Anakardžiai - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Anakardžiai yra labai populiarūs tarp įvairiapusių dietų mėgėjų ir sveikos gyvensenos šalininkų. Kitu atveju riešutai vadinami indiškais arba „Akaju“. Jie yra apdovanoti naudingomis savybėmis ir tam tikromis kontraindikacijomis.

Anakardžių sudėtis ir savybės

Cheminis medžiagų sąrašas yra visiškai subalansuotas. Organinės rūgštys, vitaminai, maistinės skaidulos, fitosteroliai, krakmolas, baltymai, pelenai, vanduo yra optimaliai sudaryti.

Ypatingą vietą užima vitaminai. Tarp jų yra tiamino, kuris yra atsakingas už smegenų veiklą ir širdies veiklą. Vitaminas B1 taip pat gerina žarnyno judrumą ir mikroflorą.

Vitaminas PP taip pat yra vertingas, jis pagerina kolageno skaidulų gamybą, todėl oda atrodo lygi ir tonizuota. Ši medžiaga kontroliuoja angliavandenių apykaitą ir neleidžia sacharidams kauptis kaip riebalai.

Anakardžiuose yra daug riboflavino, kuris dar vadinamas vitaminu B2. Tai padidina apsaugines kūno funkcijas, koreguoja ir palaiko psichoemocinę aplinką. Tokoferolis veikia kaip natūralus antioksidantas. Jis valo sunkiųjų metalų ir kitų toksinų druskų vidaus organus.

Indijos riešutuose yra labai daug mineralų. Tarp jų yra kalcio, geležies, kalio, fosforo, magnio, natrio ir kt. Iš viso 100 gr. Anakardžiai per dieną užpildys geležies, kalio, magnio poreikį suaugusiam žmogui.

Neapdoroto riešuto kalorijų kiekis svyruoja tarp 596–627 vienetų, viskas priklauso nuo brandos laipsnio. Keptuose anakardžiuose stebėtina, kad mažiau kalorijų - 571 vienetas.

Anakardžių nauda

1. Graikinis riešutas turi tonizuojantį poveikį, todėl jis yra skiriamas leisti į kategorijas piliečių, kuriems neseniai buvo atlikta rimta operacija ar ilga liga. Anakardžiai padeda greičiau pasveikti.
2. Baktericidinės ir priešuždegiminės savybės leidžia riešutą naudoti tiems, kurie natūraliai kenčia nuo silpno imuniteto ir dažnai serga. Tik 10 vienetų, suvartojamų kasdien, apsaugos kūną nuo gripo ir sezoninių peršalimų.
3. Produktas yra atsakingas už tinkamą širdies ir visos kraujotakos sistemos funkcionavimą. Riešutai atpalaiduoja kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių, prisideda prie pagreitintos raudonųjų kraujo kūnelių gamybos. Tai svarbu aterosklerozės prevencijai ir gydymui.
4. Anakardžius susmulkinkite į faršą ir sumaišykite su medumi. Tada ši kompozicija naudojama faringitui, astmai, bronchitui, pneumonijai, gripui gydyti. Graikinis riešutas pašalina gleives iš kvėpavimo takų, taip pat padeda sumažinti potraukį nikotinui (naudingas rūkaliams).
5. Produktas stimuliuoja smegenų neuronus, atsižvelgiant į tai, pagerėja atmintis, smulkiosios motorikos, koncentracija, pagerėja visos svarbios pažinimo funkcijos. Anakardžius turėtų valgyti psichiškai dirbantys žmonės, kad išvengtų nuovargio.
6. Gydomieji nuovirai ruošiami iš riešutų, kurie vėliau naudojami skalauti burnos ertmę. Tokie tiksliniai vaistai gydo ėduonį, stomatitą ir kraujuojančias dantenas.
7. Produkte yra daug geležies, kuri būtina anemijos profilaktikai suaugusiems ir vaikams. Taip pat naudinga valgyti anakardžius diabetikams, norint normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje.
8. Anakardžius reikia vartoti norint pagerinti kaulų struktūrą ir išvengti lūžių. Taip pat riešutas sutvirtina dantis, sumažina tikimybę, kad jie sukris.
9. Produktas yra atsakingas už angliavandenių apykaitą. Anakardžiai taip pat neleidžia vystytis vėžiui. Tai tampa įmanoma dėl kraujo sutapimo su vėžio ląstelėmis, pradedamas naviko sunaikinimas.
10. Sistemingas vartojimas normalizuoja sulčių sekreciją skrandyje ir reguliuoja rūgštingumą. Tai vertina žmonės, atskleidę virškinimo trakto negalavimus (gastritą, opas ir kt.). Tačiau būtina pasikonsultuoti su gastroenterologu.

Anakardžių nauda moterims

1. Visi riešutai teigiamai veikia moters organizmą, anakardžiai nėra išimtis. Maistinių medžiagų gausa padeda prisotinti odą ir plaukus vitaminais, mineralais, amino rūgštimis.
2. Anakardžiai atstato kolageno gamybą, dėl to epidermis yra akivaizdžiai sugriežtintas, raukšlės išnyksta. Plaukai taip pat gauna viską, ko jums reikia, suaktyvėja jų augimas ir pleiskanos išnyksta.
3. Ne be riešuto gydomojo poveikio nėščios mergaitės kūnui. Būdama erkinga, ponia kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir rėmuo. Anakardžiai pašalina tokias problemas.
4. Lytinio brendimo metu mergaitės turi valgyti riešutus, kad tinkamai sudarytų hormoninę aplinką ir pašalintų spuogus.
5. Žindydamos, gydytojai pataria naujoms mamytėms naudoti anakardžius, kad sustiprėtų laktacija, padidėtų riebumas piene ir pašalinamas jo kartumas.
6. Jei menstruacijų metu jus dažnai kankina skausmingi mėšlungiai, į šį racioną reikėtų įtraukti anakardžių anakardžių riešutų. Graikinis riešutas sumažins sekretų gausą, papildys hemoglobino kiekį, pašalins galvos svaigimą.
7. Tokoferolis yra atsakingas už moters vaisingumą, kuris pagerina reprodukcinę sistemą ir padidina tikimybę susilaukti visiškai sveiko kūdikio.
8. Nėščiosioms ir žindančioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu, nereikia pasikliauti vaistais. Anakardžiai normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje, pagerindami ligos eigą.

