Ar nėščios moterys gali masažuoti?

Nėra žmonių, kurie nenorėtų masažo, ypač tarp moterų. Nei viena moteris neatsisakys įvairių fiziologinių padarinių odai procedūrų ir įtrindama aromatinius aliejus.

Masažas kaip gydymo technika buvo praktikuojamas senovės Kinijoje, Egipte ir Japonijoje. Senovės Indijoje masažas, be gydymo, buvo taikomas besilaukiančioms motinoms, siekiant palengvinti fizinę ir psichologinę būklę. Net tada gydytojai žinojo, kokie procesai organizme vyksta nėštumo metu ir kaip įmanoma palengvinti saugaus vaisiaus nešiojimo būklę per visą laikotarpį.

Apie masažo metodus ir jo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui yra daug literatūros. Masažas būsimai mamai yra ypatinga procedūra, reikalaujanti gilių žinių ir aukštos kvalifikacijos masažo terapijos specialisto, nes jokiu būdu negalima pakenkti kūdikiui ir jo motinai.

Masažas nėštumo metu - tai įmanoma ar ne?

Neatsisakykite masažo, juolab kad ekspertai vieningai mano, kad masažas daro tik teigiamą poveikį nėščios moters būklei. Tačiau gydytojas skiria procedūrą atskirai, ir tai priklauso nuo bendrųjų ir ypatingų kontraindikacijų nėštumo metu. Viskas gerai, bet tik saikingai.

1 trimestras
Pirmaisiais trim nėštumo mėnesiais nerekomenduojamos dažnos masažo procedūros. Taip yra dėl to, kad moteris jau patiria hormoninį sutrikimą, kuris gali sukelti persileidimą. Poveikis kryžkaulio stuburui, uodegos kaului, kulnui ir nykščio pagrindui taip pat gali išprovokuoti persileidimą arba neigiamai paveikti nėštumo eigą. Todėl per pirmuosius tris nėštumo mėnesius skrandį galite glostyti tik savarankiškai ir ne daugiau (ši procedūra bus naudinga per visą nėštumo laikotarpį, be to, ji ramina ne tik mamą, bet ir kūdikį).

Nėštumo metu leidžiamas tik lengvas, švelnus masažas, kuris labiau primena glostymą nei fizinių pastangų naudojimą. Juk pirmiausia masažas turėtų palengvinti juosmens, gimdos kaklelio srities, klubų skausmus ir atpalaiduoti įtemptus galūnių raumenis. Ši procedūra padeda sumažinti patinimą, pašalina stresą ir nuovargį, normalizuoja kraujotaką ir apskritai pagerina savijautą. Galite išmokti ir savarankiškai atlikti šią procedūrą namuose, arba galite susisiekti su kvalifikuotu specialistu.

2 trimestras
Nuo antrojo nėštumo trimestro rekomenduojama sistemingai atlikti masažo procedūras - tai prisideda prie endorfinų sintezės ir apkrauna būsimą motiną teigiamomis emocijomis. Būsimoji motina gaus teigiamą požiūrį ir stiprybės kovoti su nuovargiu.

Masažui galite naudoti aromatinius aliejus, tačiau tik tuos, kurie nesukelia alerginės reakcijos. Tai galite nustatyti patys, tam pakanka įlašinti vieną lašą ant riešo ir po kurio laiko pamatyti rezultatą. Neigiama kūno reakcija yra paraudimas, niežėjimas ar pilvo pūtimas. Tokiu atveju geriau atsisakyti aliejaus naudojimo - jis netinka procedūrai.

Absoliučiai visi aliejai skirtingai veikia organizmą, todėl renkantis produktą reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Sandalmedžio, levandų ir kipariso aliejai gali palengvinti patinimą pakaušio srityje, o kadagiai ir kedras gali susiaurinti kraujagyslių ant kojų venas, sergančias varikoze. Masažas daugiausia atliekamas kaklo, nugaros, pečių srityje ir galūnėse.

Atkreipkite dėmesį! Daugelis moterų lanko anticeliulitines masažo procedūras, tačiau nėštumo metu tokios sesijos yra griežtai draudžiamos!

Stuburo ir gimdos kaklelio stuburo masažas

Per pirmuosius tris mėnesius apatinių slankstelių ir juosmens srities masažas yra nepageidautinas, tačiau šiuo metu vaisius vis dar yra labai mažas ir motina gali gulėti ant savo skrandžio, nes kūdikio svoris yra nereikšmingas ir jis nesuspaudžia kraujagyslių. Todėl galite atlikti lengvą kojų, juosmens, klubo ir stuburo dalių masažą.

Vėlesnėmis dienomis nėščioji gali gulėti ant šono arba sėdėti. Masažas visada prasideda lengvais smūgiais. Jokiu būdu nenaudokite intensyvaus poveikio, ypač jei masažo terapeutas yra mažai informuotas apie aktyvių nervų centrų išdėstymą ant žmogaus kūno.

Rankų ir pėdų masažas

Pėdų masažas yra būtinas nėščiai moteriai, nes nėštumo metu padidėja pilvo apimtis ir svoris. Visas krūvis eina į kojas, todėl nėščiosios dažnai kenčia nuo apatinių galūnių patinimo. Nesvarbu, ar nėščia moteris didžiąją laiko dalį praleidžia vaikščiodama ar sėdėdama - bet kokiu atveju, pėdų masažas bus naudingas ir padės išvengti patinimo.

