Ar nėščios moterys gali valgyti petražoles?

Kiekviena mama nori, kad jos kūdikis būtų sveikas, stiprus ir protingas. Pradėti rūpintis vaiko augimu ir raida turėtų būti gerokai prieš jo gimimą. Kai tik mama sužinos apie savo naują įdomią poziciją, ji turėtų persvarstyti savo įpročius. Svarbu laiku užsiregistruoti ir laiku atlikti tyrimus, apsilankyti pas gydantį ginekologą, atidžiai stebėti organizmo būklę. Iš tiesų, dažnai įvairūs sutrikimai ir simptomai rodo, kad organizme nėra medžiagų. Pavyzdžiui, mėšlungis galūnėse rodo magnio trūkumą, pažeisti dantys ir kaulai rodo kalcio ir fosforo trūkumą ir kt. Štai kodėl svarbu valgyti teisingai ir subalansuotai.

Nėščios moters racione turėtų būti uogos, vaisiai ir daržovės, pieno produktai, grūdai, mėsa, žuvis. Žalieji turi ypatingą pranašumą - jie turi būti dedami į pirmą ir antrą patiekalus, salotas. Šiandien mes kalbėsime apie petražoles - mes jas naudojame taip dažnai, kad negalvojame apie tai, kiek vertingų medžiagų yra jose. Šiame straipsnyje mes apsvarstome petražolių sudėtį, sužinome apie naudingas žalumos savybes nėščiai moteriai ir bandome išsiaiškinti, ar žolė yra saugi būsimoms motinoms.

Naudingos petražolių savybės nėštumo metu

Petražolėse yra didžiulis kiekis vitaminų - A, C, E, K, PP, beta-karotino. Žaliose gausu B grupės vitaminų - B1, B2, B5, B6, B9. Petražolėse yra daug mikroelementų - kalcio, natrio, magnio, kalio, fosforo, geležies, cinko, vario. Be to, petražolėse yra eterinių aliejų, sacharidų, maistinių skaidulų, krakmolo, amino rūgščių. Nuostabi nauda yra ne tik žolė, bet ir augalo sėklos, šaknys, žiedynai ir stiebai. Nėštumo metu maistui naudosime tik stiebus ir lapelius - tai yra saugus bet kokio patiekalo komponentas. Petražolių nauda yra ne tik turtinga jų sudėtis, bet ir žalumynų rinkimo laikas. Petražolės atsiranda ankstyvą pavasarį, kai žmogaus kūnas yra baisiai išsekęs, ir prieš pirmąjį derlių labai ilgai. Petražolės padeda palaikyti prastą sveikatą - tai ypač aktualu nėščioms moterims. Kiekviena garbanotų žalumynų sudėtyje esanti medžiaga savaip veikia moters organizmą nėštumo metu.

1. Folio rūgštis. Moterys, kurios yra planavimo stadijoje ar ankstyvoje nėštumo stadijoje, privalo gerti folio rūgštį. Šio vitamino trūkumas moters kūne gali sukelti vaisiaus nervinio vamzdelio patologijų vystymąsi. Folio rūgštis yra būtina formuojant vaiko centrinę nervų sistemą, petražolėse gausu šio vitamino.
2. Geležies Petražolėse yra daug geležies, reikalingos palaikyti hemoglobino lygį moters kūne. Faktas yra tas, kad kraujo kiekis nėštumo metu nuolat didėja, jums reikia raudonųjų kraujo kūnelių, nešančių deguonį. Pakankamas geležies kiekis organizme suteikia medžiagą šiems eritrocitams susidaryti. Petražolės yra galinga geležies stokos anemijos prevencija.
3. Kalis Petražolėse yra daug kalio - tai geriausia medžiaga kraujagyslių ir širdies sveikatai. Reguliarus petražolių vartojimas padės palengvinti širdies darbą, suteiks lengvą diuretikų poveikį, dėl kurio moteris susidoroja su edema, kuri ypač jaudina vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
4. Vitaminas A Retinolis turi didelę reikšmę regėjimui tiek moters, tiek vaiko. Jei būsimoji mama turi problemų su akimis, jei nešioja korekcinius lęšius ar akinius, papildoma akių mityba yra tiesiog būtina. Priešingu atveju regėjimo aštrumas gali pablogėti nėštumo metu ar gimdant.Be to, vitaminas A dalyvauja formuojant kūdikio regos organus gimdoje.
5. Vitaminas E. Tai grožio vitaminas, kuris dalyvauja kuriant kolageno tinklą. Pakankamas tokoferolio kiekis daro audinius elastingesnius ir elastingesnius. Visų pirma, tai apsaugo moters skrandį, klubus ir krūtinę nuo strijų. Petražolės, kuriose gausu vitamino E, padeda paruošti audinius gimdymui - palengvina gimdos atidarymo procesą. Norėdami tai padaryti, vėliausiai reikia atsigulti ant žalumynų.
6. Magnis Tai dar vienas mikroelementas, labai reikalingas nėščios moters kūnui. Magnio trūkumas gali išprovokuoti galūnių traukulius ir gimdos hipertoniškumą. Magnis, jodas ir folio rūgštis yra grupės vitaminų, kurių nėštumo metu reikia vartoti be nesėkmės. Nereikia gerti vitaminų iš vaistinės, petražolėse galima rasti daug magnio ir folio rūgšties.
7. Vitaminas C Organizmui reikalinga askorbo rūgštis, kad palaikytų imunitetą. Nėštumo metu būsimoji motina yra priversta patirti daug skausmo, nes visos kūno jėgos yra skirtos kūdikiui nešti, imunitetas dramatiškai sumažėja. Tai paradoksas, tačiau nėštumo metu neįmanoma susirgti, nes gydymas narkotikais yra nepageidautinas, ypač ankstyvose nėštumo stadijose. Petražolės padės išlaikyti sveikatą ir apsaugos nuo gripo bei peršalimo ligų.
8. Dietinės skaidulos. Petražolėse yra daug skaidulų, kurios palengvina virškinimo procesą, pasisavina visus nereikalingus toksinus ir toksinus, greitai ir neskausmingai valo žarnyną. Ypač daug ląstelienos ir vitamino C randama ne lapuose, o žaliųjų prieskonių stiebuose.
9. B grupės vitaminai Apskritai, šių vitaminų derinys daro puikų poveikį moterų nervų sistemai. Nėštumo metu dažnai pasireiškia nuotaikos svyravimai, dirglumas, ašarojimas ir apatija. Reguliariai vartokite petražoles, kad stabilizuotumėte savo emocinį foną.
10. Kalcis ir vitaminas K. Šios medžiagos yra vertingos vaisiaus skeletui formuoti, pakankamas jų kiekis organizme yra kūdikio kaulų ir raumenų sistemos ligų prevencija ateityje.

