Morkos nėštumo metu - nauda ir žala

Morkos yra šakniavaisiai, kuriuos žino visi. Daugeliui žmonių šis produktas labai patinka, todėl kyla labai neatidėliotinas klausimas - ar galima morkas valgyti nėštumo metu, ir kokios yra jo naudingos savybės būsimai motinai. Detaliai apsvarstykite visus niuansus.

Kuo naudingos morkos?

Šio produkto sudėtis yra subalansuota, o būsimai motinai bus labai naudinga:

• visas B grupės vitaminų kompleksas - geram smegenų ir nervų sistemos darbui;
• karotinas - geras regėjimui;
• fosforas, kalis, cinkas, magnis - mineralai yra būtini koordinuotam viso organizmo darbui;
• vitaminai E, K, C, PP;
• ląsteliena - geram virškinamojo trakto darbui;
• eteriniai aliejai ir organinės rūgštys.

Kaip matote, iš pirmo žvilgsnio toks paprastas produktas kaip morkos yra labai vertingas kūnui, ne tik padėtyje esančioms moterims. Dietologai rekomenduoja šią šakninę daržovę naudoti visiems žmonėms, norintiems turėti gerą regėjimą, puikią atmintį ir nepatirtų vidurių užkietėjimo.

Trimestro nauda

Bet kokiu atveju, jei būsimoji motina planuoja įtraukti morkas į savo racioną (salotų, sriubų košės, sulčių pavidalu), prieš tai darydami, būtina pasitarti su gydančiu gydytoju.

1 trimestras. Tai yra geriausias laikas pradėti aktyviai valgyti morkas. Kūnas nusilpęs, moterį kankina nuolatinis pykinimas, progesteronas gaminamas dideliais kiekiais, dėl ko sumažėja imunitetas. Morkos taip pat turi universalų vitaminų kompleksą, kuris sustiprins organizmą. Neįmanoma nepaminėti, kad reguliariai vartojant šį produktą galima išvengti anemijos, kuri labai dažnai pasitaiko nėščioms moterims, išsivystymo. Dėl to, kad morkos turi galimybę išvalyti kraują, ankstyvos toksikozės sunkumas gali būti žymiai sumažintas.

2 trimestras. Šiuo laikotarpiu vaisius pradeda aktyviai augti, tuo tarpu jam reikia gauti daugybę naudingų elementų. Dėl šio reiškinio moteris padidina inkstų ir širdies apkrovą, gali atsirasti patinimas. Dėl to, kad vaikas iš motinos kūno pasiima visas veikliąsias medžiagas, išsivysto anemija. Antrame trimestre taip pat naudinga valgyti morkas, nes ši daržovė turi savybę užkirsti kelią geležies ir hemoglobino trūkumui. Morkos taip pat bus naudingos pilvo pūtimui, nes produktas turi silpną diuretikų poveikį. Dėl to, kad produkte yra kalio, tai suteiks patikimą pagalbą širdies raumeniui - bus lengviau susidoroti su krūviu.

3 trimestras. Nuo 7 mėnesio vaisius nustoja augti taip aktyviai - visos jėgos nukreiptos į centrinės nervų sistemos audinių, taip pat smegenų žievės, tobulinimą. Būsimoji mama aktyviai priauga svorio, ją gali kankinti vidurių užkietėjimas, virškinimo problemos. Ir šioje situacijoje morkos ateis į gelbėjimą - kadangi jos turi lengvą choleretinį ir vidurius laisvinantį poveikį, galima išvengti virškinimo trakto problemų. Produkto sudėtyje yra vitamino K - jis padeda pagerinti kraujo krešėjimą, o tai reikalinga būsimai motinai gimdant. B3 yra vitaminas, padedantis kūdikiui kurti nervines skaidulas. Kadangi šiuo laikotarpiu padėtyje esančios moterys patiria stiprų apetitą - ir tai prisideda prie dar didesnio svorio augimo (o tai gali neigiamai paveikti tiek kūdikio, tiek būsimos motinos sveikatą), tada morkos taps optimaliausiomis - sveikais ir skaniais užkandžiais.

