Ar galima valgyti bananus maitinant krūtimi?

70 procentų būsimų motinų prieš pagimdydamos kūdikį daugiau nei susitaiko dėl būsimų apribojimų ir valgo viską, teikdamos pirmenybę mėgstamam maistui. Tai apima bananus. Bet ar galima bananus naudoti žindymui - atskiras klausimas, į kurį atsakys šis straipsnis. Galų gale, daugelis mano, kad žindyti reikia konkretaus nepritekliaus, įskaitant mėgstamus vaisius. Bet bananai nėra draudžiami vaisiai. Juos galima valgyti maitinant krūtimi.

Vitaminų sandėlis

Iš tiesų banane yra daug naudingų junginių, kurie daro didelę įtaką kūdikio ir jaunos motinos sveikatai. Vartojant bananus, pagerėja virškinamasis traktas, nervų sistema gauna papildomų vitaminų.

Jei būsimoji motina nėštumo metu nuolat valgydavo bananus, tada net ir gimus kūdikiui, ji gali saugiai valgyti bananus. Bet čia reikia elgtis atsargiai. Taigi pirmąją laktacijos dieną geriau valgyti tik vieną bananą ir pasižiūrėti, kaip jo vartojimas paveiks kūdikio savijautą. Jis negali sukelti alergijos, nes tai yra hipoalerginis produktas, tačiau dažnai kyla problemų dėl išmatų. Jei nėra vidurių užkietėjimo ar, priešingai, viduriavimo, tada bananus galite saugiai įtraukti į savo dienos racioną.

Pastebėta, kad bananai pagerina virškinimo trakto darbą. Taigi, esant vidurių užkietėjimui, jie šiek tiek plonina išmatą, o su viduriavimu, priešingai, juos sutvirtina. Tačiau viskas yra žinoma tik praktiškai. Norėdami sužinoti, kaip šis mylimasis tropinis vaisius veikia kūdikio kūną, galite jį naudoti tik kaip papildomą maistą.

Šie nuostabūs vaisiai turi daug sveikų vitaminų. Tai legendinė B grupė, ir magnis, ir kalis. Magnis ir B grupės vitaminai padės tinkamai organizuoti nervų sistemos darbą, pagerins bendrą organizmo būklę, padės augančiam kūdikiui. O jame esanti aminorūgštis triptofanas pagerins kūdikio ir motinos miegą. Iš tiesų, maitinimo pradžioje viskas dar nestabilu ir nestabilu, abu organizmai prisitaiko vienas prie kito, ir bananai tam padės.

Banane, be jau minėtų medžiagų, yra ir geležies, ir vitamino C, ir PP, ir E, ir fosforo. Taip pat amino rūgštis triptofanas neleis jaunai motinai valgyti visko be išimties, nes ji reguliuoja apetitą. Daugelis pastebėjo, kad valgant bananus, nuotaika pagerėja. Dėl to kaltas hormonas serotoninas, kuris taip pat randamas šiame populiariame vaisiuje. Tai pagerina malonumo būseną, padidina serotonino ir laimės lygį. Bet visi jau seniai žinojo, ar mama laiminga, vaikas laiminga.

Žindomi bananai

Terapeutai ir pediatrai rekomenduoja į maitinančios motinos racioną įtraukti bananus, kad būtų galima papildyti mikroelementais ir amino rūgštimis, esančiomis šiame nuostabiame vaisiuje. Pediatrai mano, kad visi vitaminai ir naudingi junginiai yra būtini kūdikio augimui ir vystymuisi. Geležis yra būtina formuojant kraują, o magnis padės sukurti stiprią vaiko nervų sistemą.

Bet kalis, kurio perteklius yra bananuose, padės laktacijos metu organizuoti virškinamąjį traktą, neleis vystytis vidurių užkietėjimui ir progresuoti. Visos kenksmingos medžiagos iš organizmo pašalinamos naudojant kalį. Askorbinka padės sustiprinti imunitetą, padidins motinų ir kūdikių rezervo galimybes ir prisidės prie kovos su infekcinėmis ligomis.

Šiuose vaisiuose yra daug saldžių medžiagų, kurias moters ir vaiko organizmas labai lengvai pasisavina. Jie padės įgyti energijos, padidins tonusą.Dėl čia esančio triptofano terapeutai rekomenduoja į racioną įtraukti bananus, kad būtų išvengta depresijos po gimdymo. Galų gale, triptofanas, kaip jau minėta, skatina hormono serotonino - laimės ir malonumo hormono - susidarymą.

Gydytojai taip pat sako, kad bananų įvedimas į masalą turėtų būti pradedamas palaipsniui, pridedant mažus gabalėlius.

Jūs turite mokėti pasirinkti bananus. Taigi, neprinokę vaisiai gali sukelti viduriavimą mažam vaikui, o pernokę, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas.

Kaip valgyti bananus maitinant krūtimi

Žindydami, galite valgyti įvairių formų bananus - šviežius, keptus, džiovintus, salotas, pyragus, derinant su kitais produktais ir tt. Bet geriausia, žinoma, švieži. Galų gale, visi vitaminai juose išsaugomi nepakitę, ir jie šia forma visiškai pereis vaikui. Tačiau perdirbant lėkštėje sunaikinami daug vitaminų ir mikroelementų, o tai nėra visiškai naudinga.

