Kaip sumažinti adrenalino kiekį kraujyje

Adrenalinas yra hormonas, kurį gamina antinksčiai. Esant susijaudinimo ar baimės kiekiui kraujyje, pastebimas padidėjęs šio hormono kiekis. Dėl to jaučiamės tarsi įgalioti. Tačiau nuolatinis didelis adrenalino kiekis kraujyje yra pavojingas organizmui. Išsiaiškinkime, kodėl mums reikalingas adrenalinas, koks yra jo didelio kiekio kraujyje pavojus ir kaip jo atsikratyti.

Kodėl mums reikalingas adrenalinas

Bet kuris asmuo patiria stresines situacijas. Tokiu atveju į organizmą patenka tam tikras adrenalino kiekis. Šis hormonas stimuliuoja smegenų veiklą, todėl žmogus gali efektyviau priimti svarbius sprendimus. Taigi gamta sudarė jam galimybes susidoroti su padidėjusiu fiziniu ir psichologiniu stresu sunkioje situacijoje.

Adrenalinas reiškia medžiagas - mediatorius. Ekstremalių situacijų metu (karštis, šaltis, traumos, pavojus, stresas, konfliktas ir kt.) Kūnas į tai, kas vyksta, žiauriai reaguoja. Panašu, kad adrenalinas sutelkia žmogaus galimybes išgyventi. Taigi kiekviena jo ląstelė prisitaiko prie naujų sąlygų, todėl ji tampa ištvermingesnė.

Beveik visi mūsų kūno audiniai turi vadinamuosius adrenalino receptorius. Jie padeda ląstelėms reaguoti, kai padidėja šio hormono kiekis kraujyje. Bet šis hormonas veikia žmogų ribotą laiką.

Adrenalinas taip pat naudojamas medicinoje gydymui nuo šoko, siekiant „paleisti“ gyvybines funkcijas. Žodžiu, sunku įsivaizduoti normalų visų organų funkcionavimą be jo.

Adrenalino priežastys

Adrenalinas patenka į kraują stresinėse situacijose. Tai gali būti pavojus, nelaimė, ekstremalios sąlygos. Adrenalino padidėjimas kraujyje stebimas šoko metu po sunkios traumos.

Be to, adrenalinas patenka į kraują situacijose, susijusiose su skausmu. Aukštos ar žemos temperatūros įtakos organizmui metu šis hormonas taip pat išsiskiria į kraują.

Adrenalino pliūpsnis atsiranda kai kuriose ekstremaliose situacijose. Tai gali būti, pavyzdžiui, kai kurios sporto šakos. Taigi, pavyzdžiui, parašiuto metu suaktyvėja visos kūno sistemos ir įvyksta precedento neturintis emocinis protrūkis. Tiesiog taip nutinka dėl staigaus hormono išsiskyrimo į kraują. Žmonės, užsiimantys ekstremaliu sportu, mėgaujasi būtent tuo, kad jų kūne yra padidėjęs adrenalino lygis.

Nepakankamai suvartojant angliavandenių, taip pat pastebimas adrenalino išsekimas. Juk badavimas iš tikrųjų yra stresas. O kad organizmas suaktyvintų savo išteklius ir padidintų gliukozės kiekį kraujyje, antinksčiai išskiria į kraują tam tikrą kiekį adrenalino.

Kai adrenalinas patenka į kraują, organizme prasideda savotiškos reakcijos. Pirmiausia padidėja ir sustiprėja širdies susitraukimai. Sumažėja kraujagyslių raumenys. Yra mokinių išsiplėtimas. Ir galiausiai žarnyno raumenys atsipalaiduoja. Esant pailgėjusiam adrenalino išsiskyrimui į kraują, šiek tiek padidėja skeleto raumenys ir miokardas. Baltymų apykaita didėja, pastebimi išsekimo požymiai.

Padidėjusio adrenalino pavojus

Dėl nuolatinio didelio adrenalino kiekio kraujyje galima pastebėti tokius patologinius reiškinius.

