Linų sėmenų aliejus nėštumo metu - nauda ir žala

Tradicinė medicina visada padeda būsimai motinai tuo metu, kai nerekomenduojama vartoti chemikalų ir sintetinių priedų. Tuo pačiu mūsų bufete galime rasti naudingų ingredientų, pavyzdžiui, augalinių aliejų.

Linų sėmenų aliejus laikomas vienu naudingiausių dėl jo, kuriame yra daug omega riebiųjų rūgščių. Jis aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje ir stiprina visas nėščios moters vidines sistemas, teigiamai veikia embriono augimą ir vystymąsi.

Tačiau nėštumo metu būtina atsargiai vartoti naujus produktus ir iš anksto susipažinti su šalutiniu poveikiu.

Cheminė sudėtis

Organiniame linų sėmenų aliejuje yra nemažai komponentų, kurių veiksmingumas įrodytas gaminant maistą, mediciną ir kosmetologiją:

• nesočiosios omega riebiosios rūgštys (linolio, oleino, linoleno rūgštys);
• sočiosios organinės rūgštys (miristinės, stearino, palmitino);
• B, A, E ir K grupių vitaminai;
• fitosteroliai;
• lignanai;
• makro- ir mikroelementai (fosforas, kalcis, cinkas, kalis, magnis ir kiti);
• lecitinas;
• linamarinas;
• kvadratas;
• tioprolino.

Pagal linolo rūgšties (Omega-3) kiekį sėmenų aliejus lenkia net gerai žinomą žuvų taukų priedą.

Produkto kalorijų kiekis yra labai didelis - 884 kcal. Be to, daugiau kaip 85% jo sudaro riebalai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti rengiant dietą.

Sočiosios riebalų rūgštys dalyvauja formuojant naudingąjį cholesterolį, be kurio organizmo biocheminės reakcijos ir metabolizmas nėra visiški.

Linoleno rūgštis dalyvauja hemostazėse ir apsaugo nuo padidėjusios trombozės.

Sėmenų aliejaus naudingos savybės nėštumo metu

Vertingas produktas visapusiškai veikia būsimos motinos ir vaiko kūną, pradeda svarbiausius biologinius procesus, imituoja imunitetą. Linų sėmenų aliejus yra svarbus nėščiai moteriai dėl šių priežasčių.

1. Mažina rūgštingumą. Priemonė apgaubia skrandžio ir žarnų gleivinį paviršių, dėl to jis sumažina terpės rūgštingumą, sumažina aštrių, sūrių ir rūgščių produktų agresyvų poveikį vidinėms sienoms. Reguliarus vaisto vartojimas leidžia atsikratyti rėmuo, pykinimas, sumažinti gastrito ir kolito simptomus ir užkirsti kelią opų ir mikrokrakmolų atsiradimui.
2. Pagerina virškinimą. Aliejuje esantys fermentai ir naudingi komponentai pagerina produktų pasisavinimą, teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno motorinę funkciją. Vienas šaukštas aliejaus, suvalgytas ryte tuščiu skrandžiu, vėliau užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
3. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Vitaminai A ir E padidina kraujagyslių sienelių elastingumą ir elastingumą, apsaugo nuo jų trapumo, o riebiosios rūgštys valo cholesterolio ir aterosklerozinių plokštelių apnašas. Taip pat sėmenų aliejus stabilizuoja kraujospūdį, užkirsdamas kelią hipertenzinėms ligoms (hipertenzijai, eklampsijai ir kt.) Atsirasti.
4. Teigiamas poveikis kraujotakos sistemai. Produktas neleidžia eritrocitams sulipti, o tai sukelia trombozę, venų varikozę, emboliją, tromboflebitą ir kitas nemalonias nėštumo pasekmes.
5. Stiprina nervų sistemą. Produkto sudėtyje esantys vitaminai B, taip pat magnis yra svarbūs formuojant sveiką centrinę nervų sistemą ir vaisiaus smegenis. Mamai šie elementai yra vertingi dėl kitų savybių: pašalina nuotaikos svyravimus, sumažina depresijos ir dirglumo apraiškas, pagerina atmintį ir koncentraciją.
6. Sumažina nėštumo komplikacijų riziką. Tyrimai parodė, kad linų sėmenų aliejus sumažina vaisiaus vaisiaus nepakankamumo, vaisiaus nervų sistemos apsigimimų ir intrauterininės mirties tikimybę.
7. Skatina endokrininę sistemą. Produktas teigiamai veikia skydliaukę ir lytines liaukas, pagerina hormonų, palaikančių normalų nėštumą, sintezę.
8. Mažina gliukozės kiekį plazmoje. Reguliarus aliejaus vartojimas užkerta kelią diabeto ar nėštumo diabeto išsivystymui.
9. Kovoja su patogenine mikroflora. Vitaminai ir mineralai stiprina imuninę sistemą, leisdami jai atsispirti virusams, infekcijoms, grybeliams, bakterijoms ir kt. Linų sėmenų aliejus taip pat apsaugo nuo parazitų: giardijų, apvaliųjų kirmėlių, helmintų ir kitų.
10. Gerina kepenų veiklą. Produktas valo organizmą, neutralizuoja toksinų, toksinų, metabolitų, radionuklidų ir kitų kenksmingų medžiagų, kurios lieka kepenų ląstelėse, poveikį.
11. Gerina dermos sveikatą. Vitaminai „grožis“ ir Omega rūgštys yra raktas į lygią, elastingą ir sveiką odą. Tepant linų sėmenų aliejų, sumažėja dermatito (įskaitant alerginį pobūdį), odos dirglumas ir sausumas, jos jautrumas. Vietinis aliejaus tepimas taip pat padidina epidermio elastingumą ir tonusą, jį drėkina, užkirsdamas kelią strijų atsiradimui.
12. Jis kovoja su kancerogenais ir patogeninėmis ląstelėmis. Mokslininkai atrado vaisto galimybę sumažinti piktybinių ląstelių dalijimąsi. Linų sėmenų aliejus sumažina onkologijos riziką, lėtina esamų gerybinių ir piktybinių navikų augimą.
13. Palengvina gimdymo eigą. Gydytojai įrodė, kad linų aliejaus naudojimas prieš pat gimimą paruošia gimdos kaklelį erekcijai, pagerina jo elastingumą ir leidžia greitai pasiekti gimdymui reikalingus dydžius.

