Kaip išlaikyti sveikus dantis: naudingi patarimai

Dantų sveikata šiandien yra aktuali daugelio žmonių problema. Šiuolaikiniame pasaulyje yra vis daugiau dantų priežiūros prietaisų. Aukštos kvalifikacijos odontologai visada pasirengę padėti. Tačiau žmonių dantys ir toliau blogėja.

Dideliuose miestuose yra gana sunku sutikti žmogų, kuris turėtų burną sveikų dantų. Ir tai nenuostabu - evoliucijos progresas atleidžia mus nuo sunkumų valgant maistą. Mes nebe kramtome kietos žalios mėsos gabalų. Visas mūsų maistas yra labai minkštas ir švelnus. Daugybė garlaivių, lėtų viryklių ir maišytuvų paverčia maistą bulvių koše, o tai jums reikia nuryti.

Bet kietas maistas yra reikalingas mūsų dantims treniruotis ir valyti. Senovėje žmonės grauždavo valgomas šakeles, kurios vaidindavo dantų šepetėlį - tokiu būdu išvalydavo dantų tarpus nuo įstrigusių maisto šiukšlių. Tuomet nebuvo tokios agresyvios dantų aplinkos - maistas buvo vidutinės temperatūros, nebuvo karštų ir šaltų patiekalų. Žmogus nėra suvartojęs daug saldumynų ir vaisių rūgšties, o tai kenkia dantų sveikatai. Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos nepagailėja mūsų dantų ir verčia juos mirti kaip nereikalingus - jie atsilaisvina ir visiškai iškrenta. Kaip prižiūrėti sveikus dantis, kad prieš senatvę būtų galima valgyti žalias daržoves ir mėsos kepsnius? Yra keletas sąlygų, kurios gali padėti išlaikyti jūsų dantis sveikus ir stiprius.

Tinkama higiena

1. Valykite dantis! Dantys turi būti valomi du kartus per dieną. Valymas turėtų būti atliekamas bent tris minutes. Dantų valymas nereiškia, kad jie trinsis nuojauta. Būtina kruopščiai išvalyti labiausiai neprieinamas vietas. Valyti geriausia išilgai, o ne skersai dantų.
2. Nuplaukite. Po kiekvieno valgio burnoje lieka mikroskopiniai maisto gabaliukai, kurie, oksiduodamiesi, pažeidžia dantis. Todėl po valgio kruopščiai praskalaukite burną švariu arba druskingu vandeniu.
3. Dantų šepetėlio keitimas. Bent kartą per tris mėnesius keiskite dantų šepetėlį. Galų gale, kaip neplauti po valymo, ant jo kaupiasi didžiulis kiekis patogeninių bakterijų. Ilgai naudojant tą patį šepetėlį, dantų ėduonis gali išsivystyti.
4. Individualus šepetėlių pasirinkimas. Rinkdamiesi dantų šepetėlį atkreipkite dėmesį į jo tvirtumą. Norint kruopščiai išvalyti tarpus tarp dantų, jis turėtų būti vidutiniškai standus. Tuo pačiu metu pernelyg standus šepetys gali pažeisti emalį ir dantenas. Šepetį reikia pasirinkti kuo individualiau.
5. Elektrinis šepetys. Jei mėgstate valytis dantis, jei mėgstate dažnai ir ilgą laiką valyti dantis, įsigykite elektrinį dantų šepetėlį.
6. Kramtoma guma. Jei po pietų viešoje vietoje visiškai neturite galimybės skalauti burnos, turite naudoti kramtomąją gumą be cukraus. Tai padės išvalyti burną nuo maisto šiukšlių.
7. Dantų siūlas. Jei valgėte kietą maistą (pavyzdžiui, mėsą), tarp dantų gali likti mažų skaidulų. Būtinai naudokite dantų krapštuką ar siūlą.
8. Priemonės burnos ertmei skalauti. Nepaisant visų pastangų palaikyti burnos higieną, žmonės dažnai kenčia nuo blogo burnos kvapo. Norėdami to išvengti, turite reguliariai skalauti burną specialia antibakterine kompozicija. Tai ne tik pašalina nemalonų kvapą, bet ir blokuoja įvairius puvimo ir uždegimo procesus burnoje.
9. Dantų pasta. Daugelis odontologų pataria nuolat keisti dantų pastą, nes bakterijos gali prisitaikyti prie tam tikros dantų pastos ir ilgainiui nustoti į ją reaguoti.
10. Fluoro pasta. Yra specialios dantų pastos, kuriose yra fluoro, siekiant apsaugoti dantis nuo nikotino. Tokias pastas rekomenduojama rūkantiems. Vis dėlto, jei norite tikrai apsaugoti dantis, galbūt prasminga mesti rūkyti?
11. Vizitas pas odontologą. Visi žino, kad norint išlaikyti dantų sveikatą, turite reguliariai lankytis pas odontologą, bent kartą per šešis mėnesius. Atsakykite sąžiningai, kada paskutinį kartą lankėtės pas gydytoją? Daugelis žmonių kreipiasi į specialistą tik tada, kai danties skausmas tampa nepakeliamas.

