Ar nėščios moterys gali valgyti persimonus?

Vaiko imunitetą, augimą ir vystymąsi sudaro daugybė veiksnių. Kūdikio sveikatos pagrindas yra jo intrauterinis gyvenimas. Tai, kas nutinka motinai nėštumo metu, neabejotinai palieka įspūdį apie vaisiaus formavimąsi. Pavyzdžiui, pakartotinis stiprių antibiotikų vartojimas nėštumo metu lemia tai, kad vaiko dantys dažnai suyra, greitai suyra. Deguonies trūkumas ir hipoksija gimdoje gali sukelti neurologines diagnozes po gimimo. Labai svarbu stebėti savo kūną, daugiau judėti, vartoti reikiamus vitaminus, reguliariai daryti testus. Bet svarbiausia yra mityba. Juk būtent vaikas per maistą gauna didžiąją dalį reikalingų vitaminų ir mineralų. Dieta turėtų būti įvairi ir sveika. Svarbu įtraukti daug natūralių daržovių ir vaisių, geriausia sezoninių. Auksinis ruduo mus džiugina gardžiomis, sultingomis, šokoladinėmis persimonomis - atsisakyti šio vaisiaus labai sunku. Šiame straipsnyje mes sužinosime, kaip persimonai yra naudingi nėštumo metu ir kaip saugu šis vaisius.

Naudingos persimonų savybės nėščiai moteriai

Persimonų kompozicija yra nepaprastai turtinga ir įvairi. Persimonuose yra didžiulis askorbo rūgšties ir kitų vitaminų kiekis. Be to, vaisiuose gausu įvairių mikroelementų, taninų, pektinų, gliukozės, fruktozės, amino rūgščių ir organinių rūgščių. Persimonai yra vertingas antioksidantų šaltinis, kurių kiekis yra dar didesnis nei žaliojoje arbatoje. Tai yra puikus, nepaprastai sveikas vaisius bet kuriam asmeniui, ypač moteriai, kurią išsekina nėštumas. Kaip persimonai veikia būsimą motiną ir vaisį, pabandykime išsiaiškinti.

1. Vizija Persimonuose yra didžiulis vitamino A kiekis, reikalingas kūdikio regos organams formuoti. Be to, persimonai naudingi motinoms, kurios nešioja akinius ar lęšius. Tai tikrai svarbu, nes vitamino A trūkumas dažnai lemia tai, kad nėštumo metu dioptrijų lygis, deja, padidėja.
2. Dėl širdies. Didelis kalio kiekis persimonuose daro vaisius nepakeičiamais širdies ir kraujagyslių palaikymui. Persimonai daro kraujagyslių sieneles elastingesnes, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, šalina cholesterolio plokšteles. Dėl šios priežasties kraujospūdis mažėja, širdies ritmas stabilizuojasi.
3. Jodas. Persimonuose labai gausu jodo, tai yra vienas iš būtiniausių vitaminų nėštumo metu, ypač regionuose, kuriuose mažai jodo. Jodo trūkumas gali pasireikšti skydliaukės ligomis, kūno silpnumu, mažu darbingumu. Vaisiui gimdoje jodo trūkumas yra kritinis.
4. Imunitetas. Persimonai turi daug vitamino C, kuris palaiko kūną nėštumo metu, kai katastrofiškai sumažėja imunitetas. Persimonai padės apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo ligų rudens-žiemos laikotarpiu. Apsauginio barjero formavimas yra ypač svarbus moterims, kurios tęsia darbą ir studijas, tai yra, liečiasi su daugybe žmonių.
5. Magnis Tai labai svarbus mikroelementas, kurio trūkumas turi įtakos nėštumo eigai. Magnio trūkumas gali pasireikšti tokiais simptomais kaip mėšlungis galūnėse, nuotaikų svyravimas, dirglumas, gimdos hipertoniškumas ir kt.
6. Kovojant su edema. Persimonai dažnai naudojami gydant urologines ligas, tai puikus vaistas nuo urolitiazės. Persimonai suteikia lengvą diuretikų poveikį, tai leidžia moteriai atsikratyti kojų ir rankų patinimo.
7. Virškinamajam traktui. Persimonai yra nepaprastai naudingi skrandžiui ir žarnynui, šis vaisius susiduria su apsinuodijimu maistu. Pirma, persimonų minkštimas turi sutraukiamąjį poveikį, gali greitai sustabdyti viduriavimą ir apsaugoti nuo dehidratacijos. Antra, persimonai gali slopinti patogeninių bakterijų vystymąsi, vaisiai yra netgi veiksmingi kovojant su Staphylococcus aureus. Keista, persimonai yra naudingi ne tik esant viduriavimui, bet ir esant vidurių užkietėjimui. Didelis pluošto kiekis leidžia atsikratyti sustingusios išmatos.
8. Dėl kepenų. Persimonus rekomenduojama vartoti esant didelėms kepenų apkrovoms - ilgalaikiams vaistams, virusiniam hepatitui, apsinuodijimui alkoholiu ir kt. Persimonai gali paruošti kepenis per sunkų nėščiosios kūno krūvį.
9. Dėl nervų. Persimonuose yra didžiulis kiekis B grupės vitaminų, kurie yra būtini normaliam centrinės nervų sistemos veikimui. Persimonai padės nusiraminti, atsikratyti nemigos, atkurs jėgas ir padidins kūno tonusą. Didelis gliukozės kiekis padeda greitai grąžinti smegenų veiklą į normalią - tai yra geriausias vaisius koncentracijai ir padidintam darbui.

