Kokius vaisius gali valgyti žindanti mama?

Atsiradus naujam gyventojui šeimoje, moteris turi tiesiogine prasme pereiti prie atskiro tipo maisto. Apribojimas taikomas beveik viskam. Bet būtent maitinant krūtimi maistas turėtų būti sveikas kaip visada. Pavyzdžiui, gydytojai rekomenduoja į racioną įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Iki maždaug 1/4 dienos meniu.

Kyla pagrįstas klausimas: kokie vaisiai maitinančiai motinai gali nepakenkti kūdikiui? Mes apie tai kalbėsime.

Bendrosios taisyklės

Standartinis vaisių pasirinkimas žindymui grindžiamas keliais veiksniais. Svarbiausia atrankos metu:

1. Spalva. Visi pediatrai, kaip vienas, labai rekomenduoja šiuo laikotarpiu atsisakyti oranžinių, raudonų ir bordo vaisių. Faktas yra tas, kad medžiagos, kurios sukelia panašią spalvą, gali išprovokuoti vaiko bėrimo atsiradimą. Ir kai kuriais atvejais stipriausia diatezė. Išimtis yra persimonai, vyšnios ir obuoliai (raudonas žieveles geriausia pašalinti). Šie vaisiai labai retai sukelia alergines reakcijas.
2. Sezoniškumas Bet kuris sveikas žmogus supranta, kad žiemą avietės ar kriaušės neauga. Tačiau lentynose vaisiai dažnai būna ne sezono metu. Taigi, jie buvo gabenami iš kitos šalies, kurioje klimatas yra tinkamesnis auginimui. O tai rodo, kad vaisiai ir uogos buvo apdorotos didele chemikalų porcija. Be to, pervežimas be nuostolių yra tiesiog neįmanomas. Nenorite maitinti savo kūdikio motinos pieno konservantais ir kitais nemaloniais dalykais?
3. Įprotis. Jei moteris nuo vaikystės yra įpratusi valgyti obuolius, tai dar nereiškia, kad organizmas paprastai toleruos avokadus ar kitus egzotinius. Ir net jei užjūrio vaisiai reguliariai pasirodo ant jūsų stalo, tai ne visada yra naudinga kūdikiui. Atsisakykite eksperimentuoti bent žindydami.
4. Citrusiniai vaisiai. Gydytojai tikrai nerekomenduoja valgyti jokių citrusinių vaisių žindymo metu. Iš viso žodžio. Didelis vitamino C kiekis gali išprovokuoti sunkią diatezę vaikui. Jei tikrai norite, tuomet leidžiama įberti nedidelį citrinos griežinėlį arbatos. Ir tada, atidėti. Ar jums labiau patinka valyti skruostų trupinius, o ne pagal skonį?
5. Kaulavaisiai. Bet kurios rūšys - slyvos, persikai, nektarinai, abrikosai. Faktas yra tas, kad šie vaisiai turi gerą vidurius. Tokių vaisių valgymas gali suteikti daug nemalonių minučių tiek motinai, tiek kūdikiui. Bet jei jūs ar jūsų vaikas turi vidurių užkietėjimo problemų, tada teisingas ir švelnus kaulavaisių veikimas bus naudingas.

Prieš įmesdami ką nors į burną, visada gerai pagalvokite. Galų gale, pirmiausia, visos medžiagos patenka į motinos pieną su motinos pienu.

Žindančioms motinoms leidžiamų vaisių sąrašas

Tik nereikia sverti apatinės lūpos ir blaškytis. Yra daugybė vaisių, kuriuos galite valgyti maitindami krūtimi, kad meniu būtų įvairus ir subalansuota vitaminų sudėtimi.

Patarimas. Gaukite sau maisto dienoraštį. Pridėkite absoliučiai visus naujus produktus, kuriuos išbandėte. Nepamirškite nurodyti datos ir kiekio. Tuomet, iškilus vaiko rūpesčiams (neduok Dieve), jums bus lengviau surasti priežastį ir ją pašalinti iš dietos.

Ar žinojai, kad maitinančiai motinai gali valgyti praktiškai visus vaisius? Bet su išlygomis:

• išbandyk truputį naujo
• atidžiai stebėkite trupinių kūno reakciją
• Kitą vaisių išbandykite ne anksčiau kaip per savaitę po ankstesnio
• rizikingų ar egzotiškų vaisių valgyti tik po pusantro mėnesio po gimdymo

Laikydamasi šių paprastų taisyklių, žindyvė gali sau leisti valgyti beveik bet kokius vaisius. Natūralu, kad saikingai.

Taigi, vaisių, kuriuos leidžiama maitinti motiną, sąrašas.

Obuoliai Pediatrai rekomenduoja vartoti vietinius žalius ar geltonus vaisius. Be to, geriau iš pradžių kepti vaisius. Jei trupinių ir jos žarnų oda jaučiasi normali, tuomet pamažu galite pradėti valgyti šviežius obuolius.

Raudoni vaisiai turėtų būti pašalinti iš dietos. Arba bent jau juos nulupkite. Natūralu, kad juose nėra tiek daug vitaminų, tačiau geležies kiekis yra tinkamas. Tai padeda atkurti hemoglobino kiekį kraujyje, kuris yra būtinas po gimimo.

