Ar slyvas galima žindyti?

Bet kuri motina, kuri kūdikį maitina motinos pienu, slapčia svajoja valgyti patį maistą, kurį mėgsta, bet negali sau leisti, kad nepakenktų trupinių sveikatai. Iki šiol jūs turite pasirinkti meniu, kuris pirmiausia yra naudingas. Saldainiai yra ypač kieti. Įpratę prie šokolado gausos, laktacijos metu saldainių vis tiek nori.

Kaip alternatyvą gydytojai siūlo į racioną įtraukti slyvas, nes jos yra saldžios, skanios ir nepaprastai sveikos. Žinant apie jo mažai kalorijų kiekį, nereikėtų bijoti priaugti papildomų svarų ar nerimauti, kad per didelis vartojimas gali neigiamai paveikti vaiką. Šiuose džiovintuose vaisiuose glikeminis indeksas yra žemas, o tai reiškia, kad kūnas greitai jausis sotus. Todėl valgyti per daug neveiks.

Naudingos paslaptys juodų džiovintų vaisių viduje

Naudodami džiovintas slyvas žindymo laikotarpiu, galite padėti kūnui, susilpnėjusiam ilgą nėštumo periodą, o vėliau gimdyti, palaikyti sveikatą ir sustiprinti imunitetą. Džiovintose slyvose žmogus tikisi daug naudingų medžiagų:

1. Geležies Tai daro įtaką hemoglobino gamybos procesams. Palaiko imunitetą.
2. Magnis Fermentinė veikla labai priklauso nuo jos. Jis turi raminančių savybių.
3. Jodas - stimuliuoja skydliaukę.
4. Manganas Riebalų ir baltymų metabolizmo narys. Jo užduotis - sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
5. Kalcis Stiprina kaulinius audinius ir dantis, reguliuoja raumenų susitraukimus ir organų nervinius impulsus.
6. Kalis - palaiko širdies raumenį ir inkstus.
7. Fosforas - padeda efektyviai įsisavinti vitaminus ir paversti maistą energija.
8. Pektinas Jos skaidulos geba absorbuoti skystį, kad skatintų normalų išmatų susidarymą, reguliuotų žarnyno judrumą. Tai taip pat pašalina toksinus ir metalus iš organizmo, geba sumažinti neigiamą radiacijos terapijos poveikį.
9. Gliukozė Padidina kūno ir raumenų, ir fizinį aktyvumą.
10. Pluošto Suaktyvina žarnyną.

Vitaminai, kurių tikrai reikia žindančioms moterims:

1. E - išgarsėjo kaip jaunystės vitaminas, kurį vertina bet kokio amžiaus moterys. Tai tikrai slopina senėjimo procesą, taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus.
2. PP - padidina virškinimo trakto judrumą, pagreitina maisto atliekų judėjimą į žarnyną, teigiamai veikia odą.
3. B grupės vitaminai - jų buvimas organizme yra neįkainojamas, nes jie padidina jo atsparumą daugeliui išorinių ir vidinių veiksnių, stimuliuoja nervų sistemą ir padeda atsikratyti nerimo būsenų.
4. Vitaminas C - vieną kartą organizme pradėjęs gaminti antikūnus, kad užgesintų infekcijos plitimą, sunaikintų bakterijas ir virusus.