Reguliariai vartojant persimonus, sąnariai ir audiniai tampa lankstesni ir judresni, tai ypač būtina nėštumo metu, kai kūno svoris greitai didėja, sąnarių ir kremzlių apkrova didėja.

Kas yra žalingi persimonai nėštumo metu?

Viena pagrindinių rizikų yra didelis kalorijų kiekis vaisiuose. Persimonuose yra daug cukraus. Viena vertus, saikingas persimonų vartojimas yra puikus užkandis, kuris apsaugos moterį nuo žalingų patiekalų valgymo. Šiuo atveju persimonai bus tikrai naudingi. Bet, kita vertus, piktnaudžiavimas saldžiu minkštimu gali sukelti vidurių pūtimą, pilvo pūtimą, o svarbiausia - per didelį kalorijų suvartojimą ir per didelį svorį. Nėščiai moteriai, bandančiai priaugti minimalų kilogramų skaičių, tai dabar visiškai nereikalinga.

Kitas apelsinų vaisių pavojus slypi tame, kad persimonai yra gana stiprus alergenas, nėštumo metu neturėtumėte jo atsiremti, kitaip vaikas gali susirgti alergija šiam vaisiui. Tai ypač pasakytina apie vėlyvą nėštumą, kai kūdikis formuoja savo, kitokį nei motinos, imunitetą.

Didelis gliukozės kiekis persimonuose verčia vaisius uždrausti sergant cukriniu diabetu. Persimonai gali būti sutraukiantys arba šokoladiniai. Taigi, sutraukiančios veislės gali sustabdyti sunkiausią viduriavimą, tačiau esant vidurių užkietėjimui geriau jų atsisakyti - jie gali pabloginti moters būklę. Didelis polinkis į vidurių užkietėjimą galite nulupti žievelę nuo persimonų - joje yra dauguma taninų. Jei persimonai yra tokie klampūs, kad negalite mėgautis sultingu vaisių skoniu, pabandykite vaisius palikti šaldiklyje. Po atitirpinimo persimonai taps minkštesni, tačiau nepraras naudingų savybių.

Persimonai yra prieštaringai vertinami vaisiai, kurie nėštumo metu gali būti stebėtinai vertingi ir katastrofiškai pavojingi. Saikingas persimonų suvartojimas - 1–2 vaisiai per dieną - bus tik naudingas. Tačiau per didelis persimonų valgymas gali sukelti per didelį kūno tonusą, ankstyvosiose stadijose tai gali išprovokuoti persileidimą. Būkite atsargūs, protingai valgykite persimoną!

Vaizdo įrašas: kenksmingi produktai nėštumo metu ir šėrimo metu