Mėlynės Puikiai sustiprina vaiko imunitetą, todėl netiesiogiai apsaugo nuo infekcijų. Plius prisotina organizmą naudingais antioksidantais, vitaminais ir kaliu. Natūralu, kad pradėkite valgyti po truputį.

Kriaušės Iš esmės šie vaisiai retai sukelia alergiją. Ypač jei jie yra vietiniai ir nuimami sezoniškai. Bet absoliučiai visose veislėse yra didelis kiekis šiurkščiavilnių pluošto. Todėl gydytojai rekomenduoja kriaušes valgyti tik sulaukus 3 mėnesių kūdikio.

Gervuogė Galite maitinti mamą, tačiau atsargiai. Didelis vitamino C kiekis gali išprovokuoti alergiją kūdikiui. Kalis ir folio rūgštis, kurios yra sudėties dalis, yra labai naudingi pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais.

Bananai Nepaisant to, kad šis vaisius yra egzotiškas, jį galite valgyti nuo pirmųjų žindymo dienų. Tyrimai parodė, kad bananai yra hipoalergiški. Ir jie nepadarys žalos vaikui.

Vienintelis įspėjimas: vaisiai turi tam tikrą fiksacinį poveikį. Todėl būkite atsargūs, jei kūdikis ar turite vidurių užkietėjimą. Ir nepersivalgykite. Pakaks poros gabalų per dieną.

Melionas ir arbūzas. Jie padeda maitinančiai motinai ir kūdikiui normalizuoti vandens ir druskos balansą organizme. Tačiau rekomenduojamos labai mažos dozės. Kadangi yra didelė edemos tikimybė.

Ir dar vienas dalykas. Pageidautina, kad melionai būtų jų pačių produkcija. Kadangi įsigytuose melionuose ir arbūzuose nitratų ir pesticidų kiekis dažnai būna per didelis. Jei jūsų svetainėje tokie melionai neauga, tada žindymo laikotarpiu geriau susilaikyti nuo valgymo.

Granatai Nepaisant raudonos grūdų spalvos, šį vaisių gali valgyti maitinanti motina. Pradėkite nuo kelių grūdų per dieną, palaipsniui didindami dozę. Natūralu, jei vaiko kūnas reaguoja tinkamai.

Granatų sultis paprasčiausiai sunku pervertinti pagal vitaminų, mineralų ir mikroelementų kiekį.

Agrastai ir serbentai. Šios uogos beveik niekada nesukelia alergijos. Ir, atrodo, sezoninis, vietinis - ko tau dar reikia? Valgykite iš širdies, aprūpinkite savo kūdikį vitaminais. Ne. Tik truputį. Nes jų vitamino C kiekis yra labai didelis. Kuo tai kupini, mes jau rašėme.

Vynuogės Bet tai galima valgyti maitinant krūtimi. Bet tik balta arba žalia. Apie mėlyną, raudoną ir juodą turėsite kurį laiką pamiršti. Ir, žinoma, ne baseinai ar dubenys. Pradėkite nuo kelių uogų per dieną.

Patarimas. Nevalgykite vynuogių, kaip desertas prie pagrindinio patiekalo. Tai gali išprovokuoti dieglius kūdikiui. Valgykite uogas kaip atskirą patiekalą. Ir nepamirškite išskalauti burnos. Nes vynuogių sultys puikiai korozuoja dantų emalį.

O gal sultys?

Kai kurios motinos krūties metu visiškai atsisako valgyti šviežių vaisių. Geriau gerkite sultis. Iš esmės tokia alternatyva egzistuoja, tačiau tam tikromis sąlygomis. Nepakeiskite gyvų vaisių parduotuvių sulčių ir nektarų dėžutėse. Iš tikro gėrimo nedaug liko. Ir tai greičiausiai nebus geras pakeitimas.

Pakanka išgerti ne daugiau kaip 200 ml natūralių šviežiai spaustų sulčių per dieną. Kadangi šioje situacijoje sunku kontroliuoti dozavimą. Vaisius lengviau. Aš suvalgiau obuolį ir tu tikrai žinai. Ir sultis galima gaminti iš viso dubenėlio obuolių.

Kitas reikšmingas bet kokių sulčių minusas yra šiurkščiavilnių skaidulų trūkumas. Todėl maitinančios motinos ir kūdikio žarnyno motorika neveikia taip gerai, kaip galėtų.Gali atsirasti įvairių sutrikimų, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Bet yra būdas. Tiesiog pagaminkite sultis su minkštimu, ir problema bus pašalinta.

Ar net džiovinti vaisiai?

Dar daugiau džiovintų vaisių gali sukelti vidurių užkietėjimą trupiniuose. Ar tai taip pat nepageidautina? Jei tikrai norite, tada vaisius išdžiovinkite patys. Ir tai gali būti tik obuoliai, žaliosios vynuogės, bananai. Kiti yra labai atgrasūs.

Kokius vaisius gali turėti žindyvė? Pasirodo, kad daugelis. Svarbiausia - žinoti priemonę ir nepersivalgyti egzotiškai. Priešingu atveju vietoj vitaminų naudos kūdikis gaus skrandžio problemų.

Vaizdo įrašas: maitinančios mamos maitinimas