Cinamonas nėštumo metu - nauda ir žala

Būsimos motinos pertvarko valgymo įpročius, keičiasi jų kvapas ir skonio nuostatos. Štai kodėl nėščios moterys, ruošdamos įvairius patiekalus, vis dažniau naudoja įvairius prieskonius, pavyzdžiui, cinamoną.

Be savo gastronominių savybių, šis rytietiškas pagardas suteikia nepaprastą naudą moters ir vaiko kūnui, prisotina jį vitaminais ir antioksidantais ir apsaugo nuo ligų. Tačiau, kaip ir visus prieskonius, cinamonas turi keletą naudojimo apribojimų ir kai kuriais atvejais gali būti kenksmingas.

Cinamonas - vitaminų ir mineralų šaltinis

Užjūrio prieskonis stebina savo įvairia sudėtimi, kurios dėka jis sėkmingai naudojamas farmacijoje ir kosmetologijoje. Ir ją sudaro keletas naudingų komponentų:

• cinamaldehido;
• organinės rūgštys (pvz., pantoteno rūgštis);
• mono- ir disacharidai;
• eugenolis;
• eteriai;
• taninai;
• krakmolas;
• dervos ir kt.
• beveik visų grupių vitaminai, įskaitant choliną, niaciną, piridoksiną, askorbo rūgštį;
• makro- ir mikroelementai (natris, kalcis, fosforas, magnis, geležis, manganas, kalis, cinkas).

Vitaminas A, kaip cinamono dalis, dalyvauja formuojant kūdikio regos organą, plėtojant tinklainę. Tai taip pat suteikia medžiagų apykaitą būsimos motinos kūne, padeda palaikyti regėjimo aštrumą, kuris nėštumo metu gali šiek tiek sumažėti. Vitaminas A dalyvauja kolageno ir elastino gamyboje, stiprina odos, plaukų ir nagų sveikatą.

Askorbo rūgštis suteikia bendrą ir vietinį motinos ir vaiko imunitetą bei apsaugo nuo peršalimo ir virusinių ligų.

Vitaminas E naikina vėžines ląsteles ir radikalus, užtikrina ląstelių atsinaujinimą, o tai svarbu sudėtingo kūno atstatymo laikotarpiu, kad galėtų patirti nėštumą. Taip pat vitaminas veikia kraujotakos sistemą: jis stimuliuoja kraujotaką, padidina kraujagyslių sienelių tonusą, skatina placentos ir jos kraujotakos vystymąsi. Vitaminas E aktyviai dalyvauja gaminant hormonus, kurie palaiko nėštumą ir užtikrina vaiko vidinių sistemų formavimąsi.

Vitaminas K veikia hemostazę - kraujo krešėjimo sistemą. Būtent jo dėka aktyviai gaminamas protrombinas, kuris užtikrina kraujo krešėjimą reikšmingo kraujo netekimo metu (pavyzdžiui, gimdant).

B grupės vitaminai yra būtini normaliam nėštumo eigai. B1 užtikrina vaiko organų augimą, stiprina motinos centrinę nervų sistemą, stimuliuoja medžiagų apykaitą smegenų ląstelėse. B2 dalyvauja kuriant kūdikio regos aparatą, stimuliuoja hemoglobino gamybą, taip pat būtiną nėščiosios anemijai. Tai taip pat prisideda prie aktyvaus lipidų ir angliavandenių skaidymo, neleidžiant per daug priaugti svorio nėštumo metu. B5 yra atsakingas už antinksčių gaminamus hormonus, be to, jis mažina blogojo „cholesterolio“ lygį ir taip valo būsimos motinos indus. B6 veikia neurotransmiterių, aminorūgščių sintezę, teikia energijos apykaitą, palaiko širdies raumenį didėjančia apkrova 8-16 savaičių metu (formuojasi placentos ratas).

Cinamone taip pat yra nemažas kiekis mikroelementų, be kurių neatsiranda vaiko vidaus organų klojimas ir vystymasis. Manganas suteikia kūdikio skeletui vystymąsi ir palengvina kalcio pasisavinimą. Pastarasis, savo ruožtu, guli vaisiaus kaulas ir kremzlė, palaiko būsimos motinos dantų tvirtumą. Manganas ir kalcis dalyvauja kraujodaros procese ir užtikrina veiksmingą jo krešėjimą.Cinamone esanti geležis skatina hemoglobino gamybą ir slopina anemijos vystymąsi. Cinkas reguliuoja gliukozės kiekį kraujo plazmoje, apsaugodamas motiną nuo gestacinio diabeto. Kalis stimuliuoja smegenis ir širdį, skatina nėštumą ir netgi pašalina edemą - nėščių moterų rykštę vėlesniuose etapuose. Magnis suteikia gerą būsimos motinos nuotaiką, neleidžia vystytis depresijai prieš ir po gimdymo, normalizuoja miegą, mažina nervingumą ir nerimą. Natris yra būtinas vandens metabolizmui reguliuoti.

