Alyvuogės - nauda ir žala organizmui

Alyvuogės yra ilgaamžio medžio, priklausančio alyvuogių klasei, vaisiai. Daugelis juos supainioja su alyvuogėmis, tačiau tai neteisinga. Alyvuogės turi tamsų atspalvį ir kitokį skonį. Be akivaizdžių savybių, skiriasi ir cheminis elementų, sudarančių vaisių pagrindą, sąrašas. Alyvuogių vertė buvo įrodyta nuo senų senovės. Jie plačiai naudojami kulinarijoje, kosmetologijoje, medicinoje.

Alyvuogių sudėtis

Kalorijos 100 gr. produktas yra 114 kcal. Ši vertė yra palyginti maža, tačiau, sudarydami dietas, alyvuogių į meniu neįtraukite dideliais kiekiais.

Dėl subalansuoto cheminio elementų sąrašo alyvuogės yra naudingos, net jei jos valgomos mažomis porcijomis.

Produktą sudaro tiaminas, piridoksinas, pantoteno ir folio rūgštys, riboflavinas ir kiti B grupės vitaminai. Kompozicijoje yra askorbo rūgšties, niacino (vitamino PP), cholino, tokoferolio, retinolio.

Reikšmingiausi išsiskiria iš mineralinių junginių: cinko, natrio, geležies, fosforo, vario, mangano.

Alyvuogių nauda

1. Kompozicijoje esantis pektinas valo organizmą nuo kenksmingų puvimo produktų. Tai pašalina net pačius seniausius šlakus, sunkiųjų metalų druskas, toksiškas medžiagas. Dėl šios priežasties alyvuoges turėtų valgyti rūkaliai, žmonės, gyvenantys dūminiuose miestuose ir dirbantys užterštose pramonės įmonėse.
2. Šiurkščios maistinės skaidulos, įskaitant pluoštą, yra atsakingos už normalią žarnyno mikroflorą. Medžiagos stabilizuoja visos virškinimo sistemos darbą, pagreitindamos medžiagų apykaitos procesus ir numesdamos svorį.
3. B grupės vitaminai reikalingi asmeniui, norint kontroliuoti centrinės nervų sistemos darbą. Net maža alyvuogių dalis sutvarkys psichiką, palengvins nerimą ir baimę.
4. Tokoferolis yra natūralus antioksidantas. Vitaminas E yra atsakingas už odos, plaukų, nagų grožį. Medžiaga apsaugo nuo priešlaikinio audinių senėjimo, aktyvina ląstelių regeneraciją.
5. Alyvuogės rekomenduojamos moterims, kad sumažėtų krūties vėžio ir ginekologinių ligų tikimybė. Be to, alyvuogių šeima pagerina reprodukcinę veiklą.
6. Alyvuogėse yra daug geležies, atsakingos už hematopoetinę funkciją. Dažnas alyvuogių vartojimas išgelbės žmogų nuo anemijos. Dėl tos pačios priežasties nėščios moterys turėtų valgyti produktą. Vaisiai atmeta įgimtos vaiko anemijos galimybę.
7. Tvirtos pusės gyventojų atstovams patariama suvartoti 12–15 alyvuogių per dieną. Tokiu paprastu būdu pagerinsite potenciją, taip pat spermatozoidų skaičių ir jų skaičių. Didės gebėjimas pastoti.
8. Kalio kaupimasis teigiamai veikia širdies ir kraujo kanalų veiklą. Alyvuogių suvartojimas sutraukia kraujagyslių sieneles ir jas plečia, gerina kraujotaką. Dėl šios priežasties išvengiama trombozės ir venų varikozės.
9. Nesočiosios riebalų rūgštys pašalina iš kraujo blogojo cholesterolio ir neleidžia jo nusėsti apnašomis. Tai sumažina aterosklerozės ir trombozės tikimybę.
10. Alyvuogės stiprina imunitetą. Plintant virusinėms infekcijoms, naudinga juos valgyti su kaulais ar be jų. Dėl to padidėja SARS ir gripo atsparumas.
11. Daugybė tyrimų parodė, kad gaunamas mineralinių vitaminų kompleksas apsaugo nuo vėžio ir blokuoja kraujo patekimą į jau esančių navikų ląsteles.
12. Alyvuogėse yra daug kalcio, kurio suaugusiesiems ir vaikams reikia kaulų, dantų ir nagų formavimui. Taip pat elementas dalyvauja formuojant raumeninį audinį, kuris yra vertingas sportininkams.

