Kaip padaryti krūtį elastingą namuose

Gražios krūtys yra laikomos moteriškos žmonijos pusės savybėmis, tačiau tuo pat metu tai ir vyro silpnybė. Dėl šios priežasties sąžiningos lyties atstovai nori, kad biustas būtų patrauklesnis, atsparesnis. Daugelis mano, kad būtent dydis lemia krūties grožį, tačiau ši klaidinga nuomonė yra nepaprastai klaidinga. Net pats nuostabiausias biustas atrodo nepatraukliai, jei neturi tono. Šiuo metu bus galima žavėtis mažesnėmis krūtimis, jei jos bus griežtesnės ir elastingesnės.

Krūties elastingumo praradimo priežastys

• netinkamai subalansuota mityba;
• ankstyva menopauzės pradžia (menopauzė);
• žindymas, nėštumas, pogimdyminis laikotarpis;
• reguliarus alkoholio ir tabako vartojimas;
• kolageno ir elastino skaidulų trūkumas;
• vitaminų trūkumas ar vieno iš jų perteklius;
• krūties formos ir struktūros pokyčiai su amžiumi;
• tuberkuliozė
• fizinio aktyvumo stoka;
• krūties vėžys
• neteisingai parinkta liemenėlė (1–2 dydžiai didesni);
• genetinis polinkis;
• staigus svorio kritimas;
• lankymasis soliariume, reguliarus buvimas saulėje;
• vykdomos operacijos siekiant sumažinti / padidinti krūtį.

Praktinės rekomendacijos

1. Nedaug žmonių žino, tačiau krūtinės srityje epidermis yra daug plonesnės struktūros nei veido ir kaklo oda. Dėl šios priežasties nepiktnaudžiaukite deginimuisi ir soliariumui. Pagrindinė sąlyga yra tiesioginių ultravioletinių spindulių nebuvimas. Dėl jų veikimo derma tampa silpna, yra priešlaikinio odos senėjimo ir elastingumo praradimo rizika.
2. Ypatingą dėmesį atkreipkite į liemenėlės dydį, ji neturėtų būti per didelė ar, atvirkščiai, maža. Pirmasis variantas lems tai, kad krūtinei bus atimta parama, antrasis - sutrikdys kraujo apytaką, o tai savaime yra nepriimtina.
3. Vaikščiodami svarbu išlaikyti tinkamą laikyseną. Kai moteris sloguoja, krūtinėlė sumažėja daug greičiau, nes krūtinės raumenys neveikia pilnai. Atlikite paprastą pratimą: padėkite knygą ar vaisių maišą ant galvos viršaus, 10 minučių vaikščiokite po butą pečiais ir tiesia nugara. Netrukus pastebėsite, kad nustojo lįsti.
4. Nesinaudokite mono dieta, kurią sudaro greitas svorio metimas. Žinoma, atsikratysite papildomų kilogramų, tačiau oda praras elastingumą, o krūtinė atsikratys. Netrukus vėl grąžinsite įprastą kūno svorį ir taip išprovokuosite strijų atsiradimą.
5. Kasdien nuvalykite krūtis kosmetiniu ledu. Norėdami jį paruošti, tiesiog paimkite 40 gr. ramunėlių, rozmarinų, ąžuolo žievės ar beržo, tada užvirkite verdančiu vandeniu, atvėsinkite ir užšaldykite. Procedūros dažnis svyruoja nuo 3 iki 5 minučių, atsižvelgiant į bendrą kūno būklę.
6. Panašus būdas padidinti krūtinės elastingumą yra kontrastinio dušo priėmimas. Kiekvieną dieną po ryto pabudimo užpilkite šiltu vandeniu ant krūtinės, tada palaipsniui sumažinkite temperatūrą. Įpratę turėtumėte nusiprausti po dušu visiškai šaltu vandeniu.
7. Kreipkitės į krūties ir dekoltė kosmetiką. Specialiai sukurta serija, skirta elastinti odą šioje srityje, padės atkurti ankstesnį biustą „kovinį pasirengimą“. Be to, jūs pašalinsite negyvų ląstelių dermą ir iš dalies paslėpsite strijas, jei tokių yra.

Masažas, užtikrinantis krūtų elastingumą

Masažas laikomas efektyviu krūties elastingumo didinimo metodu.Reguliari procedūra padeda sumažinti strijas ir atkurti kraujotaką šioje srityje. Tai padidina kolageno, kuris yra atsakingas už elastingumą, gamybą.

