Kaip pašalinti iš organizmo vandenį norint numesti svorio

Remiantis statistika, beveik kiekviena moteris, bent 3–4 kartus per metus, nusprendžia laikytis dietos, kad susitvarkytų savo figūrą. Visų pirma, naudojami mitybos apribojimai ir aktyvus fizinis aktyvumas. Ir turiu pasakyti, kad ne veltui. Jau pirmosiomis dienomis rodyklė rodo svorio sumažėjimą 1,5–2 kg. Kaip tai įmanoma, klausia daugelis moterų? Tiesą sakant, per pirmąsias dietos dienas praeina ne žinomi riebalai, o vandens perteklius. Beje, tai duoda labai realų rezultatą. Kūno perteklinis skysčių perteklius tampa pastebimas beveik iš karto - prarandame porą centimetrų tūrio, išnyksta patinimas ir pilvo pūtimas, praeina maišeliai po akimis. Kartais to pakanka, kad tilptų į mėgstamą suknelę ir išeitų į šviesą. Vandens pašalinimas iš kūno leidžia per trumpiausią laiką pasiruošti svarbiam įvykiui. Bet kaip tai padaryti greitai ir nepakenkiant sveikatai? Šiandien mes kalbėsime apie kūno džiovinimą - kaip pašalinti iš organizmo vandenį, atsikratyti edemos ir pūlinio.

Kodėl atsiranda edema

Paprastai dėmesingos moterys iškart pastebi pokyčius savo kūne, ypač jei šie pokyčiai susiję su išvaizda. Čia yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti dusulį ir dusulį, kurie vizualiai mums prideda porą papildomų svarų.

1. Menstruacijos. Merginos, atidžiai stebinčios svorį ir kiekvieną dieną sveriančios, žino, kad priešmenstruaciniu laikotarpiu svoris tampa didesnis, skrandis pradeda išsikišti, ant kulkšnių atsiranda patinimas, matomi krepšiai po akimis. Šie kūno pokyčiai yra gana fiziologiniai, tai yra normalu. Taigi organizmas sulaiko skysčius, kad apsisaugotų nuo dehidratacijos rimto kraujo netekimo laikotarpiu.
2. Druska Kaip žinote, druska pritraukia skysčius, todėl valgant daug sūraus maisto, dažnai atsiranda patinimas. Tai dažnai pasitaiko žiemą, kai reikia marinuotų agurkų ir kitokio druskingumo.
3. Gerti naktį. Visi žinome, kad jei vakare geriate daug skysčių, negalima išvengti rytinio maišelio po akimis ir patinimo. Faktas yra tas, kad inkstai naktį veikia labai silpnai, jie tiesiogine prasme negali susidoroti su apkrovomis. Ypač jei didelis kiekis skysčio yra ne tik vanduo, bet, pavyzdžiui, alus, kuris derinamas su sūriais užkandžiais. Dažnas arbūzų ir melionų vartojimas gali sukelti edemą, todėl paskutinėse nėštumo stadijose melionai yra uždrausti.
4. Inkstų ir širdies ligos. Jei galūnių patinimas yra pastovus ir nepriklauso nuo išorinių veiksnių, greičiausiai sutrikimai yra susiję su inkstų ar širdies ligomis. Tokiu atveju būtinai turite pamatyti gydytoją.
5. Diuretikai Dažnas diuretikų vartojimas lemia tai, kad organizmas bando apsisaugoti nuo dehidratacijos išlaikydamas drėgmę audiniuose. Kuo daugiau vartosite diuretikų, tuo daugiau edemos atsiras jų vartojimo nutraukimo metu. Tai taikoma moterims, kurios geria abejotinas dietines piliules, nes dažnai jas sudaro vidurius laisvinantys vaistai, diuretikai ir raminamieji vaistai.
6. Žemas fizinis aktyvumas. Jei šiek tiek judate, kraujagyslės tampa statiškos, audiniuose vyksta nejudantys procesai, tirštėja kraujas. Daugelis sėslių profesijų žmonių pripažįsta, kad dienos pabaigoje jų galūnės išsipučia, ypač kojos čiurnose.
7. Celiulitas Kas yra apelsino žievelė? Tiesą sakant, audiniai, turintys celiulitą, yra nedideli riebalų pluoštai ir ląstelių formacijos, kuriose sutrinka limfoidinio skysčio nutekėjimas. Štai kodėl audinių struktūra yra tokia pūlinga.Celiulitas yra didžiulis skysčių perteklius, kurio negalima išlaisvinti dėl blogo medžiagų apykaitos proceso audiniuose. Šią medžiagų apykaitą galima pagerinti tinkamai maitinantis, aktyviai sportuojant ir masažuojant.
8. Hormonai. Kartais pūlinys gali būti hormoninio nepakankamumo, endokrininės sistemos sutrikimo pasekmė. Dažnai edema atsiranda ilgą laiką vartojant geriamuosius kontraceptikus.
9. Venų varikozė. Jei patinsta tik kojos ir tai lydi dilgčiojimas, pėdų sunkumas, skausmas vakare, greičiausiai tai yra varikozė. Tokiu atveju būtina pasirodyti flebologui.