Ši procedūra prisideda prie kraujo apytakos normalizavimo, dėl to ląstelės praturtinamos deguonimi, pagerėja vidaus organų darbas. Be to, masažo metu aktyvuojami taškai, kurie prisideda prie visų kūno sistemų darbo. Pėdų masažas yra maloni, raminanti, neskausminga procedūra. Galite sustiprinti efektą naudodamiesi aplinka - tinka švelnus apšvietimas, maloni muzika, raminantys aromatiniai aliejai, visa tai prisideda prie atsipalaidavimo ir malonios procedūros. Vienas toks užsiėmimas gali visiškai atkurti psichinę būseną, sumažinti nervinę įtampą, sutvarkyti mintis, nudžiuginti ir įkrauti teigiamomis emocijomis. Jei būsimą motiną kankina nemiga, tada šią procedūrą reikia atlikti prieš miegą, o tai užtikrins gilų ir gerą miegą.

Pėdų masažo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pėdoms ir veršeliams. Negalite daryti aštrių, stiprių ir nuobodžių paspaudimų ir judesių. Tik lėti ir sklandūs manevrai. Jei nėščia moteris turi išankstines venų varikozės atsiradimo prielaidas, procedūroje neturėtumėte naudoti venų skyriaus.

Pilvo masažas

Paprastai ši sritis masažuojama siekiant pašalinti nepageidaujamus kūno riebalus. Nėštumo metu šio tipo masažas yra griežtai draudžiamas. Svarbu vengti bet kokio fizinio poveikio pilvui, bet koks aštrus ar neteisingas paspaudimas gali neigiamai paveikti vaiką. Galimas vienintelis dalykas - lengvas glostymas pilve, jei jie atsipalaiduoja ir teikia malonumą būsimai mamai. Paprastai mama pati glosto pilvą - taip ji susisiekia su kūdikiu. Ši procedūra padeda padidinti pilvo raumenų tonusą, o tai ateityje neleis atsirasti pogimdyvinėms strijoms. Manoma, kad glostyti skrandį pagal laikrodžio rodyklę yra teisinga.

Anticeliulitinis masažas

Absoliučiai visų rūšių anticeliulitinius masažus kūdikio nešiojimo metu griežtai draudžiama, nors kai kurie ekspertai mano, kad ne visus tipus galima atšaukti. Tačiau tęsti procedūrą nėra prasmės, nes riebalai nėštumo metu yra kaupiami iš prigimties.Todėl šiame etape tai yra visiškai nenaudinga procedūra.

Bet tai nėra nusivylimo priežastis, išsipūtę klubai, sėdmenys, kojos ir pilvas gali būti grąžinti į pradinę formą po vaiko gimimo, svarbiausia yra tai, kad reikia teisingai kreiptis į šią problemą tinkamu laiku. Atminkite, kad žindymo laikotarpiu dietos svorio metimui yra griežtai draudžiamos.

Tarpkojo masažas

Paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą ekspertai rekomenduoja masažuoti tarpvietę - šis metodas leidžia stimuliuoti moters organus ir palengvina artėjančio gimdymo procesą. Jis naudojamas, jei moteris pagimdys natūraliai. Jei gydytojas paruošia moterį gimdyvei atlikti Cezario pjūvį, tokiu masažo variantu naudotis negalima. Bet kokiu atveju tai atlieka tik kompetentingi specialistai.

Tarpvietės masažo eiga ir tinkamo kvėpavimo technika leis jums pagimdyti be neigiamų pasekmių mamai ir kūdikiui. Taip pat atsikratykite ar sumažinkite skausmo sindromus gimdymo metu.

Daugelis gydytojų rekomenduoja atlikti lytinių organų masažą paskutiniu nėštumo trimestru, paaiškindami savo patarimus tuo, kad jis padidins kraujotaką ir paruoš raumenis, padarydamas juos elastingesnius. Šis metodas padės išvengti raumenų audinio ašarojimo pristatymo metu.

Masažo taisyklės nėščioms moterims

Taigi, apibendrinant, mes išvardijame, kokių taisyklių reikia laikytis atliekant masažą nėščioms moterims:

1. Tik lengvi judesiai be spaudimo ir pastangų, visiškai atsipalaidavusi ranka.
2. Stumti nugarą, sėdmenis, galūnes reikia lėtai, be šurmulio ir aštrių manevrų.
3. Tepkite aliejų lėtu ritmu.
4. Jokio spaudimo ir minkymo.
5. Vibracijos judesiai atliekami tik pirštais.
6. Jokiu būdu negalima masažuoti skrandžio, leidžiami tik lengvi smūgiai pagal laikrodžio rodyklę.

Sesijos laikas paprastai būna nuo 30 iki 45 minučių. Nėštumo metu nenaudokite masažo priemonių ir įrankių. Nereikėtų naudoti vibruojančių masažo diržų ir įvairių elektrinių stimuliatorių, nes tai gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą.

Kai masažas draudžiamas

Dažnai pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys nemėgsta kitų žmonių prisilietimų - tokiu atveju neverta lankytis pas masažuoklį. Galų gale, masažas neduos teigiamų rezultatų, o priešingai, tai tik pablogins savijautą ir padidins dirglumą. Tai taikoma ir psichologiniam, ir fiziniam, ir yra keletas kontraindikacijų:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Katarinė liga.
• Toksinai ir lėta medžiagų apykaita.
• Įvairios kraujo ligos.
• Įvairios odos ligos.
• Gausus uždegimas.
• Limfmazgių ir kraujagyslių uždegimas.
• Trombozė.
• Kojų venų išsiplėtimas.
• Įvairios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Širdies ligos.
• Įvairios pilvo ertmės ligos.
• Nevirškinimas.
• Ūminis ar lėtinis osteomielitas.
• Navikai įvairiose vietose.
• Lėtinė astma
• Ūmus skausmas nugaros srityje.

Prieš apsilankydami masažo kambaryje, visada turite pasitarti su gydytoju, nes jokiu būdu negalima pakenkti vaiko sveikatai.

Vaizdo įrašas: nėščių moterų masažas namuose