Kaip sustiprinti smegenų kraujagysles liaudies gynimo priemonėmis

Smegenų kraujagyslių sienos su amžiumi praranda elastingumą ir tankį, blogiau susidoroja su savo funkcija. Sutrinka kraujotaka, padidėja hipertenzinės krizės, išeminio ir hemoraginio insulto rizika. Norint išvengti trombozės ir senatvinės demencijos, rekomenduojama pakeisti valgymo įpročius, persvarstyti dienos režimą ir atkreipti dėmesį į medicininius ar homeopatinius kraujagyslių stiprinimo būdus.

Švieži pomidorai vietoj keptų dešrelių

Vištienos ar kiaulienos kebabai, pyragai su gausybe grietinėlės, soda ir traškučiais - visa tai yra patrauklūs ir skanūs, tačiau sukelia blogojo cholesterolio kaupimąsi organizme. Medžiaga užkemša kraujagysles, susiaurindama tarpus tarp jų sienų, susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios bet kada gali sprogti.

Ar tikrai reikia valgyti tik košę, virtą ant vandens, ir žalias daržoves? Ne tik tai. Žinoma, turėtumėte pamiršti keptuvės egzistavimą ir susidraugauti su dvigubu katilu, vietoje saldainių nusipirkti obuolių ar citrinų, tačiau dietą sudarys ne du ar trys patiekalai. Pakanka pakeisti kelis produktus, kad mityba būtų visavertė ir sveika:

1. Vietoj gyvulinių riebalų ir sviesto naudokite alyvuogių aliejų, kuris padeda kraujagyslėms išvalyti cholesterolio apnašas ir apsaugo nuo apnašų susidarymo.
2. Raudona žuvis sugeba normalizuoti slėgį, kuriame yra daug omega-3 rūgščių. Lašiša ir lašiša yra brangūs, todėl rekomenduojama jas pakeisti nesūdyta silke, pollakiu, lydeka ar šprotu. Patartina valgyti ikrus ar žuvų taukus, kartais nusipirkti menkių kepenų.
3. Pyragus ir pyragaičius pakeiskite karčiu šokoladu. Kuo natūralesnių kakavos pupelių jame, tuo sveikesnis desertas. Tamsus šokoladas aktyvina džiaugsmo hormono gamybą ir tuo pačiu padidina kraujo tekėjimą į smegenis, normalizuodamas intrakranijinį slėgį.
4. Česnakai yra kraujo krešulių prevencija. Produkto sudėtyje yra medžiagų, kurios skystina kraują ir stabilizuoja kraujospūdį. 2–3 gvazdikėliai per dieną sumažina širdies smūgio riziką 10–15 proc.
5. Askorbo rūgštis, kurios gausu greipfrutuose, mandarinuose, rožių klubuose ir moliūguose, gali padidinti kraujagyslių tonusą. Kombinuotas maistas, kuriame yra vitamino C, turėtų būti su jaunomis bulvėmis ir džiovintais abrikosais, kuriuose gausu kalio. Mineralas kartu su askorbo rūgštimi stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
6. Norint normalizuoti intrakranijinį slėgį, į meniu reikėtų įtraukti šviežių mėlynių arba bruknių. Sojos padažas gali atitaisyti pažeistus indus, o vynuogės padeda pagerinti atmintį.

Pusryčiai turėtų būti avižiniai dribsniai arba rudi rudi ryžiai su agurkų daržovių salotomis su pomidorų griežinėliais. Valgykite liesą mėsą ar žuvies sriubas, troškintą ar troškintą mėsą. Vietoj sumuštinių darbui imkite džiovintus vaisius: slyvas, datas ir džiovintus abrikosus arba riešutus: migdolus, anakardžius, graikinius riešutus, žemės riešutus ir lazdyno riešutus. Geriau vakarieniauti su keliomis jaunomis bulvėmis, keptomis orkaitėje. Kaip garnyrą tinka daržovės, šviežios arba troškintos, salotos su avokadu arba svogūnais.

Kavą ir juodąją arbatą reikėtų pakeisti vaisių sultimis, pavyzdžiui, granatomis. Naudingas morkų ir burokėlių kokteilis bei žolelių nuovirai, gaminami iš rožių klubų ar gudobelės. Neuždraustas ir netgi rekomenduojama žalioji arbata. Gėrimas aprūpina organizmą antioksidantais, kurie atjaunina ir palaiko smegenų veiklą. Bet per dieną turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 6–8 puodelius gėrimo, vietoj cukraus įpilkite kelis šaukštus medaus ir griežinėlį citrinos.

Patarimas: nepamirškite apie vandenį.Per dieną kūnas turėtų gauti bent 1,5 litro skysčių, kitaip kraujas tirštėja, pablogėja vidaus organų darbas, padidėja kraujo krešulių rizika.