Edema gali atsirasti lėto metabolizmo fone, kai dėl netinkamos mitybos sutrinka medžiagų apykaita. Jei badaujate visą dieną, o tada valgote naktį - tokiu atveju negalima išvengti svorio padidėjimo ir vandens pertekliaus. Kaip pasigaminti maisto, kad atsikratytumėte erzinančios edemos?

Mityba, skirta pašalinti vandens perteklių iš organizmo

Mūsų kūno būklė ir sveikata 70% priklauso nuo to, ką ir kaip mes valgome. Ir tik likusiuose 30% yra fizinė veikla, ekologija, lėtinės ligos ir kt. Jei norite ilgus metus atrodyti jaunas, gyventi iki labai senatvės ir būti kupinas energijos, turite stebėti suvalgyto maisto kokybę ir kiekį. Čia pateikiami keli mitybos patarimai, kurie padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Yra tik vienas būdas pagreitinti medžiagų apykaitą - dažnai būna mažos porcijos. Porcija neturėtų viršyti jūsų paties kumščio tūrio, jums reikia valgyti kas 2,5-3 valandas. Taigi jūs galite įtikinti kūną, kad nebebus bado streikų, tai pašalins galimybę atidėti poodinius riebalus.

Jei norite atsikratyti vandens pertekliaus organizme, turite atsisakyti druskos vartojimo. Ir ne tik gryna forma, bet ir gatavais pusgaminiais - majonezu, marinatais, kečupu. Visi šie maisto produktai turi didžiulį druskos kiekį.

Neapribokite skysčių kiekio. Priešingai, trūkstant gėrimo, kūnas pradės išlaikyti drėgmę audiniuose, o tai sukels edemą. Reikia išgerti pakankamai, apie pusantro litro per dieną. Tačiau pabandykite gerti šį tūrį dienos metu, 3 valandas prieš miegą, geriau atsisakyti skysčio.

Medžiaga, vadinama kumarinu, skatina limfoidinio skysčio nutekėjimą. Nereikia gerti vaistų, nes salieruose, cinamone, petražolėse yra pakankamas kiekis kumarino. Atsiremkite į šiuos maisto produktus.

Atsisakykite riebių, rūkytų ir keptų - tokie patiekalai sulaiko drėgmę organizme.

Lieskite maistą, kuriame yra daug skaidulų. Tai sėlenos, pupelės, švieži vaisiai ir daržovės, grūdai. Juk ląsteliena žarnyne absorbuoja toksinus, toksinus, vandens perteklių ir visa tai pašalina iš organizmo.

Kartą per savaitę darykite pasninko dieną, kuri išvalys kūną nuo nereikalingų. Iškrauti galima ant kefyro, obuolių, moliūgų sulčių, avižinių dribsnių, grikių ir kt. Dienos metu reikia valgyti tik leistiną produktą, gerti vandenį ir žaliąją arbatą.

Šios pagrindinės taisyklės padės nustatyti ir susisteminti mitybą, o tai tikrai paspartins organizmo medžiagų apykaitos procesus. Tačiau yra daug efektyvesnių būdų, kaip atsikratyti edemos.

Kaip pašalinti vandenį iš organizmo

Paprastai šį klausimą užduoda merginos, kurioms skubiai reikia numesti svorio bent perpus mažiau, o laikas bėga - vos porą dienų. Čia yra keletas patarimų, kurie padės per trumpą laiką atsikratyti vandens pertekliaus organizme.

