Ar įmanoma nėščioms pomidorų sultims?

Kiekvienas žmogus išsiskiria savo kūno ypatybėmis. Visi mes turime įvairių diagnozių ir kai kurių organų patologijų. Daugelis ligų nėra priklausomos nuo paveldimumo, bet yra blogų įpročių ir nesveiko gyvenimo būdo aidai. Jei norite, kad vaikas augtų stiprus ir stiprus, turite rūpintis jo sveikata nuo prenatalinio laikotarpio. Svarbiausia, ką galite padaryti, tai pasirinkti subalansuotą mitybą, pagrįstą šviežiais, aukštos kokybės ir sveikais produktais. Šiandien mes kalbėsime apie pomidorų sultis - jos yra tokios naudingos nėščioms moterims, ar galima pomidorų sultis gerti parduotuvėje, taip pat kokiais kiekiais šis skanus gėrimas yra priimtinas.

Naudingos pomidorų sulčių savybės nėštumo metu

Kai tik moters kūne gimsta naujas gyvenimas, jos vitaminų ir mineralų poreikis staigiai padidėja, kartais kelis kartus. Štai kodėl nėštumo metu moteris dažnai patiria nenugalimą norą bet kokių produktų. Iš tikrųjų tai rodo, kad organizme trūksta tam tikrų medžiagų. Labai dažnai nėščios moterys nori pomidorų sulčių. Tai nestebina, nes jame yra didžiulis kiekis vertingų komponentų. Gėrime gausu vitaminų A, C, PP, E, H ir B. Pomidorų sultyse yra mikroelementų - geležies, cinko, jodo, vario, mangano, seleno, fluoro, chromo ir kt. Be to, pomidorų sudėtyje yra organinių rūgščių, monosacharidų ir maistinių skaidulų. Anglų mokslininkai įrodė, kad pomidorai yra viena sveikiausių daržovių pasaulyje. Bet kaip sultys veikia organizmą nėštumo metu?

1. Pomidorai kartu su morkomis yra vienas iš pagrindinių karotino šaltinių. Vitaminas A yra būtinas regėjimo organams - tiek motinai, tiek vaikui. Bet kurios akių ligos atveju nėštumo metu turėtumėte vartoti papildomą vitaminą A, kad apsaugotumėte regėjimą nuo galimo streso. Be to, pakankamas kiekis karotino padės suformuoti vaiko regos organus gimdoje.
2. Vienintelis vitaminas, kurį nėštumo metu rekomenduoja vartoti visos moterys, be išimties, yra folio rūgštis arba vitaminas B9, kurio gausu pomidorų sultyse. Folio rūgštis sumažina vaisiaus nervinio vamzdelio patologijų išsivystymo riziką, dalyvauja formuojant vaiko centrinę nervų sistemą. Štai kodėl planuojant ir ankstyvose nėštumo stadijose rekomenduojama gerti pomidorų sultis.
3. Pomidoruose yra daug serotonino, kuris laikomas džiaugsmo ir malonumo hormonu. Nėščios moterys dažnai jaudinasi, yra prislėgtos būsenos ir nervų suirimo, malonumas joms tiesiog nepakenkia.
4. Labai dažnai ankstyvose nėštumo stadijose moterys susiduria su virškinimo trakto problemomis - vidurių užkietėjimu, vidurių pūtimu, pilvo pūtimu. Taip yra dėl hormono progesterono, kuris silpnina gimdos raumenų judrumą, kad apsaugotų kūną nuo persileidimo. Tačiau kartu sulėtėja žarnyno perilgimas, vystosi įvairios problemos, kurias pomidoras gana geba išspręsti. Didelis daržovių pluošto kiekis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, pomidorai nesukelia fermentacijos ir pilvo pūtimo.
5. Pomidorų sultys yra labai naudingos toksikozei. Pirma, pomidoruose yra didžiulis kiekis vertingų medžiagų, tai yra puikus sprendimas dėl netinkamos mitybos. Antra, pomidorų sultys padidina apetitą, moteris pagaliau galės normaliai maitintis ir jaustis geriau. Trečia, sūrus sulčių skonis paprastai nesukelia pykinimo ir vėmimo, gėrimas geriamas gerai net esant sunkiai toksikozei.
6. Pomidoruose yra daug askorbo rūgšties, kuri yra natūrali gynyba nuo gripo ir peršalimo ligų.Pakankamas vitamino C kiekis leidžia išlaikyti moters imunitetą, kuris dramatiškai sumažėja nėštumo metu. Be to, pakankamas askorbo rūgšties kiekis yra kraujagyslių stiprinimas, puiki venų varikozės prevencija.
7. Reguliarus pomidorų sulčių vartojimas sumažina vėžio riziką.
8. Nėštumo metu moteris dažnai kankina rėmuo. Pomidorų sultys yra puiki sunkios vakarienės išvada, pomidorai palengvina riebalų ir mėsos produktų įsisavinimą. Jei po sunkaus valgymo geriate pomidorų sultis, galite apsisaugoti nuo rėmuo ir skrandžio sunkumo.

Pomidorų sudėtyje yra daug rūgščių, kurios veikia medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai reiškia, kad pomidorai padeda numesti svorio. Iš tiesų, pomidorai turi mažai kalorijų, tai yra puikus bet kokio patiekalo priedas.

Ar nėštumo metu galiu gerti pomidorų sultis?

Pomidorai yra tikrai labai naudingi, bet ne visiems. Esant kai kurioms kontraindikacijoms, pomidorų vartojimo reikia atsisakyti.

1. Pomidorų sultyse yra daug rūgščių, todėl turėtumėte atsisakyti gėrimo nuo gastrito, opų, enterokolito, cholecistito, pankreatito ir kt.
2. Pomidorų sulčių sudėtyje yra likopeno, dėl kurio daržovė tampa raudona. Šio komponento turinys pomidorą automatiškai perkelia į alergenų kategoriją. Kai kurios moterys gali būti alergiškos pomidorams. Taip pat neverta liestis ant pomidorų vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, kad neišprovokuotų vaiko alergijos išsivystymo.
3. Pomidorų sulčių negalima vartoti apsinuodijus maistu ir žarnyno sutrikimais, ląsteliena tik sustiprins viduriavimą ir dehidrataciją.

Negalima atsiremti į pomidorų sultis, jei yra kokių nors inkstų veiklos nukrypimų, kartais akmenų nusėdimas yra susijęs būtent su dideliu pomidorų sulčių kiekiu. Beje, norint apsisaugoti nuo urolitiazės, pomidorų sultis reikėtų gerti atskirai nuo pagrindinių patiekalų. Jokiu būdu negalima gerti sulčių su baltyminiu ir krakmolingu maistu bei patiekalais, būtent tai provokuoja akmenų susidarymą.

Kaip gerti pomidorų sultis nėštumo metu?

Nėščios moterys tiki, kad pomidorų sulčių, marinuotų ar sūdytų pomidorų troškimas tikrai žada berniuko gimimą. Nesvarbu, kokia lytis yra jūsų širdyje, gerkite pomidorų sultis, kad jūsų vaikas augtų sveikas ir stiprus!

Vaizdo įrašas: sveikos sultys nėštumo metu