Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros?

Nėštumo pradžia nustato daug rimtų apribojimų būsimai motinai. Jie taikomi maistui, pažįstamai veiklai, bendrajam gyvenimo būdui ir net miegui. Klaidinga manyti, kad geriausia nėščios moters miegoti laikysena gulint ant nugaros, nors tokiai prielaidai yra pakankamas pagrindas: skrandis nesuspaudžia, krūtinė ir širdis taip pat yra daugiau ar mažiau laisvi, be to, jūs galite lengvai kvėpuoti! Ir tai yra taip svarbu būsimam kūdikiui. Bet ar tai tikrai taip? Šis klausimas bus išsamiau apsvarstytas vėliau.

Pirmoji nėštumo pusė

Pačioje apvaisinto kiaušinio vystymosi pradžioje daugelis būsimų motinų dažnai dar nesuvokia savo įdomios situacijos ir toliau vadovaujasi įprastu gyvenimo būdu. Tas pats pasakytina apie miego pozas, kurioms moteris teikia pirmenybę. Šiais laikais net tokia nėštumui prieštaraujanti poza, kaip miegas ant pilvo, negali padaryti rimtos žalos kūdikiui - jos dydis toks mažas, kad gimda sunkiai išsiplečia. Tačiau nuo 3 mėnesio moteris jau jaučia svorį apatinėje pilvo dalyje. Šiuo metu gimda padidėja tris kartus, palyginti su pradiniu dydžiu, ir išoriškai atitinka didelio žąsies kiaušinio dydį. Vaisiaus kiaušinio membrana aktyviai vystosi, be embriono svorio, pradedamas jausti ir amniono svoris.

Gulėdama ant nugaros moteris jau jaučia nedidelį diskomfortą. Tai paaiškinama paprastu fiziniu gravitacijos dėsniu, pagal kurį bet kuris pasvertas daiktas nusileidžia žemyn, kai aplinkinių audinių slėgio lygis yra tiesiogiai proporcingas svoriui. Kitaip tariant, nėščios moters gimda susitraukia ant vidaus organų, esančių už jos ribų, o tai reiškia:

1. Žarnynas suspaustas: moteris gali jausti nestiprų dilgčiojimą, dujų užsikimšimą, dusulį ir dieglius. Vėliau tai gali išprovokuoti žarnyno sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, turint tam tikrą lygį.
2. Kepenys, taip pat blužnis ir kasa, gali šiek tiek pasislinkti, ir tai sukels dilgčiojimą raumenyse.
3. Vidiniai indai šiame etape mažai kenčia, tačiau nepaisant to, pakilus, jie yra silpni ar linkę į tam tikrą ligą, moteris gali jausti svaigulį ar patamsėti jos akyse.
4. Iš inkstų pusės šioje stadijoje nėra reikšmingo diskomforto, tačiau, nepaisant to, jei yra aktyvi šlapimo atskyrimo fazė, gali būti jaučiamas plyšimo iš šonų jausmas.

Kaip tai veikia vaiką? Iš esmės yra lengva hipoksija, kurią sukelia už gimdos esančių regioninių kraujagyslių suspaudimas. Nereikėtų to nepastebėti, nes reguliarus vaiko deguonies trūkumas sulėtins jo nervų sistemos vystymąsi, o tai, savo ruožtu, turės neigiamos įtakos tokiems procesams kaip kalbėjimo įgūdžių savalaikiškumas, psichikos formavimasis, intelektualiniai sugebėjimai ir kt.

Antroji nėštumo pusė

Antrasis nėštumo laikotarpis laikomas ramiausiu. Tai yra aktyvus vaisiaus vidaus organų ir sistemų augimo laikotarpis, taip pat jo dydžio padidėjimas. Taip pat žymiai padidėja amniono skysčio tūris. Jo pabaigoje skrandis žymiai padidėja, gimdos lygis pasiekia rodiklius, esančius tiesiai virš bambos. Jos kūnas yra apvalus, o organas tampa panašus į vištos kiaušinį. 28 savaitę atskiros vaisiaus kūno dalys pradeda suglebti (galva, kartais galūnės - aktyviai judant).

