačiau visa kita imamasi griežtai pagal grafiką.
6. Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 500 ml stipriojo gėrimo.

Pacientas kūnui duoda alkoholio, tačiau mažomis dozėmis. Kitą dieną jis atsibunda be baisaus galvos skausmo ir nenugalimo noro eiti papildyti. Nuo šio momento prasideda antrasis etapas - apsivalymas.

Kad pirmasis etapas būtų sėkmingas, iš namo reikia pašalinti visą alkoholį, paliekant tik leistinus 500 ml. Prieš miegą ant naktinio staliuko uždėkite stiklinę vandens, kvasą ar kefyrą. Paruoštą gėrimą išgerkite iškart po to, kai pabudote.

Pagrindinė taisyklė sako, kad negalima maišyti skirtingų veislių alkoholio. Iš vynuogių pagamintas vynas ir šampanas su kviečių degtine ir alus, gaminamas iš salyklo ir apynių.

Šaldytuvas užpildytas mineraliniu vandeniu, sultimis, pieno produktais, kvasu ar net saldžia soda. Bet kokie nealkoholiniai gėrimai, kurie numalšina troškulį ir atstato vandens balansą.

Per pirmąsias 2–3 savaites atsisakius alkoholio, patariama susilaikyti nuo kavos ir juodosios arbatos. Produktuose esantis kofeinas sužadina nervų sistemą, o žmogus turi noro išgerti bent stiklinę konjako ar taurę alaus. Energiniai gėrimai neleidžiami. Jie veikia ne tik nervų sistemą, bet ir širdį. Ir šis kūnas, susilpnėjęs alkoholio, turi būti apsaugotas.

Valymo ir atkūrimo preparatai

Pacientui, išeinančiam iš apsvaigimo, reikės „Enterosgel“ paketo arba kelių plokštelių aktyvuotos anglies, „Mezim“ ir daug skysčio. Pirmosiomis valandomis po pabudimo žmogus išgeria 300–500 ml šarminio mineralinio vandens arba sūrymo. Gėrimai padidina skysčių kiekį organizme ir sužadina kepenis.

Po stiklinę obuolių sulčių, kefyro ar sūrymo reikia išgerti 5–7 tabletes aktyvuotos medžio anglies arba porciją „Enterosgel“. Tinka ir modernesni sorbentai, tokie kaip Polyphepan ar Polysorb. Vaistai palengvina kepenų darbą ir pašalina etilo alkoholio likučius iš organizmo, pašalindami galvos skausmą ir drebulį.

Sorbentai panaikina kitų vaistų vartojimo poveikį. Aktyvuota anglis konfiskuota riebiu sultiniu iš ėrienos, kiaulienos ar jautienos. Pacientams, sergantiems skrandžio ligomis, rekomenduojama vištiena ar kalakutiena. Į lengvos sriubos sudėtį įeina mėsos gabalėlis, vanduo, svogūnas ir morka. Galite pridėti šiek tiek bulvių ar grūdų. Užpildykite sultinį skrudintomis daržovėmis nėra verta. Jie dirgina skrandžio gleivinę ir kepenis, lėtina medžiagų apykaitą ir pašalina toksinus iš organizmo.

Vištienos ar jautienos sriuba papildyta džiūvėsėliais. Pietums galite virti gleivinę košę, plaktus kiaušinius ar daržovių salotas, taip pat žaliąją arbatą su citrinos griežinėliu.

Išgėrus aktyvuotos anglies, praėjus 1,5–2 valandoms, rekomenduojama išgerti „Mezima“ arba „Essentiale“ tabletes. Pirmasis vaistas palaiko skrandį ir normalizuoja medžiagų apykaitą, o antrasis apsaugo ir atkuria kepenis. Po 4 valandų išgerkite naują sorbentų porciją.

Skausmai, rankų ir kojų drebulys, taip pat stiprus galvos skausmas pašalinami No-Shpoi ar Analgin. Vaistai vartojami ne dažniau kaip du kartus per dieną. Širdies vaistai yra draudžiami. Valocordin ar Corvalol porcija gali sukelti tachikardiją ar širdies priepuolį. Jei jaučiatės nepatogiai krūtinės srityje, turėtumėte kreiptis į ligoninę.

