Pienas nėštumo metu - nauda ir žala

Nėščioms moterims labai svarbu iš maisto gauti kuo daugiau naudingų komponentų. Pieno produktuose gausu tokių medžiagų. Kokią naudą būsimos motinos kūnas teikia pienui, kai gėrimas yra žalingas ir kokiais kiekiais jis turėtų būti geriamas - klausimai, kurie rūpi daugeliui.

Pieno sudėtis

Piene gausu baltymų, riebalų, pieno cukraus, mineralų. Kiekvienas komponentas vaidina ypatingą vaidmenį.

1. Baltymai (baltymai) žmogaus kūne tampa amino rūgštimis. Pastarosios vaidina žmogaus kūno statybinės medžiagos vaidmenį. Be to, jie atlieka giliųjų odos sluoksnių apsaugos funkciją, atsakingą už įvairių organizme vykstančių procesų reguliavimą. Jie yra signalų iš organų į audinius ir ląsteles laidininkai.
   Riebalai dėl gebėjimo apgaubti vidaus organus atlieka jų tvirtinimą tam tikroje padėtyje, taip pat apsaugo nuo sumušimų ir sužeidimų.
2. Kalcis yra pagrindinis skeleto formavimosi dalyvis. Jis „stebi“ kraujo krešėjimą, skysčių apykaitą, reguliuoja angliavandenių apykaitą ir turi priešuždegiminį poveikį.
3. Kalio dalyvavimas yra būtinas palaikant optimalų tarpląstelinį spaudimą, tinkamą raumenų susitraukimą. Šis komponentas yra normalizuojantis organizmo skysčių rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Jei kalio organizme yra pakankamai, tuomet galima sumažinti edemos ir inkstų šlako atsiradimo tikimybę.
4. Fosforas yra neatsiejama DNR dalis. Šio elemento junginiai yra atsakingi už nervinių impulsų perdavimą. Tai sugeba suaktyvinti daugybę fermentų žmogaus organizme.
5. Magnis yra raminantis nervų sistemos elementas. Šios medžiagos trūkumas lemia miego sutrikimus, padidėja insulto išsivystymo rizika. Taip pat nemaža reikšmės magnis turi organizmui virškinimo trakte, užkertant kelią akmenų atsiradimui šlapimo pūslėje ir inkstuose.
6. Natrio dėka organizme palaikoma vandens pusiausvyra, gliukozė ir aminorūgštys pernešamos per ląstelių membranas be pertraukų. Mikroelementas dalyvauja baltymų metabolizme.

Ne maža reikšmė norint organizuoti normalų kūno funkcionavimą yra skiriama vitaminų elementams. B, A, D, E, K, PP grupių vitaminai žmogaus organizme nesintetinami, tačiau, be abejo, yra svarbūs, nes yra svarbūs daugelio procesų dalyviai.

Pienas gali pasigirti globulino kiekiu, turinčiu stiprų antibakterinį poveikį, ir kazeinu, kurio dėka varškė ir sūris gaminami iš pieno.

Laktozė, arba vadinamasis pieno cukrus, organizuoja pieno rūgšties fermentaciją, kuri vyksta žarnyno skyriuje. Apsinuodijus ne pirmo šviežumo produktais, bus užkirstas kelias putrefektyviųjų bakterijų plitimui.

Svarbu! Pienas yra ne gėrimas, o maistas. Gerti jį iškart po valgio nėra gera idėja. Taip yra dėl sunkios jo asimiliacijos.

Pieno nauda nėščioms moterims

Kūdikio nešiojimo laikotarpiu moteris dažnai kenčia nuo nervų sistemos sutrikimo, kuris pasireiškia dirglumu, per dideliu jautrumu ir miego sutrikimais. Pienas gali padėti išspręsti šias problemas. Tai teigiamai veikia abiejų moterų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir trupinius.

Pienas reikalingas ir vaikui, kuris vis dar yra gimdoje. Šis produktas turi keletą svarbių funkcijų, turinčių įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi.

Tačiau tais atvejais, kai nėščia moteris pykina ir atsisako pieno produktų, nereikia reikalauti jų vartoti. Gydytojas nurodys, kokius produktus reikia pakeisti pienu.

Žala nėščioms moterims

Nepaisant daugybės naudingų savybių, pienas neleidžiamas visiems. Kontraindikacijų yra nedaug, tačiau apie jas reikia žinoti.

1. Pieno produktų vartojimas yra pavojingas tiems, kurie netoleruoja karvės pieno baltymų (ši savybė pasireiškia jau nuo pirmųjų gyvenimo dienų).
2. Anemija sergantys žmonės geria pieną draudžiami. Šis faktas paaiškinamas tuo, kad šis produktas blogina geležies absorbciją. Nenaudokite pieno gerdami geležies gaminius.

Taip pat pienas negali:

• Su opiniu kolitu.
• Serga enteritu.
• Esant laktazės trūkumui.

Laiku nustatyti šie veiksniai padės išvengti nemalonių padarinių.

Pieno vartojimo nėštumo metu rekomendacijos

Kiekvienas, kuriam leidžiama vartoti pieną, turėtų atsiminti, kad net ir toks sveikas produktas gali išprovokuoti bėdą, jei jis nėra tinkamai išgertas. Kadangi rizikuoja ne tik motinų, bet ir būsimo kūdikio gerovė, neprotinga nepaisyti šių rekomendacijų.

1. Pirmiausia, norint geriau įsisavinti tokį gėrimą, patartina jį praskiesti arbata, sultimis ar geriamuoju vandeniu santykiu 2: 1.
2. Po pietų ar vakarienės negerkite pieno iškart. Šis produktas neigiamai veikia skrandžio sulčių gamybą, o tai labai svarbu virškinimo procese.
3. Geriau gėrimą gerti lėtai, mažais gurkšneliais.
4. Prieš nurydami, galite laikyti burnoje. Viename gurkšnyje paimtas pienas sunkiau virškinamas.
5. Nėštumo metu negalima vartoti šalto pieno. Tik viena stiklinė šalto gėrimo gali sukelti gerklės skausmą.
6. Prieš naudojimą užvirkite pieną.

Pienas yra labai naudingas ir būtinas produktas nėščiųjų maiste. Tačiau prieš naudodamiesi turite įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.

Vaizdo įrašas: ožkos pieno nauda nėščioms moterims