Džiovinti abrikosai nėštumo metu - nauda ir žala

Būsimos motinos mityba vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus vystymuisi ir moterų gyvybingumo palaikymui. Dietos šiuo laikotarpiu turėtų būti subalansuotos ir prisotintos maistinėmis medžiagomis. Visi žino, kad valgydama vaisius nėščia moteris ne tik pagerina nuotaiką, bet ir yra vitaminų ir mineralų tiekėja besivystančiam kūdikiui. Parduotuvių lentynose pilna uogų, daržovių ir vaisių, tačiau žiemą pirkimo kokybė abejotina. Labiau pasitikintys žmonėmis santykiai su įgytais džiovintais vaisiais.

Norėdami sužinoti, ar džiovinti abrikosai yra naudingi nėštumo metu, verta išsamiau ištirti jo sudėtį. Yra visuotinai priimta nuomonė, kad jis stiprina visas kūno sistemas ir dalyvauja besivystančio organizmo statybinėse funkcijose.

Džiovinti abrikosai yra dvi abrikoso pusės be sėklos. Džiovinimo metu vandens perteklius išgaruoja, paliekant koncentratą, susidedantį iš vitaminų ir mineralų, neprarandant likučių.

Naudingos džiovintų abrikosų savybės

Džiovinti vaisiai naudojami dėl šios sudėties:

1. Fosforas ir kalcis - sudaro stiprų vaisiaus skeletą.
2. Magnis - prisotina kraują ir pašalina mažakraujystę. Atsakingas už raudonųjų kraujo kūnų susidarymą besivystančiame vaiko kūne. Jis atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir yra naudingas hipertoniškumui.
3. Kalis ir geležis - vysto raumenis. Atsakingas už širdies sveikatą. Elementų trūkumas gali sukelti nenormalų vystymąsi, o kartais ir vaiko praradimą. Kalio dėka palaikoma vandens ir druskos pusiausvyra.
4. Vitaminas PP - sumažina blogojo cholesterolio kiekį.
5. Askorbo rūgštis yra antioksidantas, apsaugantis nuo infekcijų.
6. Tokoferolis - stimuliuoja antinksčių funkcijas, dalyvauja formuojant vaisiaus kvėpavimo takus.
7. B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas). B1 - reguliuoja nervų sistemos darbą, nustato miegą ir suteikia ramybę motinai ir kūdikiui.
8. Organinės rūgštys ir pektinas - padeda pašalinti toksinus, sunkiųjų metalų druskas ir radionuklidus. Teigiamas poveikis atminties vystymuisi. Pašalina skysčių perteklių. Palengvina inkstų darbą ir palengvina audinių patinimą.

Taip pat džiovinti abrikosai:

1. Jis laikomas natūraliu diuretiku.
2. Normalizuoja slėgį.
3. Jis koreguoja žarnyno judrumą, yra naudojamas užkietėjimo prevencijai ir esamoms problemoms spręsti.
4. Praturtina kraujo struktūrą. Neleidžia anemijai.
5. Tai saldus produktas, galintis patenkinti moters poreikius dėl didelio fruktozės ir gliukozės kiekio. Puikus sprendimas tiems, kuriems draudžiama vartoti cukrų.
6. Mineralais ji rūpinasi nagais, plaukais ir dantimis. Neleidžia jiems žlugti.
7. Skatina virškinimo funkciją. Padeda kovoti su rėmuo.
8. Palengvina toksikozės pasireiškimą.
9. Palaiko organizmo imunitetą ir barjerines funkcijas.
10. Žiemos laikotarpiu neleidžia vystytis vitaminų trūkumui.
11. Tai pagerina skydliaukės ir kasos funkcijas.

Ištyrę džiovinto abrikoso pranašumus, galite pasimėgauti juo, jei norite, arba galite tikslingai jį naudoti esant pirmiesiems simptomams, sukeliantiems diskomfortą žarnyne. Pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria kiekviena nėščia moteris, yra edema, rėmuo, vidurių užkietėjimas ir toksikozė.

Kontraindikacijos

Nepaisant viliojančio naudingų teigiamų veiksmų sąrašo, džiovinti abrikosai taip pat turi kontraindikacijų. Abrikosų džiovinimas daro stiprų poveikį kūnui, o nėštumo metu jį draudžiama naudoti esant šioms patologijoms:

• Žemas kraujo spaudimas.
• Alerginė reakcija.
• Bronchinė astma.
• Viduriavimas
• Individualus imunitetas.
• Antsvorio problema.
• Cukrinis diabetas.

