Kaip pašalinti celiulitą ant kojų namuose

Celiulitas yra riebalų sankaupos, kurios išoriškai gadina odos paviršių, sudarydamos negražias ertmes ir gumbus. Panašus reiškinys atsiranda dėl nepakankamo tarpsluoksnių deginimo ir tolesnio jų nusėdimo. Paprastai celiulitas pasireiškia su amžiumi dėl sulėtėjusio riebalinio audinio skilimo procesų.

Celiulito susidarymas ant kojų

1. Klaidinga manyti, kad celiulitas atsiranda tik žmonėms, linkusiems į antsvorį. Dažnai sąžininga lytis jaunais metais susiduria su panašia problema, nepaisant visų figūros lieknumų.
2. Procesą galima paaiškinti tuo, kad paauglystės metu moters kūne progesteronas ir estrogenai buvo gaminami pertekliniai. Fermentai yra atsakingi už klubų ir krūtų riebalų ląstelių sintezę.
3. Minėtų hormonų pusiausvyros sutrikimo metu probleminėse vietose vyksta riebalinio audinio sankaupos celiulito pavidalu. Kitaip tariant, pažeidžiamas kraujo tiekimas audiniuose.
4. Po kurio laiko ląstelės nustoja dalyvauti riebalų apykaitoje. Šio proceso metu jungiamasis audinys pradeda augti ir išsikišti į išorę. Taigi matome celiulitą ar apelsino žievelę.
5. Paveiktos ląstelės negali praeiti riebalus skaidančios medžiagos. Dėl neveiklumo celiulitas auga, kaupiasi savyje toksinai ir laikui bėgant atrodo blogiau. Oda tam tikru momentu pamažėja, praranda elastingumą.
6. Celiulitas negali būti vadinamas savarankiška liga. Problema susiformuoja dėl mineralų-audinių pusiausvyros ir limfos apytakos pusiausvyros sutrikimo. Norėdami susidoroti su problema, turėsite pabandyti, dar nėra išrasti vaistai nuo ligos.
7. Svarbu suprasti, kad celiulitas negali atsirasti nuo nulio per trumpą laiką. Panašus procesas užima daug laiko, nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Esant kai kurioms ligoms ar nėštumui, procesas gali žymiai paspartėti.

Celiulito susidarymo priežastys

1. Pagrindinė tokios problemos atsiradimo priežastis yra netinkama mityba. Jei dažnai valgote šlamštą maistą, organizmas gauna nemažą taršą. Ypač kenčia vidaus organai ir oda. Netrukus kojų srityje susidaro apelsino žievelė.
2. Atkreipkite dėmesį, ar turite hormonų sutrikimų. Norėdami tai padaryti, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir išlaikyti keletą tyrimų. Galbūt lėtiniai negalavimai neigiamai veikia hormoninį foną. Jei savarankiškai gydysitės, situacija pablogės.
3. Vadovaukite aktyviam gyvenimo būdui, dažnai sėsliam darbui ar veiklai, dėl kurio susidaro celiulitas. Nuo to, kad mažai judate, natūralūs procesai kūne sustingę. Taigi kraujas negali patekti į indus ir praturtinti juos reikiamais mikroelementais.
4. Atkreipkite dėmesį į drabužių spinta, aptempti ir nepatogūs drabužiai dažnai sukelia celiulito vystymąsi. Įtemptos aprangos suspaudžia kraujotaką, o ląstelės netinkamai maitinasi. Taigi odos būklė pastebimai pablogėja, atsiranda apelsino žievelė.
5. Paveldimumas taip pat gali sukelti celiulitą jaunais metais. Panašią problemą galima išspręsti bet kokiu atveju. Atminkite, kad psichinė būsena turi įtakos ligos vystymuisi. Dėl nuolatinio streso ir depresijos išsivysto celiulitas.
6. Aukštakulnių naudojimas neigiamai veikia sveikatą. Ilgas tokių batų nešiojimas neigiamai veikia bendrą būklę ir yra negraži pluta. Visų rūšių vidaus organų ligos taip pat yra celiulito atsiradimo priežastis.

Tinkama mityba nuo celiulito

1. Laikykitės tinkamos dietos. Reikėtų visiškai atsisakyti įvairių greito maisto. Apribokite konditerijos gaminių ir miltinių gaminių vartojimą. Atsisakykite sodos ir kavos.
2. Suplanuokite savo maistą. Jūs turėtumėte valgyti apie 5 kartus per dieną. Valgykite mažus patiekalus. Svarbu nustatyti natūralų metabolizmą. Pamirškite užkandžiauti kenksmingais produktais, šokoladukais.
3. Pakeiskite įprastą duoną dietine duona ir rugiais. Vartokite daug žalumynų ir daržovių. Gerkite daugiau išgryninto vandens. Geriau rinkitės žaliąją arbatą, o ne juodą.