Atlikite masažą kelis kartus per dieną, procedūros trukmė yra nuo 15-20 minučių. Įsitikinkite, kad rankų judesiai nukreipti į viršų, tarsi keliant krūtinę.

Norėdami padidinti procedūros efektyvumą, sutepkite delnus alyvuogių ar migdolų aliejumi, galite naudoti masažo gelį alavijo pagrindu. Toliau trinkite rankas, kol kompozicija sušils. Po to padėkite delnus po pieno liaukomis, pradėkite glostyti krūtinę spenelių, kaklo kryptimi, atsargiai trindami kompoziciją.

Po 5–10 minučių tokių manipuliacijų masažuokite krūtis prieš laikrodžio rodyklę, tada pagal laikrodžio rodyklę. Svarbu masažuoti šiltomis rankomis, jei jos atvėsta, nepamirškite patrinti delnų.

Pratimai krūtinės srityje

1. Padėkite delnus ant sienos taip, kad jie būtų krūtinės lygyje. Ženkite du mažus žingsnius atgal, numeskite į rankas visą kūno svorį, sulenkite alkūnes, tada ištieskite ir pabandykite „įstumti sieną“. Paimkite pradinę padėtį, laikykitės 12 požiūrių.
2. Atsigulkite ant grindų, apsiverskite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad viršutinė šlaunies dalis būtų statmena grindims. Paimkite 2-4 kg svorio hantelius. (pasirinktinai pakeiskite juos buteliais), pakelkite rankas prie lubų. Pradėkite juos skleisti atskirai, atsargiai neliesdami grindų. Atlikite iškvėpimo judesius, įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Kartojimų skaičius yra 15-20 kartų.
3. Ištiesinkite nugarą, delnus remkite į šonus, plačiai ištieskite alkūnes. Pabandykite paliesti vieną alkūnę prie kitos, pirmiausia iš priekio, tada iš užpakalio. 3-5 minutes atlikite paprastus veiksmus, tada padarykite pertrauką ir pakartokite veiksmą dar kartą.
4. Sėdėkite ant kėdės, ištieskite nugarą, sulenkite rankas ir sulyginkite delnus, imituodami maldą. Pradėkite visomis jėgomis suspausti rankas, 10–15 sekundžių pasilikite prie pabaigos taško. Pajusite krūtinę krūtinės raumenų srityje, jei įmanoma, kiek įmanoma palaikykite. Tada atsipalaiduokite, atlikite 12 pakartojimų.
5. Šis pratimas yra žinomas visiems iš kūno kultūros pamokų - atsispaudimai. Jei fizinis pasirengimas leidžia, atlikite šį darbą stovėdami ant kojų pirštų. Mažo aktyvumo atvejais atsiklaupkite ant grindų arba paspauskite aukštyn nuo sofos (delnai yra ant grindų, sulenkti keliai remiasi į lovos kampą). Atlikite 4 rinkinius 15 kartų.
6. Prispauskite nugarą prie sienos ar kito lygaus paviršiaus, paimkite du penkių litrų butelius (hantelius). Sulenkite rankas ties alkūnėmis, tada pakelkite jas aukštyn, po to vėl grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų, padarykite pertrauką, atlikite dar 3 metodus.