Išvada paprasta. Naudojant džiovintus abrikosus bet kokiam tikslui, svarbu nepersistengti. Vienkartinė dozė turėtų būti ne didesnė kaip du ar trys džiovinti vaisiai kartu su varške ar grūdais. Per didelis jo vartojimas gali išprovokuoti skrandžio sutrikimą, kuris neleis įsisavinti vertingųjų vaisių komponentų ir išprovokuos iš organizmo pašalinti maistingas, ne mažiau svarbias medžiagas.

Dienos norma

Atsižvelgiant į produkto koncentraciją, didžiausia leistina paros norma neturėtų būti didesnė kaip 100 g. Palyginimui: šis geležies kiekis yra lygus jautienos kepenims (300 g) arba lygus 40 g preparato, kuriame yra geležies.

Renkantis džiovintus vaisius nėščiosioms valgyti, būtina suprasti, kad joms keliami specialūs reikalavimai.

Į ką atkreipti dėmesį perkant?

Nepaisant to, kad akį traukia ryškūs, nuobodu vaisiai, geriau juos apeiti. Įvesti dažai yra geras komercinis žingsnis, kuris nėra naudingas, ir netgi gali pakenkti trapiam ir pažeidžiamam organizmui.

Pasirinkę prislopintus matinius vaisių tonus, jie taip pat atkreipia dėmesį į švarą, vabzdžių, voratinklių, pelėsių fragmentų ir kirminų gyvybinės veiklos pėdsakų nebuvimą. Natūralus produktas gali būti tamsiai geltonas, taip pat rudas ir turėti pilkšvą atspalvį. Privalumai iš Turkijos gamintojo pusės.

Kvapas neturėtų turėti pašalinių pelėsių, chemikalų, suglebimo priemaišų. Abrikosai turėtų kvepėti natūraliai, nepaisant jų ruošinio išvaizdos, ir būti atsparūs, tačiau nesukietėję.

Naudojimo rekomendacijos

1. Piktnaudžiaujant terminiu apdorojimu, galite žymiai sumažinti vertingąsias vaisių savybes. Iš to išplaukia, kad produktas yra vertingesnis jo neapdorota forma.
2. Prieš valgant svarbu praskalauti šiltu vandeniu, pamirkyti ketvirtį valandos. Tai apsaugos kūną nuo sieros dioksido, kuris dažnai naudojamas džiovintiems vaisiams gydyti.
3. Stiklinėje taroje laikyti be drėgmės ir šviesos. Tai leis be nuostolių sutaupyti vitaminų ir mineralų.

Kaip skaniai virti džiovintus abrikosus

Džiovinti vaisiai yra universalūs. Jie gali būti valgomi kaip savarankiškas desertas, derinamas su grūdais, pieno produktais ir net mėsa. Nėščioms moterims pagrindinė vartojimo forma yra nuoviras. Jis gali palengvinti kojų sunkumą, palengvinti patinimą ir yra laikomas natūraliu diuretiku.

1. Džiovintų abrikosų nuoviras. Vaisiai (500 g) užpilami virintu vandeniu (2 l), jie troškinami 20 minučių mažiausiai kaitinant po uždarytu dangčiu. Atvėsinkite.
2. Troškinti abrikosai. Slyvų vaisiai (100 g), džiovinti abrikosai (150 g) užpilami virintu vandeniu, atidedami (15 minučių). Vanduo nusausinamas, džiovinti abrikosai nuplaunami, sudedami į indą, užpilama ketvirtadaliu stiklinės (200 g) granuliuoto cukraus, užpilama šaltu vandeniu (2 l). Užvirkite, troškinkite 7 minutes. Reikalauti valandą.
3. Energetinis kokteilis. Vaisiai (250 g) užpilami virintu vandeniu (2 l), virinami mažiausiai ketvirtį valandos. Filtruokite, sutirštinkite per sietą. Skystis, kuriame buvo virti abrikosai ir bulvių košė, sujungiamas. Atidėkite 30 minučių, įpilkite medaus ir maišytuvu išlydykite.

Įdomūs faktai apie džiovintus vaisius

1. Prieš kelerius metus džiovintus vaisius buvo uždrausta vartoti nėščioms moterims. Kadangi buvo manoma, kad džiovinti abrikosai kenkia vaiko ir motinos kūnui.
2. Džiovinti vaisiai priklauso dietiniams produktams, nepaisant didelio cukraus kiekio kompozicijoje.
3. Tai geriau įsisavinamas nei šviežiai nuskintas vaisius. Nesukelia sunkumo skrandyje ir nemalonaus rietenų.

Vaizdo įrašas: kaip naudojami džiovinti abrikosai