Labai naudinga į salotas dėti petražolių ir valgyti ne daugiau kaip vieną kekę per dieną. Kas gali nutikti kūnui su petražolių pertekliumi ir kaip tai paveikia nėštumo eigą?

Pavojus vartoti petražoles nėštumo metu

Pagrindinė petražolių rizika yra ta, kad ši žolė turi stiprių tonizuojančių savybių. Petražolių perteklius maiste gali išprovokuoti gimdos hipertoniškumą ir net klaidingus susitraukimus. Tai tikrai pavojinga, ypač ankstyvose nėštumo stadijose - ji gali išprovokuoti persileidimą. Vėlesniuose etapuose petražolės gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Kas dar yra pavojingi žalumynai?

1. Nėštumo metu petražolių sultys negali būti naudojamos kaip maistas, jos turi stiprų poveikį.
2. Petražolėse yra gana agresyvių rūgščių, kurios gali būti pavojingos sergant skrandžio ligomis. Sergant gastritu ir opa, žalumos reikia atsisakyti.
3. Petražolės turi haliucinogeninių savybių, žalumos perteklius organizme gali lemti tai, kad žmogus praranda erdvę, jam yra mėšlungis, svaigsta galva. Sunkiais atvejais galite prarasti sąmonę.
4. Petražolių vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti neigiamą poveikį vaisiui - kūdikis gimdoje pradeda elgtis nerangiai, padažnėja širdies plakimas, pakyla adrenalino lygis.
5. Petražolės draudžiamos sergant inkstų ligomis, urolitiaze ir nefritu.
6. Gresiant persileidimui ir nutraukiant nėštumą nuo garbanotų žalumynų, turėtų būti atsisakyta.
7. Dažnai yra individualus šio produkto netoleravimas, kuris pasireiškia pilvo skausmu, odos bėrimu, vidurių pūtimu. Jei atsiranda tokių simptomų, turėtumėte nevartoti žalumynų.

Galite valgyti petražoles, bet tik saikingai ir jei nėra aukščiau išvardytų kontraindikacijų. Petražolių galima dėti į bet kokias daržovių salotas - jos įgis aštrų skonį ir sutraukiantį aromatą. Petražolės dažnai naudojamos papuošti stalą, nes jos yra ne tik skanios, bet ir labai gražios - garbanotos ir ryškiai žalios. Tačiau kartais nėščios moterys petražoles naudoja ne tik maistui.

Petražolės kosmetologijoje

Neįtikėtinai naudingi ledo gabaliukai su petražolių įdaru. Petražolių sultis reikia praskiesti per pusę vandeniu, įpilti citrinos sulčių ir supilti į indą, kad užšaltų. Gautus kubelius galima nušluostyti ant veido ryte, kad nudžiugintų ir pašalintų patinimą, taip pat vakare, kad nuraminti odą nuėmus makiažą. Plaukų priežiūrai plačiai naudojamas skalavimas petražolių sultiniu, todėl garbanos tampa lygios, žvilgančios ir šilkinės.

Petražolės yra unikali žolė, galinti pakeisti bet kokio patiekalo skonį. Manoma, kad bet kokie žalumynai yra labai naudingi ir saugūs. Tačiau tai nėra taip - nėštumo metu turite stebėti dietą. Valgykite petražoles saikingai, ir tai bus naudinga tik jums!

Vaizdo įrašas: gydytojo rekomendacijos apie petražoles