Ar žemės riešutus galima žindyti?

Žemės riešutai įtraukiami į dietą, norint gauti reikiamą mineralinių junginių ir vitaminų, taip pat nesočiųjų riebalų rūgščių porciją. Šį produktą sveikos mitybos šalininkai plačiai naudoja kaip užkandžius, todėl daugelis naujai gimusių motinų domisi galimybe vartoti riešutus HS. Galų gale, jie yra alergiški, gali pakenkti tiek motinai, tiek kūdikiui. Šiandien mes ištirsime visas subtilybes, turinčias įtakos aptariamų žaliavų suvartojimui žindymo metu.

Žemės riešutų nauda

1. Kitaip jis vadinamas žemės riešutu. Jei laikysitės mokslinio požiūrio, žemės riešutai priklauso ankštinių augalų šeimai. Jis dažnai naudojamas gaminant maistą, siekiant pagerinti tam tikro patiekalo skonį. Jame yra daug augalinių baltymų, kurie yra svarbūs kaulinio audinio, dantų, kremzlių tankiui.
2. Kompozicijoje yra pakankamas angliavandenių ir riebalų kiekis, todėl žemės riešutai yra klasifikuojami kaip labai kaloringi maisto produktai. Tačiau vertingas vitaminų kompleksas padengia šiuos „nepatogumus“ ir patenkina kasdienį poreikį. Tarp riešutuose esančių vitaminų yra B grupė, tokoferolis, retinolis, askorbo rūgštis, vitaminas D.
3. Motinai, kuri neseniai pradėjo maitinti krūtimi, bus naudinga vartoti vaistą. Dėl gaunamų vitaminų E ir A pagerėja odos ir plaukų būklė. Dėl tinkamo baltymų kaupimo padidėja pieno gamyba, taip pat riebalų kiekis.
4. Kadangi po nėštumo žymiai padidėja varikozės išsivystymo rizika, norint užkirsti kelią šiai nemaloniai ligai, būtina valgyti riešutus. Žemės riešutai gerina kraujo kokybę, pašalina cholesterolį, padidina kraujo kanalų tankį.
5. Dėl B grupės vitaminų normalizuojasi psichoemocinės aplinkos veikla. Žemės riešutai laikomi kalio ir magnio rekordininkais, todėl jie juos valgo, kad stabilizuotų širdies raumens ir kitų svarbių organų darbą.
6. Gimus kūdikiui, motina padidina anemijos, susijusios su geležies trūkumu, riziką. Graikinis riešutas patenkina kasdienį šio mineralo poreikį, padidina hemoglobino kiekį. Žemės riešutai taip pat apsaugo nuo neigiamo toksinų poveikio sveikoms ląstelėms, nes garsėja antioksidaciniu poveikiu.

Ar GV leidžiama naudoti žemės riešutus?

1. Jei ką tik gimusioji motina vaisiaus vaisius vartojo ir riešutus vartojo, tai draudžiama vartoti kartu su HS. Nebent atsirastų alergija, bet pradėti reikia nuo mažų.
2. Norėdami nepakenkti kūdikiui, pasitarkite su pediatru. Jis duos tikslias instrukcijas, kaip šią žaliavą įtraukti į kasdienę mitybą ir kokiu kiekiu ją naudoti.
3. Į meniu įvestus žemės riešutus reikia išmatuoti, pradedant keliais riešutais. Į maisto racioną įtraukiant žaliavas, nereikėtų dėti naujų maisto produktų, išskyrus riešutus. Reaguoti laiku ir, jei reikia, nustoti vartoti.

Galima žala

1. Nepamirškite, kad riešutai yra sunkus maistas. Svarbu suprasti, kad moters kūnas po gimdymo turi visiškai atsigauti. Todėl turėtumėte atsisakyti riešutų vartojimo, jei žindymo laikotarpiu turite skrandžio, inkstų ar kepenų problemų.
2. Pagerėjus sveikatai, pasitarkite su specialistu. Gydytojas tiksliai pasakys, kiek riešutų galite suvalgyti per dieną. Verta paminėti, kad žemės riešutai labai stresuoja skrandį ir neleidžia kūnui pilnai atsigauti.
3. Maitinimo produktai, kurie nepaliko moters kūno, patenka į motinos pieną. Tokia kompozicija gali neigiamai paveikti kūdikio būklę.Dažnai išsivysto alerginė reakcija ar virškinimo sistemos problemos.
4. Specialistai primygtinai rekomenduoja žemės riešutus įtraukti į kitus patiekalus. Savo gryna forma riešutų geriau nevalgyti. Žemės riešutai lengvai pasisavinami su daržovėmis, o skrandžio gleivinė nebus sudirginta.

Kaip išvengti alergijos

1. Norint, kad po riešutų vartojimo neatsirastų nemalonių padarinių kaip alerginės reakcijos, turėtumėte išsiaiškinti, ar artimieji turėjo tokį reiškinį. Tai ypač pasakytina apie tėvo liniją. Jei kas nors turi alergiją, laktacijos metu nevalgykite riešutų. Jie neturėtų būti skiriami vaikui iki 4 metų.
2. Galite savarankiškai patikrinti, ar nesate alergiški riešutams. Net jei nieko panašaus nepaaiškėjo, neturėtumėte atlikti tokių eksperimentų su vaiku. Vaikams draudžiama atlikti įvairius testus iki 1 metų.
3. Dažnai alerginė reakcija pasireiškia labiau dėl žemės riešutų lukštų. Todėl, jei nusprendėte valgyti riešutus žindydami, būtinai juos išvalykite. Daugeliu atvejų galite išgirsti, kad skrudinti žemės riešutai yra mažiau alergiški nei žali.
4. Šiuo atveju taip pat yra niuansų. Žindymo laikotarpiu geriau visiškai neįtraukti kepto maisto. Todėl, jei nesate tikri, ar gali atsirasti alergija, geriau tam tikrą laiką visiškai nutraukti riešutų vartojimą.
5. Rūpinantis maitinančiu kūdikiu, būtina skirti laiko teisingos dietos sudarymui. Laikykite sau dienoraštį ir parašykite jame, ką galite valgyti ir kaip dažnai. Užrašykite datas, kada meniu galite įvesti naujus produktus. Taigi, jūs visada galite sužinoti, ką atskleidė alergija. Draudžiama tą pačią dieną pristatyti kelis naujus patiekalus ir gaminius.
6. Žemės riešutus vis dar leidžiama įtraukti į racioną, jei jūs niekada nepatyrėte alerginės reakcijos į žemės riešutus. Jei nėštumo metu valgėte nedidelį kiekį riešutų, o diskomforto nebuvo, tai yra geras ženklas.

Žemės riešutus reikia žindyti labai atsargiai. Atidžiai stebėkite kūdikio būklę. Žemės riešutai yra alergizuojantis produktas, todėl vaiko kūnas gali nenuspėjamai reaguoti. Jei reikia, pasikonsultuokite su specialistu ir nustatykite tikslią dienos normą. Atsiradę kokių nors nukrypimų, nustokite vartoti vaistą.

Vaizdo įrašas: kaip išsirinkti sveikus žemės riešutus