Kaukės, užtikrinančios krūtų elastingumą

1. Jūros dumbliai. Kaukė, kurios pagrindas yra šis produktas, laikoma labai efektyvia. Vaistinėje rasite miltelių kompoziciją, kuri turi būti praskiesta vandeniu pagal instrukcijas. Mišinį padėkite ant krūtinės ir dekoltė srities, palikite visiškai išdžiūti, tačiau poveikio laikas neturėtų būti trumpesnis nei pusvalandis, net jei instrukcijos nurodo kitaip. Praėjus laikui, nuplaukite kompoziciją šiltu vandeniu, užtepkite kremo, kad išlaikytumėte elastingumą. Norėdami padidinti efektyvumą, praskieskite molį pienu arba be riebalų kefyru.
2. Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai užima pirmaujančią poziciją veido ir kūno, ypač krūtų, kosmetikos gamyboje. Norėdami padidinti našumą, avižinius dribsnius iš vidutinio arba smulkaus malkite virkite karštame piene, o ne vandenyje. Infuzijos laikas yra pusvalandis, po šio laikotarpio kompozicija turi būti atvėsinta ir išspausta. Avižinė košė uždedama ant krūtinės ir dekolte dedama keliais sluoksniais, ekspozicijos laikas turėtų būti bent 1 valanda. Po to mišinys nuplaunamas vandeniu.Procedūra turi būti kartojama 3–4 kartus per savaitę.
3. Linų sėmenų aliejus ir varškė. Įtrinkite 200 gr. riebios naminės varškės su 70 ml. sėmenų arba ricinos aliejus. Įpilkite truputį granuliuoto cukraus, masę dėkite ant iškirptės. Palaukite apie 40 minučių, nuplaukite, tada sudrėkinkite delnus aliejuje ir masažuokite. Judėkite nuo pieno liaukų apačios į viršų, tada sukamaisiais judesiais masažuokite krūtį, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada priešingai.
4. Medus Kaitinkite medų mikrobangų krosnelėje, praskieskite jį nenugriebtu pienu, kad gautumėte kreminį mišinį. Atsistokite vonioje ar duše, patrinkite krūtis gauta mase ir tuo pačiu masažuokite. Procedūros trukmė turėtų būti mažiausiai 20 minučių, tada kompoziciją nuplaukite vandeniu. Uždenkite krūtinės odą storu medumi, užtepkite marlės audiniu, palikite 25–30 minučių. Nuimkite varškę, nuplaukite biustą kontrastingu vandeniu, nuvalykite odą kremu.
5. Arbūzas Paimkite arbūzo minkštimą, supjaustykite jį į mažus gabalėlius, nusiųskite į šaldiklį 15 minučių. Pasibaigus laikotarpiui, sutrinkite į delnus, įpilkite šalto pieno ir linų sėmenų košės, kad susidarytų pastos pavidalo masė. Mišinį tepkite ant dekoltė, palaukite ne ilgiau kaip 10 minučių. Po kurio laiko mišinį įtrinkite ant odos, nuvalydami dermą nuo keratinizuotų dalelių. Uždenkite minkštinamuoju kremu, jei įmanoma, atlikite paprastus veiksmus 2 kartus per dieną.
6. Apelsinas ir jogurtas. Išspauskite sultis iš vieno apelsino, sutrinkite minkštimą į košę su trintuvu ar trintuvu, sumaišykite su sultimis, įpilkite kvietinių miltų, kad susidarytų pastos mišinys. Supilkite natūralų jogurtą be riebalų, mišinį tepkite ant odos storu sluoksniu, ant viršaus uždėkite lipnią plėvelę ir palaukite 25 minutes. Pasibaigus laikui, nuimkite polietileną, palikite kompoziciją dar pusvalandį. Kaukę nuplaukite kontrastingu vandeniu (pirmiausia šiltu, paskui šaltu), 5-7 minutes prieš paraudimą patrinkite krūtį masažine kempine (skalbimo skiaute). Po procedūros kūną gydykite losjonu.
7. Braškės Norėdami paruošti kaukę, galite naudoti tiek šviežias, tiek šaldytas braškes. Paimkite 15-20 vidutinio dydžio uogų, susmulkinkite jas trintuve, lygiomis dalimis įpilkite cukranendrių cukraus ir avižinių dribsnių. Galų gale turėtumėte gauti konsistencijos masę, primenančią tirštą grietinę. Tolygiai paskirstykite ją ant krūtinės srities, palikite 15 minučių. Tada masažuokite, sutepkite rankas riebiu kremu, nuplaukite šiltu vandeniu, naudokite šveitiklį ir kremą.
8. Kiaušiniai ir vitaminas A. Paimkite buteliuką vitamino A, 2 kiaušinių trynius, 1 stiklainį natūralaus neriebaus jogurto (100 g.), Įpilkite 40 g. smulkūs dribsniai, minkykite mišinį iki vientisos masės. Naudokite kaip šveitiklį, 5 minutes trindami kaklą ir krūtinę. Kitas, palikite kaukę pusvalandžiui, nuplaukite, patepkite lengvu serumu ar kremu.

Padaryti krūtį yra lengva, jei turite pakankamai žinių apie liaudies vaistų paruošimą. Svarbu laikytis integruoto požiūrio, o procedūros turėtų būti reguliarios. Darykite kaukes, darykite pratimus, nepamirškite apie masažą.

Vaizdo įrašas: kaip padaryti krūtį elastingą ir tonizuotą