Agrastų nėštumo metu - nauda ir žala

Kai pradeda vystytis naujas gyvenimas, norint sukurti sveiką kūną, reikia daug „plytų“. Nėščios moters mityba yra svarbi. Ir kuo jis įvairesnis, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas nepatirs diatezės ir alergijų. Su dauguma produktų jis jau susipažins netiesiogiai, per savo motiną. Tai ypač pasakytina apie uogas ir vaisius. Agrastai - vitaminų ir mineralų sandėliukas, jo vartojimas praturtina dietą, suteikdamas reikiamas medžiagas.

Agrastų privalumai

Kūdikio laukimo laikotarpis yra labai jaudinantis. Kūno pertvarkymas kiekvieną savaitę sukelia naujų netikėtumų ir kelia daugybę klausimų. Tačiau, nepaisant asmenybės, yra bendrų tendencijų. Daugelis nėščių moterų patiria tokias problemas kaip:

• greitas svorio padidėjimas;
• vidurių užkietėjimas
• vitaminų ir mineralų trūkumas;
• sumažėjęs hemoglobino kiekis.

Agrastai turi dviprasmiškų savybių, kartais priešingų. Pavyzdžiui, agrastų kisielius ištaisys skrandžio sutrikimą, o sultys, atvirkščiai, pašalins vidurių užkietėjimą. Todėl turėtumėte susipažinti su šia naudinga uoga.

Agrastai nemėgsta terminio apdorojimo ir praranda su juo beveik visas naudingas medžiagas, uogiene galima tik mėgautis, nesitikint, kad papildysite vitaminų košę. Šaldytos uogos gerai išsilaiko, tačiau tada jos naudingos tik kompotui ar želė. Jis netinka džiovinti. Geriausia valgyti šviežią. Pagrindinė vitaminų ir mineralų dalis yra odoje, todėl jūs turite stipriai kramtyti uogas jų neišvalydami. Tuomet jie gaus tiek daug naudingų medžiagų. Agrastai naudingi tuo, kad:

• praktiškai nesukelia alergijos;
• neribojamas valgytų uogų skaičius;
• labai mažai kalorijų;
• sudėtyje yra daugybė vitaminų ir mineralų.

Žinodami pagrindines uogos savybes, galite nuspėti jos poveikį kūnui ir kuo geriau išnaudoti.

Skirtingos veislės šiek tiek skiriasi savo savybėmis. Šviesiai, žalsvai žalsvos uogos bręsta anksti ir turi saldų ir rūgštų desertinį skonį. Tamsiose veislėse padidėja pektino kiekis, kuris stimuliuoja žarnyną. Agrastai prinokę liepos viduryje ir iki rugpjūčio vidurio galėsite mėgautis skaniomis ir sveikomis uogomis.

Kas suteikia agrastų naudojimą?

Gydytojai sutinka, kad produkto kiekis negali būti ribojamas. Būtent toks palaimintas atvejis, kai suvalgytas nedidina kūno svorio, neišprovokuoja diatezės ir alerginių reakcijų. Vitaminus A, B, C, E, PP daug maloniau gauti iš skanios uogos, nei iš kapsulės ar tabletės. Šie vitaminai yra būtini normaliam negimusio kūdikio nervų sistemos vystymuisi, stiprina kraujagyslių sieneles, didina organizmo atsparumą, normalizuoja hemoglobino lygį.

Uogose yra geležies, vario, kalcio, fosforo, jodo. Todėl agrastai padeda išvengti anemijos, padeda stiprinti kaulus ir dantis, normalizuoja vidaus organų, ypač žarnyno, darbą. Jis stimuliuoja tulžies sekreciją, gerina kepenų veiklą, padeda skaidyti riebalus. Serotoninas apsaugo nuo vėžio ir stabilizuoja nervų sistemą.Diuretikų poveikis uogoms pašalina patinimą ir apsaugo nuo jų ateityje, pašalina smėlį ir apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo.

Kontraindikacijos

Agrastų vartojimui griežtų apribojimų nėra, tačiau reikėtų atsižvelgti į kai kurias sąlygas.

1. Negalima atmesti individualios organizmo reakcijos, todėl verta pradėti nuo nedidelio uogų skaičiaus.
2. Su skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opomis reikia elgtis atsargiai.
3. Kartais, pavyzdžiui, sergant viduriavimu ir kolitu, geriau gerti sultis iš uogų.
4. Nėštumo metu keičiasi organizmo poreikiai, verta atidžiai įsiklausyti į savo sveikatą ir derinti agrastų vartojimą.
5. Jei esate alergiškas, turėsite atsisakyti šio naudingo produkto ir jį pakeisti kažkuo kitu.
6. Tiems, kurie serga cukriniu diabetu, uogas reikia vartoti atsargiai.
7. Nenaudokite slyvų, kefyro ir jogurto tuo pačiu metu kaip agrastai, galite smarkiai susilpninti skrandį.

Agrastų terapinis ir kosmetinis naudojimas

Norėdami normalizuoti žarnyno darbą, pakanka 30 uogų per dieną. Edemos prevencija ir sumažinimas taip pat įmanomas vartojant agrastų sultis.

Kaukės iš kruopų košės balins veido odą, suteiks jai gaivumo ir pašalins amžiaus dėmeles.

Teigiamas agrastų poveikis nėščios moters kūnui yra įvairus ir veikia daugelį sistemų, nuo nervų iki kraujotakos. Jo naudingosios savybės gali ir turėtų būti naudojamos palaikyti sveikatą ir prisotinimą vitaminais ir mineralais. Skanus ir ekologiškas produktas, kurį dovanoja gamta, beveik neturi kontraindikacijų, tačiau jo nauda akivaizdi.

Vaizdo įrašas: naudingos agrastų savybės