Kodėl cinamonas yra geras būsimai motinai

Kvapnus prieskonis turi daugybę savybių, naudingų nėščiai moteriai ir jos kūdikiui.

1. Valo kūną. Prieskoniui būdingos lengvos diuretikų, choleretic ir vidurius laisvinančios savybės, dėl kurių inkstai, tulžies pūslė, skrandis ir žarnos yra išvalomi nuo toksinų. Natūralus diuretikas pašalina skysčių perteklių iš organizmo per šlapimą ir prakaitavimą, taip sumažindamas vidaus organų ir audinių patinimą. Vidurius laisvinantis cinamono poveikis padeda įveikti nėštumui būdingą lėtinį vidurių užkietėjimą.
2. Tai malšina skausmą. Yra žinoma, kad nepageidautina, kad būsima motina imtųsi chemikalų spazmams palengvinti. Cinamonas padeda numalšinti skausmą, inkstų ir kepenų dieglius, žarnyno spazmus, gerai pašalina galvos ir raumenų skausmus.
3. Gamina ligų prevenciją. Antioksidantai, organinės rūgštys, esteriai ir vitaminas C - visi šie komponentai apsaugo organizmą, suteikdami antiseptines cinamono savybes.
4. Mažina cukraus kiekį. Cinamonas dažnai skiriamas nėščioms moterims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat turintiems riziką susirgti gestaciniu diabetu.
5. Valo ir stiprina kraujagysles. Prieskoniai tirpina cholesterolio plokšteles, užtikrindami normalų vaiko kraujotaką. Ji taip pat tonizuoja kraujagysles, mažina jų trapumą, apsaugodama būsimą motiną nuo kraujo netekimo gimdant.
6. Normalizuoja virškinimą. Pirma, prieskonis skatina insulino išsiskyrimą, kuris padidina apetitą net toksikozės ir bendro negalavimo metu. Antra, jis švelniai dirgina skrandžio receptorius, prisidedant prie druskos rūgšties sekrecijos. Dėl to produktų įsisavinimas ir padalijimas į komponentus vyksta be problemų. Trečia, jis dalyvauja medžiagų apykaitoje, dėl to riebalai kokybiškai suskaidomi, o ne nusėda ant figūros, angliavandeniai išskiria reikiamą energiją, o baltymai siunčiami vaiko augimui. Ketvirta, jis stimuliuoja peristaltiką ir virškinimą, malšindamas vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.
7. Pagerina nuotaiką. Daugelis gydytojų mano, kad prieskonių vartojimas gali sumažinti dirglumą ir nerimą, pagerinti nuotaiką, atsikratyti obsesinių minčių ir apatijos.

Apribojimai ir žala

Norint, kad cinamonas duotų išskirtinę naudą kūnui, būtina vadovautis dietologų ir gastroenterologų rekomendacijomis.

1. Optimali nėščių moterų dozė yra pusė šaukštelio per dieną.
2. Prieskonių reikia dėti į maistą ir gėrimus, tačiau jokiu būdu jų negalima vartoti gryna forma (milteliais ar lazdele).
3. Draudžiama atlikti cinamono aromaterapiją nėštumo metu. Lakieji esteriai gali sukelti nerimą ir aktyvų vaisiaus judėjimą, padidinti gimdos tonusą ir net retais atvejais išprovokuoti abortą ar priešlaikinį gimdymą.
4. Jei cinamono imamasi norint stimuliuoti gimdos susitraukimus prieš gimdymą arba sustiprinti laktaciją, tada gydymas turėtų būti atliekamas su gydytojo leidimu ir prižiūrint.
5. Prieskonis turi būti parinktas teisingai, nes prisidengdamas cinamonu jie gali parduoti pigesnę ir mažiau naudingą kasiją, kurią išoriškai sunku atskirti. Venkite maltų pagardų paketėliuose.Cinamono lazdelės duos didžiausią naudą - taigi, jūs tikrai žinote, kad tai yra augalas, kurio jums reikia. Pirmenybę teikite prieskoniams iš Indijos ar Brazilijos, vengdami vietnamietiškų ir kiniškų variantų (pastarosiose yra kumarino, kuris gali sukelti kepenų sutrikimus, taip pat migreną).

Ginekologai nurodo griežtas prieskonių vartojimo kontraindikacijas šiais atvejais:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas, gastritas, enterokolitas ar buvusi opa;
• padidėjęs kraujo krešėjimas;
• širdies liga
• gimdos hipertoniškumas;
• gimdos ar makšties kraujavimas;
• nėštumo problemos;
• individualus jautrumas prieskonio sudėčiai, įskaitant alergiją kitiems prieskoniams, citrusams.

Taikant pagrįstą apribojimą ir laikantis gydytojo rekomendacijų, cinamonas taps aromatiniu vaistu jūsų lentynoje. Naudodami prieskonius nėštumo metu, atsikratysite galvos skausmo, sukursite apetitą, atkursite sveiką miegą ir sustiprinsite imuninę sistemą.

Vaizdo įrašas: cinamono naudingosios savybės ir žala