Tinkamas poilsis ir vandens procedūros

Smegenys yra tarsi procesorius, kuris per sekundę vykdo tūkstančius instrukcijų. Jam, kaip ir kompiuteriui, reikia gero poilsio, kitaip jis perkaista ir sugenda. Negalite praleisti dienos prie televizoriaus ar nešiojamojo kompiuterio, užmigti apsikabinę telefoną ir likti visiškai sveiki. Kai kūnas visą parą yra gulimoje arba sėdimoje padėtyje, kraujas stagnuoja ir pirmiausia pažeidžiamos kraujagyslės, kurioms sunku išpumpuoti tirštą, klampų skystį.

Niekas nepriverčia žmogaus, kuris nieko nekelia sunkiau nei krepšiai su produktais, demonstruoti naujus sporto rekordus. Bet krovinys yra viena iš būtinų sąlygų sveikiems laivams. Galite pradėti eidami didelius atstumus arba užsisakę baseiną. Įsigykite virvę arba bėgiokite gryname ore. Kiekvienas pratimas, net jei tai rytinis pratimas, pagreitina kraują ir prisotina jį deguonimi, padidina viso kūno kraujagyslių elastingumą ir tonusą.

Slots, kurioms sunku priversti save pritūpti ir išstumti nuo grindų, turėtų užsiregistruoti šokiams arba atsisiųsti keletą jogos vaizdo įrašų. Rumba, valsas ar lotoso padėtis yra vienas geriausių antidepresantų, palengvinančių streso ir psichoemocinio streso padarinius.

Yra pratimų, kurių dėka galite sustiprinti smegenų kraujagysles neišlipdami iš lovos. Atsibudę nuo žadintuvo, turėtumėte gerai ištempti, o tada pakelti viršutines ir apatines galūnes ir stipriai purtyti 3–6 minutes.

Antrasis pratimas taip pat atliekamas gulint lovoje:

• Susukite pirštus ir padėkite juos po galvos gale.
• Ištiesinkite kojas, pėdos turėtų ištempti smakrą.
• Sukratykite ir „vibruokite“ visu kūnu, stengdamiesi išnaudoti maksimalų raumenų kiekį.
• Baigti po malonaus traukimo pojūčio bagažinėje ir galūnėse.

Po trumpo apšilimo naudinga maudytis ne karštoje vonioje, o duše, naudojant kontrastingus purkštukus. Dėl šiltų ir šaltų purkštukų pakaitų padidėja kraujagyslių tonusas ir elastingumas, padidėja kraujotaka.

Patarimas: Po vandens procedūrų kūną patariama trinti kietu rankšluosčiu, kol oda pasidarys šiek tiek raudona. Masažas pagyvina ir skatina arterijų išsiplėtimą, pagerindamas kraujotaką vidaus organuose ir smegenyse.

Kineziterapijos pratimai

Jei neturite pakankamai laiko vaikščioti ir bėgioti, turėtumėte atlikti nedidelį pratimą kasdien, trunkantį 5–10 minučių. Visų pratimų pradinė padėtis yra ta pati: kojos nustatomos šiek tiek plačiau nei pečiai, rankas galima nuleisti išilgai kūno arba rankas remtis į juosmenį.

1. 2–3 minutes sukite judesius galva pagal laikrodžio rodyklę. Pakeiskite kryptį, pakartokite.
2. Pakelkite rankas virš galvos, sukišdami pirštus kaip spyna. Nenuleisdami viršutinių galūnių, pakreipkite kūną į priekį, imituodami judesius, kaip pjaustydami medieną. Pakanka 6-8 pakartojimų.
3. Atliekant šį pratimą, rankos turi būti pakeltos ir išskleistos. Būtina pakaitomis daryti pasukamas kojas, bandant pasiekti priešingą delną.
4. Šiek tiek sulenkdami kelius, užimkite patogią stabilią padėtį. Pakelkite viršutines galūnes ir paskleiskite į šonus. Būtina atlikti nesinchroninius rankos sūpynes: jei dešinė juda į priekį, tada kairė eina atgal ir atvirkščiai.

Poza „Beržas“ padeda padidinti smegenų kraujotaką. Reikia gulėti ant grindų, sudėti rankas po apatine nugaros dalimi ir pakelti kojas aukštyn. Jei fizinė forma leidžia, apatinės galūnės turėtų būti nuleistos ir grąžintos į pradinę padėtį. Nelenkite kojų į kelius, visada laikykitės tiesiai.Pratimo pabaigoje pakelkite apatines galūnes aukštyn, kad kulniukai būtų lygiagrečiai luboms, ir 5 minutes pritvirtinkite šioje padėtyje.