Anakardžių nauda vyrams

1. Graikinis riešutas padidina vyrų libido, padidindamas žmogaus patrauklumą priešingos lyties akyse.
2. Žmonės turi būti įtraukti į kasdienį meniu tiems, kurie turi potencijos problemų.
3. Tiems, kurie reguliariai lankosi sporto salėje, anakardžiai yra būtina. Graikinis riešutas padeda atsigauti po sunkios treniruotės.
4. Produktas gerina spermos kokybę, skatina spermos judrumą. Tai lemia geresnę reprodukcinę veiklą.

Nėštumo anakardžiai

1. Saikingai valgant tropinius riešutus nėštumo metu, normalizuojasi kraujospūdis. Stabilus darbas ypač svarbus nėštumo metu. Anakardžiai visiškai papildo hemoglobino kiekį kraujyje.
2. Riešutai yra prisotinti vitaminu D., kuris yra svarbus kūnui. Fermentas dalyvauja formuojant ir stiprinant kaulų audinius būsimai motinai ir kūdikiui. Anakardžiai rekomenduojami bendram sveikatos stiprinimui.
3. Žaliavoje gausu cinko, kuris būtinas nėščios mergaitės sveikatai. Aktyvi riešutų sudėtis padidina apsaugines kūno funkcijas. Turėdami gerą imunitetą, nebijote infekcinių ligų.
4. Anakardžius reikia vartoti kaip vitaminų trūkumo profilaktiką. Riešutai yra gana lengvi ir lengvai įsisavinami kūno. Žaliavos slopina rėmuo, kuris dažnai būna padėtyje esančioms moterims.
5. Produktą rekomenduoja dietologai. Nėštumo laikotarpiu anakardžiai padės išlaikyti normalų jūsų kūno svorį. Riešutai gali pakenkti būsimai motinai, jei ji turi individualų netoleranciją.
6. Atminkite, kad jei sergate gastritu ar pankreatitu ūminėje stadijoje, pasūdyti, kepti anakardžiai gali išprovokuoti nemalonias pasekmes. Dažnai yra sunkumas ir apčiuopiamas diskomfortas.

Anakardžių aliejaus naudojimas

1. Graikinių riešutų augalinis aliejus yra plačiai naudojamas medicinoje ir kosmetologijoje. Žaliavos yra daugelio vaistų ir skausmą malšinančių vaistų dalis. Aliejus turi ryškų priešuždegiminį poveikį.
2. Gydytojai dažnai skiria vaistus su anakardžių aliejaus ekstraktu virškinimo trakto patologijoms, alerginėms reakcijoms, reumatui ir egzemai gydyti.Be to, vaistai buvo naudojami gydant psoriazę, psichologinius sutrikimus, sutrikusią medžiagų apykaitą ir anemiją.
3. Kalbant apie kosmetologiją, aliejaus vartojimas turi daug daugiau dėmesio. Žaliavos aktyviai naudojamos siekiant pagerinti odos kokybę. Reguliarus naudojimas grąžina veidui originalų toną, išgydo įtrūkimus, pašalina nuospaudas ir apsaugo nuo per didelio plaukų slinkimo.
4. Aliejaus kaip gydomojo agento naudojimas leidžia atsikratyti galvos odos problemų. Taip pat kompozicija puikiai prižiūri tavo rankas. Sistemingas tepimas ant odos užkirs kelią uždegimui ir palengvins paraudimą. Taip pat žaliava pagerina nago plokštelę ir pašalina trapumą.
5. Verta paminėti, kad žemės riešutų sviestas tinka absoliučiai bet kokio tipo odai. Taip pat žaliavas galima derinti su migdolais, abrikosais ir persikais. Aliejai turi būti sujungti lygiomis dalimis. Liaudies medicinoje anakardžių ekstraktai gydo hipertenziją, dantų skausmą, karpos, bronchitą ir astmą.
6. Sistemingas kūno priežiūros aliejų naudojimas užtikrins tinkamą odos mitybą. Žaliavos turi analgezinį, minkštinamąjį, antiseptinį, priešuždegiminį, tonizuojantį, žaizdas gydantį ir regeneruojantį poveikį.

Anakardžių kontraindikacijos

1. Neduokite riešutų vaikams iki 4 metų. Anakardžiai yra labai alergiškas produktas.
2. Dėl per didelio produkto vartojimo kyla sveikatos problemų. Gali sutrikti kepenų veikla.
3. Ekspertai nerekomenduoja įtraukti anakardžių į dietą paskutiniais nėštumo etapais.
4. Persivalgymas riešutais taip pat kupinas sunkaus viduriavimo, pykinimo, vėmimo ir odos išbėrimų.

Pagrindinė anakardžių riešutų vertė yra padidinti tiekiamą jėgą, normalizuoti virškinimo sistemą ir pagerinti kraujotaką. Bet apie viską išsamiau galite perskaityti aukščiau. Svarbiausia įsitikinti, kad prieš pirmąjį susitikimą nėra kontraindikacijų.

Vaizdo įrašas: kam tinka anakardžių riešutai?