Sveikų dantų mityba

Kiekvieną dieną mūsų dantys susiduria su įvairiausiais maisto produktais - karštu, šaltu, rūgštu ir saldžiu. Visa tai daro įtaką dantų būklei. Visi nuo ankstyvo amžiaus žino, kad negalima valgyti labai šalto ar labai karšto maisto - tai sunaikina dantų emalį. Norėdami išlaikyti stiprius dantis, apribokite karštos kavos suvartojimą. Kavoje, šokolade ir stiprioje arbatoje esantis kofeinas naikina ir atpalaiduoja dantų emalį.

Nuo vaikystės mums pasakojama apie saldumynų pavojų. Cukrus yra palankiausia aplinka bakterijoms vystytis. Ypač tada, kai cukrus įstringa tarp dantų. Tai yra tiesioginis kelias į ėduonį. Jei jūsų vaikas mėgsta valgyti saldainius, turėtumėte atidžiai stebėti jo dantų būklę. Vaikams reikia valytis dantis po 10–12 gyvenimo mėnesių, kai jis pereina prie suaugusiųjų stalo. Po kitų saldainių ar torto paprašykite kūdikio atsigerti vandens (nes tokio amžiaus jie nežino, kaip skalauti burną). Ir neduokite kūdikiui pieno prieš pat miegą. Pieno produktų dalelės labai stipriai ardo dantų emalį. Geriau gerti pieną, o po to skalauti burną vandeniu.

Naudodami neapdorotą maistą, galite išvalyti dantis nuo nešvarumų, apnašų ir raugų. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių žalių. Tegul geriau jūsų matomoje vietoje bus ne saldainių vaza, o vaisių krepšelis. Pasiūlykite savo vaikui vietoj vaflio nuluptą traškią morką, galbūt jis sutiks? Tai daug sveikiau ir skaniau. Ir stenkitės ne nulupti vaisių nuo žievelės - jame taip pat yra daug naudingų medžiagų (tai netaikoma parafinu dengtiems vaisiams, atvežtiems iš toli). Vaisiaus žievelė gerai valo tarpus tarp dantų.

Jei norite stiprių dantų, turite valgyti daugiau maisto produktų, prisotintų kalciu ir fosforu. Tai varškė, kefyras, špinatai, sūris, pienas, pupelės. Citrusinių vaisių vartojimas sumažina dantenų kraujavimą, taip pat slopina uždegiminių procesų vystymąsi burnos ertmėje. Žuvis ir jūros gėrybės labai gerai veikia dantų būklę - jose yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Riešutai yra laikomi geru dantų grąžtu. Tačiau neužkandžiaukite graikiniais riešutais ar migdolais dantimis - galite juos visiškai prarasti.

Tai įdomu! Visi žino, kad dantų dygimas kūdikiams yra skausmingas procesas tiek tėvams, tiek kūdikiui. Dantys pradeda aktyviai augti vaikui po šešių mėnesių, tada prasideda kūdikio masalas. Vienas iš pirmųjų maisto produktų yra naminė varškė. Paprastai varškė gaminama taip: kefyras įpilamas į pieną ir uždedamas ant lėtos ugnies. Kai pienas varškė, jį reikia mesti atgal į sūrio skiautelę ir išspausti. Vienas žinomas pediatras pataria vietoj jogurto į pieną įpilti kalcio chloro ampulę (tiksliai tą, kurią naudojame „karštoms“ intraveninėms injekcijoms). Kai pienas bus rūgpienis, gausite sveiką varškę, prisotintą papildoma porcija kalcio. Tai ne tik sveika, bet ir skanu. Jei kūdikis valgys tokį varškę kiekvieną dieną, dantys pradės augti šokinėjant.