Juodųjų alyvuogių nauda

1. Vertė yra ne tik minkštimas, bet ir kaulas. Paprastai produktas geriamas per burną, susmulkinus. Tačiau leidžiama pritarti visai formai.
2. Kaulai skirti vartoti pacientams, kurių šlapime yra akmenys ar smėlis (inkstai, šlapimo pūslė). Norint suskaidyti formaciją, reikia vartoti 12 alyvuogių su kaulu 2 kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
3. Jūs galite atsikratyti raugų, jei valgysite atskirai susmulkintus kaulus. Vyrams naudinga paimti vaisiaus šerdį, norint užkirsti kelią prostatai, išgydyti ligas, susijusias su reprodukcine sistema.
4. Alyvuogių nauda žarnyno veiklai yra neabejotina. Iš anksto sumalę šiurkščią šerdį ir paėmę ją į vidų, greitai ir efektyviai išvalysite toksinų kūną.
5. Nedaug žmonių žino, kad kaulai virškinami puikiai. Be to, procesas yra greitesnis nei celiuliozės atveju. Todėl vartokite vidurinį vidurį su vidurių užkietėjimu ir žarnyno atonija.
6. Alyvuogių sėklų rekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems osteochondroze, sužeistu nervu, pažeistais raiščiais ir raumenimis. Galite šlifuoti vidurį ir jo pagrindu pasidaryti veido šveitiklį.

Alyvuogių nauda kosmetologijoje

Veido odai

1. Paimkite tinkamo dydžio indą, sumaišykite 10 ml. alyvuogės ir švieži citrinų aliejai. Sumaišykite ingredientus iki vientiso skysčio. Švelniai tepkite produktą ant veido.
2. Laikykite kompoziciją mažiausiai trečdalį valandos, nuplaukite. Procedūra turi būti atliekama mažiausiai 3 kartus per savaitę. Kompozicija tinka bet kokio tipo odai, todėl jūs gausite aksominę odą, kurioje nėra beveik visų trūkumų.

Kūnui

1. Paimkite vidutinės druskos jūros druską. Pasirinkite tiek ingredientų, kiek norite suspensijai gaminti, o kristalai neturėtų ištirpti.
2. Puodelyje sumaišykite alyvuogių aliejų ir druską. Sumaišykite komponentus, supilkite į 60 ml. citrina šviežia. Išeitis yra kūno šveitimas.
3. Atlikite vandens procedūras, kruopščiai nuvalykite odą. Kitas produktas tepamas masažuojant. Kompozicija prasiskverbia į gilesnius sluoksnius ir kokybiškai normalizuoja kraujotaką.

Plaukams

1. Kartą per 6 dienas naudokite žolelių kaukę. Dėl to rasite sveikus, stiprius ir šilkinius spynos.
2. Alyvuogės pašildomos garų vonelėje iki 35 laipsnių. Augalinės kilmės kompoziciją paskirstykite masažuojamaisiais judesiais, ištepkite likučius iki galų šukute.
3. Apvyniokite plaukus plėvele ir rankšluosčiu. Po pusvalandžio gerai nuplaukite plaukus. Vietoj šampūno galite naudoti kondicionierių.

Alyvuogių nauda medicinoje

1. Kai kosėja. Sujungti į 35 ml talpos indą. aliejaus, 1 vištienos trynio ir 8 gr. gėlių medus. Maišykite ingredientus iki vientisos masės. Produktą naudokite du kartus per dieną - ryte pabudus tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš miegą. Negalima gerti vandens.
2. Su vidurių užkietėjimu. Jei kankina nuolatinis ar lėtinis vidurių užkietėjimas, rekomenduojama vartoti 40 ml kasdien ryte tuščiu skrandžiu. alyvuogių aliejai. Produktas puikiai apgaubia vidaus organų gleivinę, valo jas nuo toksinų, išmatų ir nuodingų junginių.
3. Su galvos skausmu. Tyrimai parodė, kad aliejus patiria stiprų skausmą. Jei pasireiškia liga, įlašinkite po 1 lašą į kiekvieną ausį. Tam tikrą laiką masažuokite kriaukles. Į viskį įpilkite nedidelį kiekį aliejaus, patroškinkite 3–4 minutes. Po ketvirčio valandos galvos skausmas išnyks.
4. Su hipertenzija. Norėdami sumažinti kraujospūdį, išgerkite 45 g. džiovintus alyvuogių lapus, supilkite į stiklinį indą, žaliavas užpilkite litru verdančio vandens. Uždarykite talpyklą, apvyniokite ją kilpiniu rankšluosčiu. Mirkykite sultinį bent 24 valandas. Pamerkite gėrimą, gerkite jį tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Kursas turėtų trukti mažiausiai 12 dienų.

Kenksmingos alyvuogės

1. Jei esate linkęs greitai priaugti svorio, rekomenduojama susilaikyti nuo vartojimo. Produktas turi daug kalorijų ir gali sukelti nemalonių pasekmių.
2. Atminkite, kad alyvuogės turi gerą choleretinį poveikį, todėl draudžiama produktą įvesti į racioną žmonėms, kenčiantiems nuo cholecistito.

Nerekomenduojama įsigyti kompozicijos konservuotose pakuotėse. Tokiame produkte yra didelė druskos koncentracija, kuri geriausiu būdu nedaro įtakos organizmui. Apsvarstykite galimas kontraindikacijas ir žalą. Protingai naudokite alyvuoges, jei reikia, pasitarkite su dietologu.

Vaizdo įrašas: kaip alyvuogės ir alyvuogės yra naudingos