Kaip pašalinti odą nuo pilvo, kai numesti svorio

Praradus svorį, oda tampa suglebusi, nes kūnas neturi laiko prisitaikyti prie staigių pokyčių. Prie šio aspekto pridėsime ir fizinio aktyvumo trūkumą, ir nepakankamą pagrindinę priežiūrą, problema tampa akivaizdi. Štai kodėl visos mergaitės, be išimties, praradusios svorį, stengiasi susitvarkyti su visais metodais. Jei esate vienas iš jų, atsižvelkite į žemiau pateiktas rekomendacijas.

Odos pilvo apačioje priežastys

Kai prasideda svorio metimas, kūnas negauna pakankamai kalorijų savo poreikiams patenkinti. Jis pradeda kaupti vertingųjų riebalų rūgščių ir aminorūgščių atsargas, todėl oda tampa „sausa“ ir suglebusi.

Taip pat prasideda mineralų ir vitaminų komplekso trūkumas, sulėtėja kolageno skaidulų gamyba. Visa tai lemia elastingumo praradimą ir lankstumą.

Padėtis sudėtinga, jei svorio metimas buvo vykdomas laikantis griežtų dietų, o ne laikantis tinkamos mitybos. Taikant šiurkščius svorio metimo metodus, kūnas ir oda tiesiog neturi laiko pasiruošti tokiai situacijai. Liežulys pirmiausia kenkia skrandžiui. Toliau yra rankos, klubai ir sėdmenys, krūtinė, veidas.

Tačiau oda gali atsikratyti ne tik dėl svorio, bet ir po gimdymo, jei mergaitė anksčiau nebuvo užsiėmusi sportu. Taip pat priežastys yra Cezario pjūvis, priklausomybė nuo tabako ir alkoholio.

Būdai sutvirtinti skrandžio odą

Praradus svorį, atsiranda raukšlės, kurios atrodo kukliai kalbant, nepatrauklios. Jei be to, juos lydi strijos, moteris pasibaisėtina. Kaip visa tai pašalinti, kaip tempti odą ant skrandžio, numetus svorį?

1. Plovimo masažo technika yra veiksmų rinkinys, kurio metu jūs nuolat suerzinate odą ant skrandžio ir šonų. Vykstančios manipuliacijos atliekamos iki paraudimo momento ir griežtai pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą.
2. Apvyniojimai taip pat veiksmingi. Jie gali būti karšti arba šalti. Pirmiausia probleminė sritis įtrinama specialiu mišiniu, tada, visų pirma, juosmuo ir skrandis apvyniojami plėvele ir pledu.
3. Žinoma, ne be fizinio krūvio. Tinka visi spaudos pratimai, kurie mums pažįstami nuo vaikystės: „dviratis, gulėjimas ant nugaros“, sukimasis, dirželis ir pan., Tačiau merginos pastebi, kad efektas pasiekiamas pritūpimais.
4. Jei neturite pakankamai laiko procedūroms namuose, eikite į grožio saloną. Jums tinka termoliftinimas, krioterapija, kavitacija, mezoterapija.

Tinkama mityba odai stangrinti

1. Oda sustingsta dėl to, kad joje nėra naudingų medžiagų, kurios padėtų pagreitinti kolageno ir elastino gamybą. Jokie pratimai ar vaistai nepadės, jei mityba nenustatyta.
2. Peržiūrėkite savo dienos racioną. Išbraukite iš jo nenaudingus sumuštinius su balta duona, greitu maistu, riebiu ir sūriu maistu, netinkamais angliavandeniais (sausainiais ir kt.).
3. Iš anksto sudarykite meniu savaitei ir griežtai jo laikykitės. Užuot kepę vištieną, troškinkite arba virkite. Pakeiskite majonezo salotų padažą alyvuogių arba kukurūzų aliejumi.
4. Vietoj dešros, ant sumuštinio dėkite lengvai sūdytą lašišą ar raudonuosius ikrus, nelupkite ant paskutinio produkto, ikrai padidina kolageno skaidulų išsiskyrimą.
5. Savo racione turi būti vieta baltyminiams produktams. Tarp jų yra vištienos krūtinėlė, kiaulienos ir jautienos minkštimas, kalakutiena, triušiena.Žinoma, negalima ignoruoti pieno, sūrio, kiaušinių, pupelių ir kitų ankštinių augalų, žuvies, jūros kokteilių.
6. Į dienos valgiaraštį taip pat būtina įtraukti varškės sūrius su riešutais ir džiovintais vaisiais, linų ar chia sėklomis. Varškę galite pakeisti avižine koše, sumaišyta su linų sėmenimis.
7. Riebalai turi būti gaunami iš liesos mėsos, pieno produktų, jūros gėrybių ir ankštinių augalų. Gaukite angliavandenių iš makaronų, medaus, viso grūdo duonos, vaisių, džiovintų vaisių.
8. Be minėtų produktų, šie komponentai padės pagerinti odos ir figūros būklę, ypač šie: virtos arba troškintos kepenys, brokoliai ir žiediniai kopūstai, erškėtuogių užpilas, citrusiniai vaisiai, sezoninės uogos, bet kokios daržovės, žalumynai.