1. Aukštas kraujo spaudimas. Reikia pasakyti, kad tai neigiamai veikia širdį ir kraujagysles, taip pat prisideda prie jos darbo slopinimo.
2. Reaguodamas į adrenalino gamybą, organizmas pradeda intensyviai gaminti norepinefriną. Taigi po susijaudinimo atsiranda kūno aktyvumo slopinimas.
3. Ilgesnis adrenalino išleidimas į kraują sukelia antinksčių medulos disfunkciją. Tai sukelia patologinę būklę - antinksčių nepakankamumą. Ši liga kelia grėsmę žmogaus gyvybei, nes gali sukelti širdies sustojimą ir dėl to mirtį.
4. Po ilgo adrenalino poveikio slopinamos pagrindinės organizmo funkcijos. Ši būklė yra panaši į tai, kas atsiranda išgėrus didelį alkoholio kiekį. Panaši būklė atsiranda, tarkime, po skandalo.
5. Šoko situacijos gali prisidėti prie to, kad širdis ir kraujagyslės negali susidoroti su smarkiai padidėjusia apkrova. Dėl to padidėja rizika susirgti tokiomis ligomis kaip širdies priepuolis ar insultas. Be to, šis įspėjimas galioja sveikam žmogui.
6. Adrenalinas veikia kepenis, nes suaktyvina procesus, susijusius su glikogeno gamyba ir panaudojimu.
7. Kadangi adrenalinas skatina energijos gamybą, nuolatinis didelis šio hormono kiekis kraujyje sukelia išsekimo reiškinius. Dėl šios priežasties galima nemiga, lėtinio nuovargio sindromas ir kai kuriais atvejais psichiniai sutrikimai.

Kaip nustatyti adrenalino lygį

Adrenalino išsiskyrimas į kraują lydimas tam tikrų pojūčių. Jei žinote šiuos požymius, tai padės laiku atkreipti dėmesį į padidėjusį adrenalino kiekį kraujyje. Turite atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:

• širdies plakimas;
• dusulys
• padidėjęs prakaitavimas;
• neryškus matymas;
• krūtinės skausmas
• galvos skausmas
• sunkumai atliekant įprastą darbą;
• nuovargis
• miego sutrikimas;
• skausmo sumažinimas.

Tinkama analizė padeda nustatyti adrenalino kiekį kraujyje. Kaip biomedžiaga naudojamas kraujo serumas, taip pat šlapimas (vienkartinis arba surenkamas per dieną). Gydytojas nustato optimaliausią bandymo atlikimo būdą.

Prieš atliekant tokį patikrinimą, reikia prieš tai tris dienas šiek tiek pakoreguoti gyvenimo būdą:

• venkite stresinių situacijų;
• visiškai pašalinti bet kokius alkoholinius gėrimus;
• nerūkyti;
• vengti didelių fizinių krūvių;
• vengti skausmo;
• nevalgykite maisto, kuris skatina serotonino gamybą - šokolado, bananų ir pieno produktų.

Taip pat verta visiškai atsisakyti vaistų, kurių sudėtyje yra alkoholio, kofeino, nitroglicerino, teofilino ir rauwolfia, vartojimo.

Kaip sumažinti adrenalino kiekį kraujyje

Nenaudodami vaistų, galite sumažinti adrenalino kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, atlikite tokius paprastus veiksmus.

Išlaikykite sveiką požiūrį į gyvenimą. Būtina optimizuoti fizinį aktyvumą, pakankamai laiko praleisti gryname ore, nustatyti tinkamą mitybą ir miegą. Visa tai sustiprins kūną ir padidins toleranciją stresui.

Praktikuokite reguliarią psichoemocinę iškrovą. Tai galima pasiekti atliekant jogą, auto treniruotes ir kitus atsipalaidavimo metodus.

• Mėgaukitės muzika.
• Aromaterapija
• Vandens procedūrų priėmimas.
• Bendravimas su žmonėmis.
• Naudinga pasiimti poilsio dieną, o kartais pakeisti savo užsiėmimą.

Štai keletas populiarių būdų, kaip sumažinti adrenalino kiekį kraujyje. Jie yra pagrįsti vaistažolėmis, todėl nepadarys jokios žalos.

Puikiai malšina nervų įtampą, nuovargio mišinį iš tokių žolelių:

• Motininės tinktūros (3 dalys);
• Monetų kalykla (3 dalys);
• Apynių spurgai (2 dalys);
• Valerijono šaknis (2 dalys).

Norėdami pasigaminti sveikos arbatos, turite išgerti 2 šaukštus.šaukštus šio mišinio užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite vandens vonelėje 15 minučių. Gerkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną.

Angelica žolė taip pat padeda kovoti su streso padariniais. Profilaktikai galite vartoti ugniažolių (Ivano arbatos). Sausos žaliavos kiekis sultiniui paruošti yra standartinis - du šaukštus stiklinei verdančio vandens.

Maloni ir, svarbiausia, nekenksminga priemonė nervinei įtampai gydyti yra mėtos. Labai skani ir sveika pipirmėčių arbata. Lengvai pašalina nervinę įtampą citrinų balzamo žolelė.

