Raudonieji serbentai - nauda ir žala sveikatai

Raudonieji serbentai auga beveik kiekviename namų sklype. Auginamas šalia privataus namo ir atskirai sode. Viskas dėl ypatingų uogų privalumų ir įvairių patiekalų, kuriuos galima paruošti remiantis, įvairove.

Raudonųjų serbentų sudėtis

1. Uogoje yra daug natūralių antioksidantų ir imunostimuliatorių - vitamino E. Kitu atveju šis elementas vadinamas tokoferoliu. Jis yra atsakingas už reprodukcinę ir širdies sistemas.
2. Serbentuose nėra atimta vitamino A - retinolio. Ši medžiaga reikalinga vyriškajai žmonijos pusei prostatito ir impotencijos prevencijai. Vitaminas A taip pat palaiko sveiką odą ir plaukus.
3. Raudonajame serbente yra pantoteno rūgšties. Šis vitaminas priklauso B grupei, būtina stiprinti medžiagų apykaitos procesus. Pantoteno rūgštis reikalinga žmogui, kad būtų išvengta artrito, kolito ir alergijos.
4. Tiaminas, arba vitaminas B1, yra atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybos paspartėjimą, kraujo apytakos gerinimą, senatvinės demencijos prevenciją ir smegenų veiklos sustiprinimą. Tiaminas gerina virškinamąjį traktą, neleidžia fermentuoti maisto stemplėje.
5. Piridoksinas yra dar vienas vitaminų B atstovas.Ši medžiaga būtina norint normalizuoti psichoemocinę aplinką, pagerinti miegą, sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį. Sistemingai vartojant raudonuosius serbentus, sumažėja aterosklerozės rizika.
6. Nikotino rūgštis taip pat vadinama vitaminu PP. Šis unikalus elementas dalyvauja daugiau nei 60 žmogaus gyvenimo procesų. Nikotino rūgštis ypač vertinga žmonėms, sergantiems širdies sistemos negalavimais.
7. Folio rūgštis yra dar vienas aršus B grupės „moteriškas“ vitaminas. Šio elemento reikia mergaitėms, kurios maitinamos krūtimi. Vitaminas B9 taip pat padeda planuoti nėštumą ir pagerina galimybę gimdyti.
8. Biotinas, kitaip - vitaminas H, yra atsakingas už angliavandenių apykaitą ir tinkamą cukraus junginių suskaidymą. Biotinas neleidžia angliavandeniams virsti riebalais, priešingai, cukrų paverčia tik energija. Vitaminas H taip pat reikalingas, kad praturtintų kraują deguonimi.
9. Raudonieji serbentai laikomi askorbo rūgšties turinio čempionu. Vitaminas C reikalingas kiekvienam žmogui, kad padidėtų jo gynybinės savybės, normalizuotų tulžies nutekėjimą ir užkirstų kelią kepenų bei plaučių vėžiui. Askorbo rūgšties organizmas negali gaminti pats, tačiau jos turi būti maiste.
10. Kaip ir kitose naudingosiose medžiagose, uogos kaupia mineralinius junginius, kurie užtikrina tinkamą organų ir sistemų darbą. Iš mineralų reikėtų išskirti magnį, geležį, natrį, kalcį, fosforą ir kalį.
11. Uogose yra maistinių skaidulų, reikalingų virškinamajam traktui. Iš serbentų nėra atimta pektino, beta karotino, sočiųjų ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių. Atsižvelgiant į visa tai, serbentų kalorijų kiekis yra tik 39 Kcal.

Raudonųjų serbentų nauda

Onkologijos profilaktikai

1. Daugelis žmonių žino, kad uogos yra prisotintos dideliu kiekiu askorbo rūgšties. Pavyzdžiui, citrinoje yra 4 kartus mažiau vitamino C nei serbentuose. Visų pirma, medžiagų yra neprinokusiuose vaisiuose.
2. Askorbo rūgštis yra vienas stipriausių antioksidantų. Tokie fermentai gerai apsaugo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Dėl to vėžio išsivystymo rizika yra sumažinta iki minimumo.
3. Jei reguliariai valgote serbentus, askorbo derinys su tokoferoliu gerai išvalys organizmą.Dėl to jausitės daug geriau. Audiniai lėtina senėjimo procesą.

Širdies ir kraujagyslių sistemai

1. Turtinga sudėtis neabejotinai naudinga širdies raumenims ir kraujotakos sistemai. Serbentuose yra kalio, reikalingo pagrindiniam raumeniui. Mineralų ir aktyviųjų medžiagų gausa sustiprina kraujo kanalų sienas.
2. Kūnas daug kartų greičiau išvalomas nuo kenksmingų medžiagų, įskaitant cholesterolio plokšteles. Vaisiai apsaugo nuo koronarinės ligos ir aterosklerozės. Dėl to sumažėja insultų ir širdies priepuolių tikimybė.
3. Be kita ko, uogos garsėja puikiu diuretikų poveikiu. Iš to galime daryti išvadą, kad serbentai bus ypač naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo galūnių patinimo.

Norėdami sustiprinti imunitetą

1. Norint maksimaliai padidinti apsaugines kūno funkcijas, rekomenduojama reguliariai valgyti serbentus iš savo daržo. Tokiu atveju būsite tikri, kad vaisiai buvo užauginti nenaudojant cheminių priedų.
2. Serbentus galima užšaldyti ir vartoti visus metus. Įtraukite uogas į įvairius maisto produktus ir gėrimus. Taigi sezoniniai peršalimai ir virusai jus aplenks. Produktas greitai palengvina SARS simptomus.