Gydomosios savybės

1. Visų pirma, džiovintos slyvos yra populiarios tuo, kad jos gali išvalyti organizmą nuo pavojingų toksinių medžiagų, kurios joje susikaupia, naudodamos vidurius laisvinančias, choleretines ir antibakterines savybes.
2. Jei motina ar kūdikis nuolat vargina vidurių užkietėjimas, žarnynas blogai veikia, atėjo laikas prisiminti stebuklingą slyvą. Tai padės virškinimo sistemai aktyviau veikti.
3. Antibakterinis poveikis padeda pašalinti infekcinį uždegimą, atsirandantį dėl burnos gleivinės trapios gleivinės, aktyviai neutralizuoja Escherichia coli ir Salmonella.
4. Slyvos trukdo aktyviems oksidaciniams procesams kūno ląstelėse. Dėl šių savybių jis laikomas galingu aštuonkoju. Tai reiškia, kad tapdami nuolatiniu dietos draugu, šie džiovinti vaisiai padės sumažinti riziką užsikrėsti tomis ligomis, kurios yra susijusios su neigiamu aplinkos poveikiu.
5. Jei valgysite tik keletą gerybinių slyvų gabalėlių, žarnyno darbas bus taip atstatytas, sureguliuotas, kad galėsite užmiršti vidurių užkietėjimą. Taip pat normalizuojamas cheminis metabolizmas.

Reguliariai naudojamos džiovintos slyvos galės:

• pagerinti širdies raumens darbą;
• sukelti normalų aukštą kraujo spaudimą;
• palaikyti druskos ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą;
• teigiamai veikia odą ir suteikia odai sveiką išvaizdą;
• slopina onkologinių procesų vystymąsi, ypač žarnyne;
• stiprinti imunitetą;
• suteikti energijos, geros nuotaikos, pašalinant depresijos požymius.

Slyvų poveikis vaikų kūnui

Šis džiovintas vaisius yra labai naudingas, tačiau jei maitinamoji motina neskaičiuoja vaiko kūno galimybių, o kūdikis jaučia vidurių laisvinamąjį poveikį, greičiausiai jis patirs nevirškinimą, mėšlungį, alergines apraiškas ir kitas neigiamas pasekmes. Be to, net keli motinos valgyti vaisiai sukelia daug problemų kūdikiui.

Tokiu atveju pediatrai pataria maitinančiai motinai paragauti tik vieno džiovinto vaisiaus per dieną, o po kūdikio maitinimo sekti vaiko organizmo reakciją. Jei išmatos nepasikeitė, vaikas paprastai elgiasi, galite padidinti porciją, tačiau ji neturėtų viršyti daugiau nei 4 vienetų per dieną. Džiovintus vaisius geriau valgyti ryte, kad dienos metu lengvai pamatytumėte, kaip vaiko organizmas reagavo į naują produktą.

Slyvas patartina valgyti kiekvieną dieną, jei kūdikis dažnai vargina vidurių užkietėjimą, tačiau tokiu atveju reikia įsiklausyti į pediatro rekomendacijas. Kai kūdikis dar labai mažas, šie džiovinti vaisiai gali agresyviai paveikti jo virškinimo traktą.

Receptai

Iš šių džiovintų vaisių gaunamas skanus užpilas, kuriam užtenka užpilti keletą uogų virintu vandeniu ir kurį laiką leisti užvirti, sandariai uždarydamas dangčiu. Krūtų infuzija gali būti skiriama nuo 4 mėnesių amžiaus, tačiau tik keli šaukšteliai per dieną.

Jei vaikų vidurių užkietėjimas kartojasi vis dažniau, jiems padės kompotas, kurio paruošimui jums reikės kelių slyvų gabalėlių ir karšto vandens. Virkite 10 minučių, leidžiamas nedidelis cukraus kiekis. Reikia atsiminti, kad gėrimas atpalaiduoja tiek vaikų, tiek suaugusiųjų žarnas.

Džiovintų vaisių pirkimas: atrankos patarimai

1. Šildykite įdėdami vaisius į orkaitę arba naudodami pūtiklį. Po to vitaminai sunaikinami, o slyvose nėra naudingų savybių.
2. Cheminė. Ypač pavojingas yra gydymas sieros dioksidu, kuris yra toksiškas žmonėms.

Norint, kad slyvos būtų patrauklios, jas galima apdoroti bet kokia chemine medžiaga, todėl pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į slyvas su matiniu paviršiumi, be apnašų.

Vaizdo įrašas: maitinančios mamos dieta