Kaip palengvinti akių nuovargį namuose

Akys turi nemalonų nuovargio bruožą dėl įvairių veiksnių. Jų darbui įtakos turi kruopštus darbas ir nedideli darbai, prastas apšvietimas, ilgas darbas prie kompiuterio ar knygos skaitymas. Visa tai sukelia sausumą, skausmingus pojūčius, paraudimą, dirginimą, užteršimą. Norėdami susidoroti su tokiais nemaloniais simptomais, turite žinoti apie pagrindinius akių nuovargio mažinimo būdus.

Akių nuovargio požymiai

• aštrus ar nuobodus skausmas;
• sausų akių sindromas, prasta ašarų gamyba;
• paraudusios vietos ant baltymų;
• niežėjimas, deginimas;
• skausmas sąveikaujant su šviesa;
• drumstumas akyse;
• baltos musės;
• tamsūs apskritimai srityje po akimis.

Suprasti, kad tavo akys pavargo nuo tavo atliekamo darbo, nėra sunku. Jei nustatėte vieną ar daugiau simptomų, tai savaime suprantama. Papildomi požymiai yra mėlynių ir maišelių atsiradimas po akimis, dažni galvos skausmai ir padidėjęs akispūdis.

Akių nuovargio patarimai

1. Sveikatos priežiūra prasideda nuo mitybos normalizavimo. Peržiūrėkite savo dienos meniu, išbraukite iš jo viską, kas kenksmingas. Atsiremkite į maistą, kuriame yra jūsų akims naudingų vitaminų. Pirmenybę teikite vitaminams D, E, A, C, B grupei (ypač B12). Taip pat būtina pristatyti produktus, kuriuose yra beta karotino, cinko, magnio, augalų ekstraktų.
2. Jei dažnai dirbate prie kompiuterio, apsilankykite salone ir nusipirkite apsauginius akinius. Jie yra skirti specialiai apsaugoti akis nuo monitoriaus poveikio. Taip pat stebėkite atstumą, kai esate prie kompiuterio, nukreipkite specialią lemputę į klaviatūrą, kad būtų daugiau šviesos.
3. Tie, kurie daug skaito, taip pat turėtų pasirūpinti tinkamu apšvietimu. Lempa neturi spindėti tiesiai į jūsų akis ar atsispindėti nuo popieriaus lapų. Niekada neskaitykite laikraščio kelyje, nes jūsų akys labai įsitempusios. Gimnastiką darykite kas valandą, griežtai gurkšnodami ir apžiūrinėdami aštuonias.
4. Jūs negalite nuolat žiūrėti televizoriaus be poilsio. Kas valandą darykite 10–15 minučių pertrauką. Kartą per 5–10 dienų išnaudokite poilsio dieną, nesėdėkite prie kompiuterio, televizoriaus ir nesakykite visos dienos.
5. Akys turi būti sutepamos, tai atliekama mirksint. Kai žmogus ilgai stebi monitorių, jis pamiršta mirksėti. Nedarykite šios klaidos, intensyviai mirksėkite kas 15 minučių. Kartą per valandą 5 minutėms užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
6. Nebūkite kambaryje su ryškiai mirksinčia šviesa, dirbdami su nuodingais dūmais, uždenkite akis akiniais. Apsaugokite akies obuolį nuo pašalinių daiktų.
7. Pasinaudokite įpročiu apsilankyti pas optometrą maždaug kartą per 2–4 metus. Jums nereikės daug pastangų, tačiau akių sveikata visada bus normali. Dažniau reikia apsilankyti pas gydytoją tiems, kurie nešioja akinius su dioptrijomis.
8. Oda aplink akis turėtų nuolat kvėpuoti, todėl per ilgai nedėvėkite makiažo. Pašalinkite jį kiekvieną kartą prieš miegą, ypač tušu. Sausi kosmetika gali patekti į jūsų akis ir sukelti komplikacijų.
9. Į vaistinę patenka lašų nuo sudirginimo ir sausumo, kurie atsiranda dirbant su kompiuteriu. „TLEESIN“ lašai taip pat yra puiki alternatyva, jie skirti sutepti akies obuolį ir palengvinti nuovargį.

Liaudies metodais mažinkite akių nuovargį

Yra kategorijų žmonių, kuriuos nuolat kankina akių tempimas. Tai vien tik žmonės, dirbantys su dokumentais, daug laiko praleidžiantys už kompiuterio ar stebėjimo monitoriaus. Tokiu atveju tradicinė medicina bus tikras išsigelbėjimas, jie yra saugūs ir prieinami.