Celiulito masažas

1. Šiuolaikiški kūno formavimo grožio salonai siūlo savo klientams už antikvarinius pinigus atlikti anticeliulitinį masažą. Žinoma, procedūra yra efektyvi, tačiau ją galima atlikti namuose.
2. Masažas atliekamas naudojant specialų aliejų arba ant sausos odos. Antrasis variantas taip pat efektyvus, ypač nepatyrusiems žmonėms, kalbant apie įgyvendinimą.
3. Anticeliulitinė procedūra padidins kraujo apytaką ir praturtins ląsteles deguonimi. Visa tai sukels kūno riebalų suskaidymą. Iš anksto (kūnui) paruoškite kietą skalbinių servetėlę arba šepetį natūraliais plaukais.
4. Oda turi būti švari ir sausa. Įtrinimas probleminėse vietose. Netrinkite stipriai, stebėkite vidutinį intensyvumą.
5. Atsargiai vaikščiokite šlaunimis ir sėdmenimis, judėkite įvairiomis kryptimis arba atlikite sukamaisiais judesiais. Kai oda pastebimai parausta, nuplaukite kontrastiniu vandeniu.
6. Užtepkite tinkamą celiulito kremą. Atlikite veiksmus 2 kartus per savaitę. Taip pat galite apsvarstyti drėgnąjį metodą. Iš anksto sumaišykite alyvuogių aliejų su kadagio ekstraktu santykiu 10: 1.
7. Pašildykite, tepkite ant odos, lygiai taip pat judėkite su skudurėliu. Ši procedūra gali būti atliekama kas antrą dieną. Trukmė - mažiausiai 10 minučių. Nuo celiulito taip pat padeda minkyti rankas rankomis iki paraudimo.

Celiulito įvyniojimas

1. Kosmetinis molis yra populiariausias produktas, kurio pagrindu ruošiami įvyniojimai. Galite pasirinkti mėlynos, juodos, žalios, rudos spalvos kompoziciją.
2. Jums taip pat reikės miltelių rudadumblių (dumblių). Sumaišykite kompozicijas tokiu pačiu kiekiu, kad pakaktų probleminėms vietoms sutvarkyti. Įpilkite šiek tiek čili pipirų, praskieskite kompoziciją vandeniu.
3. Palaukite, kol pasta bus pastos. Po to pradėkite skleisti vietas apelsino žievelėmis. Tepkite storu sluoksniu, kad oda nepraeitų.
4. Dabar apvyniokite plastikine plėvele, bet ne labai sandariai. Priešingu atveju sutrinka kraujotaka. Palaukite 1–2 valandas, tada nuplaukite ir masažuokite naudodami aukščiau aprašytą technologiją. Apvyniokite tris kartus per savaitę.

Celiulito druskos vonia

1. Procedūrai jums prireiks smulkiai arba vidutiniškai maltos jūros druskos su eglės ekstraktu arba be jokių kvepalų. Priaugkite 1 kg. produktas vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje.
2. Užpildykite vonią įprastu būdu. Į jį supilkite kilogramą druskos, gerai išmaišykite. Pasinerkite į vandenį, palaukite ketvirtį valandos.
3. Vonios su druska padidins odos turgorą, pagreitins vandens balansą, suskaidys riebalinius junginius. Po procedūros atlikite lupimą ir masažą, kad padidintumėte efektyvumą.
4. Atlikite manipuliacijas tiksliniu kremu. Atlikite terapiją mažiausiai 2 kartus per savaitę, jei nėra alerginės reakcijos.

Celiulito šveitimas

1. Iš džiovintų ar šviežių vynuogių sėklų (iš anksto suminkštėjusių), maltos kavos, jūros druskos, paprasto dušo želės padarykite šveitiklį. Turėtumėte gauti gana tirštą mišinį, pastos konsistenciją.
2. Iš anksto garinkite odą, nusiprausdami ar nusiprausdami po dušu. Vaikščiokite po problemines vietas su šluoste, kad pašalintumėte keratinizuotas daleles. Užtepkite pagamintą produktą, 10 minučių trinkite iki raudonos spalvos.
3. Po visų manipuliavimų kūną nuplaukite kontrastingu vandeniu. Tepkite kremą, skirtą odai lyginti ir drėkinti.

