Ar galima valgyti raugintus kopūstus, kai numesti svorio?

Antsvoris daugeliui moterų yra kliūtis. Iš karto į galvą iššoks visas suvartotas maistas. Galima juos valgyti arba neįmanoma. Jūs pradedate galvoti apie kiekvieno kalorijų kiekį. Vienas iš naudingiausių ir reikalingiausių komponentų svorio metimo sistemoje yra rauginti kopūstai. Šiame straipsnyje mes svarstome, kuo jis ypatingas ir kodėl būtina valgyti, jei moteris laikosi dietos.

Indų savybės

Tai kapoti ir pagardinti kopūstai, turintys rūgštų skonį, ir yra vienas iš naudingų ingredientų rudenį, žiemą ir pavasarį, kai organizmui trūksta vitaminų. Būtent ji padeda įgyti harmoniją moters figūroje ir sumažinti svorį (paprastai nuo vieno iki trijų kilogramų per savaitę).

Dietologų teigimu, šios daržovės vartojimas rūgščioje formoje padeda įveikti barjerą ir pradeda mesti svorį, kiekvieną dieną įgaunant harmoniją. Tačiau svarbu žinoti, kiek ir kiek dažnai galite ir turite valgyti.

Nauda kūnui ir pagalba numetus svorį

Rauginti kopūstai turi daug vitaminų ir mineralų. Tai palankiai veikia visus organizmo procesus. Jo skonis skatina žarnyną greičiau virškinti maistą ir, atitinkamai, greitai jį pašalinti. Todėl žarnyne nėra stagnacijos, pagerėja medžiagų apykaitos procesas, flora nuolat praturtinama naudingomis bakterijomis, kurios prisideda prie tinkamo virškinimo.

Kopūstai turėtų būti racione, ypač turintiems antsvorio. Jo kalorijų kiekis yra labai mažas, tik 100 gramų produkto sudaro 27 kilokalorijas. Patys kopūstų lapai neturi praktiškai jokios maistinės vertės, pagrindinė jų dalis yra tirštikliuose, kur yra maistinių skaidulų. Jie padeda išvalyti skrandį ir žarnyną, išimdami iš jų sustingusio maisto perteklių, tokiu būdu neleidžiant jam visiškai suskaidyti ir patekti į organizmą.

Sumažėja cholesterolio kiekis organizme, taip išvengiant kraujagyslių ir širdies ligų. Tai reiškia, kad širdis veikia geriau, o visi procesai kūne yra greitesni.

Pagerėja imuninė sistema, o tai padeda organizmui pergyventi peršalimo sezonus ir nesirgti. Taigi, kūnas visada yra geros formos, nėra letargo, nuovargio. Visi dalykai padaromi greitai ir laiku. Aktyvus judėjimas taip pat leidžia išleisti daugiau energijos. Taigi moters kūnas nepadidėja, kūnas tampa elastingesnis, vėliau atsiranda svorio metimas.

Atkreipkite dėmesį! Kai suvalgai daržovių stebuklą, alkis ilgai nekyla. Taip yra dėl to, kad yra daug skaidulų.

Sudėtis

Jame taip pat yra B grupės vitaminų, kurie padeda pagerinti žmogaus neurologinę būklę. Moteris tampa ramesnė, mažiau nervinga, geriau miega. Taigi nustatoma bendra psichologiškai emocinė būsena, atsakinga ir už vidinius organizmo procesus. Nenuostabu, kad jie sako, kad visos problemos kyla iš nervų, įskaitant išsamumą.

Kalio kiekis leidžia tinkamai atkurti raumeninį audinį. Šis vitaminas yra atsakingas už tinkamą raumenų korseto veikimą.Esant fiziniam krūviui, jis yra tiesiog nepakeičiamas. Jei to nepakanka kūnui, tada gali atsirasti labai skausmingi raumenų ir kraujagyslių mėšlungiai. Kalis taip pat normalizuoja virškinimo trakto veiklą ir stiprina ne tik kraujagysles, bet ir kaulinį audinį.

Vitaminas U teigiamai veikia moters kūno darbą. Apsaugo opas ir gastritą.