1. Bulvė. Bulvių sultys ir bulvių koše, kurių pagrindas yra virti gumbai, turi galimybę pašalinti akių deginimą, niežėjimą, paraudimą ir sudirginimą. Galite naudoti tiek virtas, tiek šviežias daržoves. Įtrinkite trintuve, kad nugrimztų. Uždėkite ant marlės ar medvilnės šaliko sluoksnio, uždėkite ant užmerktų akių vokų. Palaukite pusvalandį, tada nuplaukite šaltu mineraliniu vandeniu su dujomis ar ramunėlių sultiniu.
2. Petražolės Petražolių sultys pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl jos dažnai naudojamos akių nuovargiui. Daržovė padeda greitai pašalinti maišus ir tamsius ratilus, prisotindama odą drėgme ir maistinėmis medžiagomis. Norėdami paruošti losjonus, turite sumalti šviežias petražoles maišytuve, tada sutrinti su sultimis ir apvynioti marle ir 10 sekundžių panardinti į verdantį vandenį. Kai kompresas atvės, padėkite jį ant vokų ir pailsėkite 15 minučių. Per dieną reikia atlikti 3 tokias procedūras.
3. Miltai su bulvėmis. Sutarkuokite arba susmulkinkite 3 šviežių bulvių gumbus kitaip. Padėkite ant 3 sluoksnių marlės, išspauskite sultis, pačios daržovės nereikia. Sumaišykite skystį su išsijotais miltais, kol gausite tvirtą tešlą. Iš jo iškočiokite rutuliukus, sudėkite į keksiukus ir uždėkite ant nukritusių vokų. Tikėkitės mažiausiai pusvalandžio, antra procedūra atliekama po 2 valandų.
4. Arbatos maišelis. Šis metodas yra žinomas visiems, nes stiprios arbatos užpilas susiduria su nuovargiu ir akių skausmu. Nemaloniems simptomams palengvinti vieną arbatos maišelį, pamirkytą verdančiame vandenyje, reikia uždėti ant uždengtų akių vokų. Eik miegoti ketvirtį valandos, tada nusiprausk. Naudokite tik klasikinę juodąją arbatą.
5. Fig Egzotiški vaisiai garsėja unikalia sudėtimi, tonizuojančiomis ir maistinėmis savybėmis. Figos sąžiningos lyties atstovės dažnai naudojamos pietiniuose regionuose. Prinokę egzemplioriai puikiai pašalina patinimą ir maišus po akimis. Pakanka vaisius supjaustyti į dvi dalis ir uždėti ant akių. Procedūra užtruks ne daugiau kaip ketvirtį valandos.
6. Pienas. Norėdami susidoroti su akių nuovargiu, galite kreiptis į šiltą kaimo pieną. Pašildykite 30 ml. žaliavos garų pirtyje iki 40 laipsnių. Sudrėkinkite medvilninius įklotus piene ir uždėkite ant akių. Pusvalandį atsipalaiduokite. Atsikratykite medvilnės ir palaukite, kol produktas visiškai išdžius. Po to patariama plauti ramunėlių arba parūgštinto vandens nuoviru.
7. Agurkas Agurkas priklauso namų produktų lyderiams, kurie efektyviai susidoroja su užduotimi. Be to, daržovė puikiai tonizuoja akių vokų odą. Pakanka 10 minučių pritvirtinti du puodelius agurko prie akių. Skalbti nebūtina.
8. Soros. Liaudies gynimo priemonė padės susidoroti su nuovargiu, ašarojimu ir akių paraudimu. Norėdami tai padaryti, nuplaukite 25 g tekančio vandens. soros. Supilkite žaliavas 400 ml. verdančio vandens ir virinama 6 minutes. Sultinį nukoškite, reikia tik skysčio. Kompoziciją naudokite kaip kompresą. Leidžiama naudoti tik šiltą sultinį ir ne ilgiau kaip 10 minučių.
9. Alavijas Augalas yra populiarus liaudies medicinoje ir kosmetologijoje. Produktas veiksmingai pašalina paraudimus ir išlygina raukšles aplink akis. Išspauskite gelį nuo stiebo ir sudrėkinkite jame vatą. Ketvirčius valandos tepkite diskus ant akių. Po procedūros nebūtina plauti veido.
10. Monetų kalykla Odai tonizuoti rekomenduojama kreiptis į mėtų vandenį. Į 150 ml. išgrynintas skystis siųsti 25 gr. šviežios žaliavos. Virkite kompoziciją ant silpnos ugnies pusvalandį. Sultinį nukoškite ir leiskite atvėsti iki priimtinos temperatūros. Naudokite produktą kaip losjoną. Laikykite jį ketvirtį valandos, nusiplaukite.
