Ar nėščios moterys gali valgyti pistacijas?

Visi riešutai yra prisotinti eteriniais aliejais, taip pat organinėmis rūgštimis, todėl jų vartojimas palankiai paveiks organizmo veiklą. Todėl varginančioje padėtyje esančios merginos dažnai domisi galimybe vartoti pistacijas. Šiandien mes apsvarstysime viską, kas turi įtakos nėštumo metu pateiktų žaliavų suvartojimui.

Pistacijų savybės ir sudėtis

Dėl maistinės vertės riešutai dažnai imami į ilgus skrydžius, jie padeda nuo judėjimo ligos. Tai naudoja nėščios mergaitės, kurias, be viso kito, kankina sunki toksikozė.

Didžiąją dalį kompozicijos užima riebiosios rūgštys, atsakingos už absoliučiai visus svarbiausius procesus žmogaus organizme. Taip pat yra tinkamas aminorūgščių sąrašas, daugelis jų nesugeba gaminti savarankiškai.

Ypatingą vietą užima retinolis, tokoferolis, B grupės vitaminai. Iš mineralų reikėtų išskirti fosforą, kalį, magnį, varį ir kitus vienodai vertingus. Taip pat riešutuose nėra geležies, būtinų papildyti hemoglobinu ir pagerinti kraujo sudėtį.

Anksčiau buvo minėta apie aukštą aptariamų žaliavų maistinę vertę. Verta pasakyti, kad kalorijos vienoje porcijoje, sveriančioje 0,1 kg. neviršija rodiklių 663 vienetuose. Tai yra optimalus rodiklis, tačiau nėščia moteris neturėtų piktnaudžiauti pistacijomis.

Pistacijų nauda nėštumo metu

1. Vertingos savybės atsiranda dėl nesočiųjų riebalų rūgščių kaupimosi. Mes kalbame apie oleino, linolo, linolo rūgštis. Jie atsakingi už medžiagų apykaitos procesų padidėjimą, cholesterolio sumažėjimą ir kraujo kanalų sienelių sutankinimą.
2. Vaisiaus guolio metu moteris patiria didžiulį inkstų įsitempimą. Tai ypač pasakytina apie moteris antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Riešutai sumažina nemalonius simptomus ir pašalina dažną šlapinimąsi.
3. Kompozicijoje yra B grupės vitaminų, svarbi folio rūgštis. Tai reikalinga vaisiaus centrinei nervų sistemai formuotis, taip pat motinos psichoemociniam fonei stabilizuoti. Riboflavinas pagerina širdies veiklą, o tiaminas kontroliuoja hormoninį foną.
4. Gaunamas tokoferolis veikia kaip natūralus antioksidantas. Vitamino E reikia nėščiai moteriai, kad būtų išvengta ankstyvo gimimo ir neišnešiotų kūdikių. Taip pat tokoferolis yra būtinas norint padidinti apsaugines jėgas vitaminų trūkumo metu ir keičiantis sezonams.
5. Pistacijos gali ilgą laiką pratęsti sotumo jausmą, taip slopindamos greitai siautėjantį alkį. Riešutai kontroliuoja apetitą, veikia kaip savarankiškas valgis ar užkandis tarp valgymų.
6. Paprastai gydytojai rekomenduoja mergaitėms ankstyvoje nėštumo stadijoje suvalgyti porą riešutų po ryto pabudimo, kad būtų pašalintas vėmimas ir pykinimas toksikozės atveju.

Patvirtintos pistacijos

1. Nepamirškite, kad absoliučiai bet kokį maistą reikia valgyti saikingai. Piktnaudžiavimas pistacijomis dažnai provokuoja alerginės reakcijos vystymąsi. Tokia problema gali kilti, net jei anksčiau nebuvote linkę į tai.
2. Laikoma, kad optimaliausia dienos norma merginoms, esančioms padėtyje, yra apie 20–25 pistacijų. Priešingu atveju gali susitraukti gimdos raumenys. Taip pat verta paminėti, kad nėštumo laikotarpiu kūdikis neturėtų vartoti pistacijų aliejaus. Veikliųjų medžiagų koncentracija yra per didelė.
3. Pistacijose yra gana didelis kiekis eterinių aliejų. Valgant riešutus, gali atsirasti sunki migrena ir pykinimas.Nėštumo metu jums tikrai nereikia tokių problemų.

Kaip naudoti pistacijas

1. Patys pistacijos yra laikomi gana naudingu produktu visomis kryptimis. Atskirai verta pabrėžti skrudintus riešutus, jie prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Todėl nėštumo metu svarbu laikytis dienos normos.
2. Priešingu atveju jūs susidursite su stipria edema. Taip pat griežtai draudžiama valgyti riešutus prieš miegą. Nepamirškite, kad druska padeda padidinti kraujospūdį. Todėl riešutus skrudinti geriausia be jokių prieskonių.
3. Kalbant apie vartojimą, pistacijos yra aktyviai naudojamos ruošiant įvairius delikatesus. Tarp populiariausių yra ledai, pyragaičiai, bandelės, bandelės, sausainiai, pyragaičiai, grietinėlė ir net duona.
4. Patyrę virėjai tokius riešutus deda net į maltą mėsą. Patiekalai įgauna rafinuotų skonio natų. Pistacijos gerai dera su kotletu, kotletu ir net vaisių salotomis. Riešutai yra labai populiarūs tarp vegetarų.

Pistacijų atrankos taisyklės

1. Pirminė pistacijų riešutų lukšto spalva labiau susijusi su šviesiai smėlio spalvos. Vaisyje neturėtų būti tamsėjimo ar dėmių. Atspalvis turėtų būti vienodas. Parduotuvėse dažnai galite rasti beveik baltų riešutų.
2. Nemanykite, kad toks aukščiausios kokybės produktas, švarus ir šviežias. Ši nuomonė klaidinga. Korpuso spalva pasikeičia dėl cheminių medžiagų poveikio. Naudokite tik riešutus su atviru apvalkalu. Jūs turėtumėte pamatyti žalią minkštimą. Teikite pirmenybę dideliems egzemplioriams. Nepirkite nenatūraliai lengvų pistacijų.
3. Nepirkite spalvotų riešutų. Pistacijos yra greitai gendantis maistas. Jei jie gulėjo ilgiau nei dieną ir nebuvo nulupami iš išorinio apvalkalo, tada lukštas pradeda dėmėti. Dėl šios priežasties dauguma gamintojų apvalkalą tiesiog pašviesina.

Rytinėse šalyse pistacijų medis vadinamas gyvybės medžiu. Nėščios moterys gali valgyti ir valgyti pistacijas. Vertingąsias savybes lemia cheminis medžiagų, kurios viena kitos veiksmus maksimaliai papildo, sąrašas.

Vaizdo įrašas: kuo tinka pistacijos