Ar nėščios moterys gali valgyti kivi?

Gimus vaisiui, būsimos motinos kūnas patiria staigių pokyčių, kurie ne visada vyksta patogiai. Visų pirma, virškinimo sistema kenčia dėl energijos tiekimo sutrikimo ar dėl kitų priežasčių. Kiviai yra rekomenduojami vaisiai, skirti kovoti su vidurių užkietėjimu. Tuo pačiu metu aromatiniai vaisiai sugeba padengti dienos normą vitaminų-mineralų komplekse. Pažvelkime į viską, kas daro įtaką kivių ponios vartojimui.

Kivių nauda nėščioms moterims

Vertinamos pateiktų vaisių savybės turi būti ištirtos iš pradinių medžiagų. Taigi padarykime tai.

1. Kompozicijoje yra retinolio masė, vadinama vitaminu A. Retinolis yra atsakingas už skrandžio gleivinių ir ypač viso stemplės vientisumą, taip pat burnos ertmę. Jis laikomas grožio vitaminu, nes pašalina nėščių moterų dermatologines problemas.
2. Didelę vertę turi askorbo rūgštis, vitaminas C. Ši medžiaga laikoma natūraliu imuninės sistemos stimuliatoriumi. Gerdami vaisius kiekvieną dieną ar dažnai, padidinsite organizmo apsaugą ir atsparumą virusams.
3. Pozicijoje esančioms moterims vitaminai, priklausantys B grupei, yra laikomi vertingais elementais. Folio rūgštis yra ypač svarbi, ji formuoja kūdikio centrinę nervų sistemą.
4. Dėl kalio įtraukimo užtikrinamas teisingas vaisiaus minkštųjų audinių vystymasis gimdoje. Šis mineralinis junginys taip pat pašalina skysčių perteklių iš organizmo, taip išvengdamas patinimo ir sunkių kojų sindromo.
5. Magnis, kurio kompozicijoje taip pat yra dideliais kiekiais, suteikia būsimai motinai energijos ir kontroliuoja širdies raumens veiklą. Kompozicijoje yra jodo, kuris yra atsakingas už tinkamą skydliaukės ir visos endokrininės sistemos funkcionavimą.
6. Dėl geležies įtraukimo pašalinama anemijos tikimybė tiek motinai, tiek kūdikiui. Nėščias moteris kankina sumažėjęs hemoglobinas, geležis pakelia jį iki norimo lygio ir kontroliuoja psichoemocinę aplinką.
7. Kalcis su fosforu yra būtinas dantims stiprinti, vaiko raumenų ir skeleto sistemai formuotis bei moterų kaulams sutankėti. Taip pat svarbus fluoras, kuris apsaugo burnos ertmę nuo uždegimo ir daro emalį tvirtą.
8. Kalcis kartu su jodu reikalingas kraujo krešėjimui, gerinant jo sudėtį, valant cholesterolio sankaupų kraujo kanalus ir išsprendžiant daugelį kitų problemų.
9. Dietinės skaidulos pašalina vidurių užkietėjimą, kontroliuoja virškinimo sistemą, sustiprina žarnyno judrumą ir stabilizuoja jo mikroflorą. Tai teigiamai veikia bendrą nėščiosios būklę.

Kivių poveikis nėščioms moterims

Vaisiai gali nevienodai paveikti moteris, kurios yra ankstyvame ar vėlyvame nėštumo etape.

1. Pačioje nėštumo pradžioje būtina valgyti vaisius, kad sumažintumėte įgimtų kūdikių apsigimimų tikimybę ir palaikytumėte jų sveikatą tinkamu lygiu. Ankstyvosiose stadijose embrionas bando įsitvirtinti, taip sumažindamas motinos imuninę sistemą. Jei moteris suserga, tai gali tragiškai paveikti vaisiaus išlikimą gimdoje. Todėl ypač svarbu naudoti kivi, kad padidintumėte apsaugines funkcijas.
2. Folio rūgštis, kurios dideliais kiekiais yra kiviuose, yra atsakinga už placentos praturtinimą deguonimi ir kraujo skubėjimą. Dėl to vaisiaus hipoksijos (deguonies trūkumo) rizika yra atmesta. Paprastai tai pastebima moterims, pradedant nuo antrojo trimestro.
3. Placentai reikia apsauginio barjero, kuris neleis įsiskverbti į infekciją.Jau buvo minėta, kad šiam tikslui valgomi kiviai. Bet svarbu nustatyti ribas, ypač būtina vartoti askorbo rūgštį, ypač prieš 15 nėštumo savaitę.
4. Kadangi hormoninis fonas ir psichoemocinė aplinka drebėja pirmą ir antrą trimestrą, mergaitei reikia mineralų jodo, geležies, kalcio ir magnio pavidalu. Taip pat bus naudingi B grupės vitaminai.
5. Kai pradeda formuotis vaiko smegenų pusrutuliai, pamatus reikia kloti plytomis. Šiuo tikslu valgykite kivi kas antrą dieną arba kiekvieną dieną. Esant toksikozei, pusė vaisiaus tuščiu skrandžiu palengvins vėmimą.
6. Nuo trečiojo nėštumo mėnesio nėščiajai sumažėja hemoglobino kiekis. Norint jį kompensuoti, svarbu pasirūpinti, kad būtų suvartotas reikiamas kiekis geležies. Užjūrio vaisius su tuo susidoros. Tuo pačiu metu kiviai išgelbės motiną ir kūdikį nuo mažakraujystės.
7. Kalis, esantis vaisiui, praėjusį trimestrą padeda palengvinti kojų patinimą ir nugalėti sunkumą. Tai taip pat mažina kraujospūdį ir neleidžia šuoliams, o tai ypač svarbu moterims, esančioms erškėtoje padėtyje.

