Ar galima ananasus maitinti krūtimi?

Gimdyti kūdikį yra sudėtingas procesas visomis prasmėmis. Iškart gimus kūdikiui, moteris turi išmokti daug naujos informacijos - kaip tinkamai paguldyti kūdikį ant krūtinės, kaip prižiūrėti kūdikį, kaip apdirbti jo pilvo mygtuką, kaip pakeisti sauskelnes ir daugybę svarbių smulkmenų. Atskiras klausimas susijęs su krūtimi maitinamų moterų mityba. Vos gimus kūdikiui, mama turėtų stebėti savo mitybą, kad joje nebūtų alergizuojančio ir patinančio maisto. Mityba turėtų būti subalansuota ir vitamininė, nes būtent iš tokio maisto pienas patenka gerai, tampa kuo naudingesnis, riebesnis ir patenkintas. Todėl jaunoms motinoms kyla daug klausimų - ar galima valgyti šį ar tą produktą, jei maitinate krūtimi? Šiandien mes kalbėsime apie ananasus - skanią ir sultingą geltoną minkštimą, kurį mėgsta daugelis saldžių dantų.

Ananasų nauda maitinančiai motinai

Iš pradžių šis didelis vaisius buvo laikomas tikra egzotika - ananasai neauga mūsų platumose. Tačiau pastaraisiais metais ananasus visada galima rasti prekybos centrų lentynose, sultingi minkštimai ir neįprastas vaisių skonis padaro ananasus paklausiais ir populiariais. Produkto kalorijų kiekis yra labai mažas - apie 50 kcal 100 gramų. Ananasuose yra daug vitaminų, rūgščių, eterinių aliejų ir mikroelementų. Dėl to produktas nepakeičiamas pažeidžiamiems organizmams - vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms ir žindančioms moterims ir kt.

1. Ananasai dažnai yra daugelio maisto papildų ir žolelių arbatų, skirtų svorio metimui, narys. Reikalas tas, kad ananasų rūgštys skatina riebalų deginimą ir gerina medžiagų apykaitą organizme. Tai ypač svarbu moterims po gimdymo, norinčioms greitai susigrąžinti formą. Ananasai yra ne tik efektyvus, bet ir saugus būdas numesti svorio.
2. Ananasai skatina kraujo tirpimą, o tai labai svarbu po gimdymo, nes būtent nėštumo metu ir po gimdymo moterys susiduria su tromboflebitu, varikoze ir kt.
3. Geltonojoje minkštime yra didžiulis vitamino C kiekis, kuris apsaugo nuo peršalimo ir gripo. Žindančios ir nėščios moterys yra pažeidžiamos, nes kūnas kūdikiui suteikia visų vitaminų ir mineralų, mažėja moters imunitetas, blogėja lėtinės ligos. Papildoma porcija askorbo rūgšties tikrai nepakenks.
4. Ananasų minkštime yra medžiagų, kurios skatina audinių gijimą ir skatina gleivinės atsinaujinimą. Jei gimdymo metu buvo ašarų, jei buvo įdėta siūlių, valgykite daugiau ananasų, kad sužalojimai kuo greičiau gytų, o žaizdos gytų.
5. Ananasuose yra bromelaino, kuris slopina vėžinių navikų augimą. Tai tikrai svarbu, nes nėštumo ir žindymo laikotarpiu pagreitėja visi procesai organizme, vėžio ląstelių augimas, deja, taip pat.
6. O ananasuose yra daug kalio, kuris palankiai veikia smegenis, ramina moterį, apsaugo nuo depresijos po gimdymo, mažina nuovargį ir dirglumą. Tai labai svarbu moteriai po gimdymo, nes ji patiria rimtą psichologinį ir fizinį stresą.

Ananasai ypač populiarūs žiemą, kai lentynose yra nedaug naminių vaisių ir daržovių, kuriose išlieka minimalus maistinių medžiagų kiekis. O ananasai yra natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis, galintis apsaugoti organizmą nuo rimto vitaminų trūkumo.

Ar galiu valgyti ananasus maitinančiai motinai?

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moteris turi laikytis vienos paprastos taisyklės - galite valgyti viską, bet po truputį.Todėl nuo pirmųjų kūdikio dienų atsigulti į ananasą neverta. Apskritai ananasai gali būti laikomi saugiu laktacijos produktu. Visų pirma, jis nesukelia fermentacijos žarnyne, o tai reiškia, kad jis negali sukelti papildomų kolikų ir dujų susidarymo kūdikio pilve. Antroji priežastis yra maistinis komponentas. Ananasai yra tikrai naudingi, nes juose yra daug vertingų medžiagų, kurios patenka į motinos pieną. Kartais vaikas gali būti alergiškas ananasams - viskas atskirai. Norėdami patikrinti kūdikio reakciją, valgykite vaisius mažomis porcijomis, stebėkite kūdikio odą ir išmatą. Jei per dieną po ananaso suvalgymo vaikui atsirado bėrimas ar padidėjo diegliai, geriau atsisakyti vaisių. Bent jau iki to momento, kai kūdikis šiek tiek užauga. Šviežių vaisių turėtų atsisakyti motinos, kenčiančios nuo gastrito ar opos - smarkiai padidės ananasų rūgštingumas.

Kuris ananasas yra naudingesnis maitinančiai motinai?

Ananasai turi subtilų saldų ir rūgštų skonį, kuris puikiai tinka daugeliui patiekalų. Ananasų minkštimas dažnai naudojamas ne tik desertuose, bet ir marinate - mėsa yra neįtikėtinai minkšta ir sultinga. Salotos ruošiamos su ananasais, dedamos į ledus, o padažai gaminami iš geltonos minkštimo. Žindymo metu valgykite ananasus - gaukite egzotiško vaisiaus skonį ir naudą.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali duoti žindanti mama?