Neįmanoma nepaminėti, kad morkos daro teigiamą poveikį odos, plaukų ir nagų būklei dėl naudingų elementų, kurie sudaro produktą. Tai padės būsimai mamai būti ne tik sveikai, bet ir gražiai.

Kokias dar naudingas savybes turi šakniavaisiai

Morkos yra labai vertingas, patenkinamas, nebrangus ir skanus produktas. Tuo pačiu metu tai visai nekenkia figūrai, galite ją naudoti įvairiais variantais. Apsvarstykite, kokias kitas morkų naudingas savybes turi:

1. Reguliariai naudojant, jis gali užkirsti kelią virusinėms ir infekcinėms ligoms. Taip yra dėl to, kad jis turi ryškų antiseptinį poveikį.
2. Morkų sultys naudojamos esant įvairiems virškinimo trakto sutrikimams, esant žarnyno sutrikimams.
3. Burnos ertmės gleivinės pienligė, kirminai ir vidurių užkietėjimas taip pat gali būti išgydomi naudojant šakniavaisius. Būsimai mamai šis momentas tampa ypač aktualus, nes nėštumo metu draudžiama vartoti daugybę vaistų, nes jie gali paveikti vaisiaus vystymąsi.
4. Morkose yra didelis kiekis karotino. Šis elementas yra nepakeičiama prasto regėjimo priemonė. Rekomenduojama valgyti žalias morkas, turinčias silpną regėjimą, kataraktą, taip pat pooperaciniu laikotarpiu (jei operacija buvo atlikta prieš akis).
5. Jei būsimoji motina nori išvengti strijų, ir jos beveik visada atsiranda nėštumo metu, ir čia morkos taps nepakeičiamu pagalbininku. Be to, šis produktas padeda išvengti odos išblukimo, raukšlių ir amžiaus dėmių.

Kokiais atvejais morkos bus kenksmingos

Tačiau morkomis nereikėtų piktnaudžiauti - valgant jas dideliais kiekiais, oda gali pageltonuoti. Gali atsirasti ir silpna liga ar galvos skausmas.

Šio produkto vartojimas yra kontraindikuotinas. Jiems gali būti priskiriamos šios patologijos:

• opa - paūmėjimo metu;
• kasos negalavimai;
• virškinimo trakto ligos, susijusios su padidėjusia sekrecine funkcija.

Visos aukščiau išvardytos kontraindikacijos taikomos žaliosioms morkoms. Jei sutiksite naudoti virtus šakniavaisius - tokiu atveju prieš vartojimą bus svarbu pasitarti su gydytoju.

Ar morkos yra saugios negimusiam kūdikiui

Šis klausimas taip pat jaudina daugelį situacijoje esančių moterų. Nepaisant to, kad produktas turi ryškią oranžinę spalvą, jis yra hipoalergiškas. T. y., Alerginių reakcijų pasireiškimas yra atmetamas. Galite nesijaudindami vartoti daržovių tiek pačioje nėštumo pradžioje, tiek pabaigoje. Todėl nesijaudinkite dėl galimos žalos - jei moteris neturi kontraindikacijų naudoti šį šakniavaisį, jį galima vartoti ramiu protu, žinoma, protingais kiekiais.

Kai virškinimo trakto ligos yra labai rūgščios, gastroenterologai rekomenduoja valgyti virtas morkas. Žinoma, kai kurios naudingos medžiagos bus prarastos termiškai apdorojant, skonis pasikeis, tačiau produktas vis tiek išliks naudingas būsimai motinai. Jūs galite ir turėtumėte naudoti produktą protingais kiekiais kiekvieną dieną - taip galėsite padaryti teigiamą poveikį negimusio vaiko organų ir sistemų formavimuisi, taip pat apsisaugoti nuo daugelio ligų.

Vaizdo įrašas: morkų nauda ir žala organizmui