Vitaminų trūkumo prevencijai

1. Unikali uogų kompozicija buvo žinoma nuo seno. Šiuolaikinė medicina patvirtino faktą, kad serbentuose renkami beveik visi žmogaus organizmui reikalingi vitaminai ir veikliosios medžiagos.
2. Natūralus vitaminų kompleksas padės išvengti pavasarinio vitaminų trūkumo. Uogos duos neįkainojamos naudos asmenims, neseniai patyrusiems sunkias ligas, atliktas operacijas. Taip pat vaisius rekomenduojama valgyti nėštumo, žindymo laikotarpiu, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Norėdami išvalyti kūną

1. Serbentuose yra maistinių skaidulų, kurios aktyviai dalyvauja organizmo valyme. Pluoštas kokybiškai išlaisvina kraują nuo puvimo produktų. Dėl to jūs atsikratysite sunkiųjų metalų, toksinų, druskų ir toksinų.
2. Uogos valo kietų medžiagų audinius. Skrandis pradeda normaliai funkcionuoti, atkuriama natūrali medžiagų apykaita. Sistemingas produkto valgymas gerina odą.

Norėdami pagerinti tulžies pūslės ir kepenų veiklą

1. Tyrimai parodė, kad uogos turi puikų choleretinį poveikį. Produktas leidžia lengvai virškinti maistą ir tinkamai palaikyti tulžies pūslės ir kepenų sveikatą.
2. Įtraukus serbentus į savo dienos racioną, kepenys pradės veikti daug geriau. Produktas padeda kūnui išvalyti visų rūšių kenksmingų medžiagų kraują. Tulžies pūslėje dingsta sąstingis. Sumažėja akmens susidarymo rizika.

Norėdami pagerinti virškinamąjį traktą

1. Anksčiau buvo minėta, kad uoga daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, visiškai ją išvalydama. Be to, žaliava padidina suvirškintų produktų absorbciją. Dėl to nauda daro įtaką visam kūnui.
2. Jei konkrečiai paveikiate virškinimo traktą, sistemingas serbentų valgymas išspręs vidurių užkietėjimo problemą. Vaisiai padeda nustatyti normalią išmatą. Netrukus pamiršite pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą.

Odos ir plaukų grožiui

1. Serbentų sudėtis patvirtinta tuo, kad pašaruose yra daug retinolio, nikotino ir askorbo rūgščių.
2. Tokie fermentai daro teigiamą poveikį odai, plaukams ir nagų plokštelei. Derma įgyja pastebimą elastingumą, plaukai tampa glotnūs ir šilkiniai.

Raudonieji serbentai nėštumo metu

1. Raudonieji serbentai kaupia daug folio rūgšties, kuri yra būtina moterų sveikatai. Jei planuojate nėštumą, įtraukite uogą į savo racioną. Taigi pastojimo tikimybę galite padidinti per 1,5–2 kartus.
2. Nėščios mergaitės serbentus turėtų pasiimti pasikonsultavusios su specialistu.Svarbu suprasti, kad persivalgę padarysite didelę žalą sau ir savo kūdikiui.
3. Vaisiaus guolio metu geriau gerti kompotus ir vaisių gėrimus iš serbentų. Šviesus sultinys turi vidurius laisvinančių savybių, ir, kaip žinia, nėščios moterys dažnai kankinamos užkietėjus.
4. Šviežių serbentų nuoviras pašalins skysčių perteklių, užkirsdamas kelią edemai. Dėl geležies kaupimosi būsimoji motina nepatirs hemoglobino sumažėjimo ir letargijos.
5. Nėštumo metu geriau teikti arbatą, kurios pagrindą sudaro džiovinti ar švieži serbentų lapai. Toks gėrimas padės atsikratyti mineralų ir vitaminų trūkumo, taip pat pagerins moterų nervų sistemą.

Raudonųjų serbentų žala

1. Nepaisant to, kad kiekviena serbentų rūšis gali būti vadinama hipoalerginiu, svarbu atsižvelgti į individualų uogų netoleravimą. Nepiktnaudžiaukite tuo.
2. Alerginė raudonųjų serbentų reakcija yra dažnesnė nei, pavyzdžiui, su juoda ar balta uoga. Alergija gali atsirasti vartojant per daug šviežių uogų ir lapų arbatos.
3. Jei turite virškinimo trakto negalavimų, apribokite savo vartojimą arba visiškai atsisakykite serbentų. Dėl rūgščių kaupimosi dirginamos vidaus organų sienos, gali atsirasti spazmai ir skausmas skrandyje.
4. Iš kontraindikacijų verta išskirti šių ligų paūmėjimą: kolitas, opa, pankreatitas, gastritas, cholecistitas. Remisijos laikotarpiu leidžiama vartoti uogas, bet tik po tankaus patiekalo.
5. Jei jums patinka šviežiai spaustos sultys, praskieskite gėrimą vandeniu lygiomis dalimis. Priešingu atveju stipri koncentracija prisidės prie alergijos ir skrandžio problemų vystymosi.

Iš serbentų gaminami kompotai ir vaisių gėrimai, jie gamina uogienes ir uogienes. Uogos sumalamos su cukrumi ir konservuojamos, siekiant sustiprinti imuninę sistemą žiemą. Viskas, ką jums reikia žinoti apie priemonę, tik tada bus galima išgauti maksimalią naudą.

Vaizdo įrašas: raudonųjų serbentų gydomosios savybės