Ar galiu valgyti greipfrutą naktį?

Šiuolaikiniai metodai numesti svorio atsiranda vis daugiau. Deja, ne visi jie veikia, todėl reikia atidžiai išanalizuoti kiekvieną iš rekomendacijų. Internete kiekvienas gali laisvai rašyti savo įvairių dietų versijas, ir jūs ne visada turite galimybę jas patikrinti, nes žingsnis po žingsnio analizuokite, ką jos jums siūlo.

Taigi, jūs jau galite rasti rekomendacijų, patariančių valgyti greipfrutus nakčiai. Verta iš karto paminėti, kad dėmesys šiam vaisiui yra per mažas - jis yra naudingas, bet ne tiek, kiek jie bando atskleisti. Pirma, ši klaida pagrįsta nuomone, kad oranžinės raudonos spalvos vaisiai turi deginti riebalus. Be to, ne visada nurodoma, kaip jis tai padarys, nors tai yra nepaprastai svarbu.

Greipfrutų kompozicija

Norėdami pradėti visavertę šio vaisiaus analizę, verta išanalizuoti jo sudėtį - tada nė viena detalė ar jo veiksmas mūsų neslėps. Pavyzdžiui, pradėkime nuo to, kad citrusinių vaisių kaloringumas šiuose vaisiuose yra iš tikrųjų mažiausias. Iš pradžių sunku patikėti, bet tik 35 kcal 100 g produkto - tai labai mažai ir jūs negalėsite priaugti svorio iš tokio maisto, bet ar jis degina riebalus?

• Vitaminas C
• kalio
• vitaminas B5;
• magnio
• geležies.

Tik 13% vaisių masės yra cukrus, o maistinės skaidulos užima 9% greipfrutų masės. Turite pripažinti, kad tokia sudėtis ir tokia struktūra atrodo patraukliai, tačiau kartu mes vis tiek negalime įrodyti, kad greipfrutai padeda numesti svorio, jei šį vaisių valgote naktį.

Koks poveikis padeda svorio metimui?

Pirma, mes klojame pagrindą tolesnei diskusijai apie medžiagas, kurios padeda deginti riebalus - jos turi veikti, skatindamos medžiagų apykaitos procesus. Norėdami atsikratyti riebalų, galite aktyviai treniruotis ir valgyti teisingai, tiesiog valgykite mažiau arba valgykite medžiagų apykaitos procesų stimuliatorius. Taigi mokslininkai ir dietologai dar niekada nepatvirtino, kad greipfrutai yra kaip nors susiję su medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimu. Žinoma, jei kaloringus maisto produktus su dideliu angliavandenių kiekiu pakeisite greipfrutais, tai padės numesti svorio, tačiau nereikia jų valgyti naktį. Be to, tai gali būti net pavojinga.

Galimas greipfrutų pavojus

Jei greipfrutai taps jūsų vakarienės dalimi, jokiu būdu ne prieš pat miegą ir su kitomis išlygomis:

1. Kaip ir bet kurį kitą produktą, greipfrutą valgykite kelias valandas prieš miegą, o ne prieš miegą.
2. Naktį citrusiniai vaisiai paprastai nerekomenduojami, o greipfrutai nėra šios taisyklės išimtis.
3. Jei sergate net lengva virškinimo trakto ligomis, jokiu būdu negalima atlikti šio vaisiaus eksperimentų.

Greipfrutai nepadės numesti svorio, tačiau užsikrėsti gastritu yra visiškai įmanoma, ypač jei nežinote priemonių. Vienas dalykas yra visas greipfrutas kiekvieną dieną prieš miegą, o visai kas kita - šio vaisiaus gabaliukas 3 valandos prieš miegą. Be to, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad greipfrutai mažina apetitą - veikiau priešingai, yra įrodymų, kad prieš valgydamas greipfrutus prieš miegą žmogus turėjo tokį apetitą, kad buvo sutrikdyta bet kokia dieta.

Kontraindikacijos

Mes nesakome jums neįtraukti greipfrutų į savo racioną ir niekada negalvokite apie šį vaisių - dabar jūs patys žinote, kiek ypač naudingų medžiagų jame yra.Kitas dalykas yra tai, kad pirmiausia turėtumėte pateikti kontraindikacijas, kurios neleidžia reguliariai vartoti šio vaisiaus. Jei atsimenate paprastas taisykles, išvengti neigiamų pasekmių bus gana paprasta:

1. Jei norite pasirūpinti savo dantimis, po kiekvieno greipfruto vartojimo būtinai praskalaukite burną vandeniu - tai padės nepažeisti dantų emalio.
2. Jokiu būdu nevalgykime greipfrutų prieš miegą ar ryte tuščiu skrandžiu - taigi, ilgai neužsikrėskite gastritu.
3. Norint uždrausti greipfrutus naudoti naktį, pakanka ne tik gastrito, nes pepsinė opa ir dispepsija taip pat yra kontraindikacijų sąraše.
4. Jei laikysitės įpročio gerti vaistus su citrusinių vaisių sultimis, tada nesitikėkite maksimalaus terapinio efekto - dėl šių sulčių bet kurio vaisto efektyvumas gali žymiai sumažėti.

Tai nereiškia, kad greipfrutų mitas yra visiškai paneigtas - kaip mes sakėme, šis vaisius vis dar yra sveikas ir suteiks jūsų kūnui daug naudingų elementų, tačiau jį reikia vartoti dozuotai ir laikantis kitų aukščiau paminėtų taisyklių.

Vaizdo įrašas: kokius maisto produktus galiu valgyti vėlai vakare?