Ar nėščios moterys gali kepti sėklas?

Įdomioje padėtyje esančios merginos mityba nuolat keičiasi dėl naujų skonio nuostatų atsiradimo. Būsimos motinos mielai lukštens sėklą, manydamos, kad tokiu būdu įmanoma susitvarkyti su pykinimu su toksikoze. Ekspertai, ištyrę intrauterinę vaisiaus raidą, pateikia savo rekomendacijas šia tema. Panagrinėkime juos paeiliui.

Sėklų naudojimo nėštumo metu ypatybės

1. Kaip saulėgrąžų sėklų dalis yra koncentruota daugelyje mineralų, vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir maistinių skaidulų. Pateiktas produktas tuo pačiu kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą. Ypač svarbios sėklos yra moterims, kurios užsikimšusios kraujagyslėse arba prastai praturtina placentą deguonimi.
2. Tačiau reikia suprasti, kad naudingų junginių kiekis lakuoja proporcingai kepimo trukmei. Todėl reikia kuo labiau sumažinti terminį apdorojimą. Geriau pats kepti sėklas, o ne pirkti gatavą produktą.
3. Mėgstantys kepti juos namuose, turėtų atsisakyti pilti aliejaus į keptuvę. Taip pat verta žinoti, kad sėklas galima džiovinti visiškai nekepant, naudojant orkaitę ar tiesioginius saulės spindulius.
4. Jei vis tiek nusprendėte jų įsigyti, rinkitės sėklas be druskos. Gaukite keletą pakuočių, pirmenybę teikite gamintojui, kuris kepimo metu neprideda aliejaus. Galite nustatyti geras sėklas, jų paviršius nėra riebus, purus.
5. Naudingiausios sėklos yra tos, kurios auginamos jų vasarnamyje ar sode, atokiau nuo užterštų kelių ir greitkelių. Galite rasti savo tiekėją, nusipirkti iš jo žaliavų ir kepti jas namuose.
6. Kalbant apie sėklų poveikį moters kūnui, jos teigiamai veikia psichoemocinę aplinką. Paspaudimo metu mergaitė atitinkamai nusiramina, o kūdikis jaučiasi puikiai. Taip pat saulėgrąžų sėklos yra puiki priemonė nuo vėmimo, rėmuo ir toksikozė.

Ką mano ekspertai?

Vertingos sėklų specialistų savybės buvo vertinamos jau seniai. Bet kodėl jie nerekomenduoja nėščioms moterims piktnaudžiauti šiuo produktu?

1. Bet kokiose sėklose daug kalorijų reikia porcijai, sveriančiai 0,1 kg. remiasi daugiau nei 600 vienetų. Natūralu, kad piktnaudžiaudama nėščia moteris priauga svorio.
2. Jei vaisiaus guolio metu susiduriate su leistino svorio padidėjimu, verta atsisakyti ne tik keptų, bet ir bet kokių kitų perdirbtų sėklų (kozinaki, halva ir kt.).
3. Jei skauda gerklę, prieš atsigavimą turėsite atsisakyti sėklų. Priešingu atveju apsunkinsite gleivinių būklę ir pratęsite ligą. Bus ne tik kosulys, bet ir erkė, skausmas.
4. Jei lukštas nešvarus, vartodami sėklas galite užsikrėsti infekcija. Tai pateks į kraują ir apsunkins nėštumo eigą. Negalima atsiriboti nuo sėklų po sotingo valgio, kitaip maistas liks klajoti žarnyne.
5. Verta paminėti, kad nuolatinis sėklų lukšto įtrūkimas dantimis labai kenkia jų emaliui. Nuo tokio nepatogumo dažnai pradeda formuotis ėduonis. Tiesą sakant, tai nėra taip baisu, viską galima sutvarkyti ir išgydyti.
6. Taip pat verta suprasti, kad jei jūs nuolat pjaustote sėklas tais pačiais pjūviais, jie pradeda šlifuoti. Netrukus galite pastebėti, kad ant dantų susiformavo įpjova. Ekspertai rekomenduoja išvalyti sėklas rankomis. Tada nebus jokių problemų.
7. Be to, klausimas, ar sėklos provokuoja apendicito uždegimą, lieka neaiškus.Panaši problema, be dažno sėklų valgymo, gali turėti dar keletą židinių. Dažniausiai dėl sunkių išmatų uždegimas yra priedėlis. Kitaip tariant, problemos priežastis yra būtent dažnas vidurių užkietėjimas.
8. Vis dėlto neatmeskite galimybės užblokuoti įleidimo angą žuvų kaulais, luobelėmis, blogai virškinamomis maisto dalelėmis ir arbūzo sėklomis. Kad nesusidurtumėte su tokia patologija, kruopščiai nuvalykite saulėgrąžų sėklas, įskaitant plėvelę. Todėl geriau spustelėti žaliavas rankomis.
9. Taip pat neteikite pirmenybės visiškai nuluptoms sėkloms, kurios parduodamos specialiose pakuotėse. Problema ta, kad šerdys be apvalkalo greitai praranda visas savo naudingas savybes. Todėl patys valydami sėklas gaunate visus reikalingus fermentus.

Moliūgų sėklos nėštumo metu

Moliūgų sėklose yra praktiškai tų pačių naudingų medžiagų kaip saulėgrąžose. Tarp jų reikėtų išskirti fosforą, tokoferolį, manganą, B grupės vitaminus, varį, kalį, seleną, natrį, cinką ir magnį.

1. Beveik visi žino, kad vitaminas E yra natūralus antioksidantas. Fermentas tiesiogiai dalyvauja šalinant ir šalinant laisvuosius radikalus iš žmogaus kūno. Piktybinės ląstelės gali pakenkti normaliam vaisiaus vystymuisi.
2. Štai kodėl sėklas reikia valgyti rekomenduojamu kiekiu. Tokoferolis padės visiškai apsaugoti organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio ir visų rūšių infekcijų. Tokiu atveju negalite jaudintis dėl kūdikio.
3. Teisingai formuojant vaisius, augančiam kūdikiui gimdoje reikia B grupės vitaminų. Tokios medžiagos užtikrins vaisiui tinkamą vidaus organų ir nervų sistemos vystymąsi. Taip pat B grupės vitaminai padeda motinai kovoti su toksikoze.

Laukdamos naujo šeimos nario, daugelis motinų nerimauja, ką galima valgyti tokiu lemiamu laikotarpiu. Tiesą sakant, leidžiama vartoti beveik visus produktus, tik ribotą kiekį. Sėklos šiuo atveju nebuvo išimtis. Tinkamas produkto vartojimas bus puikus dietos priedas.

Vaizdo įrašas: sėklų žala ir nauda