Pirma diena

Sustiprėjęs ir išgėręs pirmąsias 6 aktyvintos anglies tabletes, pacientas eina miegoti toliau arba įjungia televizorių. Žmonėms, išeinantiems iš girtavimo, draudžiama įkrauti ir ilgiems pasivaikščiojimams gryname ore. Pirmą dieną kūnas veikia energijos taupymo režimu. Kūnui reikia ramybės, miego, daug skysčių ir tinkamos mitybos.

Televizorius ar įdomi knyga atitolins jus nuo minčių apie alkoholį ir padės užgniaužti norą pagirias. Nerekomenduojami kompiuteriniai žaidimai. Jie sukelia tokią pačią priklausomybę kaip stiprieji gėrimai.

Nerūkyti draudžiama iki 6-8 val. Nervingumas, nerimas ir depresinės mintys pašalinamos vaistažolių nuoviru iš valerijono ar motinėlės šaknies. Alkoholio tinktūros yra draudžiamos. Kūnui užtenka 5 ml alkoholio, kad suskaidytų.

Žolelių vonios turi raminančių savybių:

• arklio uodega;
• levandos;
• ramunėlių gėlės;
• valerijono šaknys;
• pipirmėčių.

Į šiltą maudymo sultinį įpilama 2–3 lašai pušų ar kedro eterinio aliejaus. Po vandens procedūrų turėtumėte išgerti puodelį žolelių arbatos arba užpilti rožių klubus su medumi ir citrina. Stiklinė obuolių ar apelsinų sulčių tai padarys.

Pirties ir sultinių dėka nervų sistema nusiramina, noras gerti netampa toks įkyrus, atsiranda mieguistumas. Jei žmogus jaučiasi pavargęs ir pervargęs, jam rekomenduojama daugiau ilsėtis ir meluoti. Negalite pasiimti kontrastinio dušo. Kai kurie ekspertai teigia, kad tokios vandens procedūros pagyvina ir suteikia energijos. Tiesą sakant, jie sukuria tik papildomą naštą širdžiai ir kraujagyslėms, sukelia aritmiją ir slėgio problemas.

Žmogus, atsirandantis per daug, neturėtų atsisakyti pietų ir vakarienės. Maistas pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti toksinus.

Sveikas maistas ir patiekalai

Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, turėtų būti alkoholio turinčio paciento šaldytuve:

• apelsinai ir citrinos;
• obuoliai
• saldieji pipirai;
• rauginti kopūstai;
• Pomidorai
• Spanguolės
• vynuogės.

Bananų kokteilis yra naudingas norint išbristi iš jo. Geltoni vaisiai turi askorbo rūgštį, kuri valo organizmą ir stiprina imunitetą, taip pat kalį. Mineralas palaiko širdį, pašalina patinimą ir normalizuoja kraujospūdį. Gydomasis kokteilis yra paprastas: 1 bananas su 100 ml ožkos arba karvės pieno sumaišomas trintuve ir pagardinamas medumi.

Rūgštaus pieno produktai neutralizuoja toksinus: fermentuotas keptas pienas, kefyras, natūralus jogurtas. Pagirių sindromą pašalina rūgščios sultys ir kopūstų sriuba, limonadas ir patiekalai, kuriuose yra daug vitaminų B6 ir B12. Komponentai teigiamai veikia nervų sistemą. B grupės vitaminų galite gauti iš jūros dumblių, jautienos ar kiaulienos kepenų, bulvių, krevečių, špinatų ir rudųjų ryžių.

Sumuštas vištienos kiaušinis su žiupsneliu druskos padės išeiti iš pūslelės. Šiame užkandyje yra vitaminų B ir C. Indas mažina pykinimą, gerina nuotaiką ir valo toksinų kūną.

Pagirių sindromas pašalinamas šiltu pienu ir medumi. Glicerinas padės atsikratyti potraukio alkoholiui. Vaistinėje perkama vaisto ampulė ir butelis druskos. Distiliuotas vanduo taip pat naudojamas kaip pagrindas. Iš glicerolio imamos 2 dalys antrojo komponento. Gerkite 50 ml vaisto tris kartus per dieną, kad suklaidintumėte smegenis, svajodami apie alkoholį.

Jūs galite išeiti iš svaigalų be narkologo pagalbos. Pacientas turės atsisakyti alkoholio savarankiškai, o tada toksinų kūną išvalyti vaistažolių nuovirais, tinkamu maistu ir sorbentais. Viskas susitvarkys, jei žmogus vartos vandenį ir natūralias sultis, imsis raminančių vonių ir daug pailsės.

Vaizdo įrašas: kaip patiems namuose lengvai išbristi