Moteriai jau sunku pasirinkti anksčiau pažįstamas miego pozas, o akušeriai-ginekologai aktyviai rekomenduoja pozuoti gulėdami ant kairės pusės. Tai paaiškinama tuo, kad kepenų kanalai yra išspausti, kai jie yra dešinėje pusėje, o tai sukuria rimtas kliūtis tulžies nutekėjimui, be to, daugeliu atvejų placenta pritvirtinama prie dešiniojo krašto ir yra pavojus užspausti jos indus, o vaisiui tai jau gali baigtis mirtinai. .

1. Žemosios venos cava suspaudimas: apsunkina kraujo tekėjimą tiek į placentą, tiek į motinos apatines galūnes.
2. Aortos suspaudimas: apsunkina integruotą motinos vidaus organų maitinimą.

Be to, nepamirškite apie nervines skaidulas, kurių užkimšimas pažeis nervinių impulsų laidumą iš stuburo į apatinių galūnių nervų laidus, ir tai yra: staigus vidinių raumenų struktūrų temperatūros sumažėjimas, kraujotakos sulėtėjimas dėl kraujagyslių susiaurėjimo, jautrumo praradimas. apatinės galūnės. Taip pat ilgai gulint ant nugaros naktį gali atsirasti blauzdos raumenų mėšlungis.

Miegas ir ilgas gulėjimas ant nugaros taip pat sukelia nemažų problemų dėl išskyrų sistemos. Inkstai, perkelti į įprastą skrandį, sunkiai susidoroja su padidėjusia apkrova. Kol moteris guli ant nugaros, jos inkstai papildomai suspaudžiami, o tai sukuria papildomas prielaidas šlapimo stagnacijai ir infekcinių procesų vystymuisi organų viduje.

Labiausiai dėl tokio sapno kenčia stuburas, kurį spaudžia tiek vaisiaus, tiek šalia jo esančių vidaus organų svoris.

Kaip matome, sapne ant nugaros nėra nieko naudingo nėščiai moteriai, be to, tai daro nepataisomą žalą kūdikiui, sukurdama, visų pirma, deguonies tiekimo trūkumą, kuris gali dar labiau kokybiškai sutrikdyti bendrą vaisiaus vystymąsi.

Kaip išsirinkti tinkamą pozą miegui

Kaip jau minėta, laikoma, kad optimali nėščios moters laikysena yra gulimoji padėtis jos kairėje pusėje. Tačiau kartais būna atvejų, kai vaikas dėl tam tikrų priežasčių nepriima šios pozos. Kiekviena būsimoji motina yra gana pajėgi tai pajusti: kūdikis pradeda staiga sušalti arba atvirkščiai, pastumti aktyviau nei įprastai, išreikšdamas savo nepasitenkinimą.

Tokiu atveju turėtumėte periodiškai keisti laikysenas ir įsiklausyti į vaiko gyvenimą, taip pat į jo asmeninius jausmus. Kiekvieną dieną vaisius keičia savo padėtį, o šiandien nepatogi laikysena gali leisti būsimai motinai gerai išsimiegoti ir taip atkurti jėgą, kurios jai ir vaikui reikia.

Kartais yra priežasčių, kodėl neįmanoma pakeisti pozos. Tai gali būti, kai:

1. Kaulų lūžiai, gauti nėštumo metu.
2. Placentos atsiskyrimo grėsmė - tokiu atveju laikyseną nustato gydytojas ir ji išlieka iki nėštumo pabaigos.

Tokiu atveju gydantis gydytojas turėtų stebėti nėščios motinos būklę ir patartina atlikti bet kokius judesius jam dalyvaujant, taip pat būtina stebėti kūdikio būklę ir reakciją į šiuos judesius.

Nėščios moters miegas yra būtina jėgos atstatymo priemonė. Vis dėlto turėtumėte būti atsargūs dėl kūno padėties ir visada įsiklausyti į savo jausmus bei savo kūdikio norus.

Vaizdo įrašas: ar nėštumo metu galiu miegoti ant nugaros?