Svarbu!
Negeriant neįmanoma tinkamai maitintis. Per dieną reikia suvartoti daugiau nei 1,8 litro. išgrynintas vanduo. Į šį skaičių neįtrauktos žolelių ar kitos arbatos, kava, sultys. Jie veikia tik kaip priedas. Jei kyla problemų dėl gėrimo vartojimo reguliarumo, į savo išmanųjį telefoną ar kompiuterį įdėkite priminimą.

Sportas odai stangrinti

1. Dieta leidžia atsikratyti nekenčiamų centimetrų ties juosmeniu, o sportuoti - įtvirtinti rezultatą ir stangrinti odą. Jūs tikriausiai jau supratote, kad pagrindinis akcentas yra viršutinė dalis. Tai yra, jums reikia sutvarkyti spaudą, šonus, nugarą.
2. Populiariausi pratimai yra sukimas, preso sukimas, pritūpimai nuo kelių ir net paspaudimai. Darykite viską, kas leidžia naudoti raumenis šiose vietose.
3. Jums nereikia eiti į sporto salę; įprotis tai daryti namuose. Skirkite 10 minučių apšilimui ir 20-30 minučių - nukreiptiems pratimams.
4. Labai geras pratimas atrodo taip: atsigulkite ant nugaros, padėkite rankas išilgai kūno arba po sėdmenimis. Pakelkite kojas, kad susidarytumėte stačią kampą. Lėtai juos nuleiskite, kad būtų apatinis presas. Darykite 15 rinkinių.
5. Taip pat galite pašalinti atsikimšusią odą pastumdami kelius, pasukdami presą „kaip mokykloje“, pasukdami į šonus. Kaip papildomą apkrovą, šokinėkite virve ir būtinai susukite lanką.

Kosmetinės odos stangrinimo procedūros

Be naujos dietos ir visų rūšių gimnastikos pratimų, turite reguliariai atlikti kitokio pobūdžio kosmetines procedūras. Oda stangrinama dėl išorinio ląstelių prisotinimo naudingomis medžiagomis. Suaktyvėja lėti procesai, išsiskiria toksiniai junginiai ir toksinai.

Apvyniojimai

1. Procedūra: ant odos reikia tepti produktą, turintį kryptingą poveikį. Tada kūnas apvyniotas lipnia plėvele.
2. Procedūros veiksmingumas yra tas, kad tiesiogiai stimuliuojama kolageno sintezė ir padidėja mikrocirkuliacija. Epidermis tinkamai maitinasi.
3. Norėdami atkurti buvusį odos elastingumą, namuose įvyniojimas atliekamas karštu arba šaltu būdu. Pirmuoju atveju kompozicija yra šildoma.
4. Bet kurią iš pateiktų galimybių procedūrą galima lengvai atlikti savarankiškai. Tam reikės medaus, žolelių ir aliejų, šie komponentai reikalingi skrandžiui.
5. Norint pasiekti norimą rezultatą kojoms ir klubų vidinei daliai, geriau naudoti kavą ir raudonuosius pipirus. Eteriniai ir augaliniai aliejai, kosmetinis molis padės stangrinti veidą.