Kivių taisyklės

1. Pozicijoje esančios merginos dienos norma neturėtų viršyti 2 vaisių. Taip pat verta paminėti, kad neturėtumėte individualios netolerancijos, alergijos ir kitų kontraindikacijų. Jei reikia, atlikite apklausą.
2. Dietologai rekomenduoja atogrąžų vaisius valgyti ypatingai. Dėl to jūs galite kuo geriau išnaudoti kivius ir pašalinti kai kurias sveikatos problemas.
3. Valgydami vaisius su žievele, galite būti tikri, kad į organizmą pateks pakankamai aminorūgščių ir ląstelienos. Kad būtų lengviau vartoti, kivius kartu su žievele rekomenduojama iš anksto paversti vientisa mase.
4. Nebus nereikalinga košę derinti su džiovintų slyvų, abrikosų ar obuolių koše. Dėl šio derinio vaisiai puikiai įsisavinami organizme. Patogumui visus reikalingus ingredientus siųskite į maišytuvo dubenį ir paverskite bulvių koše. Mėgaukitės detox kokteiliu.
5. Geriausia tokį šviežią suvartoti 1 valandą prieš miegą. Ekspertai rekomenduoja pridėti šviežių mėtų lapelį. Taigi sveikas kokteilis taip pat virsta raminančiąja (raminančiąja) priemone.
6. Jei jus kankina dažnas galūnių patinimas, labai rekomenduojama kivius derinti su granatais, kriaušėmis, bananais ir mandarinais. Tokie vaisiai taip pat tiks skanių vitaminų salotoms. Norėdami užpildyti tokį delikatesą, turėtų būti nedidelis medaus ir citrinų sulčių kiekis.
7. Atogrąžų vaisiai laikomi puikia priemone nuo dažno rėmuo. Norėdami išvengti problemos, valgykite vaisius 1 valandą prieš valgydami. Taip pat nepamirškite, kad prieš vartodami kivius, turėtumėte pasitikrinti kokybę.
8. Vaisiai neturi pažeisti paviršiaus. Kiviai taip pat neturėtų būti girdimi citrusinių vaisių skonio. Jei suvalgysite pažeistą egzempliorių, susidursite su žarnyno motorikos problema. Todėl svarbu valgyti išskirtinai šviežius produktus. Taigi jūs aprūpinsite save ir kūdikį viskuo, ko reikia.

Kiviai tradicinėje medicinoje nėščioms moterims

Atogrąžų vaisius galima valgyti originalia forma arba paruošti iš jų ne mažiau naudingą uogienę. Taikant šį gydymą, vitaminai neprarandami. Šviežios salotos su kiviais taip pat naudingos kūnui.

1. Nuo vidurių užkietėjimo. Norėdami susidoroti su tokia nemalonia problema, rekomenduojama paruošti vaisių salotas. Abrikosus, žalią obuolį, kivį ir slyvas susmulkinkite į mažus kubelius. Pagardinkite patiekalą nedideliu kiekiu 30 g šaltalankių aliejaus. medaus ir žiupsnelis cinamono. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės.
2. Nuo pūlinio. Dažnai patindamos galūnes, puikiai pasirodė bananų, kriaušių ir kivių salotos.Vaisius supjaustykite mažais gabalėliais, suberkite truputį granatų sėklų ir pagardinkite šviežia citrina.
3. Iš nerimo. Norėdami atsikratyti padidėjusio streso, turėtumėte per maišytuvą praeiti keletą šviežių mėtų lapelių, banano ir kivio. Pristatykite arbatos iš valerijono, hiperikumo ir liepų žiedų. Išgerkite vaistą 1 valandą prieš miegą.

Kiviai yra puikus tropinis vaisius, turintis daug naudingų savybių. Tinkamai vartodami vaisius, galite lengvai pagerinti savo sveikatą ir atsikratyti daugumos problemų, kurios dažnai kyla auginant kūdikį. Rinkdamiesi gaminį, atkreipkite ypatingą dėmesį. Prieš vartojimą vaisius gerai nuplaukite.

Vaizdo įrašas: kodėl jums reikia valgyti kivi kiekvieną dieną?