Ar nėščios moterys gali valgyti šokoladą?

Kiekviena moteris, kai tik sužino apie savo įdomią situaciją, visais įmanomais būdais stengiasi apsaugoti savo kūdikį nuo visokių ligų ir bėdų. Pirmasis ir svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti būsima mama, yra atsisakyti žalingų įpročių, skirti daugiau laiko savo sveikatai ir stengtis vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Tačiau svarbiausia, kad reikia pakeisti racioną - iš raciono pašalinti sūrus, keptus ir nesveikus maisto produktus, atsisakyti pusgaminių ir saldžių pyragų. Bet ką daryti su šokoladu? Ar ji taip pat kenksminga, kad ją reikia pamiršti nėštumo metu? Šokoladas yra unikalus produktas, galintis pakeisti bet kurios moters nuotaiką. Kaip tai veikia organizmą nėštumo metu, pabandykite išsiaiškinti.

Šokolado nauda nėštumo metu

Sakydami „šokoladas“, turėsime omenyje kokybišką produktą, pagamintą iš natūralių kakavos pupelių, nepridedant augalinių ar palmių riebalų. Jei tai tik toks gydymas, nepaneigkite sau malonumo. Juk natūralus šokoladas yra ne tik įmanomas, bet ir būtinas net nėštumo metu.

1. Visų pirma, šokoladas yra neišsemiamas endorfinų šaltinis, kurie padidina nuotaiką, skatina džiaugsmo ir laimės hormono gamybą. Suvalgiusi gabalėlį šokolado, moteris tampa daug ramesnė, jos emocinė būsena stabilizuojasi, gyvenimas tampa geresnis!
2. Natūralaus šokolado sudėtyje yra flavonoidų, kurie naudingi moters grožiui. Šios medžiagos stiprina kraujagyslių sieneles, todėl jos tampa elastingesnės. Reguliarus, bet saikingas natūralaus šokolado vartojimas lėtina senėjimo procesą organizme.
3. Šokoladas turi cukraus ir kofeino, jie pagerina smegenų veiklą. Tai ypač pasakytina apie nėščias moteris, kurios ir toliau dirba bei vadovaujasi aktyviu gyvenimo būdu - studijuoja, eina į darbą ir pan. Šokolado gabaliukas padės surinkti mintis ir susikaupti, atsikratyti apatijos ir mieguistumo.
4. Dažnai ankstyvo nėštumo moterys kenčia nuo toksikozės, kuri padidėja badaujant. Tai yra, susidaro užburtas ratas - tu negali valgyti, nes jautiesi blogai, jautiesi blogas, nes esi alkanas. Galite sulaužyti apskritimą šokoladu. Gabalėlio gabalas paprastai slopina pykinimą ir vėmimą, organizmas neatsisako sveiko produkto. Be to, tik vienas šokolado gabalėlis gali palaikyti moterį energija ir vitaminais.
5. Šokoladas turi puikų sugebėjimą atpalaiduoti įtemptus raumenis. Tai gali būti naudojama ne tik gimdos hipertoniškumui, bet ir prenataliniu laikotarpiu - gimdos kaklelio išsiplėtimas bus daug lengvesnis.
6. Šokolade yra daug naudingų medžiagų, kurių moteriai reikia nėštumo metu. Tai užtikrina normalų kūdikio augimą ir formavimąsi gimdoje.
7. Šokoladas turi daug magnio, jis reikalingas vaiko smegenims augti ir vystytis. Pakankamas magnio kiekis organizme yra apsauga nuo streso, galūnių traukulių, gimdos hipertoniškumo ir kt.
8. Natūraliose kakavos pupelėse yra geležies, kuri yra būtina norint padidinti hemoglobino kiekį kraujyje. Geras šokoladas yra geležies stokos anemijos prevencija.
9. Aukštos kokybės šokoladas gali padidinti kraujospūdį, jis yra ne tik efektyvus, bet ir saugus vaistas nuo hipotenzijų, nes nėštumo metu daugelis vaistų yra draudžiami.

Naujausi tyrimai parodė, kad reguliarus natūralaus šokolado vartojimas gali užkirsti kelią proeklampsijos vystymuisi. Diagnozė išsivysto dėl nepakankamo širdies funkcionalumo, pasireiškiančio aukštu kraujo spaudimu ir stipria edema.

Kuo šokoladas kenkia nėštumo metu?

Kitas šokolado minusas yra didelis kofeino kiekis. Nedideliame kiekyje tai, be abejo, saugu, tačiau šokolado perteklius gali sukelti per didelį vaiko gimdymą, moteris patiria nerimą, nerimo jausmą, panikos priepuolius. Piktnaudžiavimas šokoladu taip pat kelia didelę riebalų pertekliaus riziką. Galų gale, tai yra gana kaloringas produktas, neturėtumėte jo naudoti be matavimo. Dažnas ir nekontroliuojamas šokolado valgymas pablogina kraujo tiekimą kūne, tai gali sulėtinti kraujo tekėjimą į placentą, nukentės kūdikis. Be to, po šokolado gali sustiprėti rėmuo, kuris vėlyvose nėštumo stadijose nuolat kankina būsimą motiną.

Kokį šokoladą geriau valgyti nėštumo metu?

Daugelis saldžių dantų motinų, negalinčios atsisakyti mėgstamų patiekalų, nori pasirinkti kažką labai skanaus, bet kuo mažiau kenksmingo. Kalbėdami apie naudą, turime omenyje, kad visos vertingos ir svarbios medžiagos šokolade susidaro dėl kakavos pupelių. Todėl baltasis šokoladas dėl kakavos trūkumo nėra laikomas tokiu naudingu. Galite valgyti, bet naudos iš to labai mažai. Pieno šokoladas yra daug vertingesnis. Naudingiausiu laikomas tamsus šokoladas su dideliu kakavos kiekiu. Stenkitės nevalgyti šokolado su riešutais - tai yra papildomas alergenas. Norint nepakenkti kūdikiui ir jaustis gerai, pakanka suvalgyti ne daugiau kaip 25 gramus šokolado per dieną.

Jei būsimoji mama nori savo mėgstamo šokolado - neatsisakykite jos to. Saikingas gėrybių vartojimas nėščiajai suteiks tik gerą ir gerą nuotaiką!

Vaizdo įrašas: šokolado nauda ir žala