Žmonės rekomenduoja

Homeopatiniai vaistai, skirti stiprinti kraujagysles, yra gaminami iš natūralių ingredientų, todėl jie yra palyginti nekenksmingi organizmui. Svarbu atsiminti, kad alternatyvių receptų naudojimo rezultatas pasirodo po kelių mėnesių, jei žmogus griežtai laikosi visų nurodymų ir laikosi nurodymų.

Česnako pagalba
Tai užtruks 4 mažas arba 3 dideles citrinas, kurias reikia kruopščiai nuplauti po čiaupu. Citrinas susmulkinkite trintuve, įberkite 4 nuluptas česnako skilteles, antrą kartą plakite produktus iki vientisos masės. Supilkite ruošinį į trijų litrų stiklainį, užpilkite virintu vandeniu. Gėrimas turėtų būti užpilamas 3 dienas tamsioje vietoje. Tada skystis atskiriamas nuo citrinų ir česnako likučių, supilamas į kitą indą. Padėkite ant apatinės šaldytuvo lentynos, arčiau šaldytuvo. Išgerkite 100 ml vaisto per dieną, tada papietaukite ar papusryčiaukite. Kurso trukmė yra 1–1,5 mėnesiai.

Antrajam receptui jums prireiks 500 g šviežių arba šaldytų spanguolių, kurios per mėsmalę išleidžiamos kartu su 15 g česnako. Mišios ginamos 3 dienas. Spanguolių minkštimo sultys, sumaišykite su 100 g medaus. Gerkite sirupą du kartus per dieną su desertiniu šaukštu, laikykite produktą vėsioje vietoje.

Stiprių indų riešutai

1. Paimkite 4 vidutinio dydžio citrinas, nuplaukite po tekančiu vandeniu ir nuvalykite. Susmulkinkite, įpilkite 20 lazdyno riešutų branduolių. Riešutai nulupami ir paverčiami mažais trupiniais. Supilkite komponentus į 700 ml stiklainį, viršuje su grikių arba liepų medumi. Gerai išmaišykite produktus, suvalgykite 30 g prieš valgį, kol pasibaigs citrinų ir riešutų masė. Padarykite 3 mėnesių pertrauką, jei reikia, pakartokite.
2. Tai užtruks graikiniais riešutais ir gudobelės tinktūra. 300 g sausų žaliavų - 500 ml skysčio. Sujunkite ir reikalaukite 2 savaites, pasislėpdami nuo saulės spindulių. Įtemptų riešutų tinktūra imama tris kartus per dieną, po 10–15 ml. Kursas neturėtų trukti ilgiau kaip 7 dienas.

Vaistažolės stipriems indams

1. Tatarnik yra naudinga: įdėkite šaukštą augalo į puodelį karšto vandens, palikite 30 minučių, kad gėrimas užplikytų. Priemonė geriama mažomis porcijomis: 20-30 ml tris kartus per dieną.
2. Galite paruošti mišinį, skirtą smegenų kraujagyslėms sustiprinti iš rožių klubų, medetkų ir džiovintų motinėlių. Paimkite žoleles lygiomis dalimis, susmulkinkite ir supilkite į stiklainį. Užvirkite 2 puodelius mišinio puodelyje verdančio vandens, palikite 12 valandų. Gerkite 3 šaukštus. šaukštai per dieną. Kurso trukmė - 3 mėnesiai.
3. Supilkite verdantį vandenį su 100 gramų smilkalų šaknimis, sultinį garinkite ant silpnos ar vidutinės ugnies, kad liktų 50% skysčio. Filtruotą vaistą laikykite inde su dangčiu. Gerkite griežtai 30 lašų 24 dienas. Pirmiausia vaistas, tada maistas.

Ryte galite išgerti 20 ml šaltalankių aliejaus, o sveiką skrandį turintiems žmonėms rekomenduojamos šviežiai išspaustos citrinos sultys, kurias reikia praskiesti virintu vandeniu (nuo 1 iki 3) su 2 šaukštais medaus.

Kraujagysles stiprinantys preparatai

Prieš pirkdami bet kokias tabletes, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes visi vaistai, netinkamai vartojami, yra pavojingi sveikatai. Norint sustiprinti kraujagyslių sieneles ir padidinti protinį aktyvumą, rekomenduojama:

• Askorutinas;
• Piracetamas
• Aminalon;
• Bravintonas;
• Bilobil arba Tanakan.

Smegenų kraujagysles geriau sutvirtinti tinkamai maitinantis ir sportuojant, o vaistus vartoti tik gydytojui rekomendavus. Turite rūpintis savimi ir savo kūnu, o tada net būdamas 90-ies galite išlikti aktyvus, linksmas ir savo teisingame prote, kuriam negresia sklerozė ir senatvė.

Vaizdo įrašas: kaip išvalyti smegenų indus