Atsargiai vartokite

Reikia nepamiršti, kad tai gana agresyvus maisto produktas. Jūs turite žinoti, kad rūgščiųjų kopūstų nerekomenduojama vartoti esant inkstų patologijai, esant hipertenzijai, tachikardijai, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa. Taip pat nerekomenduojama vartoti daug, esant padidėjusiam organizmo rūgštingumui, kitaip atsiras sunkumo jausmas, rėmuo. Jokiu būdu neturėtumėte eiti per toli žmonėms, kurie nepatiria šių negalavimų. Bet koks per didelis rūgščių, ypač turinčių daug skaidulų, maisto vartojimas gali sukelti neigiamą reakciją, ypač žarnyną. Kolika, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas sukels skausmą ir bendrą diskomfortą kūne.

Originalus Sourdough receptas

• Kopūstai - 1 vnt.
• Morkos - 1 vnt.
• Česnakai - 1 vnt.
• Kmynai yra šnabždesys.

Dietos metu kopūstus geriausia gaminti nenaudojant acto ir druskos.

Virimo būdas:

Kopūstų galvą susmulkinkite. Išspauskite česnaką. Tada sumaišykite du komponentus. Įberkite žiupsnelį kmynų ir tarkuotų morkų. Kitas mišinys užpildomas šaltu vandeniu. Mes reikalaujame 5 dienas. Nusausinkite gautas sultis. Rauguose nebenaudojame senų kopūstų. Nupjaukite naują kopūstų galvą ir sutrinkite morkas. Gautos sudedamosios dalys sumaišomos ir užpildomos paruoštu grietine. Mes reikalaujame kopūstų 2 dienas. Tada mediniu šaukštu arba storu smailia lazdele praduriame visą mišinį iki dugno. Taigi mes atsisakome susikaupusių dujų, kurios gali turėti įtakos gatavo patiekalo skoniui. Po priespaudos jie palaikomi dar dvi dienas ir dedami į šaldytuvą. Kopūstai yra paruošti valgyti.

Galima dieta 7 dienas

Norėdami numesti svorio, nevalgykite kopūstų nuo ryto iki vakaro, be mėsos ir šalutinių patiekalų. Įpilkite jo šiek tiek priešpiečiams ir vakarienei. Rezultatas nėra ilgas.

Galite troškinti raugintus kopūstus, arba galite gaminti kopūstų sriubą.

Galima dieta septynias dienas.

1 diena
Šią dieną bus aišku, ar įmanoma toliau taip maitintis ir laikytis dietos, ar tai bus viena pasninko diena.

• 1 stiklinė vandens pabudus tuščiu skrandžiu;
• kavos puodelis be cukraus 20 minučių po vandens;
• po 2-3 valandų valgykite šviežių kopūstų ir morkų salotas;
• per pietus kopūstų sriuba ir riekė rupios duonos;
• po 2 valandų galite valgyti obuolį;
• vakarienei rauginti kopūstai su gabalėliu žuvies.

Jei jums buvo lengva, tada galite tęsti.

2 dienos

• maltos kavos ryte;
• dienos metu yra lengva kopūstų sriuba;
• pietums ir vakarienei galite pridėti šviežių daržovių arba garuose;
• vakare išgerkite stiklinę neriebaus kefyro.

3 dienos
Mes tęsiame antrosios dienos dietą.

4 diena

• visą dieną valgykite kopūstų sriubą;
• Pusryčiams ir pietums galite valgyti vieną bananą.

5 diena

• sriuba visą dieną;
• pietums ar vakarienei gabalėlis žuvies ir pomidoro.

6 diena
Pakartokite penktos dienos dietą.

7 diena

• raugintų kopūstų sriuba dienos metu;
• daržovės
• Galite išgerti vieną stiklinę šviežių sulčių ryte, po pietų ir vakare.

Savaitės dieta baigėsi.

Valgykite raugintus kopūstus visada, jei kūnas tai leidžia. Tai padės atkurti virškinimą, prisotins jus naudingais vitaminais ir sustiprins imunitetą. Tai padės numesti svorio, ypač jei laikysitės dietos su juo.

Vaizdo įrašas: klasikinis raugintų kopūstų receptas