Celiulito pratimai

1. Pritūpęs Apelsinų žieveles galite tvarkyti pritūpimais. Ištieskite kojas pečių plotyje ir atsisėskite kuo žemiau. Patraukite sėdmenis atgal, keliai neturėtų išsikišti už kojų pirštų. Priešingu atveju sukursite didelę apkrovą sąnariams. Pritūpimų skaičius yra 30, kiekvieną dieną reikia padaryti 3 rinkinius. Svėrimui galite pridėti kelis 2-3 kg svorio hantelius. ir pritūpk su jais.
2. Lunge. Paimkite koją atgal, atsisėskite ant originalios kojos, pakartokite veiksmą su antra koja. Kartojimų skaičius yra 10 ir 10 kiekvienai kojai. Po to lustai turi būti nukreipti į priekį. Norėdami apsunkinti užduotį, paimkite 2 4 kg svarmenis. ir spręskite su jais. Kiekvieną dieną reikia atlikti 3 privažiavimus.
3. Kojų pagrobimas. Atsistokite į sieną ir pasilenkite rankomis. Ištieskite vienos pėdos užpakalį iki grindų. Pakelkite jį šlaunies užpakalinės dalies ir sėdmenų sąskaita iki galo. Pakartokite 30 kartų, tada padarykite tą patį su kita koja. Manipuliavimą geriausia atlikti po 5 rinkinius per dieną, tada pastebėsite pagerėjimą.
4. Dviratis. Atsigulkite ant kieto paviršiaus nugarą, kojas sulenkite į skrandį. Vienu metu ištieskite vieną koją, tarsi suktųsi dviratį. Nelieskite grindų, bet būkite kuo arčiau jų. Mankšta vyksta lėtai, ypač žemoje fazėje. Patartina užduotį atlikti per 2 minutes.
5. Siena. Atsistokite 30 cm atstumu nuo sienos su savo nugara. Laikykite pečių ašmenis ir pradėkite pritūpti prie kelių. Nugara atsidūrė ant sienos, tarsi snargliuodama. Tarp klubų ir betono plokštės sukurkite stačią kampą. Palaikykite jį mažiausiai 2 minutes, tada pailsėkite 30 sekundžių ir pakartokite veiksmą dar 5 kartus.
6. Šuolis virve. Šis mokymo būdas yra pats efektyviausias. Šuolis yra 1,5 karto efektyvesnis nei bėgimas ar važiavimas dviračiu. Pereikite 100 kartų su pertraukomis; viskas, ko jums reikia padaryti bent 600 šuolių pirmą kartą. Kuo toliau, tuo daugiau. Pasirinkite virvę, atsižvelgdami į jūsų augimą, nepirkite per mažo bloko.

Salono celiulito kontrolės metodai

1. Vakuuminis masažas. Procedūra yra gana skausminga, tačiau efektyvi. Tai slypi tame, kad prie odos pritvirtinamas vakuuminis indas. Paspaudus, jis pritraukia dalį riebalų (1–2 cm), tada juda aukštyn ir žemyn. Dėl šios priežasties riebalinės sankaupos nutrūksta, kraujas pradeda cirkuliuoti greičiau, tūriai tirpsta prieš mūsų akis.
2. Ultragarsinis limfos nutekėjimas. Terapija suaktyvina medžiagų apykaitos procesus audiniuose ląstelių lygiu. Oda išlyginta veikiant šviesai ir lazeriui. Procedūra minkština (skaldo) poodinius riebalus, tolygiai paskirsto ir pašalina. Taip pat žmogus atsikrato skysčių pertekliaus, dėl kurio tirpalai tirpsta. Limfodrenažas, kaip ir visa kita, valo odą ir poras nuo toksiškų junginių.
3. Spaudos terapija Paprastai jis atliekamas kartu su kavitacija - lazerine liposuction, tačiau tai nėra būtina. Procedūros metu klientui uždedamas specialus kostiumas, kuris pirmiausia pripūstas, o paskui ištuštinamas. Pats procesas primena kraujospūdžio matavimą, tik ant kojų. Dėl to padidėja medžiagų apykaita ląstelėse, padidėja kraujotaka, išeina riebalai.
4. Ozono terapija Injekcijos sušvirkščiamos po oda, todėl ląstelės prisotinamos deguonimi ir prasideda riebalų skaidymasis.Visa tai būtina norint sustiprinti kraujo tekėjimą kojų, padengtų celiulitu, srityje. Ši procedūra bus naudinga žmonėms, kurie gyvena labai sėslų gyvenimo būdą. Paprastai sportas yra rekomenduojamas kartu su ozono terapija.
5. Mezoterapija Kitaip tariant, grožio kokteilis įvedamas į probleminę vietą apelsino žievele. Jis parenkamas atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes. Kosmetologė maišo hialurono rūgštį su kitomis medžiagomis, kuriomis siekiama suskaidyti riebalus. Norint pasiekti efektą, reikia mažiausiai 7 procedūrų.

Apelsino žievelė yra kosmetinis trūkumas, kurį sunku pašalinti net ir praleidus daug laiko ir pastangų. Jei celiulitas ką tik atsirado, prasminga jo atsikratyti atliekant namų procedūras. Bet visais kitais atvejais jūs negalite išsiversti be profesionalios kosmetologės.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti celiulito