Bananų jogurto kokteilis yra labai naudingas. Norėdami tai padaryti, sumaišykite šiuos du komponentus maišytuve. Su tokiu kokteiliu reikia kuo dažniau palepinti save, nes jame yra tiek daug naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų!

Bananus taip pat naudinga valgyti džiovintus, nors ten yra daug cukraus, tačiau visos naudingos bananų savybės yra visiškai išsaugotos. Valgydami tokius bananus, būsimame dienos meniu turite pašalinti iš raciono cukrų, kad nepriaugtumėte papildomų svarų.

Labai naudingos yra bananų salotos, į kurias pridedamas žalias obuolys, neriebi varškė ir neriebi grietinė. Norėdami tai padaryti, supjaustykite obuolius su bananu į kvadratus ir sumaišykite su varške ir grietine. Jei norite, galite pridėti šiek tiek granuliuoto cukraus, bet geriau ne. Jo vaisiuose jau yra pakankamai.

Bananų košė yra labai naudinga. Virkite bet kokią košę, kol virti. Galite ir grikių, ir ryžių, ir avižinių dribsnių. Bananą susmulkinkite trintuve ir suberkite į košę. Cukraus, sviesto ir valgykite.

Bananų sausainiai Jei norite, galite kepti bananų sausainius. Norėdami tai padaryti, paimkite proporciją vienas prieš vieną varškę, bananą, miltus ir viską sumaišykite. Turėtų pasirodyti masė, kurios tankis primena sūrio pyrago tešlą. Iškočiokite apskritimus ir dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Kepkite ketvirtį valandos 180 laipsnių temperatūroje.

Labai paprastas bananų bandelės receptas mikrobangų krosnelėje. Paimkite bulvių košę iš vieno banano, pusę stiklinės pieno, stiklinę miltų, pusę šaukštelio sodos, du šaukštus cukraus ir ketvirtadalį pakelio sviesto. Viską sumaišykite, sudėkite į formą ir kepkite mikrobangų krosnelėje apie pusvalandį.

Kada ir kaip pristatyti kūdikiui bananą

Pediatrai vieningai siūlo duoti banano, kad pamaitintų vaiką nuo aštuonių iki devynių mėnesių. Ankstesniame amžiuje, išbandęs bananą, kūdikis gali atsisakyti nevalgyti tokio saldaus maisto kaip šis egzotiškas vaisius ir ilgai įtikins jį valgyti paprastą daržovių tyrę ar košę.

Taip pat nereikia duoti anksčiau nei numatyta (6 mėnesiai). Daugelis motinų skuba įvesti papildomus maisto produktus ir duoda jį nuo beveik dviejų mėnesių. Ir tai yra kenksminga, nes kūdikio virškinimo sistema vis dar tokia trapi, ją gali sugadinti neteisingai įvedus papildomą maistą. Bet per aštuonis mėnesius galite duoti nedidelį iš anksto sutrintą banano gabalėlį ir pažiūrėti į kūdikio reakciją. Jei nėra alerginių reakcijų bėrimų ar alerginio rinito forma, vaiko išmatos yra normalios, tada galime drąsiai rekomenduoti ir toliau maitinti bananais. Bet jei yra kokių nors neigiamų reakcijų, tada reikia nedelsiant nutraukti papildomo maisto vartojimą ir palaukti, kol bus geresni laikai, tačiau geriau pasitarti su gydytoju.

Pasirinkite bananus

Bananai į Rusiją atvežami neprinokę, kad transportavimo metu jie nesugestų. Ir tai yra didžiulis minusas, nes bananai, dirbtinai bręstant, negamina visų savo vitaminų ir mineralų.Tačiau čia nėra ką veikti, galima tik tikėtis, kad įsigyti bananai vis tiek išsaugojo visas savo naudingas savybes.

Žalius bananus galima nusipirkti, jei maitinančioji mama neketina jų valgyti iškart, bet leis jiems kurį laiką atsigulti, kad subręstų. Priešingu atveju, valgydami neprinokusius bananus, ji ir kūdikis susidarys dujomis ir diegliais.

Tai, kad bananas neprinokęs, gali pasakyti ir jo veidai. Tai taip pat gali reikšti, kad tai yra pašaro rūšis. Geriau nusipirkti bananus, kurie yra lygūs ir suapvalinti natūralia geltona spalva. Jei vaisius yra rudas, tai reiškia, kad jis jau yra stadijoje, kai jis pradeda tiesiog blogėti, o pilka spalva rodo, kad jis buvo užšaldytas. Bet rudos dėmės ant bananų rodo jų subrendimą ir gerą kokybę.

Bananus reikia laikyti atskirai šaldytuve, su kitais vaisiais jie greičiau genda.

Norėdami kovoti su puvimu ir pelėsiu, bananai yra apdorojami tokia kenksminga medžiaga kaip fenolis. Todėl prieš naudojimą jie turi būti kruopščiai nuplauti muilu ir vandeniu.

Apibendrinant reikėtų pasakyti, kad bananas yra labai sveikas vaisius tiek mamai, tiek kūdikiui. Bet jums reikia valgyti protingai. Maitinančiai motinai užteks vieno ar dviejų bananų per dieną, o 8-9 mėnesių kūdikiui galima duoti pusę banano, pamažu didinant šį kiekį.