Ir tik tada, kai šie metodai nesuteikia reikiamo efekto, būtina griebtis vaistų.

Kaip sumažinti vaistų adrenalino kiekį kraujyje

Streso hormonas žmogaus organizme gaminamas nuolat. Žmonėms, kenčiantiems nuo emocinio disbalanso, nervingumo, adrenalino kiekis padidėja visiškai. Taigi, reikia sumažinti šio hormono kiekį kraujyje. Reikia nepamiršti, kad jokiais vaistais neįmanoma visiškai užkirsti kelio adrenalino išsiskyrimui į kraują.

Vienas iš vaistų, mažinančių adrenalino kiekį kraujyje, yra moksonidinas. Vaistas ne tik sumažina šio hormono kiekį kraujyje, bet ir turi antihipertenzinį poveikį.

Reserpinas prisideda prie katecholamino atsargų sumažėjimo nervų galūnėse ir norepinefrino išsiskyrimo į citoplazmą. Terapinis tokio vaisto poveikis pasireiškia palaipsniui. Oktadinas turi tą patį poveikį.

Norėdami sumažinti adrenalino gamybą, taip pat naudojami beta adrenoblokatoriai. Garsiausi iš jų yra Anaprilinas, Atenolis, Biprololis, Metoprololis, Obzidanas ir kiti. Jų veikimo ir taikymo spektras yra labai platus, todėl tokius vaistus skiria tik gydytojas. Be abejo, jų negalima imtis siekiant išvengti nepageidaujamų padarinių.

Veiksmingi ir vaistai nuo neurozės. Daugelyje jų yra augalų komponentų, todėl šalutinių reiškinių skaičius yra nereikšmingas. Gydant padidėjusį dirglumą, pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į vaistus, kurių sudėtyje yra natūralių medžiagų. Tačiau tokie vaistai kaip Elenium, Etaperazin, Chlorprotixen, Chlozepide, Phenazepam, Seduxen ir kiti vartojami tik gydytojui rekomendavus.

Kraujo adrenalino kiekį mažinantys produktai

Jie padeda pašalinti padidėjusį adrenalino ir tam tikrų maisto produktų kiekį. Daugelis žmonių įpratę „suvaldyti“ stresą šokoladu ir saldumynais. To negalima padaryti. Maistas, kuriame gausu vitaminų, suteikia daug geresnį efektą.

Puikus vaistas nuo streso yra vitaminas B1. Mielėse, grūduose, kiaušiniuose, bananuose yra daug šios žmogui naudingos medžiagos. Mitybos specialistai rekomenduoja kiekvieną rytą pradėti nuo vaisių sulčių ir avižinių dribsnių. Tai ne tik vitaminų ir mineralų užtaisas, bet ir puikus priešnuodis stresui. Pakankamas baltymingo maisto kiekis taip pat yra puikus vaistas nuo streso.

Atsisakyti kavos ir alkoholio padės sumažinti adrenalino kiekį. Šiuos produktus gerai pakeičia sultys ir žolelių arbatos. Kuo daugiau fruktozės sultyse, tuo geriau, nes ji gali efektyviai palengvinti nuovargio jausmą.

Jie gerai pašalina stresą ir nesukelia didelio adrenalino lygio tokių produktų kaip bulvės, ryžiai, sėlenų duona. Pomidorai padidins serotonino kiekį ir prisidės prie jaudulio pašalinimo. Taip pat gerai gerti arbatą su imbieru kartu su ramunėlėmis, tai yra puiki priemonė nuo streso ir padidėjusio adrenalino kiekio kraujyje.

Riešutai, žalumynai padeda kuo greičiau išeiti iš streso ir normalizuoja adrenalino kiekį.

Išvados ir išvados

Tiesą sakant, adrenalinas yra ne kas kita, kaip evoliucijos rezultatas ir vienas geriausių jos kūrinių. Tai padeda padidinti išgyvenimo galimybes sunkiose situacijose, sutelkti gyvybiškai svarbius kūno išteklius. Apskritai sunku įsivaizduoti normalų kūno funkcionavimą be jo.

Tačiau nepamirškite, kad nuolatinis jo perteklius daro didelę žalą kūnui. Atsižvelgiant į nuolatinį antinksčių aktyvumą, galimas širdies ligų, nervų sistemos disfunkcijos ar inkstų nepakankamumo vystymasis. Turėkite tai omenyje eidami į ekstremalų sportą.