Kaukės

1. Naudodamiesi kaukėmis, galite pasiekti gerą rezultatą, jei jas pritaikysite ant kūno. Tačiau kompozicijos yra švelnesnės, todėl yra skirtos švelniai veido, dekoltė ir kaklo odai.
2. Kursą sudaro 10 procedūrų su 2 dienų pertrauka. Norėdami sugriežtinti saggišką odą, geriau kreiptis į natūralių produktų pagalbą. Naudokite agurkus ir citrinas.
3. Tokios kaukės geriausiai naudojamos gaminių sezoniškumui. Receptas yra gana paprastas: vieną iš komponentų paverskite grietine, paskirstykite į problemines sritis.
4. Tepant citriną, odą prieš procedūrą reikia gausiai patepti riebiu kremu. Laikykite produktą ketvirtį valandos, nuplaukite vėsiu vandeniu.

Krypties kremai

1. Norėdami tinkamai išspręsti problemą, galite naudoti stangrinamuosius losjonus ir kūno kremus. Nurodyto veiksmo kompozicija bus geriausias užduoties sprendimas.
2. Po gimdymo svarbu stebėti savo sveikatą. Todėl įsigykite produktus, kurių pagrindą sudaro žolelės ir vitaminai. Vitaminai E ir A, alavijo ekstraktas yra skirti padidinti elastino ir kolageno gamybą.

Ultravioletiniai spinduliai

1. Tiesioginiai saulės spinduliai neigiamai veikia odą. Audinius reikia nuolat maitinti. Ilgas buvimas chlorintame vandenyje ar veikiant ultravioletiniams spinduliams silpnina odą ir daro ją sustingusią.
2. Neleiskite agresyvių padarinių, kitaip negalėsite pasiekti norimo rezultato. Atsisakykite tokių procedūrų ir nustokite naudoti įdegio produktus. Netrukus rezultatas jus nustebins.

Lupimas

1. Kosmetologai rekomenduoja reguliariai šveisti. Procedūra su abrazyvinėmis dalelėmis stangrina odą. Aktyviosios dalelės pagerina mikrocirkuliaciją ir audinių elastingumą. Oda įgauna sveiką išvaizdą.
2. Naudokite minkštą šveitiklį, kurio pagrindą sudaro mineralinės dalelės. Procedūrą geriausia atlikti du kartus per dieną, 3 kartus per savaitę. Rezultatas nebus ilgas.

Kolageno kremas

1. Norėdami atkurti buvusį odos elastingumą po staigaus svorio metimo, turite audinius maitinti kolageno. Šį rezultatą galima pasiekti naudojant kryptingus kremus. Verta apsvarstyti svarbią savybę - kompozicijų kaina yra gana didelė.
2. Neskubėkite neapgalvotai iššvaistyti savo santaupų profesionalios kosmetikos linijai. Verta pasitarti su draugais ar kosmetologais, profesionalios kompozicijos gali būti netinkamos.
3. Geriausiu kolageno kremu laikomas „Reviva Labs Elastin“. Produktas yra palyginti nebrangus ir tinkamas visų tipų odai. Kompozicija gali būti laikoma universalia.

Masažas

1. Daugelio moterų dažnai galite išgirsti, kad jos stangrino odą, atlikdamos reguliarias masažo procedūras. Neatmeskite tokios technikos, praeikite kelis seansus ir pažiūrėkite patys.
2. Ekspertai taip pat rekomenduoja prieš išleidžiant beprotiškus pinigus brangiai kainuojančiai kremų ir panašių produktų linijai, kreiptis į profesionalo paslaugas. Masažo metu ląstelės gauna stimuliaciją ir greičiau atsigauna.

Aštrus svorio metimas

1. Nepamirškite, kad staigus svorio kritimas daugeliu atvejų yra sagging ir saggy odos priežastis. Toks procesas neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę.
2. Norint nesusidurti su tokia problema, reikia teisingai mesti svorį. Procesas turėtų vykti palaipsniui, laikantis rekomendacijų.
3. Tokios taisyklės ypač galioja naujai mamoms. Po gimdymo neturėtumėte laikytis griežtos dietos. Viską darykite palaipsniui, tokiu atveju laikas bus asistentas.

Galite stangrinti odą po staigaus svorio metimo įvairiais būdais. Prieš kreipdamiesi į chirurgų paslaugas, pabandykite patys išspręsti iškilusią problemą. Nepamirškite apie įvairius metodus ir procedūras. Subalansuokite savo mitybą, reguliariai darykite masažą, kūno įvyniojimus ir kaukes.

Vaizdo įrašas: sustingusi oda numetus svorį - kodėl ir ką daryti?