Ar paprikos gali būti maitinamos krūtimi?

Jei nėštumo metu moteris privalėjo įvykdyti keletą griežtų dietos rekomendacijų, tada po gimdymo šios sąlygos tapo griežtesnės pagal dydį. Galų gale viskas, ką mama turi lėkštėje, labai greitai patenka į vaikų kūną. Bet kadangi kūdikio virškinimo sistema dar nepasirengusi rimtam stresui, bet koks atsipalaidavimas moters maiste gali smarkiai pakenkti kūdikiui. Todėl daugelis motinų yra labai jautrios savo pačių mitybos klausimui. Jos netenkina paviršutiniškos žinios apie tam tikrą produktą, moterys siekia išsiaiškinti, kokią naudą ar žalą jis gali padaryti vaikų organizmui.

Pavyzdys galėtų būti toks atvejis: visi žino vaismedžių sodų dovanų naudingumą, tačiau valgant kai kuriuos vaisius ir daržoves yra rizika patirti nepatogumų. Paimkite bent tokią populiarią kultūrą, kaip paprika. Šios daržovės sudėtis yra tikras gyvybiškai svarbių mikroelementų sandėliukas. Todėl daugelis žindyvių moterų atkreipia dėmesį į šį stebuklingą vaisius. Bet galimas pavojus pakenkti mažo vaiko sveikatai neleidžia jiems įtraukti šio produkto į savo racioną. Mes stengsimės suprasti šios aktualios problemos pakilimus ir nuosmukius.

Koks yra kompozicijos unikalumas

Ryškūs išoriniai paprikų duomenys sukelia susižavėjimą ir norą paragauti jų sultingo minkštimo. Pipirai turi daugybę milijonų gerbėjų, kurie vertina jį dėl neįprastai sodraus skonio. Bet, be šio pagrindinio pranašumo, ši daržovė yra rekordinė maistinių medžiagų buvimo kompozicijoje turėtoja. Čia yra tik pagrindiniai jo ingredientai:

• pluoštas;
• mineraliniai elementai;
• vitaminų kompleksas, įskaitant askorbo ir nikotino rūgštis;
• alkaloidai;
• organinės rūgštys;
• eterio agentai;
• antioksidantai.

Tačiau svarbiausias paprikų turtas yra kalis ir kalcis. Būtent šie elementai užtikrina kūdikio kaulinio audinio augimą ir normalią kraujagyslių būklę. Todėl akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu varpinė paprika yra labai naudinga tiek maitinančiai motinai, tiek jos kūdikiui.

Sveikos daržovių savybės

Nuostabus natūralių ingredientų derinys, išskiriantis paprikas iš kitų augalų, suteikia daugybę naudingų savybių.

1. Askorbo rūgštis veikia organizme stiprindama imunitetą.
2. Mineralai, kuriuose gausu pipirų, prisotina audinius, skatina jų augimą ir vystymąsi. Kai kurie (jodas, magnis) aktyviai dalyvauja hormoniniuose procesuose, kiti (geležis) - į audinius tiekia jiems reikalingą deguonį.
3. Pluoštas padeda užtikrinti žarnyno funkciją ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
4. Kalcis, be kaulų struktūrų stiprinimo, taip pat dalyvauja formuojant nagus ir plaukus. Tai taip pat naudinga trupiniams ir jo motinai.

Paprikų sudėtyje esantys elementai, kurie teigiamai veikia nervų sistemos būklę ir padeda sumažinti nuovargį bei stresą. Yra medžiagų, kurios gali sumažinti slėgį, jei tai staiga šokinėja mano mama. Be to, net nedidelis paprikų kiekis skatina skrandžio fermentų gamybą, o tai pasireiškia padidėjusiu apetitu.

Suvart

Žodžiu, toks naudingų savybių rinkinys negali būti sužlugdytas. Jei nekreipiate dėmesio į minusus. Bet, deja, yra ir neigiamų aspektų. Pagrindinis paprikos pavojus yra jo gebėjimas aktyviai įsisavinti pesticidus.Todėl, jei norite mėgautis šios sveikos daržovės šviežumu, rekomenduojama įsigyti produktų, užaugintų švariomis sąlygomis, be cheminio apdorojimo. Idealus variantas yra užsiimti savimi auginant pipirus šalyje.

Ar suderinami yra žindymai ir paprikos?

Akivaizdu, kad į šį klausimą negalima atsakyti vienareikšmiškai, nes individualios motinos organizmo savybės lemia daug ką. Kadangi pipirai priklauso produktų, kuriems būdingas vidutinis alergiškumo laipsnis, grupei, jo negali vartoti visos motinos. Tačiau net nesant akivaizdžios rizikos, įtraukdami šį sodo derlių į dietą, turėtumėte laikytis šių specialistų rekomendacijų:

1. Neįveskite pipirų į maitinančios motinos meniu, kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai. Optimalus laikotarpis yra 4-5 mėnesiai.
2. Daržovę geriau valgyti nokimo sezonu, nes žieminiai vaisiai auga šiltnamio sąlygomis, o ten naudojami specialūs cheminiai priedai, kurie skatina augalų augimą. Tokie komponentai pakenks tik mamai ir vaikui.
3. Pirmiausia turite išbandyti daržovę virtoje formoje arba troškinti. Jei kūdikiui po to neatsiranda sutrikimų žarnyne, galite pabandyti suvalgyti šiek tiek žalių pipirų.
4. Svarbi spalva. Pirmiausia reikėtų pasirinkti geltonos ir žalios spalvos egzempliorius - jie yra mažiau alergiški. Kai vaikas priprato prie naujovių, galite pabandyti valgyti raudonuosius pipirus.
5. Dozavimas yra pagrindinis dalykas, kurio reikia griežtai laikytis. Jums reikia pradėti nuo mažo pleišto, 20 gramų, palaipsniui didinkite porciją, nes vaikas pripranta. Bet net tada, kai varpiniai pipirai tampa žinomu produktu iš mamos meniu, neturėtumėte jais piktnaudžiauti. Per savaitę galima suvalgyti iki 200 g paruoštų patiekalų, o šviežio - tik 150 g.

Svarbus dalykas! Reikia nedelsiant atsisakyti iš užsienio importuotų daržovių pirkimo. Daug naudingesnė mamai bus paprikos, pirktas iš močiutės turguje.

Kontraindikacijų sąrašas

• hipertenzija
• vainikinių arterijų liga;
• inkstų, kepenų lėtinės patologijos;
• hemorojus;
• pepsinė opa;
• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• kolitas.

Ypatingas dėmesys! Lėtiniai procesai mėgsta priminti apie save, kai kūnas yra ypač gynybinis. O nėštumas ir gimdymas iš moters atima daug jėgų ir išteklių. Todėl nepageidaujamas produktas, net ir minimalus jo kiekis, gali tapti rimta problema.

Apibendrinant noriu atkreipti dėmesį į dar vieną įdomų dalyką: jei norite paįvairinti mitybą paprikomis žiemą, į šaldiklį galite įdėti keletą pasirinktų daržovių. Taikydami praktikoje pateiktas paprastas taisykles, galite mėgautis vitaminų įvairove net ir maitinančioms motinoms visus metus.

Vaizdo įrašas: daržovės maitinančiai motinai