Kaip tepti sėmenų aliejų

Ginekologai pataria moterims produktą naudoti kaip biologinį papildą, taip pat atliekant vietinio kosmetikos gaminio vaidmenį. Linų aliejus dedamas į naminius šampūnus ir plaukų kaukes, įtrinamas į nagų plokštelę ir odelę, praturtinamas kremu ir serumu odai. Norėdami išvengti strijų, jie du kartus per dieną turėtų įtrinti pažeidžiamas vietas (krūtinės ir pilvo odą).

Aliejų galima pagardinti salotomis ir paruoštais patiekalais, įpilti į paruoštas šviežias sultis, siekiant pagerinti vitaminų pasisavinimą. Bet geriau nekaitinti, nes skrudinant išsiskiria kancerogenai, o pats aliejus gauna nemalonų karštą poskonį.

Sveikatai pagerinti per dieną sudedama ne daugiau kaip 2 šaukštai linų sėmenų aliejaus. Geriausias įsisavinimas įvyksta, jei produktas valgomas tuščiu skrandžiu iškart po pabudimo (30 minučių prieš pusryčius). Patartina produktą gerti su natūraliomis sultimis arba nejudančiu vandeniu. Gydymo kursas yra 30 dienų, po to būtina padaryti pertrauką mažiausiai 2 savaites. Jei vartojate vaistą kapsulių pavidalu, dozė yra kita - 2 vienetai per dieną (ryte ir vakare).

Kur galima išgydyti vaistą? Linų sėmenų aliejus parduodamas dideliuose prekybos centruose augalinių aliejų, padažų ir prieskonių skyriuje. Jį taip pat galima užsisakyti internetu iš patikimo tiekėjo, kuris pateiks visus gaminių kokybės sertifikatus. Daugelis motinų vaistinėje aliejų perka užsikimšusių stiklinių butelių ir kapsulių pavidalu.

Neigiamas sėmenų aliejaus poveikis

1. Padidėjęs gimdos tonusas ir aktyvinami jos raumenys, dėl ko padidėja priešlaikinio gimdymo rizika.
2. Pirmasis alerginės reakcijos į augalinius aliejus pasirodymas (retai, bet įmanoma).
3. Padidėjęs kraujo krešėjimas, dėl kurio jis sutirštėja ir atsiranda mažų kraujo krešulių.
4. Žymus kraujospūdžio sumažėjimas, kuris nepageidautinas hipotenzinėms moterims.
5. Virškinimo trakto vystymasis netoleruoja produkto, pasireiškiantis vidurių pūtimu, pilvo pūtimu ir ilgalaikiu viduriavimu.
6. Hormonų lygio pokyčiai (fitoestrogenai aliejaus sudėtyje gali turėti įtakos kitų lytinių hormonų sekrecijai).

Kalbant apie griežtas linų sėmenų aliejaus vartojimo kontraindikacijas, jų nėra tiek daug:

• tulžies pūslės, skydliaukės ir kasos ligos (pvz., pankreatitas, cholecistitas);
• urolitiazės ar inkstų akmenų buvimas;
• hormoniniai sutrikimai;
• sudirgintos žarnos (dažnas viduriavimas);
• individualus netoleravimas (alergija);
• gimdos tonusas ar hipertoniškumas;
• nėštumo komplikacijos ar patologijos.

Linų sėmenų aliejus retai pasirodo parduotuvių lentynose ir yra paklausus dėl savo naudingų savybių. Saikingas produkto vartojimas pagerina bendrą būklę, nuotaiką, taip pat palengvina gimdymą.

Vaizdo įrašas: sėmenų aliejaus nauda ir žala