1. Fizinis aktyvumas. Tai tikras, saugus ir greitas būdas atsikratyti kelių papildomų centimetrų juosmens, pašalinant skysčius. Reikia atlikti širdies pakrovimą - tai bėgimas, važiavimas dviračiu, šokinėja virvė, aerobika. Galite pagreitinti vandens pašalinimo efektą, apvyniodami jį plėvele - taip prakaituosite daug intensyviau.
2. Vibracija Daugelyje treniruoklių salių yra įvairių treniruoklių, kurie tiesiogine prasme purto raumenis ir riebalus, todėl paspartėja skysčių pertekliaus pašalinimas iš organizmo. Tai suteikia tikrą rezultatą, kurį iškart matote ant svarstyklių. Vibracija gali būti diržo pavidalu, kuris yra dėvimas ant probleminių vietų, arba vibracijos platformos, ant kurios turėtumėte atsistoti kojomis.
3. Masažas Stiprinti kraujo ir limfos nutekėjimo procesus gali dėl masažo, ypač su celiulitu. Kokybiškas masažas net nekeičiant mitybos suteikia realų rezultatą - atėmus 2-3 centimetrus nuo juosmens ir klubų. Tai pasiekiama minkant riebalų sankaupas, sustiprinant medžiagų apykaitos procesus audiniuose. Galite atlikti paprastą masažą, medus ir masažas yra labai veiksmingi nuo celiulito. Žinoma, profesionalų rezultatą gali pasiekti tik geras specialistas. Tačiau išmokite masažuoti klubus ir šlaunis vonioje kiekvieno dušo metu. Taip raumenys bus geros formos ir oda įtempta.
4. Kontrastinis dušas. Stiprinkite kraujotaką ir pagerinkite kraujagyslių veikimą naudodami kontrastinį dušą. Kasdien vartokite šaltą dušą, tai padės pašalinti skysčius iš poodinio sluoksnio, o oda taps stangresnė ir elastingesnė.
5. Pirtis. Kur, jei ne vonioje, galite prakaituoti ir atsikratyti didžiulio skysčių pertekliaus organizme? Eiti į vonią draudžiama hipertenzijos, širdies ligų, nėštumo ir diabeto atvejais. Jei netoliese nėra vonių ir saunų, galite naudotis karšta vonia. Dar geriau išsimaudyti druskos vonioje - druska pažodžiui ištrauks vandenį iš kūno. Po šios procedūros negalima gerti, galite sau leisti tik puodelį žaliosios arbatos. Po druskos vonios imkitės gaivinančio dušo, kitaip oda bus sausa.
6. Vaistai. Skubiais atvejais galite vartoti vaistus, turinčius diuretikų poveikį. Tai yra Furosemidas, Trifas, Torasemidas, Manitolis ir kt. Neįmanoma jų vartoti ilgai ar nuolat - tai gali sukelti edemą atsiėmimo ir sveikatos problemų fone.
7. Vaistažolės. Daugelis žolelių taip pat turi diuretikų poveikį. Tarp jų yra kukurūzų stigmos, meškinis, rožinis klubas, beržo lapai, dilgėlės, petražolės ir kt.
8. Alkoholis Jei norite atsikratyti perteklinio pūlinio, būtinai atsisakykite alkoholio, išgėrus alkoholio, organizmas labai išsipučia.

Atminkite, kad naudoti šias skubias priemones galima tik kraštutiniais atvejais. Norint nuolat nedaryti pavojingo žaidimo su sveikata, geriau vieną kartą ir visiems laikams susivilioti ir pradėti mesti svorį lėtai, tačiau ilgą laiką išlaikant rezultatą. Tiesiog pakeiskite savo įpročius ir gyvenimo būdą - laikykitės sveikos mitybos taisyklių, daugiau judėkite, rūpinkitės savimi. Ir tada jums nereikia skubiai kankinti kūno su diuretikais.

Jei edema lydi jus nuolat ir nepriklauso nuo gyvenimo būdo ir mitybos, turėtumėte kuo greičiau pasitarti su gydytoju. Paprastai edema atsiranda širdies ir inkstų sutrikimų fone. Kreipkitės į kardiologą ir nefrologą, ankstyva diagnozė padidina pasveikimo galimybes. Rūpinkitės savo kūnu, nes nesunku pakenkti sveikatai, tačiau jį atkurti daug sunkiau.

Vaizdo įrašas: vandens pašalinimas iš kūno