11. Ledas Norėdami pagerinti kraujo apytaką, pašalinti paraudimą ir pašalinti nuovargį nuo akių, turite naudoti ledo gabalėlius. Žaliavą sudėkite į ploną šaliką ir 3 minutes tepkite ant vokų. Procedūrą pakartokite tris kartus. Kaip alternatyva tinka ledo vanduo. Taip pat galite kreiptis į kontrastingų kompresų pagalbą.
12. Liepų medis. Norėdami atsikratyti miežių ir akių nuovargio, galite kreiptis į liepų nuovirą. Virinama 20 gr. gėlės po 140 ml. vanduo, užviręs, palikite kompoziciją reikalauti. Apvyniokite indą šiltais skudurais, palaukite 6-7 valandas. Paruoštą produktą nukoškite, tada atlikite pagal įprastą schemą. Užpilas naudojamas kaip losjonai. Prieš naudojant kompoziciją, odą rekomenduojama nuvalyti ledo gabaliukais.
13. Beržas Nuo edemos ir nuovargio reikia naudoti beržo lapus. Labai rekomenduojama naudoti šviežius ir nepažeistus egzempliorius. Nuplaukite lapus ir bet kokiu būdu susmulkinkite. Nusiųskite žaliavas į patogų indą, užpilkite 140 ml. šaltas vanduo. Sandariai uždenkite indą ir laikykite tamsioje vietoje, palaukite 10–12 valandų. Naudokite gatavą produktą kaip losjoną akims ir odai aplink jas.
14. Rugiagėlių. Gėlė gerai susidoroja su akių obuolių dirginimu ir paraudimu. Sumaišykite į karščiui atsparų puodelį 60 gr. sauso rinkimo ir 150 ml. verdantis vanduo. Palaukite, kol skystis natūraliai atvės. Padermę užpilkite. Naudokite gaminį įprastu būdu. Rugiagėlių kompoziciją galima užšaldyti ir naudoti kubelių pavidalu veido odai įtrinti.
15. Ramunėlės Su klasikiniais akių nuovargio simptomais vaistinės ramunėlės puikiai susidoroja. Sujunkite 100 gr. augalai, 60 gr. liepų žiedynai ir 500 ml. verdantis vanduo. Nusiųskite ingredientus keletą minučių virinti. Po to, kai kompozicija atvėsta iki 40 laipsnių, sumaišykite 35 g. gėlių medus. Sudrėkinkite medvilnines kempines ir užtepkite jas ant akių. Procedūra užtruks apie 10–15 minučių.
16. Krapai. Sumaišykite į bendrą puodelį 20 gr. šviežių krapų ir 80 ml. verdantis vanduo. Užpilkite komponentus mažiausiai 10–12 minučių. Atvėsus iki priimtinos temperatūros, infuziją padalinkite į dvi lygias dalis. Pirmuoju atveju kompozicija turėtų būti šalta, kitu - šilta. Naudokite kaip kontrastinį kompresą. Procedūra užtruks ne ilgiau kaip 20 minučių.
17. Mallow. Pašildykite 30 ml. pienas garų vonelėje iki 50 laipsnių, įmaišykite 20 g į kompoziciją. malvos lapai. Palikite gaminį 15 minučių, nuleiskite kempinę į jį ir išspauskite. Taikyti akis trečdaliui valandos. Nuplaukite save pagal klasikinį modelį.
18. Erškėtuogės. Norėdami per trumpą laiką susidoroti su nemalonia situacija ir diskomfortu akyse, galite kreiptis į liaudies receptus. Norėdami tai padaryti, sumaišykite mažame puode 30 gr. erškėtuogių uogos ir 150 ml. verdantis vanduo. Virkite ingredientus keletą minučių. Produktą palikite po infuzijos dangčiu. Naudokite įprastu būdu losjonų pavidalu. Kompozicija efektyviai palengvina konjunktyvito poveikį. Po infuzijos skalbti nebūtina.

Jei dažnai dirbate prie kompiuterio ar dirbate darbus, kuriems reikia akių raumenų pastangų, darykite pertraukėles. Gimnastika, naudokite lašus „Dirbtinės ašaros“. Darykite pertrauką dienai, šiomis dienomis visiškai atsisakykite sėdėjimo už monitoriaus. Esant stipriam dirginimui ir skausmui, reikia kreiptis į liaudies vaistus.

Vaizdo įrašas: kaip pašalinti įtampą iš akių