Dantų sveikata atsiranda iš vidaus

Naujausi mokslininkų tyrimai įrodė, kad dantų ėduonis atsiranda žmonėms, kurie turi bendrų organizmo problemų. Žemas imunitetas, lėtinės ligos, virškinamojo trakto ligos - visa tai daro įtaką dantų sveikatai.Senovėje, kai meistras priimdavo darbininką į darbą, jis žiūrėjo į dantų būklę. Jei jie buvo sveiki, tada buvo galima spręsti apie gero paties žmogaus sveikatą. Jei dantys pasirodė supuvę ir juodi, tada darbuotojo sveikata liko daug norima. Tokie darbininkai nebuvo samdomi.

Žmonių sveikatos būklė praeityje buvo vertinama dantimis, tačiau net ir dabar tai yra gana reikšmingas rodiklis. Jei, nepaisydamas visų higienos priemonių, susiduriate su nuolatiniu ėduonies formavimu, jei burnoje dažnai būna uždegiminių procesų, laikas kreiptis į gydytoją.

Liaudies stiprių dantų receptai

1. Kad dantys tvirtai tilptų į savo „lizdus“, o dantenos juos tvirtai laikytų, jums reikia dantų mankštos. Tai susideda iš švarios šakelės sukramtymo. Iš pradžių reikia tai padaryti atsargiai, kad nepaliktų dantų ant šios šakelės. Vaikščiodami parke, nuplėškite nuo medžio šaką ir nuvalykite nuo jos dulkes nosine ar servetėle. Švelniai sukramtykite šaką per visą ilgį. Kai dantys yra pakankamai stiprūs, galite pridėti dar vieną pratimą - pabandykite dantimis iš šakos ištraukti medžio gabalą. Nors tokia gimnastika atrodo juokinga, ji labai naudinga tiems, kurie pastebėjo, kad jų dantys pradėjo dygti.
2. Yra vienas įrodytas sveikų dantų ir stiprių dantenų receptas. Tai tinka kovojant su periodonto liga. Sumaišykite šaukštą medaus su puse šaukštelio druskos. Palaukite, kol druska visiškai ištirps - kitaip jūs pakenksite druskos grūdams. Masažuokite dantenas šiuo junginiu kuo dažniau, o po kelių dienų dantenos pradės stiprėti.
3. Jei kankina raugėjimas, dantis reikia išskalauti lauko arklienos nuoviru. Jis valo ir dezinfekuoja dantų paviršių. Prieš raugėjimą reikia valgyti citriną ir gerti juodųjų ridikų sultis. Šios šaknies sultyse yra specialių lakiųjų medžiagų, kurios skaido rauginių medžiagų formavimąsi ir palaipsniui pašalina jas.
4. Kartais dantų kraštai „dekoruojami“ juodomis juostelėmis, kurios estetiniu požiūriu yra labai nemalonios. Šis receptas padės jų atsikratyti. Paimkite varnalėšos šaknį ir susmulkinkite. Tuo pačiu kiekiu mums reikia pupelių lukštų. Sumaišykite du ingredientus ir, remiantis kolekcija, paruoškite stiprų prisotintą sultinį. Jiems reikia skalauti burną kelis kartus per dieną. Po savaitės reguliaraus skalavimo pastebėsite pastebimą rezultatą.
5. Sumaišykite šaukštą kalmijos tinktūros ir tokio paties kiekio propolio tinktūros. Paruoštą mišinį gerkite į burną ir kuo ilgiau skalaukite burną. Šis produktas stiprina emalį ir gerina dantenų sveikatą.
6. Ąžuolo žievėje yra daug taninų. Užplikykite susmulkintos ąžuolo žievę termosu ir prieš miegą praskalaukite paruoštą burną paruošta kompozicija. Tai palengvins bet kokius uždegiminius procesus, išgydys opos ir pašalins net labiausiai nuolatinį rūkalių blogą kvapą.

Norėdami, kad jūsų dantys būtų sveiki, turite laikytis visų higienos priemonių. Rinkitės sveiką maistą su rupiomis skaidulomis, negerkite sodos, valgykite vidutinės temperatūros maistą. Iš dietos pašalinkite kavą, rūkymą ir alkoholį. Pakeiskite gyvenimo kokybę ir tada galėsite išlaikyti sveikus dantis tol, kol pasensite.

Vaizdo įrašas: kaip išlaikyti sveikus dantis